Hoe spleten in de hielen te behandelen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 De factoren van het uiterlijk van scheuren kennen
• Deel 2 Herken de symptomen van een gebarsten hiel
• Deel 3 Scheuren behandelen

De hakken staan ​​onder grote druk als je loopt of te lang opblijft. Om zichzelf tegen deze agressies te beschermen, wordt de huid dikker en hard. Het is dan gevoeliger voor scheuren en er verschijnen spleten. Bij gebrek aan een passende behandeling kunnen ze verergeren en pijnlijk worden. Behandel je spleten om een ​​gladde en zachte huid te vinden.

stadia

Deel 1 De factoren van het uiterlijk van scheuren kennen

1. Onderzoek de conditie van je huid. De spleten verschijnen wanneer de huid droog en hard is. Inderdaad, na het verliezen van zijn elasticiteit, splitst het gemakkelijker. Inspecteer dagelijks je voeten en let op eventuele veranderingen in het uiterlijk van de huid en nagels.
   • Het klimaat kan het uiterlijk van spleten bevorderen. De huid droogt inderdaad gemakkelijker bij koud of droog weer.

2. 
   

   
   Verminder de druk vanwege uw gewicht. In statische of dynamische positie zijn de hielen bestand tegen aanzienlijke druk als gevolg van lichaamsgewicht en schok ervaren bij elke stap. De huid van de hielen buigt en ontspant volgens de bewegingen. Gebrek aan hydratatie geassocieerd met druk veroorzaakt barsten van de huid. In geval van overgewicht is de druk op de hielen des te sterker en reageert de huid met een grotere hyperkeratose.
   • Mensen met overgewicht, mensen met zware lasten en zwangere vrouwen lopen vooral het risico op scheuren.

3. 
   

   
   
   
   Kies geschikte schoenen. Het dragen van schoenen die de hiel niet ondersteunen, verhoogt het risico op barsten. Op dezelfde manier valt blootsvoets de huid aan. Zonder de juiste hydratatie reageert het en kan het scheuren.
   • Platte of open schoenen zoals ballerina's, sandalen, slippers en sandalen accentueren de druk op de hielen bij elke stap.
   • Schoenen met hoge hakken verhogen de wrijving en schokken op de voet, waardoor likdoorns, blaren en spleten ontstaan.

4. 
   

   
   Vermijd te lang staan. Langdurig staan ​​kan veel kwalen veroorzaken. Het verhoogt de druk en bevordert het uiterlijk van callositeiten en spleten.
   • Als u overdag meerdere uren moet staan, moet u orthopedische inlegzolen dragen.

5. 
   

   
   
   
   Bestudeer de genetische factor. Een genetische aanleg voor een droge huid kan het kraken van de hiel bevorderen. Als u van nature een droge huid heeft, bent u meer blootgesteld aan het risico van scheuren en scheuren.

6. 
   

   
   Als je diabetes hebt, wees voorzichtig. In het geval van diabetes is de voet een van de meest kwetsbare delen van het lichaam door de ziekte. Een van de gevolgen van diabetes is het verlies van vasculariteit en gevoeligheid. De huid is dan vatbaarder voor barsten en de pijn wordt niet gevoeld, wat vaak complicaties veroorzaakt.
   • Schildklieraandoeningen kunnen ook het ontstaan ​​van spleten bevorderen.

Deel 2 Herken de symptomen van een gebarsten hiel

1. 
   

   
   Controleer de hydratatietoestand van je hielen. Droge huid is de belangrijkste oorzaak van scheuren. Als u gebieden met een droge, harde huid en mogelijk verkleuring opmerkt, moet u deze behandelen.
   • De huid is ruw en kan zelfs scherp zijn als deze bijzonder droog is.

2. 
   

   
   Kijk of je ongemak of pijn voelt. Als je hielpijn hebt in elke houding, kunnen dit barsten zijn. Een open spleet is inderdaad een wond die bijzonder pijnlijk kan zijn.

3. 
   

   
   Zoek naar eelt. De verdikking van de gelokaliseerde huid bij de hiel is een teken van uitdroging en agressie van het gebied. Bij afwezigheid van een hydraterende en exfoliërende behandeling kan de huid barsten.

4. 
   

   
   Controleer of je hiel niet bloedt. In de ernstigste gevallen kan de spleet diep genoeg zijn om bloedingen te veroorzaken. De wond is gevoelig voor sinfectie en vereist daarom een ​​snelle behandeling.
   • Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u diabetes of een schildklieraandoening heeft.

5. 
   

   
   Let elke dag op je voeten. Controleer of de kleur van de huid en nagels niet verandert.

Deel 3 Scheuren behandelen

1. 
   

   
   Bevochtig je hielen dagelijks. Breng twee keer per dag een vochtinbrengende crème aan. Compleet met een specifieke balsem voor de behandeling van spleten. Masseer je hielen met een keratolytische crème om de hoorn te elimineren.
   • Het is belangrijk om je hielen 's ochtends te hydrateren. Inderdaad, dit gebaar helpt de elasticiteit van je huid voor de hele dag te herstellen. Bovendien voorkomt het de vorming van nieuwe hoornlagen.
   • Was en droog 's avonds uw voeten grondig. Voordat je naar bed gaat, wrijf je voeten met een voedende en hydraterende crème. Trek lichte katoenen sokken aan om de penetratie van de crème te verbeteren.
   • Er zijn veel producten speciaal ontworpen voor voetverzorging. Sommige natuurlijke producten zoals cacaoboter, kokosolie of ricinusolie hebben ook hydraterende en voedende eigenschappen.

2. 
   

   
   Schakel de hoorn uit. Als je een dikke laag hoorn hebt, kun je een rasp gebruiken. Geef voor regelmatig gebruik de voorkeur aan puimsteen, zachter en respectvoller voor de huid. Merk op dat schuren een in wezen preventieve actie is. Als er al spleten aanwezig zijn, zorg er dan voor voordat u de huid schuurt, omdat dit het probleem kan verergeren. Aan de andere kant, als ze dun en oppervlakkig zijn, kan een lichte scrub hun eliminatie versnellen.
   • Om de hoorn zacht te maken en zijn afschilfering te vergemakkelijken, laat je je voeten ongeveer tien minuten in een heet waterbad weken. Passeer vervolgens het puimsteen of wis met een exfoliërende zorg.
   • Puimsteen wordt gebruikt op natte voeten, zodat u uw hielen kunt schuren onder de douche. Aan de andere kant wordt de rasp gebruikt op droge, schone voeten.
   • Ondanks de voordelen is de scrub een vorm van huidagressie. Om nieuwe hoornvorming te voorkomen, bevochtigt u uw hielen zorgvuldig na puim.

3. 
   

   
   Pas een antiseptische behandeling toe om infectie te voorkomen. Diepe spleten zijn echte wonden die kunnen infecteren. Gebruik een antiseptische crème en breng een verband aan. Er zijn verbanden geschikt voor de behandeling van spleten. U kunt een filmvormende voedingsvloeistof gebruiken die rechtstreeks op scheuren van toepassing is. Hydrocolloïde verbanden speciaal aangepast aan het hielgebied hebben veel voordelen. Ze verlichten de pijn, verminderen de hieldruk, handhaven de hydratatie en herstellen de huid.
   • Was uw handen voordat u uw spleten behandelt, met het risico ze te infecteren.

4. 
   

   
   Draag hakken. Dit zijn beschermingen die de schokken van de hielen absorberen. Het hielkussen zond onder de hiel en vermindert de druk. Het helpt om scheuren te genezen en verlicht pijn. Het materiaal verschilt per fabrikant, maar het is vaak siliconen.

5. 
   

   
   Draag op maat gemaakte schoenen en kwaliteitssokken. Beperk het dragen van schoenen zonder achtervergrendeling of met platte zolen. Liever schoenen met ondersteuning bij de hiel. Als je sokken draagt, kies dan voor zachte en hoogwaardige materialen om wrijving te beperken.
   • Zorg ervoor dat u in de zomer uw voeten goed hydrateert om te voorkomen dat u open schoenen draagt.
   • Draag schoenen met een hak van ongeveer drie of vier centimeter. Deze hoogte is ideaal voor de ondersteuning van de voet.

6. 
   

   
   Sporten. Afvallen zal onder andere de druk op de hielen verminderen.

7. 
   

   
   Raadpleeg indien nodig een podotherapeut. Als uw spleten te diep zijn om thuis te worden behandeld, maak dan een afspraak met een pedicure. Hij zal u de zorg bieden die is aangepast aan uw situatie. In het geval van diepe spleten verwijdert de specialist de hoornlaag door slijtage. Raadpleeg onmiddellijk een specialist als u diabetes heeft.

• Een puimsteen of een rasp
• Een rijk en hydraterend product
• Een kom met heet water