Hoe liefde te vinden voor je partner

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Je gedrag veranderen
• Deel 2 Samen dingen doen
• Deel 3 Leren vergeven

Veel mensen maken avond na nacht ruzie met hun partner. Ze willen de relatie beëindigen om een ​​beter leven met een andere persoon te hebben. Natuurlijk, hoe meer ze beweren, hoe moeilijker ze zijn om de kwaliteiten van hun echtgenoot te zien en te waarderen. Vaak is een van de partners ontmoedigd en heeft hij een gevoel van hopeloosheid bij het denken aan het voortbestaan ​​van het huwelijk. Om deze impasse te overwinnen, moet je je gedrag veranderen, met elkaar samenwerken en leren vergeven.

stadia

Deel 1 Je gedrag veranderen

1. Stop met bekritiseren. In plaats van je partner te bekritiseren, hem te vertellen wat je niet leuk aan hem vindt, vervang je zijn fouten door herinneringen. Laat ze weten hoe je je voelt als ze zich slecht gedragen, bijvoorbeeld door hen te vertellen dat je je angstig, beschaamd, verlaten voelt. Wanneer iemand precies weet hoe zijn gedrag problematisch is (en dat hem verteld wordt dat hij waarschijnlijk hetzelfde voelt), zal hij proberen dat gedrag te veranderen.
   • Deel uw mening met respect, vermijd sarcasme of wees boos. Je moet je standpunt met kalmte en respect uitdrukken.
   • Je moet afstand nemen van de relatie en jezelf vertellen dat je partner niet perfect is. Er zijn goede dingen waarmee je onvoorwaardelijk zijn manier van zijn kunt accepteren, zelfs als kleine details je irriteren.
   • Wanneer je een slechte gedachte in je opkomt, jaag deze dan weg en richt je gedachten op de acceptatie van je geliefde.

2. 
   

   
   
   
   Let op de positieve kant van dingen. Om te stoppen met het bekritiseren van je partner, moet je er goed uitzien. Wees positief. Wanneer je aan zijn fouten denkt, vervang ze dan door wat je thuis bewondert en beloon hem voor de moeite die hij doet. Hiermee kunt u nieuwe gewoonten ontwikkelen en deze nastreven.
   • Beloon hem met kleine dingen, bijvoorbeeld door hem een ​​stuk chocolade te geven, met hem een ​​aflevering van een serie te volgen die hij leuk vindt of door een weekend te kiezen om een ​​monotone taak met hem uit te voeren.

3. 
   

   
   Wees teder. Fysieke genegenheid is een van de meest expressieve vormen van communicatie en aandacht. Studies hebben aangetoond dat studenten zich gemotiveerder voelen, zelfs wanneer ze een beetje aanmoediging van hun docenten ontvangen. Evenzo kan een massage door je geliefde helpen om je depressie te kalmeren en je te verlichten. Zowel fysiek als verbaal heeft meer betekenis dan woorden, en het kan je helpen je huwelijk te redden.
   • Maak eenvoudige gebaren als een klopje op de schouder van je partner wanneer je het goed doet, of maak een kusje op het voorhoofd of knuffels.
   • Eenvoudige complimenten kunnen ook je genegenheid weerspiegelen. Probeer hem je vreugde te tonen wanneer hij iets voor je doet.

4. 
   

   
   
   
   Wees attent. Het is heel belangrijk om al uw aandacht aan uw partner te geven om deze te waarderen. Als je eraan gewend bent om tv te kijken, rond te kijken of naar iets anders te kijken of iets anders te doen terwijl je tegen je praat, houd er dan rekening mee dat je niet oplet. Let in plaats van zich op deze manier te gedragen, terwijl hij spreekt.
   • Wees voorzichtig wanneer u iets met u deelt.
   • Dank hem wanneer hij je inspireert of flatteert, omdat het laat zien dat je luistert.
   • Geef hem een ​​geschenk dat hij u tijdens een discussie heeft genoemd.

5. 
   

   
   Luister naar je partner. Een luisterend oor is net zo belangrijk om je aandacht aan iemand te tonen. Dit houdt in dat u luistert naar uw gesprekspartner zonder te onderbreken en vervolgens uw standpunt geeft, en dit noodzakelijkerwijs om een ​​probleem op te lossen. Deel wat hij je vertelt door hem een ​​ervaring te vertellen die lijkt op die van hem.
   • Maak oogcontact wanneer uw partner met u praat of vertel hen om oogcontact met u te maken wanneer u spreekt.

6. 
   

   
   Herken nieuwe attitudes van je partner. Als je een tijdje getrouwd bent geweest, is het mogelijk dat jullie beiden in de loop van de tijd zijn veranderd, vooral als je kinderen hebt. Neem de tijd om u opnieuw te leren kennen. Vraag je partner wat hij wel en niet leuk vindt. Als hij niet zeker weet wat hij leuk vindt, nodig hem dan uit om een ​​plaats als een restaurant te bespreken.
   • Doe een poging om hem alles te geven waarvan je denkt dat hij het leuk vindt, zoals geschenken, een romantische avond thuis of uitstapjes.

7. 
   

   
   Wees aardig. Leer aardig tegen elkaar te zijn. Je kunt proberen de momenten die je allebei hebt doorgebracht te bewaren door ze op een standaard op te nemen om je gekibbel opnieuw te beleven. U kunt een lijst maken van wat u ergert, terwijl u enkele oplossingen opgeeft. Kies ervoor om elke keer anders te reageren op 10 dingen die u thuis storen.
   • Je kunt ook vriendelijk en behulpzaam zijn, zoals koken voor hem, assisteren bij een project of hem verrassen met dingen die hij leuk vindt.
   • Wees niet hard of kritisch.

8. 
   

   
   Vraag hem wat je nodig hebt. Als u uw houding verandert zonder uw partner te informeren, kunt u zo wanhopig zijn om hem te zien veranderen zonder te weten waarom. Praat met hem over je vastberadenheid om je huwelijk te redden en vraag hem wat hij wil dat je als vrouw doet.
   • Als je je verlangens afstoot om eerst zijn gezin te krijgen, probeer dan die gewoonte te veranderen en je verlangens te vervullen voordat je aan anderen denkt.

Deel 2 Samen dingen doen

1. 
   

   
   Gedraag je alsof je voor het eerst samen bent begonnen. Door opnieuw te leren hoe je je man kunt leren kennen (als je al lang samen bent), kun je doen alsof je een nieuwe relatie hebt. Organiseer dating en stel eenvoudige vragen. Het zal je misschien verbazen dat zijn favoriete kleur is veranderd of dat zijn favoriete gerecht nooit spaghetti is geweest.
   • Als je kinderen hebt die een oppas nodig hebben, wees dan niet bang om er een te huren.
   • U kunt ervoor kiezen om deze tijden eenmaal per week te organiseren, zodat uw afspraken worden gehouden, zelfs als u allebei een overbelast schema hebt.

2. 
   

   
   Doe nieuwe dingen samen. Het is belangrijk dat je nieuwe dingen doet als je van plan bent je huwelijk te redden. Ontdek plaatsen die je nog nooit eerder hebt bezocht, vooral een plek waar een van jullie altijd al wilde bezoeken. Probeer nieuwe activiteiten in uw stad te doen of om andere steden of andere landen te bezoeken. Het definiëren van nieuwe gewoonten met een romantisch tintje kan liefde terugbrengen.
   • Je kunt je partner verrassen met iets dat hij altijd al wilde doen.

3. 
   

   
   Roep oude herinneringen op. Denk aan je eerste ontmoetingen waar je hem niet bekritiseerde en hem accepteerde zoals hij was. Bespreek uw eerste vergadering, uw favoriete afspraken, de schoonheid van uw bruiloft en denk aan alle keren dat u uw hand vasthield en leuke dingen samen deed. Door je herinneringen aan je gevoelens te verbinden, kun je die emoties opnieuw beleven.

4. 
   

   
   Doe dingen die je niet lang geleden hebt gedaan. Toen je je het begin van je relatie herinnerde, moest je nadenken over de dingen die je samen deed, maar stopte met doen omdat je allebei bezig was. Maak van ons je eerste romantische date of ontmoet vrienden die je al een tijdje niet meer hebt gezien.
   • Dingen doen die je vroeger deed terwijl je van je partner hield, kan je helpen die liefde opnieuw te beleven.

Deel 3 Leren vergeven

1. 
   

   
   Let op de dingen die je boos maken. Je bent misschien gestopt met van je man te houden vanwege iets dat hij deed waardoor je je heel boos voelde. De enige manier om weer contact met je partner te krijgen nadat hij je kwaad heeft gemaakt, is hem te vergeven. Begin met het noteren van de dingen die hij deed en je irriteerde.
   • Dit kan heel ernstig zijn, zoals een affaire of verraad of een aantal kleine dingen zoals je negeren, tegen jezelf liegen, enz.
   • Als u deze dingen opmerkt, kunt u uw ideeën zien en ordenen zodat u er niet aan denkt.

2. 
   

   
   Schrijf al het lijden op dat hij je heeft toegebracht. Dezelfde dingen die je boos maakten, hebben je waarschijnlijk pijn gedaan, maar je kunt pijn doen zonder van streek te raken. Maak een nieuwe lijst van alle dingen waarvan u denkt dat uw partner het heeft gedaan (of niet heeft gedaan) en u pijn heeft gedaan. Je kunt jezelf vertellen dat iets je pijn heeft gedaan als je de hartvervulde emoties hebt als je erover nadenkt.
   • Bovendien kunnen het serieuzere dingen zijn (zoals verraad) of kan het een reeks kleine dingen zijn, zoals een verjaardag ten val brengen of je niet thuis helpen.

3. 
   

   
   Wees toleranter. Nu je je lijsten hebt, is het tijd om je woede, je wonden en je pijnen te laten verdwijnen door je man te vergeven. Het is vaak een continu proces (en je kunt er veel van huilen) en je hebt misschien hulp nodig van iemand die je vertrouwt of een therapeut om je te helpen.
   • Er kunnen veel redenen zijn waarom je de tijd hebt genomen om te vergeven en het bestuderen van deze redenen kan je boosheid verdrijven.

4. 
   

   
   Vraag je partner om ook lijsten over jou te maken. Het is mogelijk dat uw partner u veel defecten vindt, net zoals u hem vindt. Je hoeft hem op dit moment niet te vragen om je te vergeven, hem gewoon de dingen laten zien die je huwelijk moeilijk maakten.

5. 
   

   
   Vraag hem je te vergeven. Excuseer uzelf voor de dingen die hij op zijn lijsten heeft genoteerd en vraag hem u te vergeven. Berouw betekent breken met je oude gewoonten, om te beloven niet de dingen te doen die je echtgenoot pijn doen of van streek maken.
   • Dit wil niet zeggen dat u deze gedragingen zowel u als uw partner 's nachts kunt stoppen. Je moet elkaar in dit stadium vergeven.

• Als je partner de vlam in je relatie niet opnieuw wil ontsteken nadat je hem hebt uitgelegd dat je lijdt, moet je hem laten gaan zitten en hem je gevoelens duidelijk laten weten. Als u hem verdenkt van het plegen van het misbruik en hij heeft geen spijt, overweeg dan om een ​​raadsman te raadplegen.
• Als uw partner niet positief reageert op de inspanningen die u doet om uw paar weer tot leven te brengen, zoek dan hulp van buitenaf, zoals een hulpverlener, therapeut of familielid.