Hoe optimistisch te blijven na een hiv-diagnose

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 4:
  Creëer een ondersteunend netwerk
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak is een psychologieadviseur met een licentie in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.

Er zijn 17 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

De diagnose hiv kan je leven voor altijd veranderen, en je kunt je zorgen maken over deze veranderingen zonder te weten hoe je ze moet beheren en wat de volgende stappen zullen zijn. Op dit moment lijkt het misschien onmogelijk om dezelfde positieve mentaliteit te behouden die u had vóór de diagnose, maar dat is niet waar! U kunt beginnen met het opbouwen van een ondersteunend netwerk en omgaan met uw gevoelens over de diagnose. Door uw stressniveau te beheren en een gezonde levensstijl te behouden, kunt u ook optimistisch blijven.

stadia

Methode 1 van 4:
Creëer een ondersteunend netwerk

1. 4 Slaap lekker. Veel hiv-positieve mensen lijden aan slapeloosheid, maar gebrek aan herstellende slaap kan hun gezondheidsproblemen verergeren. Gebrek aan slaap kan vermoeidheid veroorzaken, u afleiden, u in een slecht humeur brengen en uw immuunsysteem verzwakken. Al deze gevolgen belemmeren het behoud van een positieve gemoedstoestand. U kunt echter enkele stappen ondernemen om goed te slapen.
   • Houd je aan goede gewoonten, zodat je elke dag op bijna hetzelfde tijdstip opstaat en wakker wordt.
   • Stel een bedtijdroutine in om te ontspannen en je klaar te maken voor slaap: drink een kopje thee en pak een snack terwijl je naar het nieuws kijkt.
   • Schakel elektronische apparaten uit en probeer je te laten afleiden door andere activiteiten voordat je naar bed gaat.
   reclame

advies

• Vergeet niet dat veel mensen met hiv leven, een positieve mentaliteit hebben en een druk leven leiden.

reclame

waarschuwingen

• Als u eraan denkt uzelf of iemand anders pijn te doen, moet u onmiddellijk contact opnemen met een noodtelefoon zoals Suicide Écoute.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"