Hoe achillespeesontsteking te behandelen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 2:
  Behandel achillespeesontsteking
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko is een gepensioneerde arts in Pennsylvania. Hij promoveerde in 2007 aan de Temple University School of Medicine.

Er zijn 41 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Pezen zijn weefsels die spieren aan botten hechten. Zij zijn degenen die zorgen voor de mobiliteit van de gewrichten. De achillespees maakt het mogelijk om de spieren van de kuiten te verbinden met de botten van de hiel. Achillespeesontsteking (of tendinopathie) is een pijnlijke ontsteking van de pees achter de enkel. Deze pathologie wordt meestal veroorzaakt door een te gewelddadige en te herhaalde uitnodiging voor deze pees, het is een overbelastingsletsel. Het komt voor bij degenen die te intensieve inspanningen leveren zonder voldoende te worden verwarmd en zonder de nodige spieren. De meeste achillespeesontstekingen kunnen thuis worden behandeld, maar zelfs in deze gevallen is het altijd het beste om vooraf een medisch advies te hebben, zodat u weet hoe u verder moet gaan.

stadia

Methode 1 van 2:
Behandel achillespeesontsteking

1. 6 Neem een ​​aantal goede gewoonten. Ze zijn nodig als u geen herhaling van uw tendinitis wilt weten. Er zijn een aantal oefeningen om dergelijke tendinitis of terugval te voorkomen. Het zou dus wenselijk zijn:
   • om altijd langzaam te beginnen, verhoog je geleidelijk je oefeningen of de intensiteit van je sport,
   • om elke dag te stretchen,
   • om de oefeningen voor het kalf te bevoorrechten,
   • Afwisselend lage en hoge impact oefeningen.
   reclame

advies

• Als u op een ochtend wakker wordt met pijn in de achillespees, kan uw arts een orthese voor het slapengaan voorschrijven om de pees 's nachts los te houden.

reclame

waarschuwingen

• Dit artikel is alleen bedoeld om u informatie te geven over achillespeesontsteking en kan geen aanspraak maken op vervanging van een geautoriseerd medisch advies. Deze pathologie moet worden uitgevoerd door een arts en mogelijk een fysiotherapeut. Begin niet alleen: u kunt uw toestand verergeren.
• Ga onmiddellijk naar de behandeling als u plotselinge, ernstige peespijn ervaart of als u niet eens op de grond kunt staan. Dit zijn tekenen van peesruptuur en niet alleen peesontsteking.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495"