Hoe je je kunt verdedigen tegen online aanvallen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Bescherm uzelf tegen afwijzing en onvriendelijk gedrag op datingsites
• Methode 2 Omgaan met beledigingen op sociale netwerken
• Methode 3 Verdedig tegen online intimidatie

In de meeste gevallen is internet een geweldige bron van informatie die mensen over de hele wereld deelt en contact maakt. Maar deze nieuwe kansen zijn soms een open deur naar afwijzing, beledigingen en ongewenst contact met mensen wiens aanwezigheid we niet kunnen beheersen. Verdedigingsstrategieën tegen deze mechanismen kunnen aanzienlijk verschillen van die voor echte agressie.

stadia

Methode 1 Bescherm uzelf tegen afwijzing en onvriendelijk gedrag op datingsites

1. 
   

   
   Zie je gevoelens onder ogen. Een online afwijzing betekent niet dat u minder gewond raakt dan in het echte leven en dat het niet moeilijk zal zijn om u afgewezen, genegeerd of uitgesloten te voelen. Lostracism is altijd pijnlijk en het kan pijnlijk zijn om niet het gevoel te hebben dat iemand zijn plaats heeft gevonden.
   • Als je erkent dat je geblesseerd bent, kun je geleidelijk aan van deze pijn afkomen en voldoende afstand nemen. Het idee is om je pijn te laten voelen, zodat je het moment kunt herkennen waarop je verder bent gegaan.
   • Omgaan met je gevoelens helpt je ook om weer op het goede spoor te komen. De volgende keer dat u geïnteresseerd bent in een gebruikersprofiel, wordt u niet langer tegengehouden door de angst voor afwijzing die u misschien heeft gevoeld.

2. 
   

   
   
   
   Neem afstand. Dit zal u helpen uw situatie beter te begrijpen. Neem de tijd om uw eigen gedrag te analyseren om de reden voor afwijzing te begrijpen. Door verbonden te blijven, kun je niet de nodige afstand nemen om te begrijpen wat deze reactie kan hebben veroorzaakt (zoals te frontaal of vasthoudend).
   • Sommige mensen voelen zich bijvoorbeeld comfortabeler in het leven: ze glimlachen, flirten en maken oogcontact. Maar op internet zullen ze niet in staat zijn om duidelijk te communiceren en zullen ze koud en afstandelijk lijken. Door de tijd te nemen om uw gedrag online te analyseren, kunt u kenmerken identificeren die u niet kende.
   • Neem een ​​pauze van een week (van de datingsite of zelfs internet) om de tijd te nemen om na te denken over deze situatie die u heeft gekwetst. Als uw relatie alleen virtueel was, pauzeer dan voordat u nieuwe links op dezelfde datingsite maakt.

3. 
   

   
   
   
   Zet de afwijzing die je hebt ervaren in perspectief. Met datingsites kunt u met veel mensen in contact komen, maar u kunt geen sterke links met hen maken. Als iemand het koud heeft, kun je je altijd op een vriendelijker persoon concentreren. Blijf niet te veel stilstaan ​​bij de incompatibiliteit die u mogelijk heeft met sommige mensen die u online ontmoet.
   • Houd rekening met, maar richt je niet op de gebreken van deze mensen om verder te gaan. Op deze manier wordt u niet verleid om het na te streven of de reden voor de afwijzing ervan in twijfel te trekken.

4. 
   

   
   Vermijd het persoonlijk te nemen. Wanneer we worden afgewezen, is het niet vanwege iets dat we beter hadden kunnen doen. Over het algemeen wordt de afwijzing veroorzaakt door angst of het gevoel bedreigd te worden.
   • Op datingsites zijn de meeste gebruikers zich niet echt bewust van hun relatiepatronen en zoeken onbewust naar iemand die dit patroon volgt. Het probleem hangt vaak samen met uw gebrek aan compatibiliteit in plaats van met uw relatieverplichtingen.

5. 
   

   
   Rust op je vrienden en familie. Als je zin het gevolg is van een online evenement, is het verstandig om te ontspannen met de mensen om je heen. Richt u opnieuw op uw relaties in het echte leven. Op deze manier zul je begrijpen dat online dating slechts een deel is van de links die je in je leven kunt creëren.
   • Verminder wanneer u kunt de tijd die u online doorbrengt. Neem de tijd om uit te gaan en echte ervaringen te beleven, zodat u zich niet op deze situatie concentreert. Het is alsof je op vakantie gaat om weg te zijn van een bron van lijden thuis.

Methode 2 Omgaan met beledigingen op sociale netwerken

1. 
   

   
   Denk na voordat je handelt. Reageer niet in het openbaar op beledigingen totdat je de tijd hebt genomen om na te denken. Haal diep adem. We kunnen niet altijd zo duidelijk zijn als we zouden willen op internet, dus het is noodzakelijk om je woorden te wegen.

2. 
   

   
   Overweeg de feiten. Meet de belediging, de aansteker en de kegel voordat u de belediging beantwoordt (of negeert) en herstel uw reputatie en waardigheid. Overweeg de volgende informatie.
   • Probeert de persoon je te intimideren?
   • Zijn deze beledigingen gericht tegen uw dierbaren (en kunnen ze problematisch zijn)?
   • Heeft u een conflictuele aansprakelijkheid met deze persoon?
   • Wilt u op deze site blijven, in deze community?
   • Hebt u beledigingen of bedreigingen ontvangen als reactie op uw activiteit op deze site?
     • Overweeg je eigen rol: sta je achter deze escalatie van geweld, per ongeluk of vrijwillig?

3. 
   

   
   Besluit om deze belediging te beantwoorden of te negeren. Soms is het feit dat een belediging wordt genegeerd het best mogelijke antwoord. Vooral als het ongegrond is. Je kunt antwoorden als de persoon je afbeelding probeert te bereiken en niet alleen om je te verdedigen tegen een aanval. Vergeet niet dat reageren op een misbruiker de zaken erger kan maken en uw reputatie online kan beïnvloeden (meer dan de oorspronkelijke belediging zou hebben gedaan).
   • Als iemand je bijvoorbeeld als een hippie behandelt omdat je tegen de winning van olie in het Noordpoolgebied bent, is het beter om deze aanval gewoon te negeren.
   • Als u wilt reageren, doe dit dan kort. Beantwoord op een rustige en afgemeten manier om uw agressor niet tevreden te stellen. Je kunt bijvoorbeeld teleurgesteld zijn dat je niet van gedachten bent kunnen veranderen over zo'n belangrijk onderwerp.
   • Je kunt je debat daarna privé voortzetten. U kunt voorstellen dat uw dader uw gesprek privé voortzet, omdat u niet wilt worden beledigd voor uw collega's.

4. 
   

   
   Verklaar geweld en misbruik. Sociale netwerken kunnen meestal een agressieve persoon blokkeren, inhoud verwijderen of privatiseren die u niet openbaar wilt maken. stelt ook een formulier voor om de misbruiken aan de kaak te stellen en een gedrag te melden dat strijdig is met het functioneren van de site.

5. 
   

   
   Kies uw online affiliaties zorgvuldig. Je kunt jezelf in de toekomst beschermen tegen beledigingen. We zijn bijvoorbeeld over het algemeen agressiever tegen mensen die zelf gewelddadig gedrag vertonen. Vermijd eenvoudig gemeenschappen die te bedreigend of gewelddadig kunnen zijn.
   • Een goede techniek kan zijn om niet op één site te focussen. Forums, blogs en sites zijn geweldige plekken om elkaar te ontmoeten, maar beledigingen kunnen escaleren als u zich richt op een te bedreigende gemeenschap. Diversifieer de sites waarop u met anderen communiceert, zodat u niet aarzelt om het te verlaten als dat nodig is.

Methode 3 Verdedig tegen online intimidatie

1. 
   

   
   Analyseer je aanvaller. Weet je niet zeker dat je online wordt lastiggevallen? Als iemand u regelmatig op internet aanvalt, over u mediteert of afwijkende opmerkingen over u maakt, wordt u online lastiggevallen.
   • Een concreet voorbeeld van intimidatie is het ontvangen van beledigingen van dezelfde gebruiker.
   • Je dader kan iemand zijn die je kent. In dit geval kan ze je uiterlijk, je vrienden, je familie of je status belachelijk maken.

2. 
   

   
   Analyseer je gevoelens. Pesten, online worden beledigd of lastiggevallen kan net zo traumatisch zijn als voortdurend worden beroofd, mishandeld of bedreigd. Het feit dat de persoon niet voor je staat of je fysiek niet heeft aangevallen, betekent niet dat het minder ernstig is. Houd rekening met hoe u over deze situatie denkt, zodat u deze duidelijker kunt uiten en hulp kunt zoeken.
   • Online misbruikers zijn vaak onstabiel en agressiever. Ze erkennen zelfs niet de impact die ze kunnen hebben op hun slachtoffers. Vergeet niet dat dit gedrag slechts een uitdrukking is van hun malaise en hun behoefte aan aandacht. Neem het niet persoonlijk op.

3. 
   

   
   Negeer je aanvaller. Dit is natuurlijk moeilijk, maar vaak zeer effectief om een ​​einde te maken aan de pesterijen. Wanneer u een belediging ontvangt, moet u er niet aan denken door voor uzelf te zorgen anders dan met uw laptop of computer.
   • Het is geen schande om ze niet te beantwoorden. Je hoeft ze niet te beantwoorden of jezelf te verdedigen. Je voelt je momenteel misschien sterker, maar je misbruiker voelt zich aangemoedigd om gewelddadig gedrag te hervatten (voor wraak).
   • De beste methode is om het van uw site te blokkeren. De meeste sociale netwerken geven je die mogelijkheid.

4. 
   

   
   Keer terugkerend gedrag aan. Op sites worden deze mensen vaak geblokkeerd door beheerders of waarnemers. U kunt deze misbruikers echter ook melden om dit gedrag te stoppen en andere gebruikers te beschermen. Dit maakt het eenvoudiger voor sitebeheerders.
   • Als het lastigvallen via e-mail voortduurt, leg dan uw zaak voor aan de bevoegde autoriteiten. Er zijn openbare diensten waarmee u uw aanvaller kunt blokkeren via zijn toegang tot internet.
   • Neem contact op met de serverbeheerder als het probleem alleen privé is. Instant chat-services hebben allemaal een intimidatiebeleid en leggen uit wat u moet doen als u problemen ondervindt met een andere gebruiker.
   • Neem contact op met de politie als u een bedreiging ontvangt. Specificeer de aard en frequentie van uw contacten met agressie.

5. 
   

   
   Ken je rechten. Online intimidatie verwijst naar het lastig vallen en bedreigen door een persoon voor een schooljongen. De Franse staat heeft aldus zijn wetgeving op dit gebied aangescherpt. Voor incidenten waarbij volwassenen betrokken zijn, zijn er ook wettelijke beschermingen. Het is daarom belangrijk dat u de geldende wetten kent om uzelf te beschermen.
   • Het is belangrijk om deze aanvallen aan de kaak te stellen, ongeacht of de wet specifiek verwijst naar elektronische communicatie of niet.
   • Online intimidatie wordt vaak gepleegd door iemand die u kent, maar de wetgeving is specifiek voor u en uw misbruiker.
   • Het achtervolgen van uw dader voor laster is soms complex omdat het niet altijd gemakkelijk is vast te stellen. Op deze pagina kunt u weten wat de wet zegt over het bashen op internet.

6. 
   

   
   Bespaar tijd op internet. Door activiteiten te doen die niet virtueel zijn, kunt u het probleem oplossen. Vergroot de tijd die u met uw geliefden doorbrengt om te voorkomen dat u in een depressie raakt die veel slachtoffers van online intimidatie treft.
   • Probeer niet stil te staan ​​bij wat je hebt gestuurd. Verwijder ze zodat u niet in de verleiding komt ze opnieuw te lezen. Als het bedreigingen zijn, bewaar ze dan zodat ze als bewijs kunnen dienen.

7. 
   

   
   Vergeet niet om een ​​therapie te volgen. Online intimidatie omvat vernedering, denigratie en het verleggen van persoonlijke grenzen. Het wordt daarom aanbevolen om een ​​therapie te volgen om de langetermijneffecten van angst en pijn te voorkomen. Je therapeut kan je cognitieve en gedragstechnieken leren om terug te keren naar de wortels van intimidatieschade.