Hoe te weten of we ongevoelig zijn

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Beoordeel zijn gedrag
• Methode 2 Leer genezing en empathie
• Methode 3 Houd rekening met de psychische oorzaken

Gebrek aan tact kan uw vermogen om contact te maken met anderen beïnvloeden, wat kan leiden tot sociaal isolement en eenzaamheid. Omdat het moeilijk is om jezelf objectief te beoordelen, kan het moeilijk zijn om te weten of iemand ongevoelig is of niet. Desalniettemin kan aandacht schenken aan sommige van je eigen emotionele reacties en hoe anderen met je omgaan, helpen om dit uit te vinden. U moet ook bepalen of u geen bepaalde psychische stoornis heeft die uw vermogen om empathie te tonen kan beïnvloeden.

stadia

Methode 1 Beoordeel zijn gedrag

1. Stel jezelf de vraag Ben ik echt bezorgd? Een van de belangrijkste kenmerken van ongevoelige mensen is het gebrek aan empathie. Hoewel er verschillende graden van empathie zijn en sommige mensen gewoon gevoeliger zijn dan anderen, kun je het gevoel hebben dat je niet om anderen geeft of koud bent als je er te weinig hebt.
   • Er zijn twee soorten empathie: emotioneel en cognitief. Cognitieve empathie is het vermogen om het standpunt van een persoon op een logische manier te begrijpen door zijn of haar perspectief over te nemen. Je hebt misschien geen sterke emotionele reactie op wat de ander doormaakt, maar je zult op zijn minst tot op zekere hoogte begrijpen wat hij doormaakt. Affectieve empathie houdt in dat je de emoties kunt overnemen die anderen voelen. Als iemand in uw omgeving bijvoorbeeld slecht nieuws ontvangt, zult u zich ook verdrietig voelen.
   • Bepaal welk type empathie je hebt. Probeert u het standpunt van anderen te begrijpen wanneer zij u iets proberen uit te leggen? Doe je een bewuste poging om hen vragen te stellen, naar hen te luisteren en de informatie die ze ontvangen te begrijpen? Voel je dezelfde emoties als iemand gefrustreerd of verdrietig is? Kun je gemakkelijk voelen wat iemand anders voelt? Als een collega of vriend boos lijkt, voelt u zich dan verplicht hem te vragen wat er mis is?
   • Heel vaak zijn ongevoelige mensen gewoon niet geïnteresseerd in de emoties en behoeften van anderen. Bepaal hoe vaak u actief probeert het standpunt van een ander te begrijpen. Als je het grootste deel van je tijd alleen aan jezelf denkt, ben je misschien ongevoelig.

2. 
   

   
   
   
   Kijk hoe anderen op u reageren. Mensen worden vaak afgestoten door ongevoelige mensen. U kunt meestal zien of u ongevoelig bent door te kijken hoe anderen op u reageren.
   • Wanneer u zich in een sociale kegel bevindt, gaan de anderen dan met u in gesprek? Als u gewoonlijk de eerste bent om de discussie te starten, praten mensen mogelijk niet met u vanwege uw gedrag. Bepaal ook of anderen ermee instemmen bij u te blijven of dat ze excuses zoeken om het gesprek te beëindigen.
   • Hebben anderen de neiging om te lachen als je grappen maakt? Vaak maken degenen die ongevoelig zijn grapjes die slecht worden waargenomen door de mensen om hen heen. Als mensen niet om je grappen lachen of alleen maar licht en beschaamd lachen, kun je ongevoelig zijn.
   • Komen mensen tot je als ze in nood zijn? Als u iemand bent die ongevoelig is, zullen anderen terughoudend zijn om u om hulp te vragen of om u hun problemen te vertellen. Als je altijd de laatste bent die weet wanneer iemand van zijn baan scheidt of zijn baan verliest, kan het zijn dat je constant zegt wat je niet nodig hebt in deze situaties. Dit is het teken dat je ongevoelig bent.
   • Heeft iemand je ooit rechtstreeks verteld dat je ongevoelig bent? Hoewel dit voor de hand liggend lijkt, houden veel mensen niet van dit soort kritiek om de overgevoeligheid van anderen te vermijden. Als een of meer mensen u de schuld hebben gegeven voor uw gedrag, kunt u echter ongevoelig zijn.

3. 
   

   
   
   
   Overweeg hoe je je gedraagt. Gedrag dat op ongevoeligheid wijst, kan van persoon tot persoon verschillen. Niettemin worden sommige identificeerbare praktijken in het algemeen als onbeleefd of onbeleefd beschouwd. U kunt gevoelloos zijn als u een van de volgende gedragingen vertoont.
   • Praat over een onderwerp dat anderen verveelt of dat ze niet begrijpen. Het gaat er bijvoorbeeld om de details van uw doctoraat te bespreken, terwijl u weet dat uw gesprekspartners het onderwerp niet begrijpen.
   • Deel uw mening op ongepaste momenten, zoals hardop klagen over lobesiteit voor een collega waarvan u weet dat hij gewichtsproblemen heeft.
   • Bespreek ongepaste onderwerpen binnen de groep waarin u zich momenteel bevindt, zoals het vertellen van verhalen van afgevaardigden voor de ouders van uw echtgenoot.
   • Verveel je als iemand een onderwerp dat je uitlegt niet begrijpt.
   • Beoordeel anderen vanwege hun fouten of omstandigheden, zonder rekening te houden met hun geschiedenis en persoonlijke problemen.
   • Grof en veeleisend van obers in het restaurant.
   • Om te kritisch of abrupt te zijn tegenover anderen. Als je bijvoorbeeld niet van een jurk houdt die iemand draagt, zou je zeggen Je hebt zelfs een grote lucht in plaats van af te zien van commentaar of beter geïnformeerd advies zoals Ik denk dat een andere kleur je vorm beter zou maken .

Methode 2 Leer genezing en empathie

1. 
   

   
   Oefen het ontcijferen van de emoties van anderen. Je hebt misschien moeite om fysieke aanwijzingen te identificeren die verschillende emoties aangeven, maar alle mensen worden met dit vermogen geboren. Net als elke andere vaardigheid, zul je verbeteren als je de tijd neemt om de emoties van anderen te ontcijferen.
   • Observeer mensen verzameld op een drukke plaats zoals een park, winkelcentrum of nachtclub en probeer te identificeren wat ze voelen. Probeer kegel, uitdrukkingen en lichaamstaal te gebruiken om te bepalen wie zich gestrest, verlegen, opgewonden, enzovoort voelt.
   • Ontcijfer lichaamstaal, vooral gezichtsuitdrukkingen, en kijk hoe deze zich verhouden tot verschillende emoties. Verdriet wordt bijvoorbeeld gekenmerkt door het afhangen van de oogleden, de hoeken van de lippen die naar beneden trekken en de binnenste hoek van de wenkbrauwen die uitsteekt.
   • Bekijk een soap en probeer de emoties te identificeren die de acteurs proberen te laten zien. Gebruik kegel, lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen. Zet de televisie op mute om geen aanwijzingen uit de dialoog te hebben. Als u eenmaal het gevoel hebt dat u het begrijpt, kiest u voor subtielere films waarbij acteurs genuanceerder uitdrukkingen gebruiken om een ​​emotie uit te drukken.

2. 
   

   
   Leer laten zien dat je om anderen geeft. Je bent misschien ongevoelig omdat het tonen van je emoties vreemd en ongemakkelijk lijkt. In plaats van het risico te nemen om iets te zeggen dat misplaatst of onoprecht lijkt wanneer je iemand ziet die van streek is, houd je je mond. Erken dat het misschien geforceerd kan lijken wanneer u uw medeleven betuigt aan een vriend die zegt Het spijt me dat te horen ...maar weet dat het natuurlijker wordt als je volhardt en blijft proberen.

3. 
   

   
   Begrijp de behoefte aan emoties Verdriet kan naar uw mening iets nutteloos, degocentrisch en logisch zijn. Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom de ander niet tevreden is met het vinden van een oplossing voor haar probleem en een manier om haar situatie te verbeteren. Niettemin zijn emoties een essentieel onderdeel van het besluitvormingsproces. Ze kunnen je motiveren om je leven te veranderen, omdat emotioneel ongemak je vaak aanmoedigt om uit je dagelijkse traintrain te komen.
   • Emoties zijn essentieel voor het leggen van verbindingen en het hebben van succesvolle sociale interacties.
   • Onthoud dat emoties gewoon deel uitmaken van de menselijke natuur. Zelfs als je ze niet begrijpt of denkt dat ze nutteloos zijn, wees je ervan bewust dat de meeste mensen niet hetzelfde voelen.
   • Het is soms nodig om te doen alsof. Je begrijpt misschien niet waarom iemand van streek of gelukkig is, maar het volgen van de trend is soms het meest gevoelige wat je kunt doen. Je voelt misschien niet de vreugde van je collega die op het punt staat tante te worden, maar het kost je niet veel om te glimlachen en haar te feliciteren.

4. 
   

   
   Word je bewust van je eigen emoties. Gevoelens kunnen verwarrend en ongemakkelijk zijn, of je bent opgeleid om ze te verbergen en te onderdrukken.Misschien luister je gewoon naar de logische kant van je hersenen. Wat de reden ook is, je hebt jezelf misschien afgesneden van je eigen gevoelens, waardoor je moeilijk empathie kunt voelen.
   • Als je je emoties onderdrukt om met trauma om te gaan of omdat je gevoelig bent voor angstaanvallen, heb je misschien een therapeut of counselor nodig om je te helpen deze gevoelens te beheersen.
   • Begin met jezelf de hele dag af te vragen Hoe voel ik me nu? Door de tijd te nemen om te analyseren hoe het met je gaat, kun je je gevoelens identificeren terwijl ze verdergaan.
   • Identificeer alle tips die u gebruikt om uw emoties te vermijden. Je kunt jezelf vermaken door tv te kijken, videogames te spelen, andere middelen te drinken of te misbruiken, je exclusief op je werk te concentreren, de situatie te intellectueel te maken of er een grapje over te maken.
   • Sta jezelf toe emoties te voelen. Wanneer u zich op een veilige en veilige plek bevindt, verwijder dan niet wat u voelt. Laat de emotie opkomen en observeer hoe je lichaam reageert. Door kennis te nemen van deze fysiologische veranderingen (zoals fronsen wenkbrauwen en strakke lippen als je boos bent) kun je dezelfde emoties herkennen wanneer ze bij anderen of bij jou terugkomen.

Methode 3 Houd rekening met de psychische oorzaken

1. 
   

   
   Leer de symptomen van narcisme kennen. De narcistische persoonlijkheidsstoornis is een psychische stoornis die ervoor zorgt dat mensen hun eigen belang overschatten en empathie missen. Deze aandoening is absoluut zeldzaam en de prevalentie ligt tussen 0 en 6,2% in de verschillende lagen van de samenleving. 50 tot 75% van de mensen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn mannen.
   • De symptomen van een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn onder meer een te hoge persoonlijke betekenis, moeten worden bewonderd en erkend, een te grote behoefte aan vaardigheden of prestaties, maar ook het ontkennen van anderen of geloven dat ze jaloers op u zijn en u verwachten tot een speciale behandeling van mensen om u heen. Degenen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis hebben de neiging om alleen aan de wereld te denken in termen van wat het hen kan brengen.
   • Fundamentele kritiek of teleurstelling kan leiden tot ernstige depressies bij mensen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Dit is eigenlijk wat deze mensen vaak drijft om hulp te zoeken. U hoeft op dit moment niet te wachten tot er dingen gebeuren voordat u de eerste stap zet. Als u zich zorgen maakt over de symptomen van narcisme, maak dan een afspraak met een psycholoog.

2. 
   

   
   Denk aan het Asperger-syndroom. Asperger-syndroom is een zeer functionele autistische spectrumstoornis. Het brengt vaak degenen die eraan lijden ongevoelig over. Bovendien zijn veel van de karakteristieke tekenen van ongevoeligheid ook symptomen van het Asperger-syndroom.
   • Degenen die last hebben van Asperger hebben moeite emotioneel op verschillende situaties te reageren en hebben de neiging zich op specifieke onderwerpen te concentreren. Als u aan deze ziekte lijdt, kan het moeilijk zijn om te weten of een bepaald onderwerp niet in anderen geïnteresseerd is. Mensen met Asperger houden zich ook aan zeer rigide routines en raken overstuur wanneer hun dagelijkse gewoontes zijn veranderd of onderbroken.
   • Lichaamstaal kan ook helpen bij het diagnosticeren van het Asperger-syndroom. Abnormaal friemelen, oogcontact vermijden, lethargisch zijn en algemene onhandigheid zijn tekenen die erop wijzen dat de persoon lijdt aan het syndroom van Asperger. Als anderen er al op hebben gewezen dat uw lichaamstaal abnormaal lijkt, kan dit een teken zijn dat u lijdt aan het syndroom van Asperger.
   • Hoewel het Asperger-syndroom over het algemeen op jonge leeftijd wordt geïdentificeerd, omdat het een zeer functionele gedragsstoornis is, realiseren degenen die eraan lijden zich pas op latere leeftijd. Als je denkt dat je symptomen van Asperger hebt, praat dan met een psycholoog.

3. 
   

   
   Lees meer over verschillende persoonlijkheidsstoornissen. Veel persoonlijkheidsstoornissen kunnen ongevoeligheid voor anderen veroorzaken. Het is een groep psychische ziekten die aanleiding geven tot ongezond gedrag en denkwijzen. Hoewel bijna alle persoonlijkheidsstoornissen een zekere mate van ongevoeligheid kunnen induceren, zijn degenen die volgen die meestal geassocieerd met een gebrek aan empathie.
   • Een antisociale persoonlijkheidsstoornis die het onvermogen om onderscheid te maken tussen goed en fout, vijandigheid, geweld, agressie, gebrek aan duurzame relaties, onnodig riskant gedrag en een gevoel van morele superioriteit inhoudt.
   • Borderline-persoonlijkheidsstoornis houdt daarentegen problemen in bij het omgaan met gedachten of emoties, frequente toegang tot impulsief en roekeloos gedrag en het onvermogen om stabiele langdurige relaties te hebben.
   • Schizotypische en schizoaffectieve (SD) persoonlijkheidsstoornissen worden gekenmerkt door de afwezigheid van sociale relaties, waanideeën en overmatige sociale angst.

4. 
   

   
   Ga zo mogelijk naar een psycholoog. Als u denkt dat u lijdt aan een van deze aandoeningen, bespreek dan uw zorgen met een professionele therapeut of psycholoog. Hoewel veel online vragenlijsten u kunnen vertellen als u symptomen van bepaalde aandoeningen heeft, kan alleen een professional dit adequaat diagnosticeren. U kunt een therapeut vinden door uw verzekering te gebruiken om te profiteren van de klinische diensten en artsen die onder uw plan vallen. U kunt ook vragen om door uw gebruikelijke arts te worden aanbevolen. Als je een student bent, kan je school je ook gratis adviseren.

• Vraag iemand die je vertrouwt om je te vertellen of je ongevoelig bent.

• Stel nooit zelf een diagnose, ongeacht de psychiatrische stoornis, en probeer nooit zelf medicijnen voor te schrijven. Als u denkt dat uw ongevoeligheid te wijten is aan een psychologisch probleem, zoek dan de hulp van een professional.