Hoe te herstellen van een relatie met een sociopaat

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Ga je gang
• Deel 2 Leren van ervaring

Een sociopaat wordt gedefinieerd als een persoon met antisociaal gedrag die morele, wettelijke en culturele normen met minachting behandelt. Hoewel ze vaak sociale en charmante individuen lijken te zijn, hebben sociopaten over het algemeen een wreed gebrek aan sympathie voor anderen en voelen ze zich nooit schuldig over hun acties. Een sociopaat kan herhaaldelijk liegen en anderen manipuleren omwille van zichzelf. Geef jezelf een relatie met een sociopaat door afstand te houden, je tijd te geven en je therapie te volgen.

stadia

Deel 1 Ga je gang

1. 
   

   
   Herken wat je hebt doorgemaakt. Een van de eerste stappen om te herstellen van een relatie met een sociopaat is om alles wat je hebt ervaren volledig te herkennen. Het is belangrijk om te proberen na te denken over je ervaringen om te begrijpen wat er is gebeurd en hoe je verder kunt gaan. Het onderhouden van een relatie met iemand die antisociaal gedrag vertoont, kan ongelooflijk moeilijk zijn, omdat die persoon zich doorgaans minder of niet schuldig voelt aan zijn acties of de manier waarop hij u heeft beledigd.
   • Een sociopaat zal zich niet inleven in u en zal u beschuldigen voor uw acties. Hij kan zich zelfs verheugen in je pijn en verdriet.
   • Het is belangrijk om dit soort praktijken van de sociopathische persoon te herkennen en dit gedrag te diagnosticeren.
   • Hiermee weet je dat je niet de basis of verantwoordelijk bent voor je gedrag.

2. 
   

   
   
   
   Valideer je emoties. Zodra je begon met het accepteren van de situatie waarin je verkeerde, zou je de emoties accepteren die je zou hebben onderdrukt of de emoties die je ex-partner zou hebben ondermijnd of ongeldig gemaakt. Als je gefrustreerd bent, spijt hebt en als je misschien in paniek raakt door het feit dat je jezelf misbruikt, accepteer dan deze emoties en erken wat volkomen redelijke gevoelens zijn.
   • Als je je emoties accepteert, kun je een einde maken aan wat er is gebeurd en leren je emotionele reacties te geloven.
   • Een sociopaat zonder schuldgevoel of sympathie kan uw eigen emotionele bewustzijn ondermijnen en uw zelfrespect destabiliseren.
   • Als u begrijpt dat emotionele reacties normaal zijn en dat die van uw ex-partner dat niet zijn, kan dit u helpen te herstellen van uw relatie.

3. 
   

   
   Houd afstand. Het is belangrijk om een ​​bepaalde afstand tot je ex te houden. Hiermee kunt u herstellen van uw relatie door u te helpen uit de situatie te komen om tijd te nemen om na te denken en opnieuw op te bouwen. Een sociopaat kan minder geneigd zijn om iemand op reis te volgen, dus overweeg om de stad een tijdje te verlaten en bij een vriend of familielid te blijven.
   • Het veranderen van het kader kan een positief effect hebben en u toestaan ​​dingen anders te zien.
   • Misschien wilt u al uw contactgegevens verwijderen en de verbinding verbreken met sociale netwerken.

4. 
   

   
   
   
   Stel betrouwbare limieten in. Een belangrijke stap om terug te komen van uw relatie is om duidelijke en duidelijke grenzen te stellen die u scheiden van uw voormalige partner. Je ex kan de limieten die je hebt ingesteld niet respecteren, dus creëer grenzen die je niet te buiten gaat. Een duidelijk begrip hebben van waar u niet zult zijn en wat u niet zult doen, is essentieel om de afstand te behouden die u nodig hebt om te herstellen.
   • U merkt misschien dingen op die u niet zult doen, zoals het niet beantwoorden van zijn oproepen of het op een of andere manier contact met hem opnemen.
   • Gedeeltelijk is het stellen van grenzen een manier om u te helpen de disfunctionele aspecten van uw vorige relatie te vergeten.
   • Het kan nuttig zijn om je een fysieke grens voor te stellen tussen jou en je ex. Creëer een barrière in je hoofd en zie al zijn gruwelijke opmerkingen en acties als nutteloos.

5. 
   

   
   Wees geen slachtoffer. Zeg tegen jezelf dat je geen slachtoffer meer bent. De relatie is beëindigd en jij gaat vooruit. Begrijp dit en herhaal dit idee steeds opnieuw. Door bevestigingen en positieve woorden te herhalen, kunt u de negatieve reacties of overtuigingen die in u zijn blootleggen of u domineren en deze vervangen door positieve.
   • Neem de tijd om na te denken over jezelf en de persoon die je bent. Denk na over wat je wilt doen, waar je naartoe gaat en wat je wilt bereiken.
   • Je ex-partner zou je geen sympathie hebben getoond toen je samen was, dus toon nu deze sympathie voor jezelf.
   • Begrijp de moeilijkheden die u tegenkwam, maar combineer ze met het verleden en creëer een positief beeld van uw toekomst.

6. 
   

   
   Zoek steun van je vrienden en geliefden. Je relatie zou zonder sympathie en zonder begrip zijn geweest, dus het is belangrijk om tijd door te brengen met mensen die je sympathie tonen. Dit zal je helpen je gevoelens te valideren en af ​​te sluiten met alles wat je in het verleden hebt doorstaan. Vrienden en familieleden zijn de ideale mensen waarop u kunt vertrouwen. Zorg ervoor dat je je op je gemak voelt terwijl je over je relatie praat en vertrouw de persoon met wie je praat.
   • Probeer vrienden in vertrouwen te nemen die geen probleem hebben in hun eigen relaties.
   • Breng tijd door met vrienden of familieleden die optimistisch zijn en die u zullen helpen nadenken over de toekomst en het verleden.
   • Overweeg om naar een adviseur te gaan voor ondersteuning door een expert die niet om uw relatie geeft.

Deel 2 Leren van ervaring

1. 
   

   
   Herken de tekenen van antisociaal gedrag. Je kunt leren van de ervaring die je hebt opgedaan en lessen leren die je een leven lang zullen dienen. Wanneer u nadenkt over uw ervaringen in de relatie, probeer dan het gedrag te identificeren en te zien dat op een antisociale aandoening wijst. Sociopaten worden meestal beschaamd door de acties die ze ondernemen en de schade die ze je toebrengen, en soms zullen ze mensen emotioneel, financieel en fysiek pijn doen. Ze beschuldigen hun slachtoffer vaak door te zeggen dat hij naïef was. Als u deze factoren gaat herkennen, helpen ze u om in de toekomst snel sociopaten te detecteren. Hier zijn enkele belangrijke tekenen van een sociopaat:
   • hij doet schadelijke dingen en verwacht dat je doet alsof er niets is
   • hij manipuleert mensen, indirect of direct
   • hij behandelt je anders op verschillende tijdstippen zonder geldige reden
   • hij schaamt zich niet om te liegen om failliet te gaan
   • hij maakt beschuldigingen en aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor zijn acties en de gevolgen daarvan
   • hij voelt vaak plezier in het manipuleren en beledigen van anderen

2. 
   

   
   Weet dat het niet jouw schuld is. Je zult je af en toe afvragen wat je had kunnen doen en of wat er gebeurde jouw fout was. Hoe meer je leert antisociaal gedrag te begrijpen, hoe beter je zult begrijpen dat sociopaten geen spijt hebben voor wat ze doen en misschien zelfs plezier vinden in het manipuleren en beledigen.
   • Sociopaten zijn ervaren manipulators. Hun manier van handelen betreft slechts twee mensen en niet jij.
   • Hij had heel charismatisch en effectief kunnen zijn in het veinzen van emoties zoals schuldgevoel.
   • Hoewel het moeilijk is om iemands acties aan de kaak te stellen, zijn sociopaten zich over het algemeen goed bewust van de acties die ze ondernemen.
   • Dit bewustzijn markeert een verschil tussen sociopaten en andere levende personen met andere aandoeningen. Narcistische individuen kunnen bijvoorbeeld pijn doen, maar ze doen dit vaak om zichzelf te beschermen.

3. 
   

   
   Probeer een therapie te volgen. Overweeg de hulp van een specialist te zoeken om de moeilijkheden van uw relatie met een sociopaat te overwinnen. Zoek een psycholoog die antisociaal gedrag begrijpt. U moet met een hulpverlener praten die een beter begrip heeft van psychiatrische stoornissen en u kan helpen vooruit te komen. Vraag de therapeut voordat hij een afspraak maakt of hij enige kennis op dit gebied heeft of dat hij leiding heeft gegeven aan mensen die met sociopaten hebben geleefd.
   • Ga op zoek naar groepen of steun andere slachtoffers. De ideale mensen die uw situatie beter kunnen begrijpen, zijn degenen die ooit het slachtoffer zijn geweest van hetzelfde.
   • Vraag uw arts om u naar een steungroep te verwijzen of zoek op internet naar forums van slachtoffers.

4. 
   

   
   Begin langzaam nieuwe relaties. Als je een misbruikrelatie met een sociopaat hebt gehad, is het cruciaal dat je jezelf de tijd geeft om te herstellen van deze link. Zorg ervoor dat je iets te vroeg in andere relaties komt en let op eventuele waarschuwingssignalen. Denk na over hoe je contact hebt gehad met je ex en zorg ervoor dat je je kunt verhouden tot je nieuwe relatie. De volgende tekens zijn degenen om op te letten.
   • Erkent hij in hoeverre zijn acties schadelijk zijn voor anderen en is hij daarvoor verantwoordelijk?
   • Beschuldigt hij anderen voor hun situaties?
   • Kan hij eerlijk en oprecht zijn?
   • Kan hij zijn fouten herkennen?