Hoe u zich voorbereidt op een cholesteroltest

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Goed voorbereid worden
• Deel 2 Zorgen voor goede resultaten bij de volgende test

Mensen voeren een lipidencontrole uit om hun risico op hartaandoeningen te beoordelen. Cholesterolwaarden onthullen de hoeveelheid lipiden in het bloed, dat wil zeggen dat de verschillende soorten vetten en hoge waarden aangeven dat de persoon enkele voorzorgsmaatregelen moet nemen om het cholesterolgehalte te verlagen en de test in de toekomst te hervatten. Als u overweegt een cholesteroltest te doen of als uw arts dit aan u aanbeveelt, is het belangrijk om uw geschiktheid voor de test te evalueren, de voorbereidende procedures te begrijpen en moet u mogelijk vasten volgens de medische richtlijnen.

stadia

Deel 1 Goed voorbereid worden

1. Evalueer of u in aanmerking komt voor de test. De meeste gezondheidswerkers bevelen aan dat alle volwassenen ouder dan 18 jaar elke 5 jaar een cholesteroltest uitvoeren. U moet echter vaker worden gescreend als u zich in een hogere risicocategorie bevindt. Factoren die het risico op hartaandoeningen kunnen verhogen, zijn onder meer: ​​familiegeschiedenis van hartaandoeningen, obesitas, sedentaire levensstijl, diabetes en roken. Het wordt daarom aanbevolen om uw cholesterolgehalte nog meer te controleren als u tot een van deze groepen behoort.
   • Kinderen hebben een lager risico op hypercholesterolemie, maar het is raadzaam om een ​​screening uit te voeren tussen de 9 en 11 jaar oud. Het wordt ook aanbevolen dat adolescenten van 17 tot 21 jaar slagen voor deze test.

2. 
   

   
   
   
   Kies een geschikte dag en tijd voor het examen. Vasten is niet altijd nodig voor een lipidencontrole, maar er zijn nog andere dingen om te overwegen, zoals infecties, eerdere operaties, zwangerschap of ziekte, waarmee rekening moet worden gehouden op het moment van de afspraak. . U moet bijvoorbeeld ten minste 2 maanden wachten op de test na een hartaanval, grote operatie of zwangerschap om zeker te zijn dat de resultaten nauwkeurig zijn.

3. 
   

   
   Vraag de arts of u voor de test moet vasten. Vastende lipidenbeoordelingen zijn wereldwijd snel de norm geworden, maar specifieke tests en situaties kunnen op u van toepassing zijn. Sommige artsen zeggen bijvoorbeeld dat de patiënt voor een goede dosering triglyceriden moet vasten zodat de resultaten nauwkeuriger zijn.
   • Als uw arts deze aanbeveling heeft gedaan, moet u afzien van het nemen van iets twaalf uur vóór uw examen. Drink bovendien geen andere vloeistoffen dan water.

4. 
   

   
   
   
   Neem geen alcohol of vet voedsel vóór screening. Alcohol en suikerhoudende of vette voedingsmiddelen kunnen het cholesterolniveau binnen enkele uren na consumptie dramatisch verhogen. Daarom moet u ze vermijden om betere resultaten voor uw examen te krijgen. Het is vooral belangrijk om gefrituurde of vettige maaltijden, vet vlees van rundvlees of varkensvlees en voedingsmiddelen op basis van kaas te vermijden.
   • Wijn verhoogt ook het niveau van "goede cholesterol", wat het testresultaat verder kan verstoren.

5. 
   

   
   Overweeg om elke medicamenteuze therapie te onderbreken. Sommige medicijnen, zoals orale corticosteroïden, kunnen de resultaten van uw test sterk beïnvloeden en uw arts kan u vragen om een ​​of twee dagen voor uw lipidetest te stoppen met het gebruik ervan. Maak een volledige lijst van de medicijnen die u regelmatig of bijna altijd gebruikt en toon deze minstens een week voor screening aan uw arts.
   • Vergeet niet ook de natuurlijke of voedingssupplementen die u neemt te beschrijven.

Deel 2 Zorgen voor goede resultaten bij de volgende test

1. 
   

   
   Train elke dag minstens 30 minuten. Of uw cholesterolgehalte hoog is of u het op een bevredigend niveau wilt houden, u kunt uw kansen op goede resultaten bij de volgende lipidencontrole vergroten door uw levensstijl aan te passen. Misschien wel het belangrijkste is lichamelijke activiteit, die helpt bij het verhogen van hoge dichtheid lipoproteïne (HDL) -concentraties, vaak goede cholesterol genoemd. Probeer minimaal 30 minuten per dag aerobe oefeningen te doen, zoals fietsen, joggen, stevig wandelen of zwemmen.
   • Dagelijkse sporten zijn ook essentieel om je gewicht onder controle te houden. Dit is erg belangrijk voor het verlagen van uw cholesterolgehalte, omdat overgewicht een risicofactor is voor hypercholesterolemie en hartaandoeningen.

2. 
   

   
   Consumeer voedingsmiddelen met veel oplosbare vezels. Deze vezels spelen een belangrijke rol in een cholesterolverlagend dieet omdat ze zich hechten aan cholesterol in het spijsverteringskanaal en het uit het lichaam verdrijven. Het is goed om minimaal 20 tot 35 g vezels per dag te consumeren, met in totaal slechts 5 tot 10 g van deze oplosbare vezels.
   • Havervlokken, gerst, bonen en aubergines zijn voorbeelden van vezelrijk voedsel.

3. 
   

   
   Eet meervoudig onverzadigde vetzuren. Door meervoudig onverzadigde vetten aan uw dieet toe te voegen, kan het LDL-gehalte (low density lipoprotein) direct worden verlaagd, ook wel 'slechte cholesterol' genoemd. Eet voldoende voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vetten (plantaardige oliën, noten en vette vis) en je zult waarschijnlijk een veel betere cholesterol krijgen bij de volgende test zonder dat je voedingssupplementen of medicijnen moet gebruiken.
   • Vermijd verzadigde of transvetten! Ze zijn gerelateerd aan hartziekten en hoge niveaus van slechte cholesterol. Doe daarom je best om ze van je dieet uit te sluiten. Transvetten hebben de neiging om de houdbaarheid van voedingsmiddelen te verlengen. Ze komen daarom vooral voor in fastfoodmaaltijden en sterk bewerkte producten.

4. 
   

   
   Stop met roken. Roken is een van de risicofactoren die het meest verband houden met hypercholesterolemie en hartaandoeningen. Als je rookt, probeer dan deze gewoonte te stoppen die erg verslavend is. Je lichaam zal je bedanken! Naast het verminderen van het risico op het ontwikkelen van kanker en het verbeteren van de gezondheid van de luchtwegen, helpt het ook uw HDL-cholesterol te verlagen.
   • De voordelen van stoppen met roken op het cardiovasculaire systeem zijn zo groot dat het risico op hartaandoeningen in slechts een jaar met de helft daalt.

5. 
   

   
   Bespreek het innemen van een lipidenverlagend medicijn met de arts. Als hij het nodig vindt, zal hij waarschijnlijk een medicijn voorschrijven dat regelmatig moet worden ingenomen om uw cholesterol te reguleren. Enkele populaire voorbeelden die in dit verband zijn bewezen, zijn statines, fibraten, galzuurchelatoren en cholesterolabsorptieremmers.
   • Zelfs als u een lipidenverlagend medicijn moet innemen, moet u uw levensstijl veranderen, bijvoorbeeld door dagelijks te sporten en uw dieet te verzorgen.