Hoe zich te gedragen tegenover negatieve mensen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Op de korte termijn omgaan met negatieve mensen
• Methode 2 Op de lange termijn omgaan met negatieve mensen

Iedereen heeft een kantoorcollega of vriend die alle energie die je hebt opzuigt, die constant klaagt dat de hele wereld tegen hem is. Helaas moet je de negatieve mensen in je leven steunen. Een negatieve manier van denken kan echter uw welzijn beïnvloeden, daarom is het belangrijk om te zweven. Gelukkig zijn er manieren om voor negatieve mensen in je leven te zorgen.

stadia

Methode 1 Op de korte termijn omgaan met negatieve mensen

1. 
   

   
   Vergeet niet dat u niet verantwoordelijk bent. Het is erg aardig om je te helpen om anderen te helpen, maar het is niet jouw taak en het veranderen van een negatieve persoon is niet van de ene op de andere dag, het is niet mogelijk ... Door negatieve mensen te behandelen, is het in de eerste plaats heel belangrijk om afstand te nemen door jezelf te beschermen.
   • De beste manier om met negatieve mensen te communiceren is soms om hun pessimisme te negeren en positief te blijven.
   • Advies dat niet wordt gevraagd, wordt zelden in overweging genomen. Wacht tot de persoon je om je mening vraagt.
   • Mensen hebben soms legitieme redenen om negatief te zijn, respecteer ze. De beste manier om iemand met een slecht humeur af te wenden, is door hem te vertellen dat hij zich niet zo moet gedragen. Zelfs als je gelijk hebt, helpt het niet of word je nog enthousiaster.
   • Toon het voorbeeld door positief te zijn. Het beste wat je kunt doen, is vaak een positieve houding hebben. Blijf joviaal in het gezicht van negativiteit en laat je niet demoraliseren door de argumenten van de andere persoon.

2. 
   

   
   
   
   Geef ze je steun. De eerste keer dat je een negatieve persoon ontmoet, geef hem een ​​zorgzaam en medelevend oor. Probeer te helpen als ze het nodig heeft. Iedereen heeft soms een slechte dag of heeft van tijd tot tijd een helpende hand nodig. Je wilt niet snel een vriend ontslaan die je nodig heeft.
   • Als deze persoon dezelfde negatieve onderwerpen blijft herschrijven, voel je je emotioneel moe na ontmoet te zijn en, als ze overwegend negatieve woorden en zinnen gebruiken (ik kan het niet, ze doen het niet, ik haat), is het op dat moment moet je proberen zijn negativiteit te ontwapenen.

3. 
   

   
   Doe niet mee. Het is heel gemakkelijk wanneer je geconfronteerd wordt met een negatieve persoon om te zien dat je in zijn negativiteit wordt gezogen. Kiezen om niet betrokken te raken betekent niet dat je ervoor kiest om te negeren, het betekent dat je een emotionele afstand wilt behouden.
   • Negatieve mensen overdrijven, concentreren zich op negativiteit en negeren positieve dingen. In plaats van te proberen ze te laten begrijpen wat negatief is (wat in het algemeen leidt tot een confrontatie die die persoon geruststelt in zijn idee dat de wereld tegen hem is), probeer hem antwoorden te geven zonder implicatie, die niet aanmoedigen, maar die niet veroordeel zijn negativiteit niet.
   • Probeer niet ruzie te maken met een negatieve persoon. Onze eerste reactie op negatieve mensen is vaak ruzie maken, wat nutteloos is. Negatieve mensen hebben meestal veel argumenten en verdedigingen om te blijven waar ze zijn. Je zou zeker veel tijd en moeite besteden aan het helpen van de andere persoon, maar het resultaat zal frustratie zijn en je zou zelf in negativiteit kunnen vallen.
     • Blijf neutraal en zeg het gewoon Ik begrijp het, Ik snap het.
     • Blijf positief, maar probeer de andere persoon niet tegen te spreken. "Ja, het is echt moeilijk om met klanten te praten die zo onbegrijpelijk zijn, ik probeer het niet persoonlijk te nemen."

4. 
   

   
   
   
   Gebruik waarderende verzoeken. Als deze persoon enige negativiteit vertoont over bepaalde onderwerpen of gebeurtenissen, kunt u een gesprek met hem voeren met behulp van een techniek genaamd dankbaar verzoek. Waarderende vraag is een proces waarin u vragen stelt om een ​​positievere toekomst te overwegen. Als ze klaagt over een gebeurtenis die in het verleden heeft plaatsgevonden, kunt u haar vragen stellen die zich richten op het positieve aspect van die ervaring of vragen over haar toekomst.
   • U kunt hem bijvoorbeeld vragen: wat zou je willen dat het de volgende keer zou gebeuren? of dan wat zijn de positieve punten om uit deze ervaring te putten?
   • Deze vraag moet deze persoon ertoe brengen een gelukkiger toekomst te overwegen en manieren te bedenken om tot een dergelijke toekomst te komen.

5. 
   

   
   Leid het gesprek. Als de Appreciative Demand-techniek niet tot een productief en positief gesprek leidt, kunt u het gesprek rustig naar een onschuldiger onderwerp leiden.
   • Je zou hem bijvoorbeeld kunnen vertellen: Ik begrijp dat je boos bent vanwege je collega. Het moet heel moeilijk zijn. Vertel me over je plannen voor het weekend of dan wauw, het lijkt echt op een marteling. Heb je deze nieuwe documentaire gezien?

6. 
   

   
   Probeer zijn negatieve herkauwingen te doorbreken. Ruminaties (dat wil zeggen, wanneer we constant dezelfde negatieve gedachten heroverwegen) versterken alleen negativiteit. Ze worden ook geassocieerd met een hoger niveau van depressie. Als deze persoon de neiging heeft om te herkauwen, probeer dan te kijken of je deze spiraal kunt doorbreken door je op iets anders te concentreren.
   • Zelfs als je, terwijl je het gesprek voert, deze persoon naar een gelukkiger onderwerp kunt brengen, zul je waarschijnlijk van onderwerp moeten veranderen als je zijn negatieve herkauw wilt breken. Als deze persoon erover denkt om met zijn collega's om te gaan, probeer dan te praten over zijn favoriete televisieserie, zijn huisdier of iets anders dat tot een positievere discussie kan leiden.

7. 
   

   
   Help deze persoon om te zien hoe hij de situatie kan beheersen. Negatieve mensen hebben de neiging om externe factoren de schuld te geven in plaats van zichzelf. Mensen die factoren de schuld geven dat ze verantwoordelijk zijn voor hun problemen, zijn meestal emotioneler kwaadaardig dan mensen die een andere mening hebben. Probeer de negatieve persoon te ondersteunen door een plan te ontwikkelen om negatieve gebeurtenissen het hoofd te bieden.
   • Het is niet noodzakelijk ongezond om te klagen over een negatieve situatie. We gaan vaak door problemen heen en ontwikkelen een manier om deze problemen tijdens deze fase aan te pakken. Probeer deze persoon te helpen zijn negatieve energie op een constructieve manier te richten. Je kunt hem bijvoorbeeld vragen wat hij zou kunnen doen om een ​​ongunstige situatie op het werk te veranderen.

8. 
   

   
   Help deze persoon om negatieve gebeurtenissen te accepteren. Naast het tonen van deze persoon hoe ze kunnen reageren wanneer ze door een negatieve gebeurtenis gaan, kunt u hen uiteindelijk ook helpen deze negatieve gebeurtenissen te accepteren. Stel je bijvoorbeeld voor dat een van je vrienden de schuld kreeg omdat hij te laat was. Hij zal tijdens de lunch klagen dat hij de bus moet nemen en dat zijn baas hem persoonlijk wil. In dit soort situaties kun je hem de volgende dingen vertellen.
   • Welnu, de schuld is al ingevuld en niets zal dit veranderen. Je kunt nu je baas laten zien dat je vanaf nu aankomt.
   • Heb je er ooit aan gedacht om naar je werk te fietsen? Op deze manier zou je niet afhankelijk zijn van de bus om op dat moment aan te komen en zou je even later van huis kunnen vertrekken.

9. 
   

   
   Zet barrières op. Als je met negatieve mensen omgaat, stel dan barrières voor de manier waarop je met hen omgaat. U hoeft geen verantwoordelijkheid te nemen voor de negativiteit van een andere persoon. Als deze persoon je te veel naar beneden trekt, moet je er meer tijd aan besteden.
   • Als deze negatieve persoon een medewerker is, verminder dan zijn negativiteit door hem te vertellen dat je weer aan het werk moet. Doe het beleefd, anders zou je zijn creativiteit kunnen koesteren.
   • Als deze persoon lid is van uw gezin (vooral als u onder hetzelfde dak woont), probeer dan zoveel mogelijk te zweven. Ga naar de bibliotheek of het café of neem gewoon de telefoon niet op als u belt.

Methode 2 Op de lange termijn omgaan met negatieve mensen

1. 
   

   
   Identificeer de negatieve mensen. Om op de lange termijn voor een negatieve persoon te kunnen zorgen, moet je er zeker van zijn dat deze persoon negatief is, omdat het ook een slechte dag kan zijn.
   • Negatieve mensen worden dit vaak omdat ze voortdurend teleurgesteld en gekwetst zijn en deze woede wordt geassocieerd met deze omstandigheden.
   • Negatieve mensen hebben de neiging om externe factoren de schuld te geven voor hun problemen in plaats van voor zichzelf. Natuurlijk zijn er ook mensen die totaal negatief over zichzelf zijn en die misschien te veel proberen voor de mensen die naar hen luisteren.

2. 
   

   
   Leer hem of hem geen moraal te onderwijzen. Langdurige vriendschappen of langdurige werkrelaties met negatieve mensen kunnen evenveel geduld tot gevolg hebben als energie of tijd, maar het is belangrijk om moralisatie of onderricht te voorkomen. Zelfs de meest positieve mensen vinden het moeilijk om kritiek te accepteren en negatieve mensen zullen het als bewijs beschouwen dat jij er ook tegen bent, in plaats van die opmerking constructief te maken.
   • Zelfs als je je beter voelt nadat je hebt gezegd wat je voelt, zal dit uiteindelijk de situatie niet verbeteren. Als je moet zeggen wat je in je hart hebt over deze negatieve persoon, doe dat dan met iemand die je vertrouwt.

3. 
   

   
   Handel in plaats van alleen maar te reageren. Een manier om jezelf te helpen en deze persoon vast te houden in zijn negativiteit is om goede daden te doen voor die negatieve persoon die niet het resultaat zijn van een specifieke situatie of een specifiek gesprek. De afwijzing door anderen zal zijn negatieve kijk op de wereld alleen maar versterken, en daarom kan een acceptatie een verschil maken.
   • Mensen kunnen vanzelfsprekend de steun die ze ontvangen als vanzelfsprekend beschouwen. Toon deze persoon positieve actie, zelfs als deze niet het gevolg is van een negatieve situatie. Je zou een grotere impact kunnen hebben op interacties met deze persoon als je deze methode volgt.
   • Als je bijvoorbeeld af en toe excuses vindt om die persoon niet negatief te zien, wat dan een gerucht over een negatieve situatie, probeer in plaats daarvan je te bellen als er geen negatieve stemming is.

4. 
   

   
   Herinner deze persoon aan positieve gebeurtenissen om hem te helpen zich opnieuw op positieve dingen te concentreren. Denk bijvoorbeeld aan een leuke tijd die je samen hebt doorgebracht of een leuke situatie. Geef hem een ​​compliment over iets dat goed deed. Het herinnert haar eraan dat iemand in haar geïnteresseerd is en helpt om te vinden wat positief is in haar dag.
   • Bijvoorbeeld: goed proefschrift, ik was echt onder de indruk van al het onderzoek dat je deed.

5. 
   

   
   Doe van tijd tot tijd iets leuks dat ze niet verwacht. Het kan van alles zijn, je kunt het opruimen, die persoon uitnodigen om een ​​film te kijken of samen een wandeling maken. Dit is een goede manier om positiviteit te tonen aan deze negatieve persoon zonder te klinken als een les over zijn gedrag, omdat maar weinig mensen het goed vinden.

6. 
   

   
   Breng tijd door in een groep. Soms is de beste manier om met een negatieve persoon om te gaan (vooral als ze deel uitmaken van je vriendenkring) om evenementen in een groep te organiseren zodat hun negativiteit wordt uitgezonden naar alle leden van de groep. Je moet echter oppassen dat deze situaties niet eindigen in een algemene morele les van de hele groep.
   • Deze stappen werken het beste wanneer alle leden van de groep dezelfde sympathie tonen voor de negatieve persoon en dezelfde strategieën gebruiken om hen te helpen hun negativiteit te overwinnen.

7. 
   

   
   Neem verantwoordelijkheid voor je eigen geluk. Omdat we sociale wezens zijn, hangt menselijk geluk vaak af van de kwaliteit van onze relaties met anderen. U bent echter de enige persoon die verantwoordelijk is voor uw positiviteit en uw geluk.
   • Geluk ondanks de omstandigheden maakt het mogelijk om meer controle te krijgen over de emotionele reacties dan over de situatie. Als je bijvoorbeeld een negatieve vriend hebt, kun je hem je positiviteit legen of je kunt vertrouwen op herinneringen aan positieve dingen voor en na je interactie.
   • Het beheersen van je eigen emotionele reacties lijkt erg op het trainen van een spier. Je moet jezelf trainen om controle te krijgen over je emoties in relatie tot externe situaties, bijvoorbeeld wanneer je te maken hebt met een negatieve persoon.

8. 
   

   
   Evalueer de rol van deze persoon in je leven. Uiteindelijk is de beste manier om met een negatieve persoon om te gaan, het volledig uit je leven te verwijderen. Er zijn momenten dat haar negativiteit je zo ver naar beneden trekt dat ze je niet langer een bevredigende en wederzijds aangename relatie kan bieden.
   • Je moet de voor- en nadelen overwegen voordat je iemand in je leven elimineert. Dit kan moeilijk zijn om te doen als deze persoon deel uitmaakt van een gemeenschappelijke vriendenkring. Dit kan zelfs onmogelijk zijn, bijvoorbeeld als deze persoon een collega of je baas is.
   • Wees eerlijk over wat deze relatie je te bieden heeft met deze persoon en vertrouw niet te veel op hoe de relatie vroeger was als die persoon de afgelopen maanden of jaren negatiever werd.

9. 
   

   
   Vermijd deze persoon. Als je deze persoon niet helemaal kwijt bent, kun je het beste leviteren. Vergeet niet dat je voor jezelf moet zorgen. Je bent je tijd en energie aan niemand verschuldigd, vooral als deze persoon je van zijn energie leegt met zijn negativiteit.