Hoe maagkrampen te genezen
Inhoud
- stadia
- Methode 1 Behandel maagindigestie en brandwonden
- Methode 2 Behandel gassen
- Methode 3 Behandel constipatie
- Methode 4 Behandel menstruatiekrampen
- Methode 5 Behandel gastro-enteritis
- Methode 6 Gebruik andere technieken om ongemak te verlichten
- Methode 7 Neem contact op met uw arts
Maagkrampen zijn extreem pijnlijk, maar het is mogelijk om ze te verlichten door de onderliggende oorzaak te behandelen, wat ook thuis kan worden gedaan. Maagkrampen kunnen afkomstig zijn van de spijsverteringsorganen, de laorte, de appendix, de nieren of de milt. Ze kunnen ook afkomstig zijn van een infectie ergens anders in uw lichaam. Krampen zijn ook een normaal symptoom voor sommige vrouwen tijdens hun menstruatie, hoewel lichaamsbeweging hen kan helpen verlichten. De kracht van de pijn is niet altijd een ernstige oorzaak, omdat zeer pijnlijke maagkrampen worden veroorzaakt door gassen die uw spijsverteringsstelsel passeren zonder u pijn te doen, terwijl levensbedreigende aandoeningen zoals darmkanker en lappendiciteit kan milde pijn of zelfs geen pijn veroorzaken.
stadia
Methode 1 Behandel maagindigestie en brandwonden
-
Let op de tekenen van maag brandt of dindigestion. Hoewel maagbrandwonden en indigestie twee verschillende dingen zijn, kan indigestie leiden tot maagbrandwonden. Lindigestie of dyspepsie is een gemiddeld ongemak in het bovenste deel van de buik dat vaak gepaard gaat met een gevoel van overstroming. Maagbrandwonden, aan de andere kant, zijn een pijnlijk brandend gevoel net onder of achter het borstbeen. Ze worden veroorzaakt door een terugvloeiing van maagzuur en voedsel in de slokdarm (de spierbuis die naar de maag leidt).- Naast deze symptomen kunt u een gevoel van overloop en ongemak ervaren na het eten of een branderig gevoel net onder uw borstbeen, meestal na het eten, wanneer uw maag of spijsvertering brandt.
- Controleer of je geen probleem hebt met de assimilatie van bepaalde voedingsmiddelen zoals gluten, pinda's of eieren. Verwijder ze gedurende 4 weken uit uw dieet om te zien of de symptomen verminderen of verdwijnen.
- Let op tekenen van bacteriële infectie van de dunne darm. De verspreiding van bacteriën in de dunne darm kan krampen, winderigheid, een opgeblazen gevoel of maagpijn veroorzaken. Als u deze symptomen heeft, overleg dan met uw arts of u antibiotica of een antischimmelmiddel moet gebruiken.
-
Verander je gewoontes. Gewone veranderingen kunnen u helpen bij het voorkomen en behandelen van maagbrandwonden en indigestie. Hier zijn enkele van de wijzigingen die u kunt aanbrengen.Levensstijl verandert
Verminder de hoeveelheid alcohol en cafeïne die u consumeert.
Eet minder gekruid voedsel en minder vet.
Neem kleinere maaltijden, maar vaker in plaats van uw grote maaltijden.
Eet langzamer en eet niet vlak voordat je naar bed gaat.
Til het hoofdeinde van uw bed op als u 's nachts maagbrandwonden heeft.
Verlaag uw stressniveau
Train regelmatig.
Stop met roken.
Afvallen als u te zwaar bent.
Vermijd aspirine of andere pijnstillers. -
Neem maagzuurremmers. Antacida die zonder recept worden verkocht, kunnen maagbrandwonden en spijsvertering helpen verlichten. Er zijn veel vormen op de markt, hier zijn enkele voorbeelden.- Gebruik geen maagzuurremmers gedurende een lange periode, omdat dit kan leiden tot overgroei van bacteriën in de darmen, absorptieproblemen en andere ongemakken.
Antacida beschikbaar
maagzuurremmers zijn uitstekend om u op korte termijn te helpen. Ze helpen de zuurgraad van je maag te neutraliseren.
Anti-h2 blokkeren de productie van zuren in de maag en gaan enkele uren mee.
Neutronpompremmers blokkeren ook de maagzuurproductie en helpen de symptomen van brandend maagzuur te verlichten en herhaling te voorkomen. Deze medicijnen worden op de lange termijn gebruikt.
-
Probeer natuurlijke remedies te nemen. Als u de voorkeur geeft aan kruidengeneesmiddelen, kan alternatieve geneeskunde u helpen uw maagbrandwonden en indigestie te verlichten. Hier zijn enkele voorbeelden.Natuurlijke remedies
kamille. Er zijn aanwijzingen voor de effectiviteit van kamille in combinatie met andere kruiden om maagaandoeningen te verlichten. Als u anticoagulantia gebruikt, gebruik dan geen kamille omdat dit de werking van deze geneesmiddelen kan beïnvloeden.
Etherische olie van pepermunt. Capsules essentiële olie van pepermunt kunnen worden gebruikt om het prikkelbare darm syndroom te behandelen. Er zijn onderzoeken die de effectiviteit van essentiële olie van pepermunt, in combinatie met essentiële olie van karwij, aantonen om indigestie te bestrijden.
De zoethoutwortel. Tijdens voorstudies is aangetoond wat helpt tegen indigestie en maagbrandwonden. Het kan echter de bloeddruk verhogen.
Methode 2 Behandel gassen
-
Identificeer de aanwezigheid van gas. Vaak kan gas maagpijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Je zult weten dat je gas hebt als je regelmatig oprispingen en winderigheid hebt. Gassen kunnen ook buikkrampen veroorzaken, evenals een opgezwollen en gespannen buikgevoel. -
Breng wijzigingen aan in uw levensstijl. Veranderingen in levensstijl kunnen u helpen genezen en gassen voorkomen. Hier zijn verschillende wijzigingen die u kunt aanbrengen.- Drink meer water en minder frisdranken.
- Vermijd groenten die gassen zoals flageolet, broccoli en kool veroorzaken.
- Vermijd voedingsmiddelen met veel vet.
- Eet langzamer om te voorkomen dat lucht wordt ingeslikt.
-
Besteed aandacht aan uw voedselintoleranties. Vermijd bepaald voedsel als u denkt dat ze uw problemen veroorzaken. Melk en melkproducten kunnen bijvoorbeeld krampen en maagpijn veroorzaken bij mensen met lactose-intolerantie. -
Neem medicijnen zonder recept in. Geneesmiddelen zonder recept, zoals (medische) houtskooltabletten, kunnen u helpen om van gas af te komen. Spijsverteringsenzymen kunnen ook nuttig zijn als u lactose-intolerant bent. Een medicijn om je spijsvertering te helpen, zoals Beano, kan je helpen bonen en groenten te verteren.
Methode 3 Behandel constipatie
-
Vraag jezelf af of constipatie geen symptoom is. Constipatie kan ook maagpijn veroorzaken. Je zult weten dat je verstopt bent als je minder dan drie keer per week naar het zadel gaat, als je moeite hebt met ontlasting of als je ontlasting hard en droog is. -
Verander je gewoontes. Gewone veranderingen kunnen u helpen constipatie op te lossen en te voorkomen. Hier zijn enkele wijzigingen die u kunt aanbrengen.- Eet meer vezels. Fruit, groenten en granen zijn rijk aan vezels.
- Drink veel water.
- Train regelmatig.
-
Neem effectieve medicijnen. Er zijn veel laxeermiddelen en voedingssupplementen die niet-voorgeschreven vezels bevatten. Velen van hen kunnen echter bijwerkingen hebben. U kunt uw constipatie verlichten door het juiste medicijn te kiezen. Het is belangrijk op te merken dat u op lange termijn geen laxeermiddelen moet gebruiken. Hier zijn enkele voorbeelden van deze medicijnen.Laxeermiddelen om te proberen
smeermiddelen zoals minerale olie, maakt het gemakkelijker om de ontlasting te passeren.
Sommige medicijnen zoals docusate helpen verzacht de ontlasting. Ze zijn geschikt voor patiënten die constipatie medicijnen gebruiken.
Sommige laxeermiddelen zoals psyllium geven meer consistentie van de ontlasting.
Stimulerende laxeermiddelen zoals de bisacodyl veroorzaken samentrekkingen van de spieren van de darmwand die helpen om de ontlasting te duwen. Langdurig gebruik kan echter uw darmwand beschadigen.
Osmotische laxeermiddelen zout laxeermiddelen of polyethyleenglycol trekken water aan naar het maagdarmstelsel waardoor u de ontlasting passeert. Ze kunnen echter een onbalans in elektrolyten veroorzaken.
Voedingssupplementen Vezels zoals Metamucil helpen u om water op te nemen en regelmatige stoelgang te hebben. -
Probeer kruidenremedies. Kruidengeneesmiddelen kunnen constipatie helpen verlichten. Lijnzaad is een bekend voorbeeld. Dit zijn oplosbare vezels die u helpen tegen constipatie.
Methode 4 Behandel menstruatiekrampen
-
Denk aan een verband tussen je krampen en je menstruatie. Vrouwen ervaren meestal menstruatiekrampen in de onderbuik vlak voor of tijdens de menstruatie. Soms kunnen deze krampen ernstig zijn en wijzen op endometriose of baarmoederleiomyomen. -
Verander gewoonte. Gewone veranderingen kunnen helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen, zoals sporten, omgaan met stress en het vermijden van tabak en alcohol. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat vitamine E, omega-3, vitamine B1, vitamine B6 en magnesium-voedingssupplementen menstruatiekrampen kunnen verminderen. -
Neem medicijnen. Pijnstillers zoals regelmatige doses libuprofen vanaf de eerste dag van je menstruatie kunnen je helpen krampen beter te beheersen. U kunt deze medicijnen twee tot drie dagen blijven gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts of totdat de symptomen verdwijnen. Als de krampen ernstig zijn, kan uw arts de anticonceptiepil voorschrijven, die de ernst van de krampen zal verminderen.- Probeer een warmtekussen op de bodem van uw maag te leggen gedurende een periode van 15 tot 20 minuten.
-
Probeer kruidenremedies. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat huidverzorging (dat wil zeggen het aanbrengen van fijne naalden in de huid op strategische punten) kan helpen bij het verlichten van menstruatiepijn. Bovendien kunnen sommige planten zoals venkel ook uw krampen verlichten.
Methode 5 Behandel gastro-enteritis
-
Let op de aanwezigheid van symptomen van gastro-enteritis. Gastro-enteritis kan ernstige maagpijn veroorzaken. Over het algemeen gaat het gepaard met misselijkheid, braken, diarree en koorts. -
Blijf goed gehydrateerd. Uitdroging is het meest voorkomende probleem tijdens gastro-enteritis, dus u moet veel vloeistoffen drinken, zoals water en energiedranken. Drink regelmatig.Tekenen van uitdroging
Donkere lurine
duizeligheid
Spierkrampen
vermoeidheid
Droge mond -
Laat je buik rusten. Naast maagkrampen gaat gastro-enteritis vaak gepaard met braken en misselijkheid. Laat je maag rusten voordat je de consumptie van licht verteerbaar en saai voedsel langzaam hervat. Sommige voedingsmiddelen, zoals crackers, brood, bananen en rijst zijn over het algemeen gemakkelijk te verteren. Vermijd gekruid en vet voedsel, zuivelproducten, cafeïne en alcohol gedurende enkele dagen.Voedingsmiddelen gemakkelijk te verteren
Hartige koekjes
toast
bananen
Witte rijst
appelmoes
eieren
Zoete Aardappelen
gelatine -
Rust veel. Het is belangrijk om veel te rusten om snel bij u terug te komen. Rust helpt je je immuunsysteem te verbeteren, wat ook helpt om de duur van de symptomen te verminderen. -
Was je handen vaak. Als een familielid of collega op kantoor gastro-enteritis heeft, moet u uw handen vaak wassen om verspreiding van het virus te voorkomen.
Methode 6 Gebruik andere technieken om ongemak te verlichten
-
Gebruik ademhalingstechnieken. Door te ademen kun je ontspannen en je aandacht afleiden van de pijn veroorzaakt door matige krampen. U kunt ook iets anders doen dat uw aandacht afleidt, zoals tv kijken.- Concentreer je op je ademhaling. Gebruik een snel, oppervlakkig ademhalingsritme, gevolgd door een snelle inspiratie en een snelle uitademing.
-
Vermijd wat drankjes. Complexe dranken, alcohol en cafeïnehoudende of koolzuurhoudende dranken kunnen buikpijn verergeren. Drink water of eenvoudige vloeistoffen. -
Probeer oefeningen te doen om meteen van je krampen af te komen. Maak een wandeling in de buurt van uw huis of in uw tuin. Dit kan helpen als u zich niet prettig voelt bij het zitten of liggen.- Het kan beter zijn als je buikspieroefeningen vermijdt als je ernstige krampen hebt vanwege het ongemak dat je voelt, vooral als deze krampen het gevolg zijn van oefeningen die je hebt gedaan waarbij je te veel hebt geforceerd. Word je bewust van je grenzen.
-
Probeer yoga. Er zijn aanwijzingen dat yoga sommige maagproblemen zoals het prikkelbare darm syndroom kan helpen verlichten. Als je al yoga hebt gedaan, probeer dan bepaalde houdingen te doen om de buikstreek te openen. Afhankelijk van de locatie van uw krampen, overweeg dan de positie van de vis of de positie van de vis. De positie van de hond ondersteboven kan ook nuttig zijn.- Als je krampen gespierd zijn, wacht dan voordat je de buikspieroefeningen doet en rek je uit met behulp van de cobrahouding. Elke positie waarmee u recht vooruit of naar het plafond kunt kijken, helpt de buikspanning te verminderen.
-
Gebruik een verwarmingskussen. Doe een warm kompres, een zak hete tarwe of een fles warm water op je buik om jezelf tijdelijk te verlichten. Zelfs als sommige mensen suggereren om geen heet kompres op uw maag aan te brengen, omdat dit misselijkheid kan veroorzaken, beschouwen andere mensen het als een effectieve methode. Vraag jezelf af welke aanpak het beste is voor jou, rekening houdend met je eigen voorkeuren en reacties op de warmtetoepassing. -
Laat je winderigheid zien. Je moet je gas altijd uitlaten, zelfs als je vergezeld bent. Dit kan een beetje gênant zijn, maar je wilt je niet opgeblazen voelen en de krampen een ernstiger en pijnlijk probleem laten worden. -
Neem een warm bad. Een heet bad kan krampen een beetje helpen verlichten. Laat geen heet bad lopen, het water moet op een aangename temperatuur zijn.
Methode 7 Neem contact op met uw arts
-
Krijg onmiddellijk hulp. Het is essentieel om te weten wanneer u contact moet opnemen met uw arts. Maagpijn is een symptoom van veel problemen en sommige kunnen ernstig zijn, zoals maagzweren, pancreatitis, recidief, auto-immuunziekte, galblaasprobleem, kanker, enz. Als u buikpijn heeft, neem dan in de volgende gevallen contact op met uw arts.- Je buikpijn is plotseling en scherp of gaat gepaard met pijn in je borst, nek of schouders.
- U braakt bloed of u heeft bloed in de ontlasting.
- Je buik is hard en gevoelig voor aanraking.
- Je hebt geen ontlasting en je moet overgeven.
- U houdt geen vloeistoffen vast.
-
Bepaal of maagbrandwonden of indigestie een medisch onderzoek vereisen. Hoewel deze aandoeningen meestal klein zijn en zonder recept kunnen worden behandeld, moet u in de volgende gevallen uw arts raadplegen.- De symptomen duren langer dan een paar dagen of de medicijnen die u gebruikt, verbeteren uw toestand niet.
- Je verliest gewicht als je niets hebt gedaan om het te verliezen.
- Je voelt plotselinge pijn. Zoek onmiddellijk medische hulp als de pijn overweldigend is of knijpt.
- U heeft moeite met slikken.
- Je huid en ogen hebben een bleke of gele teint.
- U braakt bloed of heeft donkere ontlasting of bloederige ontlasting.
- Je ontlasting ziet eruit als koffiedik.
-
Bepaal of uw gastro-enteritis medisch onderzoek vereist. Andere symptomen geassocieerd met gastro-enteritis moeten u alarmeren en u rechtstreeks naar de arts brengen. Hier zijn er een paar.- Je moet meer dan twee dagen overgeven.
- De diarree houdt meerdere dagen aan en bevat bloed.
- U heeft aanhoudende koorts van meer dan 38,3 ° C
- U ervaart duizeligheid, duizeligheid of verwarring wanneer u opstaat.
-
Vermijd bepaalde medicijnen voordat u uw arts raadpleegt. Gebruik geen aspirine, ibuprofen of andere ontstekingsremmende of verdovende middelen tenzij voorgeschreven door uw arts. Ze kunnen maagpijn verergeren.- Als je weet dat je menstruatie de oorzaak is van je krampen, kun je nog steeds pijnstillers nemen.
- U kunt paracetamol gebruiken als uw arts heeft gecontroleerd dat de pijn geen verband houdt met een leverprobleem.
Fascinerende Berichten
Hoe diarree bij kaketoes te genezen
