Hoe het zadel van een fiets aan te passen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Zithoogte bepalen
• Deel 2 Zithoogte instellen
• Deel 3 De hoogte van het zadel testen

Het is belangrijk om op de juiste hoogte op uw fiets te zitten, zodat u comfortabel kunt trappen en knieblessures kunt voorkomen. Er zijn veel methoden, soms gebruikt door professionals, om de ideale hoogte van een fietszadel te bepalen. Ze houden rekening met de hoogte van het kruis, de dikte van de zool van de gebruikte schoenen en de grootte van het frame van de fiets. In dit artikel leert u hoe u de juiste zithoogte kunt bepalen en aanpassingen in minuten kunt maken, zodat u uw fiets zo comfortabel mogelijk kunt gebruiken.

stadia

Deel 1 Zithoogte bepalen

1. 
   

   
   Gebruik de schoenen die u meestal draagt ​​tijdens het fietsen. De enige dikte van een fietsschoen varieert van het ene model naar het andere, en je moet rekening houden met die van je schoenen wanneer je de hoogte van je fietszadel aanpast. Een klein verschil in zooldikte kan een relatief grote impact hebben als u de zithoogte niet aanpast. Speciaal ontworpen fietsschoenen hebben vaak noppen met zolen die de voet voldoende boven het pedaal heffen om rekening mee te houden bij het aanpassen van de zithoogte.

2. 
   

   
   Sta op je fiets. Houd het stuur vast met iemand anders die het stevig blijft vasthouden als u het los wilt laten. Ga op het zadel zitten. Vergeet niet dat het zadel niet is gemaakt om al uw gewicht te dragen, dat gelijkmatig over de pedalen en het stuur moet worden verdeeld.

3. 
   

   
   
   
   Draai het pedaal om een ​​van de pedalen in de laagste stand te zetten. Zet je hiel op dit pedaal. Buig de fiets niet. De meningen verschillen over wat het ideale been zou moeten zijn met de dij en je kunt je been licht buigen zodat deze hoek ongeveer 5 graden is. In deze omstandigheden is uw knie ontspannen en is uw been niet volledig gestrekt en moet u uw voeten op de pedalen op het laagste niveau kunnen zetten terwijl u comfortabel op de stoel zit zonder de minste spanning te voelen.

4. 
   

   
   Bereken de juiste zithoogte. Professionele fietsers gebruiken vaak berekeningsformules om precies te bepalen welke zadelhoogte geschikt is voor hen. Er is bijvoorbeeld de Greg Lemond-formule en de 109% -formule die tot de meest populaire behoren. Andere hardlopers, die vinden dat deze formules te algemeen zijn, houden rekening met andere factoren zoals de structuur van het lichaam, de lengte van de voet, het type pedaal, de dikte van de schoenzool, om er maar een paar te noemen. Het gebruik van een berekeningsformule biedt echter een eerste benadering van de hoogte van het zadel. Andere aanwijzingen kunnen u ook helpen met de instelling. Als u bijvoorbeeld uw heupen moet kantelen om de pedalen te bereiken terwijl u ze omdraait, is het zadel te hoog.
   • de Greg Lemond-formule houdt rekening met de dikte van het zadel en die van de krappe zool, de hoogte van het fietsframe en de hoeken van het stuur. Om het zadel aan te passen volgens deze formule, meet u de hoogte van uw kruis vanaf de voetzool tot de onderkant van wol. U moet uw schoenen uittrekken om deze meting uit te voeren. Vermenigvuldig de kruishoogte met 0.883. Het resultaat van deze vermenigvuldiging komt overeen met de afstand die moet liggen tussen de onderkant van de verticale balk van het frame (midden van het pedaal) en het laagste punt boven het zadel.
   • Met de 109% formule, de zithoogte is 109% van die van het kruis. Vermenigvuldig eenvoudig de kruishoogte met 1,09 om de afstand tussen de bovenkant van het zadel en de bovenkant van het pedaal naar het laagste niveau te krijgen.

Deel 2 Zithoogte instellen

1. 
   

   
   
   
   Draai de bout of hendel net onder de stoel los. Kijk onder het zadel om te zien of je een hendel vindt om te schieten, of zoek de bout om een ​​idee te krijgen van de sleutel die je moet gebruiken. De zitbuis komt in de verticale balk van het frame en draait eenvoudig de bout of hendel los om deze verticaal te laten schuiven. Als er een hendel is, hebt u geen gereedschap nodig. Aan de andere kant, als er een bout is, hebt u een sleutel, een verstelbare sleutel of een zeskantige sleutel (Allen) nodig. Gebruik over het algemeen een 13 mm of 14 mm sleutel of een 5 mm of 6 mm zeskantsleutel. Draai de bout los door de sleutel in de tegenovergestelde richting van de rotatie met de klok mee te draaien.

2. 
   

   
   Laat een markering op de zadelbuizenset gelijk met de verticale buis van het frame. Je kunt een vriend vragen om deze markering te tekenen terwijl je benen ideaal zijn gepositioneerd, je voeten op de pedalen zijn geplaatst en je billen in contact zijn met het zadel.

3. 
   

   
   Til het zadel iets op. Daarvoor stap je van de fiets en controleer je of de markering gelijk ligt met de rand van de verticale buis van het frame. Omdat de bout nog niet is vastgedraaid, zou het geen probleem moeten zijn om de zitbuis in de framebuis te schuiven als de markering niet op zijn plaats zit. Het is soms nodig om het zadel in de ene richting en de andere te draaien om wrijving te verminderen terwijl de zitbuis in het frame schuift. Trek echter niet aan het ene en het andere uiteinde van het zadel om de framebuis los te maken, omdat u beide buizen kunt beschadigen. Zodra het merkteken is waar het moet zijn, gaat u naar de volgende stap.
   • Er is vaak een minimale insteekmarkering op de zitbuizen. Deze markering moet in de framebuis blijven of gelijk liggen met de rand. Wanneer het zadel gelijk ligt met de rand van de framebuis, heeft het de hoogste instelpositie bereikt. Als het zadel te laag voor u is, is de fiets te klein voor u. Evenzo, als de zitbuis volledig is ingedrukt en de zit te hoog voor u is, is de fiets niet geschikt voor uw maat.
   • Om de zitting van een ligfiets aan te passen, gaat u erin zitten terwijl u het schoeisel gebruikt dat u normaal gebruikt om te trappen, en vervolgens bijna volledig (knie licht gebogen) een van uw benen terwijl u op het pedaal stapt. Beweeg de stoel naar voren of naar achteren zodat de knie net goed gebogen is. Over het algemeen hebben ligfietsen een draai- / losmaakhendel onder de stoel die u moet bedienen terwijl u de stoel verplaatst.

4. 
   

   
   Smeer de zitbuis. Als u problemen ondervindt bij het schuiven van de zitbuis vanwege wrijving of een te smalle framebuis, verwijder deze dan volledig uit het frame en voeg smeervet toe aan de framebuis. Als de zitbuis is gemaakt van koolstofvezel, gebruik dan een grafiet-fijn grafietsmeermiddel dat u online kunt vinden of in winkels die onderhoudsproducten voor auto's of huishoudelijke artikelen verkopen.
   • Als de zitbuis volledig is geblokkeerd, zoek dan naar roest. Als dit het geval is, kunt u proberen het probleem op te lossen met een smeermiddel op oliebasis om lak of ammoniak te behandelen als het frame aluminium is. Als het probleem te maken heeft met de breedte van de zitbuis, kunt u proberen de framebuis te verbreden met een platte schroevendraaier. Begin bij voorkeur door de zitbuis van de ene naar de andere kant te trekken voordat u de platte kop plaatst. Nadat u de zitbuis uit het frame hebt verwijderd, smeert u deze of vervangt u deze door een smallere buis.

5. 
   

   
   Lijn het zadel uit met het fietsframe. Zorg ervoor dat het zadel van bovenaf is uitgelijnd met de horizontale buis van het frame. Sommige mensen geven de voorkeur aan een zadel zeer licht naar rechts of naar links. Als dit voor u het geval is, maakt u de kleine correctie waarmee u zo comfortabel mogelijk op het zadel kunt zitten.

6. 
   

   
   Pas de hoek van het zadel naar beneden of naar boven aan. Over het algemeen voelen mannen zich comfortabeler op een zadel met een iets verhoogde punt, terwijl vrouwen de voorkeur geven aan een zadel dat iets naar voren leunt. Deze neiging moet erg klein zijn. Als je groter wordt, zal dit de neiging hebben om spanning in de armen en schouders te creëren. U kunt ook de neiging hebben om naar voren te schuiven als de punt van het zadel te naar beneden helt. Je zou dan proberen te compenseren door te duwen met de armen die een sterke en constante druk zouden ondergaan.

7. 
   

   
   Draai de bout of hendel vast. Gebruik het juiste gereedschap als er een bout is of breng de hendel terug naar de oorspronkelijke positie. Mogelijk moet u een hendelbout met een sleutel vastdraaien wanneer u deze met de hand aandraait. Na elke poging om de hendel te sluiten die niet voldoende vastklemt, draait u de bout een kwart slag in de richting van de wijzers van de klok en gebruikt u de hendel opnieuw. Als de aanscherping te sterk is, draai de bout een achtste slag los.

Deel 3 De hoogte van het zadel testen

1. 
   

   
   Probeer je fiets met deze nieuwe zithoogteverstelling. Maak een wandeling door uw buurt. Je benen moeten relatief ontspannen blijven terwijl je rustig trapt. Ze mogen nooit volledig worden uitgerekt. Maak de laatste kleine aanpassingen, indien nodig, om de goede gevoelens te hebben.

2. 
   

   
   Blijf binnen een week aanpassingen maken. Nadat u de fiets een paar keer hebt gebruikt, wilt u bijvoorbeeld de positie van het zadel wijzigen. Bovendien hebt u een duidelijker beeld van de instellingen die u moet maken nadat u de fiets op een lange baan hebt gebruikt, omdat elk klein ongemak dan wordt versterkt. Je realiseert je misschien dat het zadel eindelijk iets te laag is. Als u het zadel optilt en het trappen comfortabeler wordt, is het eindelijk zo dat u de juiste instelling vindt.

3. 
   

   
   Aarzel niet om regelmatig aanpassingen te maken. Na enkele fietsbeurten kan het zadel zijn uitgegleden, vooral als uw fiets oud wordt of niet van goede kwaliteit is.Breng indien nodig vóór elke nieuwe release aanpassingen aan. Na verloop van tijd zult u deze instellingen zeer snel en automatisch realiseren. Hiermee kunt u een bepaalde comfortuitgang na uitgang behouden.