Hoe een gastritis te genezen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Gebruik huismiddeltjes en verander uw levensstijl
• Methode 2 Verander je levensstijl
• Methode 3 Behandel een echte gastritis

Gastritis is een pijnlijke ontsteking van de maagwand, waarvan de oorzaken gevarieerd zijn. De belangrijkste oorzaak is echter een infectie met de bacteriën H. Pylorimaar er zijn andere, zoals regelmatige inname van bepaalde pijnstillers, overmatig alcoholgebruik of stress. De belangrijkste symptomen van gastritis zijn gebrek aan eetlust, gewichtsverlies, misselijkheid en braken, maagpijn, boeren en een opgeblazen gevoel, zelfs na een beetje eten. Het is mogelijk om matige gastritis te behandelen door bepaalde medicijnen te nemen, het dieet te veranderen en te ontspannen. Aan de andere kant is voor ernstigere gevallen serieuze medische zorg vereist.

stadia

Methode 1 Gebruik huismiddeltjes en verander uw levensstijl

1. 
   

   
   Neem een ​​maagzuurremmer. Het zal geen maagzweer behandelen, veroorzaakt door maagzuur, maar het zal deze zuurgraad verminderen en u zult minder buikpijn hebben. Dit soort medicijnen werkt alleen als uw gastritis verband houdt met wat u eet. Als u te veel zure dranken (koffie, frisdrank) drinkt, als u te veel industriële producten eet, kan een antacidum na de maaltijd u helpen.
   • Een van de meest voorkomende antacida zijn aluminiumhydroxide, magnesiumhydroxide, een combinatie van de twee voorgaande (Maalox), calciumcarbonaat en natriumbicarbonaat.
   • Een maagzuurremmer kan heel goed interageren met een ander medicijn dat u zou nemen. Vraag uw arts om uitleg. Over het algemeen wordt lantiacide ten minste één uur ingenomen voordat andere medicijnen worden gebruikt.

2. 
   

   
   
   
   Drink voldoende. Je moet tussen de 1,5 en 2 liter per dag drinken. Water laat toe om de zuurgraad in de maag te verlagen. Drink niet voldoende om een ​​hoge zuurgraad van de maag te hebben, waarvan gastritis. Omdat de maag verzwakt is, is het raadzaam om gefilterd water te drinken, omdat sommige mineralen de situatie erger kunnen maken.

3. 
   

   
   Neem supplementen. Sommige oliën en vitamines die als supplementen worden ingenomen, kunnen ontstekingen van de maagwand verminderen en bestrijden H. Pylori, de bacterie is de oorsprong van de meeste gastritis.
   • Vitamine E vermindert ontstekingen.
   • Vitamine C elimineert de bacteriën met een snelheid van vijf gram per dag gedurende een maand H. Pylori bij patiënten met gastritis.
   • De omega-3-vetzuren in visolie, in de vorm van capsules (één tot twee per dag) of in vloeibare vorm (één theelepel twee tot drie keer per dag), maken het mogelijk om ontstekingen effectief te bestrijden.
   • Probiotica, ook wel "goede" bacteriën genoemd, laten toe de bacteriën te elimineren H. Pylori verantwoordelijk voor gastritis.

4. 
   

   
   
   
   Denk aan kruidengeneeskunde. Eeuwenlang hebben mannen met bepaalde planten maagpijn kunnen verzachten. Tegenwoordig zijn ze in de vorm van capsules, kruidenthee (één theelepel per kopje) of zelfs extracten. In kruidenthee kan dit van plant tot plant verschillen, maar bladeren en bloemen mogen ongeveer tien minuten trekken, in plaats van 15 tot 20 minuten voor de wortels. Je moet drie tot vier koppen per dag drinken. Lees het pakket.
   • Cranberry. 400 mg tweemaal daags. Het voorkomt de bacteriën H. Pylori om zich te vestigen op de wanden van de maag. U kunt sap of tabletten nemen.
   • Plamuurhars. 1 tot 2 g per dag, in twee of drie doses. Door zijn actie, wil het de proliferatie van verminderen H. Pylori .
   • Zoethout DGL. 250 tot 500 mg, driemaal daags. Het vermindert ontstekingen en elimineert bacteriën H. Pylori . Merk op dat deze drop DGL (deglycyrrhizinée) moet zijn, dat wil zeggen zonder glycyrrhizine, deze stof heeft nogal negatieve bijwerkingen.
   • Pepermunt. Neem suikeromhulde tabletten twee tot drie keer per dag (lees de bijsluiter) of kruidenthee na elke maaltijd. Het heeft bekende spijsverteringseigenschappen, maar vecht ook H. Pylori .
   • Gember voorkomt maagzweren en elimineert enkele bacteriën H. Pylori in de darm. Je kunt een stuk wortelstok direct kauwen, het infuseren of poeder in een glas verdunnen.

5. 
   

   
   Neem nog een pijnstiller. Regelmatig gebruik van een niet-steroïde ontstekingsremmer (NSAID), zoals aspirine of libuprofen, is een belangrijke oorzaak van gastritis. Minder agressief, je kunt paracetamol nemen. Als dit allemaal niet werkt, vraag dan uw arts om een ​​ander voor te schrijven.

6. 
   

   
   Vermijd alles dat de maag kan irriteren. Gastritis kan erger zijn als u te veel gefrituurd of gekruid voedsel eet. Industriële gerechten worden nauwelijks aanbevolen. Neem de tijd om uw gerechten te bereiden met verse producten. Vermijd:
   • zure dranken, zoals koffie, frisdrank en alle citrusvruchtensappen,
   • geraffineerd voedsel, zoals pasta, witbrood en suiker,
   • transvetzuren, die vaak worden gevonden in industrieel gebak (cakes, koekjes),
   • industriële producten, zoals ontbijtgranen, chips, bevroren vlees, spek of worstjes,
   • gefrituurd voedsel,
   • te gekruid voedsel.

7. 
   

   
   Doe iets dat je leuk vindt. Als je gastritis je geheugen herinnert, probeer het dan te kalmeren door iets te doen dat je leuk vindt, zoals lezen, naar muziek luisteren, een hobby beoefenen, een vriend uitnodigen om te eten. Alles wat stress kan verminderen, is goed voor je maag.

8. 
   

   
   Houd contact met uw familie en vrienden. Het leven in de maatschappij, fysiek contact met de mensen die je leuk vindt, zijn net zo veel kansen voor je hypofyse om locytocine te produceren, wat helpt om zich minder gestrest te voelen. Er is geen behoefte aan langdurig contact gedurende uren. Gewoon een koffie drinken met een goede vriend, een praatje maken met je schattige buurman, wat tijd doorbrengen aan de telefoon met je geliefde zus is voldoende. Je kunt jezelf ook openstellen voor anderen door:
   • vrijwilligerswerk
   • een sociale activiteit hebben (kaart of sportclub)
   • onderdeel van een leesclub
   • mensen ontmoeten die je leuk vindt
   • je hond uitlaten

Methode 2 Verander je levensstijl

1. 
   

   
   Drink en rook minder. Een sterke en constante consumptie van alcohol kan leiden tot gastritis, het feit van het roken van allerlei dingen.Als je erin slaagt om deze twee consumpties te verlagen of zelfs te passeren, zullen je maagwonden onvermijdelijk afnemen en minder vaak terugkomen.

2. 
   

   
   Maak kleinere maaltijden. Als u kleine afleveringen van gastritis heeft, als de pijn niet te belangrijk en frequent is, kunt u het voortouw nemen door verschillende kleine maaltijden te maken in plaats van drie substantiële maaltijden. Probeer om de twee of drie uur een beetje te eten.

3. 
   

   
   Eet meer fruit en groenten. Net zoals je moet weten welke voedingsmiddelen je moet vermijden, moet je weten welke je wat verlichting zullen brengen. Hoe meer groenten en fruit je eet, hoe beter je zult zijn. Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden, antioxidanten, vitamine B en calcium.
   • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn bosbessen, kersen, tomaten, pompoen of paprika.
   • Overweeg voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B en calcium, amandelen, bonen, volle granen, spinazie of boerenkool.
   • Onder voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden, remmers van bacteriën H. Pyloridenk aan appels, selderij of veenbessen.

4. 
   

   
   Consumeer goede eiwitten. Mager vlees, vis en tofu zijn goede bronnen van eiwitten die u zullen helpen gemakkelijker te verteren. Mager vlees omvat:
   • gevogelte (alleen het vlees, zonder de huid),
   • rundvlees: slabbetje, entrecote, rond oog, ossenhaas, gebraden in romsteck en extra mager gehakt,
   • varkensvlees: - filet, visfilet, Canadees spek,
   • lamsvlees: karbonades, lamsbout, ossenhaas,
   • wild: wilde duif en eend (zonder vel), fazant, wild konijn.

5. 
   

   
   ontstressen jezelf. Het is bekend en aangetoond dat stress de productie van maagsap bevordert, waardoor maagklachten ontstaan. In feite kan stress een trigger zijn voor gastritis of een verzwarende factor. Beginnend met deze observatie, als je vaak gestrest bent, zul je moeten leren omgaan met deze spanningen.

6. 
   

   
   Zorg voor voldoende slaap. Slaapgebrek heeft veel negatieve effecten op de gezondheid, bijvoorbeeld een verzwakt immuunsysteem of een verhoogd risico op obesitas. Slapen helpt stress te verminderen en elke dag beter met conflictsituaties om te gaan. Een volwassene moet ongeveer 8 uur per nacht slapen, een tiener heeft 9 tot 10 uur nodig en een peuter meer dan 10 uur. Voor een optimale slaap:
   • probeer naar bed te gaan en zo regelmatig mogelijk te worden,
   • schakel in de laatste uren tussen het slapengaan de computer en de lordiphone uit, u slaapt beter,
   • eet niet in het uur voor het slapen gaan.

7. 
   

   
   Leer omgaan met stresssituaties. Sommigen van hen zijn onvermijdelijk, op het werk, met de auto in de file, maar het is mogelijk om ze te minimaliseren. Daarom, als u gestrest bent vanwege het werk tijdens het weekend, maak dan een lijst met dingen die u vrijdag moet doen, zodat u niet hoeft na te denken over werk in het verleden en in de toekomst. Voor files, verlaat u eerder het huis en keert u later terug. Als de situatie thuis soms gespannen of lawaaierig is, ga dan de lucht in, de tijd dat alles weer op orde komt.

8. 
   

   
   Heb een lichamelijke activiteit. Aerobe oefeningen staan ​​erom bekend dat ze angst verminderen en depressie voorkomen door betere zuurstofvoorziening. Begin langzaam als je weer aan de sport begint, ga niet verder dan je grenzen. Onder deze activiteiten die ontspannen en endorfines produceren (plezierhormonen) zijn onder meer:
   • lopen of rennen (minimaal 10 minuten)
   • yoga
   • taichi of qi gong (Chinese vechtsporten)
   • de dans
   • de fiets

9. 
   

   
   Gebruik enkele ontspanningstechnieken. Van meditatie is al lang bekend dat het de gezondheid verbetert en stress vermindert. Er zijn talloze verschillende meditatietechnieken, maar ze zijn allemaal gebaseerd op een paar eenvoudige principes: een rustige plek vrij van afleiding, een comfortabele positie, een fixatiepunt (object om naar te kijken, een zin om te reciteren in een lus, luister naar zijn ademhaling ) en een open geest (de hersenen vormen geen barrière voor ideeën die komen en gaan wanneer ze willen).
   • Voor mindfulness-meditatie zit je comfortabel op een rustige plek met je handen op je dijen. Je kunt kijken waar je wilt. Concentreer je op je ademhaling, forceer het niet, probeer het gewoon te volgen. Wanneer je donkere gedachten terugkeren, concentreer je jezelf opnieuw op je ademhaling. Begin met sessies van 10 minuten en ga dan liggen.
   • Yoga is nu bekend en het is gemakkelijk om cursussen te vinden die je hiermee introduceren.
   • Oefen taichi of qi gong. Dit zijn twee Chinese vechtsporten die langzame bewegingen van het lichaam, diepe ademhaling en ontspanning combineren.
   • Reciteer mantra's. Ga comfortabel zitten op een rustige plek. Herhaal in je hoofd een woord of zin (mantra) om je donkere gedachten te verwijderen. Als ze terugkomen, concentreer je dan op je mantra.

10. 
    

    
    Neem contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het zal u helpen uw probleem te beheersen, wat uw maagkwalen zou moeten verlichten. Het laat je zien hoe je overdag kunt ontspannen, afhankelijk van je levensstijl. Als het leven ondraaglijk is, als je zelfmoordgedachten hebt of als je alcohol- of drugsproblemen hebt, kun je het beste snel met een psycholoog of psychiater praten.

Methode 3 Behandel een echte gastritis

1. 
   

   
   Gediagnosticeerd worden voor gastritis. Uw arts zal u onderzoeken en een aantal tests en examens laten doen. Hij zal uw medische geschiedenis in overweging nemen en luisteren naar wat er in uw buik gebeurt met zijn stethoscoop. Beantwoord tijdens het interview zo nauwkeurig en zo eerlijk mogelijk zijn vragen. Afhankelijk van het geval zal hij een bloedtest of ontlasting of een ademtest voorschrijven. Deze drie onderzoeken zijn voldoende om de oorzaak van de ziekte te vinden, met name de aanwezigheid van de bacterie H. Pylori.
   • Uw arts moet mogelijk om een ​​endoscopie vragen. Dit onderzoek bestaat uit het introduceren van een eindbuis (endoscoop), uitgerust met een camera, via de mond en die in de maag naar beneden gaat. De manipulator zoekt naar alle bestaande laesies en kan, indien nodig, een monster nemen voor analyse (biopsie).
   • Naast endoscopie is het mogelijk om een ​​thoraxfoto te maken met een contrastmiddel (barium). Hoewel dit een niet-invasief onderzoek is, is het minder nauwkeurig dan het vorige.

2. 
   

   
   Neem een ​​geneesmiddel dat maagzuur bestrijdt. Afhankelijk van de diagnose zal uw arts waarschijnlijk een dergelijk medicijn voorstellen. Vaak bevat het een stof die fungeert als een beschermend verband voor de maagwand. Artsen kunnen vertrouwen op twee grote productfamilies.
   • De histamine H-2-receptorblokkers: cimetidine (Tagamet), ranitidine (Azantac), nizatidine (Nizaxid) en famotidine verminderen de productie van maagzuur.
   • Protonpompremmers (PPI's): lesomeprazol (Nexium), lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol en rabeprazol zijn ook geneesmiddelen die de productie van maagzuur verminderen. Sommige zijn zonder recept.

3. 
   

   
   Krijg behandeling voor infectie door Helicobacter pylori. Een infectie door H. Pylori is de belangrijkste oorzaak van gastritis. Als de diagnose duidelijk wordt gesteld, zal uw arts een bepaald aantal geneesmiddelen voorschrijven om de zuurgraad van de maag te verminderen. Tot op heden, om maagsap te verminderen en de maagwand te genezen die is geïnfecteerd door Helicobacter pylori, de eerstelijnsbehandeling is een drievoudige therapie die enerzijds een protonpompremmer en een andere, twee antibiotica combineert.
   • Volg het recept van uw arts precies op. Neem uw geneesmiddel in alle gevallen goed in de aanbevolen doses en ritmes. Stop niet als je je beter voelt. Dit is hoe antimicrobiële resistentie wordt ontwikkeld.
   • Voor een infectie door H. Pylori, tel niet minder dan 10 tot 15 dagen behandeling.