Hoe zich te ontdoen van een kater

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Rehydrateer
• Methode 2 Eet om tegen de kater te vechten
• Methode 3 Rusten en herstellen
• Methode 4 Genees de kater met drugs

Ik zal nooit meer drinken! Dit is een zin die iedereen minstens één keer heeft gesproken wanneer hij wakker wordt uit een nacht met te veel water met intense hoofdpijn en een maag die de grote acht maakt. Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het vloeistoffen uit uw lichaam verwijdert. De daaruit voortvloeiende uitdroging veroorzaakt de vreselijke symptomen van een kater. Helaas is er geen 100% effectieve remedie voor kater, maar je kunt verschillende manieren vinden om de symptomen te behandelen om ze te verlichten totdat de kater volledig is verdwenen.

stadia

Methode 1 Rehydrateer

1. 
   

   
   Drink veel water. Je moet zorgen voor de uitdroging veroorzaakt door het drinken van alcohol als je van je kater af wilt. De gemakkelijkste manier om te rehydrateren is gewoon om veel water te drinken wanneer je wakker wordt. Drink vloeistoffen die uw lichaam gemakkelijk kan verteren om verloren water te vervangen zonder uw maag te irriteren.
   • Door een liter water te drinken voordat je naar bed gaat, help je jezelf om minder uitdroging te lijden als je wakker wordt. Houd een glas water bij uw bed zodat u het 's nachts kunt drinken.

2. 
   

   
   Drink isotone drankjes. Net als water kunnen isotone dranken zeer effectief zijn in het vervangen van vloeistoffen en u de energie geven die u nodig hebt. Deze drankjes bevatten koolhydraten die langzaam vrijkomen, waardoor je de hele dag alert blijft.
   • Koop dranken die elektrolyten bevatten die u moet vervangen als u uitdroogt.
   • Besteed aandacht aan energiedranken die cafeïne bevatten en die je zeker nog meer zullen uitdrogen.
   • Als u zich erg uitgedroogd voelt, koop dan een oplossing voor orale rehydratatie. Deze dranken zijn speciaal ontworpen om uitdroging te behandelen, wat de meeste energiedranken niet doen.

3. 
   

   
   
   
   Drink wat fruitsap. Je kunt ook rehydrateren door vruchtensap te drinken. De vitamines en mineralen die ze bevatten, kunnen je weer op de been helpen. Vruchtensappen bevatten meestal veel fructose, suiker beïnvloedt uw energieniveau en de werking van uw lever.
   • Vruchtensappen bevatten ook vitamine C, een element dat u vaak verliest wanneer u alcohol drinkt.
   • Tomatensap, sinaasappelsap en kokoswater zijn ook uitstekende keuzes.

4. 
   

   
   Drink gemberthee. Gemberthee kan u helpen misselijkheid en braken te elimineren. Zwangere vrouwen drinken het vaak om ochtendmisselijkheid te verlichten, dus het is mogelijk om dit effect te gebruiken om katertjes te genezen. Kook bijvoorbeeld 10 tot 12 stuks verse gemberwortel in ongeveer 4 kopjes water voordat je sinaasappelsap, een halve citroen en een half kopje honing toevoegt.
   • Dit mengsel helpt de kater te verlichten door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
   • Een infusie van gember is waarschijnlijk beter dan een gemberbier. Frisdranken verhogen de druk op de maag en kunnen misselijkheid veroorzaken.

5. 
   

   
   
   
   Drink de hele dag door slokjes vloeistof. Er is geen vaste hoeveelheid om te drinken, maar je moet deze drankjes de hele dag door consumeren door kleine slokjes te nemen. Door regelmatig te drinken, zullen vruchtensappen en isotone dranken u helpen vloeistoffen, vitaminen en voedingsstoffen aan te vullen die u gedurende de dag bent kwijtgeraakt.

6. 
   

   
   Vermijd cafeïnehoudende dranken. Net zoals je water en vruchtensap drinkt om opnieuw te hydrateren, kan het consumeren van een aanzienlijke hoeveelheid cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, je uitdroging verhogen. Cafeïne vernauwt de bloedvaten en verhoogt de bloeddruk, wat de symptomen van een kater versterkt.

Methode 2 Eet om tegen de kater te vechten

1. 
   

   
   Eet eieren. Eieren zijn uitstekend voedsel om katers te bestrijden. Ze bevatten een aminozuur genaamd cysteïne dat je lichaam nodig heeft na veel drinken. Cysteïne helpt de gifstoffen af ​​te breken die de toestand veroorzaken waarin u zich bevindt na het drinken. Door je lichaam te helpen de rest van deze gifstoffen kwijt te raken, kunnen eieren je helpen je verfrist en vol energie te voelen.
   • Bereid je eieren niet te veel voor, want dit kan misselijkheid veroorzaken.

2. 
   

   
   Neem een ​​kom ontbijtgranen. Als de gedachte aan eieren je maag terugdraait, probeer dan een kom verrijkte ontbijtgranen. Het is beter om volle granen te kiezen die je meer vitamines en voedingsstoffen opleveren.

3. 
   

   
   Neem een ​​kippensoep om vitamines en mineralen aan te vullen. Kippensoep is een heldere bouillon die ook groenten bevat. Het is een uitstekende bron van vitamines en mineralen die je nodig hebt na een kater. Het is ook uitstekend eten als je je kwetsbaar voelt en moeite hebt om je eten sterk te houden. De kippenbouillon kan u vooral helpen om kalium en zout opnieuw te vullen.

4. 
   

   
   Consumeer voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte. Als je drinkt, zul je je realiseren dat je vaak naar het toilet gaat omdat alcohol een diureticum is. Als u veel urineert, verliest u meer kalium dan normaal. Een laag kaliumgehalte kan leiden tot vermoeidheid, misselijkheid en zwakte, alle symptomen van een kater. Om dit te voorkomen, eet je voedsel dat veel kalium bevat.
   • Bananen en kiwi's zijn goedkoop en gemakkelijk om voedsel te vinden dat je misschien al in je keuken hebt.
   • Gebakken aardappelen, groene bladgroenten, champignons en gedroogde abrikozen zijn ook goede bronnen van kalium.
   • Energiedranken bevatten ook vaak kalium.

5. 
   

   
   Consumeer voedsel zoals toast en koekjes. Als je denkt dat je maag nogal gevoelig is, kan het eten van deze voedingsmiddelen een goede oplossing zijn. Het doel dat je zoekt tijdens het eten van een kater is niet om alcohol te absorberen, maar om suiker en voedingsstoffen aan te vullen.
   • Alcohol voorkomt dat uw lichaam een ​​normaal suikerniveau behoudt en een verlaging van uw suikerniveau leidt tot vermoeidheid en zwakte, waardoor uw lichaam gevaar loopt.
   • Kies bijvoorbeeld complexe koolhydraten zoals havermoutvlokken en volkoren graanbrood.

Methode 3 Rusten en herstellen

1. 
   

   
   Ga terug naar bed. Simpel gezegd, slapen is de beste manier om van je kater af te komen. Wanneer je slaapt na het drinken, doorloop je de paradoxale slaapfase waarin de hersenen kunnen rusten, daarom is het belangrijk om zo snel mogelijk te slapen.
   • Gebrek aan slaap kan de symptomen van een kater verergeren.
   • De enige effectieve remedie voor kater is tijd.

2. 
   

   
   Ga wandelen. Zonder jezelf uit te putten en het risico te lopen uitdroog te raken, kun je een wandeling maken om je te helpen herstellen van je kater. De snelheid van eliminatie van toxines neemt toe met de toename van zuurstof in het lichaam.
   • Een korte wandeling helpt je metabolisme om alcohol in je systeem kwijt te raken.
   • Als je echt problemen hebt, forceer jezelf dan niet, rust om weer op te staan.

3. 
   

   
   Probeer jezelf niet te behagen in je staat. Als je een kater hebt, kan het verleidelijk zijn om je over te geven aan deze toestand van verval en te weigeren om de hele dag uit bed of bank te stappen. Als u deze toestand overslaat en uw dagelijkse activiteiten uitvoert alsof er niets is gebeurd, zult u zich realiseren dat de symptomen aan het afnemen zijn. Ontkenning kan een krachtig hulpmiddel zijn om je hersenen ervan te overtuigen dat alles in orde is.

4. 
   

   
   Masseer je. Je kunt proberen sommige symptomen te verminderen door specifieke plaatsen op je hoofd en handen te masseren.
   • Het masseren van het punt in de holte onder het occipitale uitsteeksel zou uw bloeddruk moeten verbeteren.
   • Druk zwaar tussen je wenkbrauwen boven je neus.
   • Masseer je slapen zachtjes.
   • Knijp de lob van elk oor tussen uw duim en wijsvinger.
   • Tik met uw wijsvinger op het punt net onder uw neus, iets boven het midden van de bovenlip.
   • Masseer de holte van het midden van je kin door snel heen en weer te doen.
   • Masseer het midden van de palm van elke hand.
   • Druk op het vlezige deel van elke pink (de pink) van elke hand, beginnend met de linkerhand.

Methode 4 Genees de kater met drugs

1. 
   

   
   Neem een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller. Je hoofdpijn en spierpijn kunnen gemakkelijk worden genezen door een voorgeschreven pijnstiller te nemen. Controleer de aanbevolen dosis op de verpakking (meestal maximaal twee tabletten) en neem ze in met een glas water wanneer u wakker wordt.
   • Je kunt pijnstillers nemen die aspirine of NSAID's bevatten (niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals libuprofen), maar ze kunnen ook je maag irriteren en meer misselijkheid veroorzaken.
   • Neem contact op met uw arts als u een gevoelige maag hebt of niet weet welk analgeticum u moet gebruiken.
   • Neem paracetamol niet in! Paracetamol wordt behandeld door de lever, net als alcohol. De dosering van de meeste geneesmiddelen die paracetamol bevatten, geeft aan dat het niet met alcohol mag worden gemengd. Dit kan leiden tot leverfalen. U kunt ook paracetamol vinden die wordt verkocht als paracetamol, maar het is hetzelfde medicijn.

2. 
   

   
   Probeer een maagzuurremmer in te nemen voor je maag. Maagpijn is een van de meest voorkomende kater-symptomen veroorzaakt door hoge zuurniveaus. Als u misselijk bent, overweeg dan om een ​​antacidum zonder recept te nemen om zuur in uw maag te neutraliseren en het gevoel van indigestie te vermijden. Net als pijnstillers, bestaat het risico dat deze tabletten uw maag kunnen irriteren, dus u moet de dosering lezen en ze nemen zoals aangegeven.
   • U vindt verschillende merken antibiotica in de apotheek.
   • Antacida bevatten vaak aluminiumhydroxide, magnesiumcarbonaat of calciumcarbonaat en magnesiumtrisilicaat. Deze ingrediënten zijn te vinden in merken zoals Tums, Mylanta en Maalox.

3. 
   

   
   Neem een ​​multivitamine tablet. Wanneer je alcohol drinkt, verliest je lichaam veel voedingsstoffen, waaronder vitamine B12 en foliumzuur, en je moet het teruggeven. Als u misselijkheid heeft, kunt u de tablet mogelijk niet houden.
   • Net als andere medicijnen, helpt een bruisende zuigtablet u de belangrijke elementen sneller door uw lichaam te verplaatsen.
   • Oplosbare tabletten lossen op in een glas water of een ander drankje.
   • Bruistabletten lossen ook op in water, maar bevatten koolstofdioxide dat hen helpt bubbels te maken.Deze bruistabletten kunnen u echter misselijk maken.

4. 
   

   
   Pas op voor "wonderbehandelingen". Pillen verkocht voor kater bevatten veel van deze elementen die worden gebruikt om symptomen te verlichten. Je zou er een kunnen proberen, maar wees voorzichtig, want wetenschappelijke studies hebben geconcludeerd dat hun effectiviteit zeer beperkt is. Er is geen betere remedie voor een kater dan tijd en water.