Hoe tinnitus te genezen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 verlicht de symptomen van Tinnitus
• Methode 2 Behandel tinnitus door een verandering van levensstijl
• Methode 3 Behandel de onderliggende aandoeningen

Tinnitus wordt gekenmerkt door oorsuizen of oorsuizen. Blootstelling aan harde geluiden, waxpluggen, hart- of arteriële problemen, geneesmiddelen op recept en schildklieraandoeningen zijn allemaal mogelijk verantwoordelijk. Raadpleeg uw arts voor een specifieke diagnose en werk met hem samen om een ​​behandeling te vinden. Meestal is tinnitus onomkeerbaar, maar er zijn verschillende manieren om de ernst ervan te verminderen. Geluidsgeneratoren, gehoorapparaten en medicijnen kunnen bijvoorbeeld gaan rinkelen of zoemen. Tinnitus-onderzoek is een gebied dat zich blijft ontwikkelen en u kunt ook experimentele therapieën proberen.

stadia

Methode 1 verlicht de symptomen van Tinnitus

1. 
   

   
   Gebruik geluidsgeneratoren. Geluidsgeneratoren dempen tjilpt en zoemt met witte ruis, ontspannende geluiden of zachte muziek. Ze worden gevonden in de vorm van apparaten die in het oor, oortelefoons en machines met witte ruis worden ingebracht. U kunt ook apparaten gebruiken zoals een airconditioner, een luchtreiniger, een ventilator of een televisie met een laag volume.
   • Hoewel muziektherapie tinnitus niet geneest, kan het de symptomen minder opvallen, je concentratie verbeteren en je helpen in slaap te vallen.
   • Medische muziektherapietoestellen kunnen duur zijn en worden niet gedekt door verzekeringsplannen. Als u een meer betaalbare oplossing nodig hebt, zoek dan omgevingsgeluiden of zachte, ontspannende muziek op streaming muziek of videoservices.
   • Stabiele en neutrale geluiden, zoals witte ruis (die eruit ziet als een continue "Shhh"), zijn effectiever dan geluiden van verschillende intensiteit zoals golven.

2. 
   

   
   
   
   Smoor tinnitus met een gehoorapparaat. Als u gehoorverlies heeft, kunt u met een hoortoestel bellen of zoemen verbergen door het volume van het buitengeluid te vergroten. Vraag uw arts om een ​​audioloog of hoorspecialist aan te bevelen. Het helpt u bij het kiezen en wennen aan gehoorapparaten.
   • Als uw gehoor niet wordt beïnvloed, kunt u gehoorapparaten of implantaten gebruiken die de gehoorzenuw stimuleren of het gerinkel en zoemen met witte ruis onderdrukken.
   • Hoewel gehoorapparaten duur zijn, dekken de meeste verzekeringen basisapparaten.

3. 
   

   
   Vraag uw arts om antidepressiva en anxiolytica. Psychotrope medicijnen kunnen de ernst van de symptomen verminderen, slapeloosheid door tinnitus verlichten en helpen bij de behandeling van tinnitus. Dit zijn de meest effectieve medicijnen voor ernstige gevallen van tinnitus waarvan de symptomen stress, angst en depressie veroorzaken.
   • Stress, angst en depressie kunnen tinnitus erger maken. Deze emoties en tinnitus kunnen een vicieuze cirkel vormen of elkaar triggeren en verergeren. Als u in deze vicieuze cirkel terechtkomt, zal uw arts een antidepressivum of een anxiolyticum aanbevelen.
   • Antidepressiva en anxiolytica kunnen ongewenste bijwerkingen veroorzaken zoals wazig zien, droge mond, misselijkheid, constipatie, prikkelbaarheid en verminderd libido. Neem contact op met uw arts als u een van deze bijwerkingen of ongewone symptomen ervaart, zoals depressie, zelfmoordgedachten of gewelddadig gedrag.

4. 
   

   
   
   
   Raadpleeg een professional die tinnitus kent. Een therapeut zal u helpen om tinnitus te behandelen en hun impact op uw kwaliteit van leven te beheersen. De therapie wordt meestal gebruikt in combinatie met andere vormen van behandeling, zoals een medicamenteuze of muziektherapie.
   • U vindt professionals en ervaren artsen op de site van de vereniging France Tinnitus.

5. 
   

   
   Vraag uw arts naar experimentele therapieën. Er is geen remedie voor tinnitus, maar het onderzoek is in volle gang en je moet openstaan ​​voor experimentele therapieën. Elektronische en magnetische stimulatie van de hersenen en zenuwen kunnen de hyperactieve zenuwsignalen corrigeren die verantwoordelijk zijn voor tinnitus. Deze technieken bevinden zich nog in de ontwerpfase, maar u kunt uw arts of audioloog vragen er een aan te bevelen.
   • Nieuwe medicijnen zullen ook in de nabije toekomst beschikbaar zijn en u kunt uw arts of audioloog vragen u op de hoogte te houden van nieuwe therapieën.

Methode 2 Behandel tinnitus door een verandering van levensstijl

1. 
   

   
   Beperk uw blootstelling aan harde geluiden. Blootstelling aan harde geluiden kan uw symptomen activeren en verergeren. Draag oordoppen of schelpen bij het werken in een lawaaierige omgeving, bij het gebruik van elektrisch gereedschap, bij het werken in de tuin, bij het stofzuigen of bij het doen van iets luidruchtigs.

2. 
   

   
   Train minimaal 30 minuten per dag. Regelmatige oefening van cardiovasculaire activiteit is bijzonder nuttig. Dus probeer wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen. Naast de algemene gezondheidsvoordelen, kan lichaamsbeweging de bloedcirculatie verbeteren, wat helpt bij het verlichten van tinnitus in verband met hart- en vaatproblemen.
   • Actief blijven is ook gunstig voor de emotionele gezondheid.
   • Als u niet regelmatig sport, raadpleeg dan een arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint, vooral als u in het verleden medische problemen heeft gehad.

3. 
   

   
   Probeer meditatie en ontspanningstechnieken. Stress kan tinnitus verergeren. Als u zich onrustig, bezorgd of overwerkt begint te voelen, haal diep adem en ontspan. Tel tot 4 terwijl je langzaam inademt, houd je adem tellen tot 4 en tel tot 4 terwijl je langzaam uitademt. Blijf je ademhaling regelen gedurende 1 tot 2 minuten of totdat je je op je gemak voelt.
   • Stel je ontspannen scènes voor terwijl je ademt. Het kan een strand zijn of een vredige herinnering aan je jeugd.
   • Doe je best om stressvolle situaties en mensen te voorkomen. Als je veel dingen te doen hebt, neem dan geen nieuwe verantwoordelijkheden en doe niet teveel dingen tegelijk.
   • Het volgen van yoga- of vechtsportlessen kan je ook helpen een staat van aandacht en ontspanning te bereiken. Bovendien brengt het u in een sociale omgeving, die uw algehele gemoedstoestand zou moeten verbeteren.

4. 
   

   
   Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine. Probeer alcohol te stoppen en uw consumptie van thee, koffie, suikerhoudende dranken en chocolade te beperken. Deze stoffen kunnen uw bloedcirculatie beïnvloeden en tinnitus verergeren. Nicotine is bijzonder schadelijk, dus vraag uw arts indien nodig om u te helpen stoppen met het gebruik van tabaksproducten.
   • Het stoppen van cafeïne kan ook helpen als u problemen heeft met in slaap vallen vanwege tinnitus.

Methode 3 Behandel de onderliggende aandoeningen

1. 
   

   
   Raadpleeg uw arts voor een nauwkeurige diagnose. Tinnitus wordt gekenmerkt door oorsuizen of oorsuizen. Het is echter een symptoom en niet de ziekte. U moet een afspraak maken met uw arts om de onderliggende oorzaak te vinden. Uw arts kan een lichamelijk onderzoek uitvoeren en uw gehoor testen.
   • Mogelijke oorzaken van tinnitus zijn blootstelling aan harde geluiden, oorsmeer, hart- of arteriële problemen, voorgeschreven medicijnen en schildklieraandoeningen.

2. 
   

   
   Vraag indien nodig om een ​​aanbeveling. Hoewel u misschien uw huisarts of primaire zorgverlener voor tinnitus wilt zien, kunnen ze een audioloog aanbevelen, een hoorspecialist of otolaryngoloog, die een expert is op het gebied van tinnitus. oren, neus en keel. Deze specialisten zijn beter uitgerust om een ​​langetermijnplan voor tinnitusbeheer te maken.

3. 
   

   
   Vertel het uw arts als u vaak wordt blootgesteld aan harde geluiden. Gehoorverlies veroorzaakt door harde geluiden is een veel voorkomende oorzaak van tinnitus. Je loopt meer risico als je in een fabriek werkt, op een bouwplaats werkt, elektrisch gereedschap gebruikt, vaak concerten bezoekt, een muzikant bent of wordt blootgesteld aan explosieve ontploffingen.
   • Vertel uw arts over uw blootstelling aan harde geluiden om andere medische problemen te diagnosticeren.

4. 
   

   
   Vertel uw arts over eventuele medicijnen die u gebruikt. Het is bekend dat meer dan 200 medicijnen tinnitus veroorzaken of verergeren. Deze omvatten antibiotica, geneesmiddelen tegen kanker, antimalariamiddelen en diuretica. Als u een van deze geneesmiddelen gebruikt, vertel uw arts of u uw dosering moet verlagen of op zoek moet naar een alternatief met minder bijwerkingen.

5. 
   

   
   Vraag uw arts om uw oren schoon te maken. Ophoping van oorsmeer kan de gehoorgang verstoppen en gehoorverlies, irritatie en tinnitus veroorzaken. Vraag uw arts indien nodig om uw oren schoon te maken met druppels of een speciaal zuigapparaat.
   • Probeer uw oren niet zelf schoon te maken zonder uw arts te raadplegen. Je kunt huismiddeltjes proberen, zoals het aanbrengen van babyolie of waterstofperoxide met een druppelaar. Probeer deze behandelingen echter alleen als uw arts u toestemming geeft.
   • Maak je oren niet schoon met wattenstaafjes. U kunt uw oren irriteren en het oorsmeer dieper in uw gehoorgang duwen.

6. 
   

   
   Behandel uw hart- of slagaderproblemen indien nodig. Uw arts zal tinnitus-medicijnen voorschrijven voor hoge bloeddruk of andere cardiovasculaire problemen. Neem ze zoals voorgeschreven en vraag uw arts of u uw dieet of levensstijl moet veranderen.
   • Mogelijk moet u bijvoorbeeld uw zoutinname beperken. Gebruik droge of verse kruiden in plaats van zout tijdens het koken, vermijd zoute snacks en voeg geen extra zout toe aan uw maaltijden. Uw arts kan u ook aanbevelen vet te vermijden en vaker te sporten.

7. 
   

   
   Neem medicijnen tegen schildklieraandoeningen indien nodig. Tinnitus kan verband houden met hyperthyreoïdie (een overactieve schildklier) en hypothyreoïdie (een onvoldoende actieve schildklier). Uw arts zal op zoek gaan naar zwelling of knobbels in de schildklier in uw keel en moet een bloedtest ondergaan om te testen hoe het werkt. Als hij een probleem vindt, zal hij een medicijn voorschrijven om de schildklierhormoonspiegels te reguleren.
   • Schildkliermedicatie moet meestal op specifieke tijdstippen van de dag en op een lege maag worden ingenomen. Als u het moet gebruiken, volg dan zorgvuldig de aanbevelingen van uw arts.