Hoe gebroken ribben te genezen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Bevestig een ribfractuur
• Deel 2 Genezing van gebroken ribben thuis

Over het algemeen barsten of breken de ribben bij een directe slag op de romp of borst. Dit kan gebeuren tijdens een grote val, een auto-ongeluk of een gewelddadige schok door het beoefenen van een contactsport. Er zijn echter enkele ziekten die botten in het algemeen en ribben in het bijzonder ernstig kunnen verzwakken. Dit is het geval van botkanker en osteoporose. In deze situaties zijn de ribben zo kwetsbaar dat ze kunnen breken vanwege een sterke hoest of eenvoudig huishoudelijk werk. Zelfs als ze slechts 1 of 2 maanden nodig hebben om zelfstandig te genezen, kan het ongemak dat dit soort letsel met zich meebrengt, worden verlicht als u weet hoe u het thuis goed kunt behandelen. Houd er rekening mee dat in zeldzame gevallen een gebroken rib sommige interne organen kan beschadigen of een long kan perforeren. Het moet dan dringend overleg plegen.

stadia

Deel 1 Bevestig een ribfractuur

1. Raadpleeg uw arts. Als u na een trauma ernstige pijn op de borst of op de borst heeft, is het waarschijnlijk dat u een of twee ribben heeft gebroken. Je kunt ze soms voelen breken of een kraak horen, maar dit is niet altijd het geval. Als de breuk verschijnt in het kraakbeen dat de ribben verbindt met het borstbeen, is het erg moeilijk om iets te voelen of te horen.
   • Het is noodzakelijk dat u een arts raadpleegt als u gewond raakt in de ribben, omdat wanneer ze breken, ze zich verdelen in een veelvoud van kleine scherpe stukjes die de lever, de milt of zelfs de longen kunnen verwonden. Uw arts kan uw fractuur controleren en geïnformeerde aanbevelingen doen.
   • Hij zal een MRI (magnetic resonance imaging), een echografie, een scanner of een röntgenfoto van uw borst voorschrijven om uw verwonding beter te begrijpen.
   • Als je erg slecht bent, is het ook mogelijk dat het ontstekingsremmende of krachtige pijnstillers voorschrijft. Als uw pijn draaglijk is, zal het u zeker enkele medicijnen adviseren die zonder recept verkrijgbaar zijn.
   • Pneumothorax is een ernstige complicatie gerelateerd aan een slechte ribfractuur. Deze complicatie, ook bekend als pulmonale datelectase, treedt op wanneer een long is geperforeerd en is mogelijk fataal, omdat het longontsteking kan veroorzaken.

2. 
   

   
   
   
   Vraag uw arts naar injecties met corticosteroïden. Als uw ribben u storen of erg pijnlijk zijn, maar stabiel zijn, kunt u steroïde injecties krijgen. Deze behandeling wordt vooral aanbevolen in het geval van kraakbeen. Dit type injectie kan pijn en ontsteking snel verminderen. Op deze manier kunt u beter ademen en wordt de mobiliteit van het bovenste deel van uw lichaam verbeterd.
   • Houd er echter rekening mee dat steroïde-injecties soms bijwerkingen veroorzaken, zoals lokale atrofie van de pezen of spieren, bloedingen, verzwakking van het immuunsysteem en schade aan bepaalde zenuwen.
   • Uw arts kan andere injecties voorschrijven, zoals het injecteren van een plaatselijke verdoving tussen twee ribben. Het toegediende medicijn maakt de zenuwen rondom de gebroken ribben ongevoelig en maakt een einde aan het pijngevoel. Het effect duurt ongeveer 6 uur.
   • Over het algemeen hoeft een gebroken rib niet te worden geopereerd. Het is een bot dat alleen goed geneest bij het volgen van de juiste behandeling thuis.

Deel 2 Genezing van gebroken ribben thuis

1. 
   

   
   
   
   Wikkel uw ribben niet. In het verleden hadden artsen de neiging ze in te pakken en vast te houden en te immobiliseren. Sindsdien is echter gebleken dat deze praktijk het risico op longontsteking en longinfectie verhoogt. Probeer nooit je ribben met een verband te ontwikkelen.

2. 
   

   
   Doe wat ijs op je ribben. Pak een ijsblokjesbakje, een pak ijs of een zak bevroren groenten en leg het 20 minuten op je breuk. Doe dit elk uur, terwijl je wakker bent en gedurende 2 dagen. Ga daarna verder met 3 applicaties per dag gedurende 10 tot 20 minuten. Dit zal zwelling en pijn verminderen. Bij het aanbrengen van ijs trekken de bloedvaten samen, wat ontstekingen vermindert en de omliggende zenuwen verdooft. Dit wordt "koude therapie" genoemd en is geschikt voor alle ribfracturen, evenals alle musculoskeletale verwondingen.
   • Wikkel het ijs goed in een dunne doek. Breng het aan op het te behandelen gebied. Dit vermindert het risico op koude brandwonden of bevriezing.
   • Naast pijn, is het mogelijk dat u min of meer gevoelig bent voor het niveau van de fractuur en dat deze opzwelt. Sommige blauwe plekken kunnen ook op de huid rond het gebied verschijnen: het zijn de interne bloedvaten die beschadigd zijn.

3. 
   

   
   Verkrijg medicijnen zonder recept Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals libuprofen, aspirine of naproxen kunnen ontstekingen en ribbenpijn tijdelijk bestrijden. Ze versnellen de genezing niet, maar ze verminderen het ongemak en laten toe om de dagelijkse routine normaal te leven. Als je een zittend beroep hebt, kun je het zelfs na een paar weken hervatten. Houd er echter rekening mee dat dit soort geneesmiddelen invloed kan hebben op inwendige organen zoals de nieren en de maag, dus het is beter om het niet elke dag langer dan 2 weken te gebruiken. Lees de dosering zorgvuldig om de doses te respecteren.
   • Aangezien aspirine wordt geassocieerd met het syndroom van Reye, mag het nooit worden gegeven aan kinderen jonger dan 18 jaar.
   • Als u op zoek bent naar een alternatief, neem dan pijnstillers zoals paracetamol. Ze hebben echter geen effect op ontstekingen en zijn niet erg goed voor de lever.

4. 
   

   
   Beweeg je romp niet. In geval van letsel aan het bewegingsapparaat is het een goed idee om wat te bewegen, omdat de beweging de genezing en de bloedsomloop stimuleert. Desondanks moeten cardiotraining-oefeningen tijdens de eerste paar weken worden vermeden, omdat ze de hartslag en ademhaling verhogen. Dit fenomeen kan je gebroken ribben ontsteken en irriteren. Vermijd bovendien rotaties en laterale flexies in je romp tot je weer goed bent. Je zult waarschijnlijk in staat zijn om op computers te werken, te rijden en te wandelen, maar je zult moeten voorkomen dat je gaat joggen, gewichten moet tillen, sporten of klusjes moet doen. Je zult in staat zijn om deze activiteiten te hervatten wanneer je diep kunt ademen zonder pijn of heel weinig.
   • Gun jezelf een of twee weken vrij, vooral als je fysiek werkt en je veel beweegt.
   • Vraag vrienden en familie om hulp bij het verzorgen van uw huis en tuin.
   • Overweeg elke keer dat je hoest of niest, een zacht kussen te nemen en tegen je borst te leunen om te voorkomen dat de adem hoest of niest en de pijn verzacht.

5. 
   

   
   Pas uw positie aan wanneer u slaapt. 'S Nachts zijn gebroken ribben een echt probleem. Dit probleem is zelfs nog meer uitgeschakeld wanneer u op de zijkant, op de buik slaapt of regelmatig beweegt en rolt. De beste positie in het geval van een ribfractuur is om op je rug te slapen. De druk zal minder zijn. Tijdens de eerste nachten, in afwachting van de pijn en ontsteking, verdwijnt u rechtop of half zittend in een schuine stoel. Het is ook mogelijk om met behulp van kussens omhoog te brengen om achter zijn rug en zijn hoofd te leggen.
   • Verwaarloos uw onderrug niet als u langere tijd rechtop moet slapen. Leg een kussen onder je knieën om de druk op je lenden te verminderen en pijn in de onderrug te voorkomen.
   • Omring jezelf met twee kussens om 's nachts te onderhouden en rollen.

6. 
   

   
   Neem supplementen en voer jezelf goed. Bij het breken van botten is het essentieel om voldoende voedingsstoffen af ​​te breken om goed te genezen. Dit vereist een uitgebalanceerd dieet, rijk aan vitamines en mineralen. U moet zich concentreren op verse producten, mager vlees, zuivelproducten, zuiver water en volle granen. Je zou je genezing kunnen versnellen door je dieet aan te vullen met magnesium, calcium, vitamine D, fosfor en vitamine K.
   • Yoghurt, kaas, bonen, tofu, noten, zaden, sardines, noten en zalm zijn uitstekende bronnen van mineralen.
   • Aan de andere kant, vermijd alles dat botversterking vertraagt, zoals frisdranken, alcohol, geraffineerde suiker en fastfood. Roken belemmert ook de genezing van musculoskeletale fracturen en botten in het algemeen.

• In het geval van een ernstige ribbenfractuur zijn diepe ademhalingsoefeningen essentieel. Doe een paar gedurende 10 tot 15 minuten per uur om een ​​longinfectie of pneumothorax te voorkomen.
• Til geen zware voorwerpen op voordat u echt beter wordt. Je kunt jezelf weer pijn doen en deze keer zal de genezing langer zijn.
• Calcium is essentieel voor sterke botten! Probeer dagelijks minstens 1200 mg te consumeren via supplementen en uw dieet. Wanneer je botten zijn gebroken, neemt onze dagelijkse calciumbehoefte toe.

• Als u acute pijn op de borst, koorts, kortademigheid, koude rillingen, bloed ophoesten en / of blauwe plekken ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.