Hoe te vergeven

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 3:
  handelen
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube is een gecertificeerde maatschappelijk werkster in Missouri. Ze behaalde haar masterdiploma sociaal werk aan de Universiteit van Missouri in 2014.

Er zijn 27 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Vergeving is iets dat moet worden gecreëerd. Als je het zorgvuldig en effectief doet, zal het de manier waarop je denkt, voelt en leeft je leven transformeren. Je zult meer gemotiveerd zijn om de uitdaging aan te gaan als je het ter sprake brengt door je te vertellen dat je het kunt. Door te handelen, de manier waarop je denkt en voelt te veranderen en advies te vinden uit vele veilige bronnen, weet je hoe je anderen kunt vergeven en hoe je jezelf kunt vergeven.

stadia

Methode 1 van 3:
handelen

1. 3 Verbeter uw ondersteuningssysteem. Omring jezelf met mensen die om je geven. Dit omvat uw familieleden, vrienden en collega's op kantoor.Ga eropuit en ontmoet nieuwe mensen om je steuncirkel uit te breiden. Je hebt zoveel geleerd tijdens je therapie dat je je vol middelen en verzekering voelt. Een goed ondersteuningssysteem helpt u om uw stress te verminderen en kan zelfs uw immuunsysteem verbeteren.
   • Verken je interessegebieden om lid te worden van groepen waarmee je nieuwe mensen kunt ontmoeten en met nieuwe situaties kunt experimenteren.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , smallWidth: 460, smallHeight: 306, bigWidth: 760, bigHeight: 506.31868131868 4 Vergeef en accepteer jezelf. Je persoonlijke gevechten kunnen je een negatief beeld van jezelf geven. Je kunt je schuldig voelen omdat je in een bepaalde situatie niet voor jezelf zorgt, of je kunt onterecht schuldig zijn aan wat er is gebeurd. Je kunt leren je gevoelens van schuld en schaamte te beheersen in plaats van ze te laten verdwijnen.
   • Als je ervoor hebt gekozen om deel te nemen aan cognitieve gedragstherapie, zal het je helpen je gedachten te onderzoeken en effectievere manieren te ontwikkelen om positief over jezelf te denken.
   reclame

advies

• Soms kan het nuttig zijn om na te denken over hoe andere mensen in ongelooflijke omstandigheden hebben vergeven. Vraag je vrienden om je te steunen en hun ervaringen te delen om je te motiveren om te vergeven.
• Studies hebben aangetoond dat vergeving afhangt van de bereidheid van de persoon om in de toekomst met anderen te communiceren. U kunt beslissen of deze voorwaarde nodig is om te kunnen vergeven.
• Het is nooit te laat en als je het wilt, kun je hulp vragen aan een professional. Het is niet eenvoudig om te veranderen, maar het is nog steeds mogelijk als u inspanningen wilt leveren en manieren wilt vinden om de uitdagingen aan te gaan die op uw pad komen.
• Een gecertificeerde therapeut is opgeleid om anderen te helpen problemen te beheren die hun leven negatief beïnvloeden.
• Wees eerlijk en oprecht wanneer u zich verontschuldigt voor het vergroten van de kansen om vergeven te worden.
• Als je in het leger hebt gediend en volledig immorele dingen hebt gezien, moet je een therapeut raadplegen die gespecialiseerd is in zelfvergeving.
• Gebruik al je mentale energieën (misschien in de ochtend) om het leven dat je wilt visualiseren. Visualiseer jezelf in de toekomst zonder pijn of lijden.

reclame

waarschuwingen

• Het is moeilijk om te vergeven, maar het is nog moeilijker om met wrok te leven. Het kan gevaarlijk zijn om je wrok te onderdrukken en je kunt anderen pijn doen op manieren die je je nooit had kunnen voorstellen.
• Sommige psychische aandoeningen voorkomen dat sommige mensen vergeven. Een psychopaat zou nooit schaamte of schuldgevoel kunnen voelen voor wat hij deed, twee factoren die de schijn van vergeving motiveren.
• Onvoorwaardelijke vergeving komt niet uit een handeling of verzoek van de persoon die u heeft laten lijden. Vergeving is bedoeld om je te bevrijden van je woede, depressie en hopeloosheid die je verdriet veroorzaken.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198"