Hoe verzoend te worden met iemand met behoud van hun trots

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Voorbereiding op verzoening
• Deel 2 Start de afstemming

Relaties, familiaal, platonisch of romantisch, kunnen soms ingewikkeld zijn. We zijn allemaal bewuste wezens en het kost tijd en moeite om het vertrouwen te herstellen wanneer het verloren is gegaan. Wanneer beide partijen worden bepaald, is het echter mogelijk om te verzoenen. Als je het probleem op de juiste manier aanpakt, kun je deze moeilijke tijd doormaken met behoud van je waardigheid.

stadia

Deel 1 Voorbereiding op verzoening

1. Erken dat vergeving anders is. Mensen verwarren vergeving en verzoening vaak. Vergeving is een handeling waarbij slechts één persoon moet worden betrokken, terwijl bij verzoening de betrokkenheid van twee personen vereist is. Als een van de partijen niet de wil heeft om te worden verzoend, kan de andere partij dit niet alleen doen. Als je vriend niet bereid is om de relatie te harmoniseren, is dit misschien niet het juiste moment om te verzoenen.
   • Smeek de andere persoon nooit om met u te praten of naar u te luisteren. Je kunt alleen je eigen acties en gedachten beheersen.
   • Als je vriend het probleem niet wil bespreken om het op te lossen, geef hem dan wat ruimte en tijd.

2. 
   

   
   Heb realistische verwachtingen. Aangezien verzoening een proces is, verwacht je niet dat dingen weer normaal worden na een gesprek met je vriend. Concentreer u op kleine stappen tijdens het hele proces, in plaats van direct op het eindresultaat te richten. Het kost tijd om in het reine te komen.
   • Het kan een prettig gesprek zijn of een probleem bespreken zonder je stem te verheffen.

3. 
   

   
   
   
   Zet je ego opzij. Verzoening moet in alle eerlijkheid plaatsvinden. Of je nu in gebreke bent of niet, maak je klaar om dingen over je te horen die je misschien niet leuk vinden. Wees bereid toe te geven dat je ongelijk had, dat je gewond was, maar wees ook bereid om dingen vanuit het standpunt van de ander te zien.
   • Het is je verlangen en je bereidheid om te verzoenen die je kracht tonen.
   • Het kan handig zijn om een ​​dagboek bij te houden waarin u uw gevoelens opslaat voordat u het proces start. Dit zal je helpen je gedachten te overwinnen en anticiperen op sommige van de discussies die je zult hebben.

4. 
   

   
   Beoordeel de huidige situatie. Neem de tijd om te gaan zitten en na te denken over wat er mis is gegaan in de relatie. Let op de specifieke punten die u te binnen schieten, evenals uw aandeel in de verantwoordelijkheid. Let ook op de mogelijke oplossingen voor de door u geïdentificeerde vragen.
   • Dit zal je helpen meer te focussen tijdens het gesprek, terwijl je je gesprekspartner laat zien dat je het probleem wilt oplossen.
   • Denk bij het nadenken over mogelijke oplossingen na over het probleem in kwestie en schrijf uw deel van de verantwoordelijkheid voor de situatie, evenals de gevolgen die dit alles met zich mee zou hebben gebracht. Overweeg hoe de andere persoon je acties en gevoelens ziet. Denk vervolgens aan hoe de andere persoon heeft bijgedragen aan het probleem en aan uw gevoelens over zijn acties. Alle mogelijke oplossingen die in u opkomen, moeten u beiden helpen.
   • Dit kan moeilijk zijn omdat je je altijd boos of boos op de persoon kunt voelen. U moet een bewuste beslissing nemen om uzelf in de schoenen van anderen te plaatsen.
   • Stel je voor hoe je gesprekspartner zich voelt. Is hij boos, gekwetst of walgt hij? Denk aan een moment in je leven waarin je diezelfde emoties hebt gevoeld. Hiermee kunt u een gemeenschappelijke basis met de ander tot stand brengen.

Deel 2 Start de afstemming

1. 
   

   
   
   
   Formuleer uw wens om een ​​positief resultaat te bereiken. Start het proces door de andere persoon uw bedoelingen te laten weten. Wanneer de vertrouwensband is verbroken, kan het moeilijk zijn om er zeker van te zijn dat je iemands bedoelingen niet misleidt. Het is belangrijk dat u uw werkelijke wens kenbaar maakt om uw relatie te verbeteren.
   • Je kunt bijvoorbeeld dit zeggen: "Ik weet dat het niet goed is gegaan tussen ons, maar ik zou de situatie echt willen verbeteren. "

2. 
   

   
   Accepteer woede en wrok die je hebt. Hoogstwaarschijnlijk zult u zich gekwetst of gekwetst voelen, evenals de andere persoon. Je moet niet doen alsof deze gevoelens niet echt zijn. Probeer de andere persoon te vertellen waarom je boos of geïrriteerd bent. Je moet hem ook toestaan ​​om al zijn woede te uiten, evenals al zijn wrok.
   • Het kan nuttig zijn om alles wat u voelt te beschrijven voordat u met de betrokken persoon praat. Als deze optie je niet bevalt, kun je allebei besluiten om een ​​lijst van je gevoelens te maken en vervolgens je geschriften uit te wisselen.
   • Wanneer een persoon al zijn woede uitdrukt, wees niet minachtend. Vermijd dingen als: "je zou je niet zo moeten voelen" of "het slaat nergens op". Probeer in plaats daarvan te zeggen: 'Je hebt het recht je zo te voelen' of 'Ik begrijp je standpunt.'

3. 
   

   
   Luister naar het standpunt van de ander. Laat de andere persoon zijn mening geven over de relatie. Als u de twee tegengestelde standpunten begrijpt, voorkomt u dat u in de toekomst dezelfde fouten maakt. Jullie moeten allebei empathie tonen voor elkaar. Empathie kan ook woede en wrok verminderen.
   • Vraag jezelf af wat je zou doen als je in de plaats van de ander was. Denk na over hoe je je zou voelen, reageren en welke verwachtingen je van jezelf zou hebben.
   • Besteed volledige aandacht aan de persoon tijdens welk gesprek. Denk niet aan alle antwoorden die je hem zult dienen tijdens wat hij spreekt. Wacht tot het klaar is voordat je antwoordt.

4. 
   

   
   Excuses voor eventueel wangedrag dat u heeft. Nadat je je gevoelens en emoties hebt uitgesproken, moet je je excuses aanbieden voor het veroorzaken van pijn bij de andere persoon. Als je je excuses aanbiedt omdat je iemand pijn hebt gedaan, geef je toe dat je hem pijn hebt gedaan. Het is een beetje jouw manier om te laten zien dat je hem respecteert en empathie hebt voor alle problemen die hij heeft moeten overwinnen. Je excuses moeten aantonen dat je spijt hebt van je acties, je verantwoordelijkheid neemt en klaar bent om iets te doen om de situatie te verbeteren.
   • Je moet je niet schamen om je excuses aan iemand aan te bieden. Het vergt moed om je te verontschuldigen. Het betekent niet dat je zwak bent.
   • Je kunt zoiets eenvoudig zeggen: 'Het spijt me voor alle schade die ik je heb aangedaan. Dat had ik niet moeten doen. Ik beloof dat ik niet zal hervatten. Probeer zo specifiek mogelijk te zijn in je excuses. Zwakke spijt lijkt misschien niet oprecht voor anderen.
   • Als u een verontschuldiging accepteert, bedank de persoon en erken wat hij heeft gedaan. Je kunt zeggen "verontschuldigen" of "verontschuldigen, en ik weet dat het moeilijk voor je was om dat te doen. "

5. 
   

   
   Vraag vergeving en / of accepteer de vergeving van de ander. Nadat u zich hebt verontschuldigd, kunt u het proces van vergeving beginnen. Je excuses laten eigenlijk zien dat je spijt hebt van je acties en je verantwoordelijkheden op je neemt, maar vergeving is veel dieper dan dat. Vergeving stelt je in staat om elke pijn of wrok die je hebt uit te drukken, de grondoorzaak van je emoties te begrijpen en alle negatieve gevoelens die je kunnen bezielen los te laten. Als jij degene bent die om vergeving vraagt, wees eerlijk over je fouten en vraag de andere persoon om jou daarvoor te vergeven. Als jij degene bent die vergeving accepteert, word je er niet zwak van en verontschuldig je het gedrag van de ander niet.
   • Vergeving is een keuze. De twee betrokken mensen proberen alle woede, alle wrok en alle verwijten die ze hebben te evacueren.
   • Accepteer of vraag geen vergeving aan iemand die niet echt is. Informeer de andere persoon als u niet klaar bent om te vergeven. Je kunt dit zeggen: "Ik ben nog steeds van streek door dit alles, geef me een beetje tijd alstublieft. "
   • Als uw gesprekspartner niet klaar is om u te vergeven, hoeft u niet om vergeving te smeken. Het enige dat u kunt doen, is proberen. Je kunt je waardigheid behouden en wachten tot het naar je toe komt.
   • Vergeving vergemakkelijkt verzoening, maar is niet verplicht. Zelfs als een van de partijen niet klaar is om te vergeven, kan er toch verzoening plaatsvinden.

6. 
   

   
   Concentreer u op het heden. Nadat u uw gevoelens hebt besproken, hebt vergeven en zich verontschuldigt, moet u zich concentreren op de volgende stappen. Voortdurend oude gesprekken en oud gedrag oproepen, kan verzoening ondermijnen. Verzoening heeft tot doel de relatie opnieuw op te bouwen en te vernieuwen.
   • Accepteer wederzijds om het verleden te vergeten. Vertel elkaar uw visie op de toekomst van de relatie.
   • Maak een lijst met een aantal concrete dingen om te doen, zoals wekelijkse telefoongesprekken of elke maand dineren.

7. 
   

   
   Begin met het opnieuw opbouwen van vertrouwen. Vertrouwen is de basis van elke relatie. Als het eenmaal is verbroken, kan het veel tijd en moeite kosten om het in de relatie te herstellen. Jullie moeten beiden open en eerlijk met elkaar blijven communiceren, terwijl je geduldig en consistent bent met je acties. Sommige tegenslagen kunnen het proces vertragen.
   • U moet ervoor zorgen dat uw acties in overeenstemming zijn met uw woorden. Als je zegt dat je tijd met de persoon doorbrengt of aan het einde van de week belt, doe het dan.
   • Als je de gevoelens van de ander hebt gekwetst, bied dan onmiddellijk je excuses aan. Als je gewond bent geraakt, druk je dan uit en informeer je gesprekspartner.

• Wees geduldig en verwacht niet dat dingen worden zoals ze waren.
• Wees niet ontmoedigd als dingen niet gaan zoals gepland.
• De tijd die u nodig hebt om u te verzoenen, hangt af van de specifieke omstandigheden van de relatie en de persoonlijkheidskenmerken van de betrokken partijen. Elke relatie zal anders zijn.