Hoe dagelijkse doelen te stellen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Uw doelstellingen schriftelijk vastleggen
• Deel 2 Bereikbare dagelijkse doelen stellen

Ben je niet tevreden met de huidige rommel van je leven? Misschien heb je grote plannen voor het leven, maar weet je niet hoe je ze kunt bereiken? Hoewel het belangrijk is om je doelen op schrift te stellen, is het ook essentieel om manieren te vinden om ze te bereiken en je dromen te verwezenlijken. Je zou dan kunnen ontdekken dat door je doelen te bereiken en aan jezelf te werken, je welzijn verbetert en gelukkiger wordt. Nadat u uw doelen schriftelijk hebt vastgelegd, bepaalt u kwantificeerbare mijlpalen om deze te bereiken.

stadia

Deel 1 Uw doelstellingen schriftelijk vastleggen

1. 
   

   
   Maak een lijst van al uw doelen. Schrijf je doelen op voor de week, de maand, het jaar, het leven. U kunt ze vervolgens sorteren op volgorde van belangrijkheid. Neem de tijd om te bepalen of elke lens realistisch is en hoeveel tijd u eraan besteedt.
   • Probeer altijd zo specifiek mogelijk te zijn bij het nadenken over uw doelen. Op deze manier begrijpt u duidelijk de stappen om uw doelen te bereiken, zowel op korte als op lange termijn.

2. 
   

   
   Verdeel je doelen in kleine stappen. Nadat u uw dromen en idealen hebt vastgesteld, kiest u een paar specifieke doelen die u zullen helpen deze te bereiken. Als uw doel belangrijk of langdurig is, verdeel het dan in verschillende kleine doelen of kleine stappen. Zorg ervoor dat je jezelf voldoende tijd geeft om belangrijke projecten te voltooien. Op deze manier kunt u elke dag werken om uw dromen te realiseren.
   • Verdeel een doel in kleine stappen om uw stress te beperken en u zult op de lange termijn gelukkiger zijn.

3. 
   

   
   
   
   Mijlpalen en deadlines instellen. Wees niet zo gefocust op je dagelijkse doelen en kleine stappen dat je het algemene doel uit het oog verliest. Door deadlines te stellen en deze te respecteren, wordt u zich meer bewust van uw vooruitgang, bent u meer gemotiveerd en kunt u vaststellen wat wel en niet werkt.
   • Probeer een kalender te gebruiken als visuele gids, om gemotiveerd te blijven, de door u ingestelde datums te respecteren en uw doelen te bereiken. Het is ook zeer verheugend om een ​​bereikt doel van de lijst te verwijderen.

4. 
   

   
   Probeer de S.M.A.R.T. Neem elk van uw doelstellingen en noteer hoe het specifiek (S), meetbaar (M), bereikbaar (A), realistisch (R) en op tijd ingeschreven (T) is. Hier ziet u bijvoorbeeld hoe u een vaag doel, zoals "Ik wil een gezonder persoon worden", in een duidelijk en precies doel veranderen met behulp van de SMART-methode.
   • Specifiek: "Ik wil gezonder zijn door gewicht te verliezen. "
   • Meetbaar: "Ik wil gezonder zijn door 10 kg te verliezen. "
   • Bereikbaar: als u moeilijk 50 kg verliest, is 10 kg een haalbaar doel.
   • Realistisch: 10 kg verliezen brengt je meer energie en maakt je een gelukkiger persoon. Houd er rekening mee dat u dit alleen voor uzelf doet.
   • Op tijd samengekomen: "Ik wil gezonder zijn door 10 kg per jaar te verliezen, met een gemiddelde van 800 g per maand. "

Deel 2 Bereikbare dagelijkse doelen stellen

1. 
   

   
   
   
   Stel jezelf een realistisch tijdsbestek in. Vraag jezelf voor de korte termijn af hoeveel tijd je het project wilt geven en stel een deadline vast. Als dit een langetermijndoelstelling is, overweeg dan hoeveel tijd u bij elke stap zult besteden en tel de tijd op die aan elke stap wordt besteed.Geef er de voorkeur aan extra tijd toe te voegen (zij het een paar dagen of weken), indien niet gepland. Welk type doelen je ook hebt gesteld, zorg ervoor dat het haalbaar is.
   • Als u bijvoorbeeld fulltime werkt, 10 uur vrijwilligerswerk en 5 uur sport per week doet, is het niet realistisch om 20 uur per week aan uw doel te besteden. Je zou dan moeite hebben om je doel te bereiken.

2. 
   

   
   Stel een dagelijkse routine op. Als uw levensstijl en doelen dit toelaten, creëer dan een dagelijkse routine. Want als een "routine" onbuigzaam en saai kan lijken, zal het ook uw stress verlichten en u helpen uw reis voort te zetten. Routines zijn essentieel voor het bereiken van langetermijndoelen, omdat ze ons helpen dagelijks vooruit te komen. Een routine helpt je ook bij het ontwikkelen van goede gewoonten en geeft je een gestructureerd kader.
   • Je hoeft je niet elk uur van je dag van tevoren te organiseren, je kunt gewoon genoegen nemen met de doelen van je dag. U kunt bijvoorbeeld plannen om 3 uur te werken, 1 uur te sporten en uw klusjes gedurende 2 uur te doen.

3. 
   

   
   Bekijk je voortgang. Kijk elke dag waar je bent. Als uw uiteindelijke doel nog ver weg is, bijvoorbeeld als het het doel van uw leven is, zoals flexibeler worden, is het verstandig om tussenstappen in te stellen. Hiermee kunt u uw voortgang volgen, wat een bron van motivatie zal zijn om uw inspanningen voor uw doel voort te zetten. Door je voortgang te volgen, kun je je ook bewust worden van het pad dat je hebt afgelegd en van wat je al hebt bereikt.
   • Neem de tijd om uw acties en successen te vergelijken met uw doelen en planning. Mogelijk moet u uw programma opnieuw instellen als u vaststelt dat u sneller of langzamer beweegt dan u dacht.

4. 
   

   
   Ga stap voor stap vooruit. U wilt misschien een groot project of een belangrijk doel beginnen. Het is geweldig, maar je moet realistisch blijven en beetje bij beetje vooruitgaan. Door doelen buiten uw bereik te stellen of uzelf te overbelasten, kan uw motivatie en interesse in het project lijden. Beweeg langzaam, stap voor stap, en onthoud dat je aan dit geweldige project werkt.
   • Als u bijvoorbeeld gezonder wilt zijn door diëten, sportgewoonten, slaappatronen, enz. Te veranderen, kunt u zich snel overweldigd voelen. Concentreer u op elk aspect, het een na het ander, en stel uzelf kleine doelen. Na verloop van tijd zult u zich productiever voelen.