Hoe emotioneel onthecht te blijven

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 3:
  Gebruik mindfulness
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin is een erkende professionele hulpverlener in Wisconsin. In 2011 behaalde ze haar masterdiploma in klinisch advies over geestelijke gezondheid aan de Marquette University.

Er zijn 20 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Soms kunnen negatieve situaties intense en ongewenste emotionele reacties veroorzaken. Daarom willen sommige mensen technieken leren om emotioneel onthecht te raken. Het is niet gezond om volledig emotioneel onthecht te raken, omdat emoties je helpen je leven te navigeren. Het kan echter nuttig zijn om te weten hoe je je emoties in bepaalde situaties kunt beheersen. Sommige technieken zoals mindfulness of afleiding zijn hulpmiddelen die u kunt gebruiken om uw emoties te beheersen en uw angst op een gezonde manier te verminderen.

stadia

Methode 1 van 3:
Gebruik mindfulness

1. 4 Vraag naar de beschikbare hulp. Opzettelijk of vrijwillig, emotionele onthechting is niet gezond. Als je je emoties in sommige situaties niet goed kunt beheersen, zijn er mensen die je kunnen helpen. U kunt praten met een schooladviseur, een professional in de geestelijke gezondheidszorg of zelfs met uw arts.
   • Als u onlangs een traumatische gebeurtenis in uw leven heeft meegemaakt, zoals een scheiding of een pijnlijk uit elkaar gaan, kunt u overwegen een therapeut te raadplegen die gespecialiseerd is in dit soort gevallen.
   reclame

waarschuwingen

• Vraag om hulp als u lijdt. Neem de eerste stap door met iemand te praten over hoe je je voelt. Praat met iemand die naar je luistert en je situatie serieus neemt, bijvoorbeeld een leraar, een vertrouwde vriend of een therapeut.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257"