Hoe je stembanden te behandelen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Rust en hydrateer je stembanden
• Methode 2 Gorgelen met water, honing en planten
• Methode 3 Gebruik stoominhalatie
• Methode 4 Behandel ernstig letsel

Als u vocale problemen heeft, zoals een hese stem, keelpijn of veranderingen in uw stem, moet u uw stembanden laten rusten. Dit is des te belangrijker als u voor uw werk vaak moet spreken of zingen. Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u thuis remedies probeert om uw probleem te genezen. Over het algemeen zal uw arts stembandrust, hydratatie en slaap voorschrijven voor milde tot matige gevallen. Voor ernstige gevallen zal het vocale therapie, vetinjecties of zelfs een operatie aanbevelen.

stadia

Methode 1 Rust en hydrateer je stembanden

1. 
   

   
   Raadpleeg uw arts. Raadpleeg eerst uw laryngoloog voordat u huismiddeltjes gebruikt om uw stembanden te behandelen. De laryngoloog kan het probleem diagnosticeren en een geschikte behandeling voorschrijven.
   • Voor milde gevallen zal de arts een rest van de stem aanbevelen.
   • Voor matige tot ernstige gevallen zal hij hoesten of antibiotica aanbevelen naast de rest van de stem.
   • Voor ernstige gevallen zal hij een operatie aanbevelen om het probleem op te lossen, vooral in het geval van knobbeltjes in de stembanden.

2. 
   

   
   Laat je stem rusten. Afhankelijk van de ernst van de schade moet u uw stem tussen 1 en 5 dagen laten rusten. Vermijd alle soorten discussies en activiteiten die uw stembanden kunnen beschadigen, zoals inspannende oefeningen en bodybuilding, om uw stem te laten rusten. Schrijf op wat je tegen anderen wilt zeggen.
   • Als je moet praten, neem dan 10 minuten pauze voor elke 20 minuten dat je praat.
   • Fluister niet. Fluisteren legt meer druk op de stembanden dan normaal spreken.
   • De activiteiten die u kunt doen terwijl u uw stem laat rusten, zijn lezen, ademhalingsoefeningen, slapen en films of tv-shows kijken.

3. 
   

   
   
   
   Drink water. Drinkwater zal je helpen je stembanden te smeren en genezing te bevorderen. Houd een fles water bij u, zodat u uw keel kunt verfrissen wanneer deze droog lijkt.
   • Tegelijkertijd moet u vloeistoffen vermijden die een snelle genezing kunnen voorkomen, zoals alcohol, cafeïne en suikerhoudende dranken.

4. 
   

   
   Zorg voor voldoende slaap. Slaap laat ook de stembanden rusten en genezen. Zorg ervoor dat je elke nacht ten minste 7 uur slaapt wanneer ze genezen.
   • Als je 1 of 2 dagen stopt met werken om je stembanden te laten rusten, probeer dan niet te laat te slapen.

Methode 2 Gorgelen met water, honing en planten

1. 
   

   
   Verwarm een ​​kopje water. Verwarm een ​​kopje water in de magnetron of op het fornuis. Water is heet tussen 32,2 en 37,8 ° C Zorg ervoor dat het niet te warm (of te koud) is, omdat het je stembanden kan irriteren.
   • Gebruik gefilterd water of flessenwater voor het beste resultaat.

2. 
   

   
   
   
   Giet 2 eetlepels (30 ml) honing. Meng de honing met heet water tot het volledig is opgelost. Op dit punt kunt u de plantenextracten gieten die door uw arts zijn aanbevolen. Giet 3 tot 5 druppels extract in het water.
   • Kruidengeneesmiddelen waarvan bekend is dat ze de keel en stembanden verlichten en genezen, zijn onder meer Cayennepeper, zoethout, marshmallow, propolis, salie, rode schijn en kurkuma.

3. 
   

   
   20 seconden gorgelen. Neem een ​​slokje vloeistof en leun met uw hoofd achterover. Laat de vloeistof zo ver mogelijk stromen zonder te spoelen. Blaas voorzichtig lucht uit de achterkant van je keel om te gorgelen. Zuig de vloeistof terug wanneer u klaar bent.
   • Gorg voor elke sessie 3 keer. Gorgelen 2 tot 3 uur gedurende de dag.
   • Zorg ervoor dat je voor het slapen gaan gorgelt. Zo kunnen planten en honing je stembanden zacht maken en behandelen terwijl je slaapt.

Methode 3 Gebruik stoominhalatie

1. 
   

   
   Verwarm 6 kopjes water. Giet 6 kopjes water in een pan. Plaats de pan op het fornuis en verwarm op middelhoog vuur. Wanneer het water stoom begint af te geven of te verdampen (na ongeveer 8 tot 10 minuten), zet de kachel uit en haal de pan van het vuur.
   • Water van 65 ° C levert voldoende stoom.
   • Als het water kookt, betekent dit dat het te heet is. Laat het water 1 tot 2 minuten afkoelen voordat u begint met stomen.

2. 
   

   
   Giet heet water in een kom. Zet een kom op een tafel en giet warm water erin. Op dit punt kunt u de plantenextracten toevoegen. Giet 5 tot 8 druppels extract in het water.
   • Je kunt kruidenextracten zoals kamille, tijm, pepermunt, citroen, lorigan en kruidnagel toevoegen voor meer voordelen.

3. 
   

   
   Leg een handdoek op je hoofd en schouders. Leun in zittende positie over de comfortabele externe stoomkom. Plaats een handdoek over je hoofd, schouders en kom om een ​​omhulsel te maken.
   • Dit houdt de stoom vast en je kunt het inspireren.

4. 
   

   
   Adem de stoom in. Adem de stoom slechts 8 tot 10 minuten in om effectief te zijn.Stel een timer in om te weten wanneer te stoppen. Probeer 30 minuten niet te praten als je klaar bent met stomen. Hierdoor kunnen je stembanden rusten en genezen na de procedure.

Methode 4 Behandel ernstig letsel

1. 
   

   
   Maak een afspraak met een vocale therapeut. Een vocale therapeut helpt je je stembanden te versterken met verschillende oefeningen en activiteiten. Afhankelijk van de ernst van de schade, kan het u ook helpen de controle over uw ademhaling terug te krijgen wanneer u praat en spiercontrole terug te krijgen rond beschadigde stembanden om abnormale spanning te voorkomen of uw luchtwegen te beschermen wanneer u slikt.

2. 
   

   
   Ontvang een vetinjectie. De vetinjecties worden gedaan door uw laryngoloog. Het omvat het injecteren van collageen, lichaamsvet of andere goedgekeurde substantie in uw beschadigde stembanden om ze uit te breiden. Hierdoor komen de stembanden dichterbij wanneer u spreekt. Deze procedure kan uw spraak verbeteren en pijn verminderen wanneer u slikt of hoest.

3. 
   

   
   Word geopereerd. Als spraaktherapie en vetinjecties uw situatie niet verbeteren, kan uw arts een operatie voorstellen. De operatie kan bestaan ​​uit structurele implantaten (thyroplastie), herpositionering van de stembanden, zenuwvervanging (re-innervatie) of tracheotomie. Praat met uw arts over welke procedure geschikt is voor u en uw behoeften.
   • Bij thyroplastiek wordt een implantaat gebruikt om de stembanden te verplaatsen.
   • De herpositionering van de stembanden omvat het dichter bij elkaar brengen van de stembanden door het weefsel van het strottenhoofd van buiten naar binnen te verplaatsen.
   • Reininnervatie bestaat uit het vervangen van de beschadigde stembanden door een gezonde zenuw uit een ander deel van de nek.
   • De tracheostomie omvat het maken van een incisie in de nek om een ​​opening te maken en toegang te krijgen tot de luchtpijp. Een pijp zal in de opening worden gestoken om de beschadigde stembanden rond te laten lopen.