Hoe je je handen jonger kunt maken

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Verjong zijn handen
• Deel 2 Je huid gezond houden

Het is heel gemakkelijk om je huid jong, stralend en gezond te houden wanneer je een goede huidhygiëne aanneemt en je hele lichaam in goede fysieke conditie houdt. Er zijn echter veel factoren die ervoor kunnen zorgen dat uw handen er ouder uitzien, waaronder rimpels en korsten, ouderdomsvlekken, gevoelige huid, droge huid en bevlekte of broze nagels. U kunt uw handen verjongen door deze problemen aan te pakken. Door voor dit belangrijke deel van het lichaam te zorgen, de zon te vermijden, goed te eten en een gezonde levensstijl in het algemeen te handhaven, kun je een stralende en soepele huid krijgen voor vele jaren.

stadia

Deel 1 Verjong zijn handen

1. 
   

   
   Behandel ouderdomsvlekken. Deze vlekken, die meestal bruine vlekken worden genoemd, worden niet veroorzaakt door leeftijd of door uw lever. In feite zijn het gebieden met hyperpigmentatie die worden veroorzaakt door de verhoogde productie van melanine die optreedt als gevolg van blootstelling aan ultraviolet licht. Het uiterlijk van zonnevlekken kan worden verminderd met:
   • huidverlichters die hydrochinon bevatten,
   • lichtgevende of bleekcrèmes die kojic of glycolzuur, vitamine C, zoethout- of paddestoelextract bevatten,
   • lasertherapie of intensieve lichtpulsatietherapie.

2. 
   

   
   Behandel de tekenen van veroudering. Naarmate we ouder worden, kan de huid in onze handen rimpels en pannenkoeken hebben (die op crêpepapier of spoelen lijken) als gevolg van vetverlies en verminderd collageen en elastine. De huid kan er ook verfrommeld, verkleurd of roodachtig uitzien en een uitgroei of een slechte ure ontwikkelen. Barsten en droogte kunnen uw handen ook een oudere look geven. Het gebruik van anti-aging crèmes en regelmatige hydratatie kunnen uitdroging van de huid en tekenen van veroudering voorkomen.
   • Vergeet niet om uw handen na het wassen of baden altijd te hydrateren. Veeg ze af en geef je favoriete vochtinbrengende crème door terwijl ze nog nat zijn.
   • Maak een vochtinbrengend masker voor je handen met 5,5 gram havermout, 1 ml rozenwater en 1 ml amandel, kokosnoot, jojoba of olijfolie. Verhit het mengsel in een fornuis en breng dit op je handen aan. Wikkel uw handen in een plastic verpakking en spoel het masker na ongeveer 10 tot 15 minuten nadat het is afgekoeld.
   • Kies voor anti-verouderingscrèmes die ingrediënten bevatten zoals peptiden, antioxidanten en retinol.
   • Om je handen weer vol te maken, kun je elke week een retinoïde- of collageenmasker achter op je handen gebruiken, of een rimpelcrème wrijven die hyaluronzuur bevat.

3. 
   

   
   
   
   Scrub je huid. Door dode huidcellen te elimineren, kan exfoliatie uw huid helderder, soepeler en uniformer maken. Je kunt scrubben door je huid voorzichtig te schrobben met kookoplossingen zoals havermout of koffiebonen. U kunt ook zoeken naar exfolianten die alfa-hydroxyzuren, retinoïden en vitamine C bevatten.
   • De volgende keer dat u uw gezicht wilt exfoliëren, gebruikt u hetzelfde product voor uw handen.

4. 
   

   
   Masseer je handen. Wrijf een kleine hoeveelheid olijfolie of kokosolie op je handen voordat je naar bed gaat om je huid gemakkelijk te hydrateren en de bloedsomloop te verbeteren. Voeg een beetje suiker toe aan het mengsel om te profiteren van het extra voordeel van het tegelijkertijd exfoliëren van je huid. Gebruik een zachte en zachte massage en behandel de rug van uw handen, vingers, handpalmen, nagels en nagelriemen.
   • Als u ook de suiker gebruikt, spoelt u deze af zodra u klaar bent met masseren, anders blijven uw handen plakkerig. Zorg ervoor dat u na het wassen van uw handen opnieuw bevochtigt.

5. 
   

   
   
   
   Doe een nagelbehandeling. Oude stijlen van manicure, verwaarloosde nagelriemen en afgestoken nagellak kunnen handen afschuwelijk maken. Hoewel professionele manicures duur kunnen zijn en u het risico loopt op schimmelinfecties, kunt u thuis dezelfde resultaten behalen. Er zijn een aantal dingen die je elke week moet doen.
   • Verwijder bestaande nagellak. Knip, vijl je nagels en breng vervolgens een nagelriemolie aan. Na een paar minuten duwt u uw nagelriemen terug met behulp van een nagelriemgroei.
   • Je hebt de keuze om je nagels bloot te laten om te voorkomen dat je nagellak aanbrengt, of probeer een nieuwe felle kleur om de aandacht op je nagels te vestigen in plaats van op je handen.
   • Vermijd het scheuren van je nagelriemen, want dit kan bloedingen veroorzaken en je blootstellen aan infecties.

6. 
   

   
   Gebruik make-up. Een snelle en tijdelijke oplossing waarmee u uw handen kunt verjongen, is dat u een kleine hoeveelheid foundation op de achterkant van uw handen wrijft. Hoewel het effect niet permanent is, verbergt het toch rimpels, zonnevlekken, ures en ongelijke tinten en andere tekenen van ouderdom.

7. 
   

   
   Overweeg een injectie of een lading. Naarmate je ouder wordt, verlies je vet in je handen en worden de aderen en botten meer merkbaar. Vetinjecties en vulstoffen zijn bedoeld om uw handen vol te maken. Als u deze techniek toepast, kies dan een lastbehandeling met hyaluronzuur, een uitstekende vochtinbrengende crème die de huid voller maakt.
   • Er zijn ook laserbehandelingen die je kunt doen en die de productie van collageen vergemakkelijken, waardoor je huid voller wordt.

Deel 2 Je huid gezond houden

1. 
   

   
   Vermijd blootstelling aan de zon. Omdat blootstelling aan ultraviolet licht ouderdomsvlekken bevordert, kunt u dit het beste voorkomen door uw handen tegen de zon te beschermen. Gebruik elke dag een zonnebrandcrème met een SPF (zonbeschermingsfactor) tussen 30 en 50. Vergeet ook niet om de zonnebrandcrème overdag nog een keer aan te brengen. Doe uw best om uw handen zoveel mogelijk weg te houden van direct of indirect daglicht, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur.

2. 
   

   
   Eet het juiste voedsel. De meeste voedingsmiddelen die nuttig zijn voor ons lichaam, laten onze huid er ook jonger uitzien.Als u kiest voor een uitgebalanceerd dieet dat volle granen, groenten en fruit bevat, evenals goede vetten, blijft uw huid er stralend en jeugdig uitzien. Vergeet niet om jezelf constant te hydrateren! Drink een glas water elke keer dat je dorst hebt.
   • Consumeer anti-rimpelvoedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, antioxidanten, selenium en co-enzym Q10. Dit omvat volle granen, fruit en bessen, groenten en peulvruchten, noten, champignons, groene thee, sesamolie, olijfolie en koolzaadolie.
   • Vergemakkelijk de verhoogde productie van collageen en elastine in je lichaam door voedsel te consumeren dat vitamine A, E en C bevat. Je kunt ook avocado's, soja, donkere bladgroenten, zonnebloempitten, groenten proberen en oranje fruit, citrusvruchten en paprika's.
   • Gebruik nuttig voedsel voor nagels die biotine en omega's bevatten. Vergeet ook niet om veel uien en wortels aan uw maaltijden toe te voegen en strooi lijnzaad over uw ontbijtgranen en salade.

3. 
   

   
   Doe regelmatig fysieke oefeningen. Een regelmatig fitnessprogramma is zeer nuttig voor uw geestelijke gezondheid, zowel fysiek als voor de verleiding van uw huid. Terwijl de bloedsomloop wordt verbeterd en uw cellen meer zuurstof bevatten, helpt fysieke activiteit uw gemoedstoestand en lichaam te behouden en geeft uw huid een volledig verjongd uiterlijk.
   • U moet minimaal een half uur per dag sporten, en 3 tot 6 keer per week.
   • Lopen is een geweldige oefening met weinig impact.
   • Met zwemmen kun je genieten van fantastische cardiovasculaire training zonder de stress of impact van andere fysieke oefeningen, omdat water druk uitoefent op de gewrichten en spieren.

4. 
   

   
   Bescherm je handen. Dit betekent dat u ze moet beschermen tegen schuurmiddelen, chemicaliën, sporenelementen en reinigingsmiddelen. Vermijd ook het gebruik van schoonmaakmiddelen, sterke zeep, producten op basis van alcohol en krachtige schoonmaakmiddelen. Vermijd bovendien het te vaak wassen van uw handen en zorg ervoor dat u de zeep in openbare toiletten niet gebruikt.
   • Kies milde, geurvrije zepen voor je handen, lichaam en gezicht. Kies voor zeep met aloë, plantaardige oliën zoals kokosnoot en olijfolie, maar ook met kalmerende ingrediënten zoals lavendel en toverhazelaar.

5. 
   

   
   Draag altijd handschoenen. Handschoenen bieden een extra beschermingslaag tegen sporenelementen en agressieve chemicaliën. U moet verschillende handschoenen hebben voor verschillende seizoenen en gelegenheden, waaronder:
   • handschoenen verwarmd in de winter om uw handen te beschermen tegen wind en kou,
   • latex of rubberen handschoenen voor afwassen of schoonmaken,
   • handschoenen tegen de zon (wanneer u geen winterhandschoenen draagt) om uw handen weg te houden van blootstelling aan ultraviolet licht.

6. 
   

   
   Raadpleeg een arts voor medische problemen. De tekenen van veroudering zijn een dagelijks onderdeel van het leven van uw huid. Er zijn echter medische aandoeningen die abnormale problemen kunnen veroorzaken en u moet weten waar u op moet letten. Bespreek het met uw arts of zorgverlener als u een van de volgende symptomen opmerkt:
   • laesies of uitslag,
   • blaren of punten in reliëf,
   • zeer droge huid, rood of schilferig,
   • wratten of abnormale gezwellen,
   • nagels bedekt met vlekken (een teken van schimmelinfectie).