Hoe een enkele wenkbrauw op te heffen

Inhoud

• Deel 2 van 2:
  Sentrainer zonder de hand
• advies
• waarschuwingen
• Noodzakelijke elementen

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 59 mensen, sommige anoniem, in de loop van de tijd deel aan de uitgave en verbetering ervan.

• Ga voor een spiegel staan ​​en probeer de rechter wenkbrauw op te tillen. Probeer het dan met de linkerkant. Welke denk je dat het meest gehoorzaam is? Het is waarschijnlijk je dominante wenkbrauw en dat is degene waar je je op gaat richten.
• Maak je geen zorgen als je er geen controle over hebt, kies er gewoon een om te beginnen.
• Schrijf op waar je je op gaat richten. Op die manier raak je niet verstrikt door je tegelijkertijd op beide te concentreren.

2 Druk erop en houd hem vast met uw hand. Als de ander zich bij de beweging voegt, gebruik je je andere hand om hem omlaag te duwen. Dit zal je helpen het gevoel te herkennen van een enkele wenkbrauw die zichzelf optilt. Blijf oefenen voor een spiegel om de juiste beweging van de spieren te observeren die je wenkbrauw opheffen.

• Installeer tape in plaats van je hand te gebruiken als deze comfortabeler aanvoelt. Dit geeft je meer spiercontrole omdat je je hand niet zult gebruiken om de wenkbrauw op te tillen. Het dwingt je ook om je spieren te gebruiken om het in de lucht te houden.
• Zodra het omhoog is, beweegt u uw vinger langs de spieren boven het lumbale bot. Ze moeten er gespannen uitzien. Dit zijn de spieren waarop je je gaat concentreren om hem op te krijgen. Zelfs als je je hand gebruikt om te trainen, is het een goede oefening om je te helpen herinneren waar de spieren zijn.

3 Houd de andere laag. Zodra u het gevoel van de stijgende wenkbrauw hebt geregistreerd, laat u deze los terwijl u de andere omlaag houdt.

• Oefen twee tot vijf minuten per dag.

4 Houd de wenkbrauw in de lucht. Als je eenmaal hebt getraind om het op te nemen, moet je oefenen om de ander te verlagen. Begin met het vasthouden van de dominante wenkbrauw met je hand. Oefen de ander te verlagen.

• Herhaal nogmaals twee tot vijf minuten per dag.
• Sommige mensen kunnen gewoon niet in staat zijn om één wenkbrauw op te tillen zonder hun hand te gebruiken. Het is echter mogelijk dat u wat meer moet trainen om uit te vinden of dit uw geval is. Zelfs de mensen die het eindelijk kunnen doen, hebben veel beproevingen en mislukkingen meegemaakt, daarom moet je minstens een moment volharden.

reclame

Deel 2 van 2:
Sentrainer zonder de hand

1. 
   

   
   
   
   1 Ga voor de spiegel staan. Wanneer u traint, is het belangrijk dat u in de spiegel kijkt. Soms heb je misschien zin om de juiste bewegingen te doen, maar als je je gezicht ziet, realiseer je je dat je niet doet wat je wilde doen.

2. 
   

   
   2 Oefen met beide wenkbrauwen. Breng ongeveer een minuut per dag beide wenkbrauwen op en neer. Dit helpt je in de juiste stemming te komen terwijl je de spieren in je gezicht opwarmt.

3. 
   

   
   4 Concentreer u op het verlagen van de ander. Besteed nog vijf minuten alleen aan de andere om hem te laten bukken. Nogmaals, maak je geen zorgen over wat je nog meer doet.

4. 
   

   
   5 Ga nog vijf minuten door. Besteed deze keer aan het verhogen van de ene en het verlagen van de andere. Hopelijk zou je moeten beginnen te begrijpen hoe het werkt. Neem de tijd om te proberen de ene op te pakken terwijl je de andere laat zakken.

5. 
   

   
   6 Train elke dag. Het is niet nodig om uren te oefenen, maar je moet elke dag beginnen. Je zult iets niet onder de knie kunnen krijgen als je het niet altijd oefent.

6. 
   

   
   7 Probeer de ander op te voeden. Zodra je de dominante wenkbrauw kunt optillen, kun je naar de volgende gaan en proberen deze op te tillen. Normaal gesproken, als je tijd besteedt aan het versterken van de spieren van je wenkbrauwen, moet je het gemakkelijker doen, maar geef niet op als het tijd kost (wat het geval zou moeten zijn als je aan je niet-dominante wenkbrauw werkt). reclame

advies

• Wees geduldig! Het zal wat tijd kosten om het goed te krijgen, maar het kan onder bepaalde omstandigheden iets verkeerd zijn.
• Oefen voor een spiegel. In het begin voel je je misschien gek, maar dat is de beste manier om te leren.
• Leun met je hoofd om dit ding indrukwekkender te maken. Als u probeert de rechter wenkbrauw op te tillen, kantelt u uw hoofd naar links. Dit creëert de illusie van een wenkbrauw die hoger gaat.
• Leer hoe je het met beide wenkbrauwen kunt doen. Sommige mensen hebben een gespierde definitie die zichtbaar is aan de ene kant waardoor het oog kleiner lijkt. Oefen met beide ogen om het te laten verdwijnen.
• Voel je niet gefrustreerd. Het kost veel tijd.
• Maak je geen zorgen als je het de eerste keer niet goed doet. Sommige mensen kunnen dingen doen die anderen niet kunnen.

reclame

waarschuwingen

• Weet wanneer je het moet gebruiken. Hoewel het in sommige situaties leuk en grappig kan zijn, zal het in andere situaties veel minder zijn (bijvoorbeeld voor je baas), maar het is niet geschikt.

reclame

Noodzakelijke elementen

• Een spiegel

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=relever-a-sol-sourcil&oldid=222298"