Hoe een wedstrijd voor te bereiden

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Overweeg je opties
• Deel 2 Gezond blijven en stress bestrijden
• Deel 3 Studeren voor de competitie
• Deel 4 Werken aan de concentratie

Wedstrijden kunnen een moeilijke tijd zijn om door te nemen, maar als je slimme strategieën invoert om jezelf voor te bereiden, kan het proces gemakkelijker te beheren worden. Om uzelf te organiseren, te kopen of op internet voorbereidingsmateriaal te vinden dat verband houdt met het onderwerp in kwestie, doet u witte tests om te zien welke punten u op uzelf moet toepassen en stelt u een plan op. Je kunt ook in vorm komen voor de wedstrijd als je enkele tips kent om te studeren, te ontspannen en gezond te blijven.

stadia

Deel 1 Overweeg je opties

1. 
   

   
   Neem privélessen. Er zijn privélessen die je voor veel wedstrijden kunt volgen. Dit is een uitstekende oplossing, omdat veel studenten profiteren van de extra verantwoordelijkheden die deze methode vereist, maar die niet bestaan ​​in traditionele onderwijsmethoden. De lengte van de cursussen varieert afhankelijk van de competitie in kwestie, meestal tijdens verschillende sessies. Om u te registreren, kunt u online gaan en een website zoeken die registratie biedt. Voer gewoon uw adres en datums in die u interesseren om een ​​bepaalde cursus bij u in de buurt te vinden.
   • De meeste van deze cursussen nemen je mee door een of meer witte examens, zodat je je voortgang kunt meten en je kunt richten op de gebieden waaraan je moet werken om je voor te bereiden op de wedstrijd.
   • Over het algemeen zijn deze cursussen meestal duur, maar ze bevatten vaak de prijs van de apparatuur die u nodig hebt.
   • Doe het huiswerk dat je wordt gevraagd voor de cursus in kwestie om zo goed mogelijk te slagen.
   • Als je in een landelijk gebied woont, moet je misschien naar de dichtstbijzijnde stad gaan om deze cursus te volgen.

2. 
   

   
   
   
   Meld u aan voor een online programma. Er zijn veel websites, sommige gratis en andere betalend, waarop u zich kunt registreren om u voor te bereiden op de wedstrijd die u interesseert. Over het algemeen bieden deze websites lessen in de vorm van video's, essays, examens om je voor te bereiden op de echte wedstrijd en games om je te helpen studeren en geconcentreerd te blijven.

3. 
   

   
   Koop de apparatuur en studeer. U vindt voor alle grote wedstrijden verschillende soorten gidsen die u kunt kopen op basis van uw behoeften. Hier zijn enkele van de soorten handleidingen die u mogelijk tegenkomt: kritieke boeken zijn handleidingen die u kunt ophalen als u uw cijfers wilt verbeteren, ongeacht uw prestaties of uw sterke en zwakke punten, met de oefenboeken kunt u je focust op een specifiek gebied, bijvoorbeeld Frans, lezen, wiskunde of wetenschappen, boeken voor degenen die al goede cijfers hebben, maar die meer willen doen om bovenaan te staan ​​en ten slotte, boeken voor degenen die lage cijfers hebben en weinig tijd hebben voor hun studie. Vermijd 5-uur durende studiegidsen, tenzij je je cijfers met weinig tijd moet verbeteren.
   • Koop het materiaal dat u nodig hebt in boekhandels, online of neem een ​​kijkje in een bibliotheek.
   • Doe wat onderzoek om de beste gidsen te vinden om je voor te bereiden op een wedstrijd in kwestie, aangepast aan jouw behoeften.

Deel 2 Gezond blijven en stress bestrijden

1. 
   

   
   
   
   Rust goed. U moet ervoor zorgen dat u de dag vóór het examen ten minste acht uur slaapt. Als je niet goed slaapt, kan dit een negatieve invloed hebben op je cijfers. Bovendien kunnen de slechte nachten van de week die zich ophopen stress veroorzaken en zul je vaker ziek worden.

2. 
   

   
   Plan uw tijden voor zonsopgang en zonsondergang. Je kunt jezelf helpen door een techniek te gebruiken die "reverse Preparation" wordt genoemd. Begin vanaf het moment van de wedstrijd of je volgende studiedag en bekijk mentaal alle dingen die je vanaf dat moment moet doen. Gebruik deze methode om een ​​realistisch beeld te krijgen van de tijd die je nodig hebt om naar bed te gaan.
   • Houd rekening met de tijd die u meestal nodig hebt om in slaap te vallen en tel deze niet in de totale slaaptijd.
   • Voeg een beetje beat-tijd toe in uw organisatie voor de dag van de wedstrijd in het geval er iets onverwachts gebeurt, bijvoorbeeld als u verdwaalt door naar de onderzoeksruimte te gaan.

3. 
   

   
   Eet complexe koolhydraten. Het is de brandstof van je hersenen.Als je tijdens het examen of tijdens je studie wordt afgeleid door honger, kun je je niet goed concentreren. Om dit gevoel tegen te gaan, moet je eiwitrijk voedsel eten op de dag van de wedstrijd of voor je studiesessies, bijvoorbeeld eieren of volkoren granen, omdat ze je gedurende enkele uren van energie zullen voorzien, zoals havermoutvlokken. Als u recht hebt op een pauze tijdens het examen, bereid dan een kleine snack, bijvoorbeeld een appel, om uw geest in leven te houden.
   • Eet op de dag van het examen complexe koolhydraten zoals havermout in plaats van snoepjes gemaakt van eenvoudige koolhydraten en suiker.
   • Neem driemaal per week een portie 3-domega's. Overweeg om omega-3 in uw dieet op te nemen om u te helpen beter te studeren en u voor te bereiden op de wedstrijd. Van deze voedingsstoffen is aangetoond dat ze je concentratievermogen stimuleren en je geest scherp houden. Je kunt deze voedingsstoffen krijgen door zalm, haring, makreel, forel of sardines te eten.
   • Eet donkergroene bladgroenten en fruit voor antioxidanten die je cognitieve functie helpen. Oxidanten zijn stoffen die het celmembraan beschadigen en fruit zoals bosbessen zijn een goed voorbeeld van een product dat rijk is aan antioxidanten die de cellen van je hersenen beschermen.

4. 
   

   
   Maak oefening. Om zowel mentaal als fysiek in vorm te blijven, kunt u proberen elke week ongeveer 2 ½ uur matige lichaamsbeweging te doen (bijv. Stevig wandelen of fietsen). Dit helpt je te ontspannen en je te concentreren op je studies. Als u geïnteresseerd bent in de sport, vindt u vaak in uw stadssportteams die elkaar ontmoeten in de parken en waar u gratis of voor een kleine prijs kunt spelen. Stel de vraag op je school of in lokale parken. Je kunt ook overwegen een dvd met oefeningen in de bibliotheek te huren of online video's te vinden om elke dag of om de dag met vrienden of familie te oefenen.
   • Als je denkt dat je geen tijd hebt, ga dan een kwartier rond op de campus wanneer je een pauze nodig hebt. Zo kun je je beter concentreren als je weer op school bent.
   • Ga vroeg in de ochtend voor een kleine race om je wat energie te geven.
   • Vind manieren om te oefenen zonder je gewoonten te verstoren. Als je bijvoorbeeld naar de universiteit gaat, kun je 's ochtends lopen in plaats van de bus te nemen of de trap te nemen in plaats van de lift.

Deel 3 Studeren voor de competitie

1. 
   

   
   Doe een oefenexamen. De meeste wedstrijden bestaan ​​uit verschillende delen. Sommigen kunnen bijvoorbeeld bestaan ​​uit een wiskundig gedeelte, een mondeling gedeelte en een proefschrift. Om gerichte studies te doen en het maximale uit de laatste wedstrijd te halen, moet je enkele oefenexamens afleggen om uit te zoeken waar je gaten hebt en je daarop kunt concentreren. In uw voorbereidingsboeken kunt u oefentests vinden.
   • Er zijn veel websites waarmee je voor sommige wedstrijden testexamens kunt afleggen. Zij zullen voor u de score berekenen die u krijgt.
   • Doe deze examens in soortgelijke omstandigheden als die aanwezig zullen zijn op de dag van de wedstrijd. Dit betekent dat u uw examen moet timen, uw elektronische apparaten moet weglaten, niet naar muziek moet luisteren en niet aan een bureau of in een vergelijkbare ruimte in de testomgeving hoeft te zitten.

2. 
   

   
   Oefen het proefschrift. Als het examen een schriftelijk gedeelte bevat, moet u niet vergeten om daar te oefenen voor de duur die van u wordt gevraagd. Zorg ervoor dat je je voorbereidt op het schrijven van het plan en organiseer jezelf om erachter te komen wat je gaat schrijven tijdens de test.

3. 
   

   
   Maak een plan om je studies te structureren. U moet een realistisch studieplan maken op basis van het examen dat u gaat doorbrengen en de beschikbare tijd om het voor te bereiden. Sommige examens kunnen enkele maanden voorbereiding vergen.
   • Ga zitten met uw studiemateriaal bij de hand en stel een plan op met de belangrijke onderwerpen waaraan u meer tijd moet besteden.

4. 
   

   
   Maak een omgekeerd plan. Dit laat je weten wat je moet bestuderen en voor hoe lang. Je zult zeker slagen in je competitie als je een plan hebt en dit voortdurend volgt zonder te vergeten oefentests te doen. Over het algemeen moet je periodes vrijgeven die lang genoeg zijn voor je studie. Verdeel op basis van je plan grofweg de hoeveelheid materiaal die nodig is voor je studies per sessie.
   • Begin met het belangrijkste materiaal en eindig met het minst belangrijke om ervoor te zorgen dat u de belangrijkste punten vóór de test hebt bestudeerd.

5. 
   

   
   Gebruik een kalender. Download een applicatie met een kalender zoals Google Agenda om uw planning in te stellen. U kunt een Gmail-account maken als u er geen heeft en u de app wilt downloaden. Klik op het kalenderpictogram in de map met toepassingen rechtsboven op uw Gmail-accountpagina. Klik op maak een evenement aan en een evenement plannen om de tijd van uw aanvraag te gebruiken. Controleer regelmatig je agenda en werk deze bij zodat je je studieperioden niet vergeet.
   • Google Agenda heeft een optie waarmee u herinneringen aan uw evenementen kunt ontvangen.
   • Pas het gebruik van tijd indien nodig aan. Als er iets gebeurt en je niet kunt studeren, kijk dan in je agenda en herschik je studieplan. Zoek een andere tijd om te bestuderen wat je moet bestuderen om de benodigde materialen te dekken en gelijke tred te houden met je studies.

6. 
   

   
   Weg met uw verplichtingen. Om je voor te bereiden op een wedstrijd, moet je tijd vrijmaken om regelmatig in je rooster te studeren. Leg uw vrienden en familie uit dat u zich moet concentreren op de voorbereiding op het examen. Doe het nodige om jezelf voldoende tijd en ruimte te geven om je regelmatig op je studie te concentreren.

7. 
   

   
   Volg je voortgang door te slagen voor tests. Voer om de twee weken of zo vaak als aanbevolen een oefentest uit en bekijk de vragen die u niet kon beantwoorden. Als het antwoordblad aangeeft waar u bent mislukt, noteert u dit. Doe anders je best om het type probleem te bepalen dat je hebt gemist en om patronen te vinden die worden herhaald in de fouten die je maakt bij het weten waar je op moet focussen.
   • Geloof tijdens de test niet dat elke vraag uniek is. Er zijn soorten terugkerende vragen in alle examens. In tests met een Franstalig gedeelte wordt u bijvoorbeeld gevraagd naar grammatica, interpunctie, zinsbouw, strategie, organisatie en stijl.

8. 
   

   
   Bekijk de gebieden waar u niet bent. Neem de tijd om de concepten te bestuderen die u schaden. Als u bijvoorbeeld problemen hebt met het correct beantwoorden van vragen over zinsbouw, gebruikt u uw leerboek om lessen over het onderwerp te bekijken. Overweeg iemand te vragen die jou kent, bijvoorbeeld een leraar of een vriend, om te helpen.

9. 
   

   
   Blijf gefocust op je plan. De stress van wedstrijden kan soms overweldigend zijn vanwege de hoeveelheid informatie die je moet onthouden. Je moet deze stress bestrijden door je op één les tegelijk te concentreren. Vergeet niet dat je het stap voor stap moet passeren en je geen zorgen hoeft te maken over het beheersen van het hele ding over een kortere periode.
   • Probeer niet alles in één keer te leren, want proppen helpt je niet te begrijpen wat je studeert.

Deel 4 Werken aan de concentratie

1. 
   

   
   Elimineer afleidingen tijdens je studie. Je kunt de tijd van je studie beter beheersbaar maken als je de gewoonte neemt om afleiding rondom je werkplek te elimineren. Als je naar je telefoon of computer kijkt, ga je je concentratie en je vermogen om te studeren verstoren. Zorg ervoor dat u al uw elektronica opzij legt en op een plek werkt waar u zich kunt concentreren. U mag bijvoorbeeld geen televisie of andere afleidingen op de achtergrond hebben.

2. 
   

   
   Studeer in verschillende ruimtes. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat mensen beter nieuwe informatie behouden als ze in verschillende ruimtes studeren. Je kunt beter scherpstellen als je het landschap verandert, omdat het je hersenen alert houdt. U kunt bijvoorbeeld van de ene kamer van het huis naar de andere gaan als u het gevoel hebt dat u uw motivatie verliest.
   • Probeer naar verschillende ruimtes te gaan. U kunt bijvoorbeeld overschakelen naar verschillende kleuren of verschillende verlichting.

3. 
   

   
   Verander je manier van denken tegen verveling. Denk na over de dingen die je kunt leren door het materiaal te bestuderen en focus op positieve dingen in plaats van verveling. Denk aan alle manieren waarop u deze informatie op uw leven kunt toepassen of probeer iets nuttigs te vinden.

4. 
   

   
   Kalmeren. Wanneer je je voorbereidt op een wedstrijd door te studeren of te slagen, ben je geneigd jezelf te benadrukken. Vaak is het zelfs een gewoonte die je al jaren hebt en het maakt je studies of examens moeilijker dan ze zouden moeten zijn. Dit gebeurt omdat je opgewonden bent van je nervositeit en je veel meer moeite hebt om je te concentreren op wat je moet doen. Probeer enkele eenvoudige technieken om je te helpen ontspannen om dit negatieve instinct te bestrijden.
   • Strek je spieren een paar seconden uit voordat je ze loslaat. Span ze allemaal aan, bijvoorbeeld door je ogen te sluiten en hard te knijpen, je tenen uit te strekken, je vuisten te sluiten, je benen te strekken, je billen samen te trekken, etc. Adem diep in en houd je adem een ​​paar seconden in terwijl je lichaam nog steeds strak is. Na vijf seconden ontspan je al je spieren en adem je uit en geniet je vervolgens van het gevoel van ontspanning dat het je geeft.
   • Sluit je ogen en focus op het puntje van je neus. Let op je ademhaling. Bekijk het temperatuurverschil tussen de lucht die je inademt (die koeler is) en die je uitademt (die warmer is). Blijf inademen en uitademen terwijl je je op je neus concentreert om jezelf te kalmeren.