Hoe de waarschuwingssignalen van zelfmoord te herkennen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Herken emotionele en mentale tekenen
• Deel 2 Herken tekenen van gedrag
• Deel 3 Herken risicofactoren
• Deel 4 Praten met een suïcidale persoon
• Deel 5 Actie ondernemen om zelfmoord te voorkomen
• Deel 6 Uw eigen suïcidale neigingen beheren

In dit artikel: Emotionele en mentale symptomen herkennen Herkennen van tekenen van gedrag Herkennen van risicofactoren Zitten naar een suïcidale persoon Uitgaan om zelfmoord te voorkomen Uw eigen suïcidale neigingen beheren59 Referenties

Zelfmoord is een van de belangrijkste doodsoorzaken ter wereld, met een gemiddelde van 800.000 zelfmoorden per jaar, of een persoon om de 40 seconden. Maar zelfmoord kan worden vermeden. Mensen die aan zelfmoord denken, laten vaak aanwijzingen achter die aantonen dat ze waarschijnlijk zelfmoord plegen. De volgende instructies helpen u dergelijke aanwijzingen en het aan te nemen gedrag te herkennen. Als u suïcidaal bent of iemand kent die is achtergelaten, moet u deze onmiddellijk ontvangen!

* In de Europese Unie kunt u 112 bellen voor noodgevallen. In Frankrijk kunt u ook een luisterservice zoals Suicide Écoute bellen op 01.45.39.40.00.

stadia

Deel 1 Herken emotionele en mentale tekenen

1. 
   

   
   Leer zelfmoordgedachten herkennen. Er zijn een aantal terugkerende gedachten bij suïcidale mensen. Als iemand je vertelt dat hij soms een of meer van deze gedachten heeft, kan hij in gevaar zijn. Bijvoorbeeld:
   • een suïcidale persoon zal de neiging hebben zich te concentreren op een vaststaand idee waarnaar hij voortdurend terugkeert,
   • een suïcidale persoon zal geneigd zijn te denken dat er geen hoop voor hem is en dat de enige oplossing voor zijn pijn zelfmoord is,
   • een suïcidale persoon zal geneigd zijn te ontdekken dat het leven geen betekenis heeft of dat hij geen controle heeft over zijn leven,
   • een suïcidaal persoon heeft de neiging zijn hoofd in de mist te voelen of moeite te hebben zich te concentreren.

2. 
   

   
   
   
   Leer suïcidale emoties herkennen. Suïcidale individuen bevinden zich vaak in emotionele toestanden die kunnen leiden tot radicale acties. Bijvoorbeeld:
   • een suïcidale persoon is vaak onderworpen aan buitensporige stemmingswisselingen,
   • een suïcidale persoon drukt vaak woede, woede of wrok uit,
   • een suïcidaal persoon is vaak onderhevig aan overmatig angstig gedrag. Hij kan ook opvliegend zijn,
   • een suïcidale persoon is vaak onderworpen aan gevoelens van schuld of schaamte of een gevoel een last te zijn voor geliefden,
   • een suïcidaal persoon voelt zich vaak alleen en geïsoleerd, zelfs wanneer hij omringd is, en hij kan ook schaamte of vernedering uitdrukken.

3. 
   

   
   Leer verbale waarschuwingen herkennen. Sommige zinnen kunnen deze wanhoop en deze suïcidale neiging aantonen. Als iemand bijvoorbeeld vaak spreekt over sterven, kan dit een waarschuwing zijn als dit niet zijn gewoonte is. De onderstaande zinnen kunnen u helpen suïcidale gedachten te herkennen.
   • "Het is het niet waard", "Het leven is het niet waard om te leven" of "Het maakt niet meer uit".
   • "Ik zal hier niet zijn om hun zondebok te zijn."
   • 'Ik zal ze missen als ik weg ben', of 'Je zult er spijt van krijgen als ik weg ben.'
   • "Ik kan de pijn niet meer verdragen," of "Ik kan er niet meer tegen, het leven is te moeilijk."
   • "Ik ben zo alleen, ik wil sterven."
   • "Jij (vrienden, familie, vriend) gaat beter zonder mij".
   • "De volgende keer krijg ik genoeg pillen om af te maken."
   • "Maak je geen zorgen, ik zal hier niet zijn om je zorgen te maken."
   • "Ik zal je niet langer storen."
   • "Niemand begrijpt me. Niemand kan voelen wat ik voel.
   • "Ik voel me alsof hij niet heeft afgeraden", of "Ik kan niets doen om dingen beter te maken".
   • "Ik zou beter zijn als ik dood was", of "ik had graag nooit in de wereld willen komen."

4. 
   

   
   
   
   Let op plotselinge verbeteringen. Houd er rekening mee dat het hoogste risico op zelfmoord niet noodzakelijkerwijs is wanneer de persoon bottom-hit wil hebben, maar soms wanneer het er beter uitziet.
   • Een plotselinge verbetering van de gemoedstoestand van de persoon kan een indicatie zijn van wat het idee is om af te maken en misschien zelfs wat hij van plan is.
   • Dus als iemand symptomen van depressie of zelfmoordneigingen vertoont en wat plotseling gelukkig lijkt, moet u preventief maatregelen nemen zonder te wachten.

Deel 2 Herken tekenen van gedrag

1. 
   

   
   Leer de aanwijzingen herkennen dat de persoon "de laatste details regelt. Suïcidale mensen nemen soms stappen om hun zaken op orde te brengen voordat ze beginnen. Dit is een van de belangrijkste indicaties, omdat iemand die zijn laatste details regelt, vaak van plan is zichzelf te doden. Een suïcidale persoon kan op de volgende manieren handelen:
   • om voorwerpen kwijt te raken die hen dierbaar zijn,
   • financiële regelingen treffen, zoals het haastig schrijven van een testament,
   • afscheid nemen van hun geliefden. Een suïcidale persoon kan er plotseling op staan ​​afscheid te nemen van onverenigbare momenten.

2. 
   

   
   Leer gevaarlijk of roekeloos gedrag herkennen. Omdat een suïcidale persoon geen reden meer vindt om te leven, kan hij of zij levensbedreigende risico's nemen, zoals gevaarlijk rijden of onder invloed van middelen. Sommige tekens kunnen je de chip in het oor brengen:
   • overmatig gebruik van drugs, drugs of alcohol,
   • gevaarlijk rijden, onder invloed van stoffen of overmatige snelheid,
   • onbeschermde seks, vaak met meerdere partners.

3. 
   

   
   Leer de manieren herkennen waarop de persoon zichzelf kan doden. Het kan belangrijk zijn om erachter te komen of de persoon onlangs een vuurwapen heeft gekocht, of dat ze grote hoeveelheden medicatie opzij houden.
   • Als iemand zonder duidelijke reden drugs opzij lijkt te zetten of nieuwe wapens koopt, is het belangrijk om snel te reageren. Als hun plan eenmaal is ingevoerd, kan het individu op elk moment zelfmoord plegen.

4. 
   

   
   Kijk zelf uit. Het is gebruikelijk dat een suïcidale persoon vrienden, familie of collega's vermijdt en zich geleidelijk terugtrekt uit conventionele sociale relaties.
   • Als de persoon alleen wil zijn, reageer dan. Luister er niet alleen naar.

5. 
   

   
   Leer radicale veranderingen in gewoonten te herkennen. Als iemand plotseling stopt met naar een wekelijkse sportsessie te gaan of naar evenementen te gaan waaraan ze gewend zijn, kan dit een voorbode zijn.
   • Als het individu weigert uit te gaan of deel te nemen aan activiteiten die hij of zij normaal gesproken leuk vindt, kan dit wijzen op gevoelens van verdriet, depressie of zelfmoordneigingen.

6. 
   

   
   Leer overmatig lethargisch gedrag herkennen. Depressieve of suïcidale personen vinden het vaak moeilijk om de energie te vinden die nodig is om eenvoudige mentale of fysieke taken uit te voeren. Let met name op het volgende gedrag:
   • abnormale moeilijkheden bij het nemen van eenvoudige beslissingen,
   • het verlies van libido,
   • een gevoel van gebrek aan energie. Gedrag zoals de dag doorbrengen in bed.

7. 
   

   
   Pas op voor waarschuwingssignalen bij adolescenten. Als de persoon in kwestie een tiener is, let dan op de tekenen en triggers die specifiek zijn voor tieners. Let op de volgende symptomen.
   • De tiener heeft familie- of juridische problemen.
   • Hij kan een harde klap krijgen zoals een breuk, niet worden geaccepteerd op school of universiteit begeerd of het verlies van een goede vriend.
   • De adolescent heeft geen vrienden, sociale problemen of trekt zich terug uit zijn vriendengroep.
   • De jongere zorgt niet voor hem, eet niet genoeg of te veel, doucht niet vaak genoeg of geeft niet om zijn uiterlijk (de tiener stopt bijvoorbeeld make-up of kleedt zich goed).
   • Hij tekent of schildert scènes van de dood.
   • Plotselinge gedragsveranderingen, zoals een alarmerende daling van cijfers, abrupte persoonlijkheidsveranderingen of opstandig gedrag, kunnen waarschuwingssignalen zijn.
   • Gezondheidsproblemen, zoals een eetstoornis (anorexia of boulimia), kunnen leiden tot depressie, angst en mogelijk zelfmoord. Een kind of tiener die leeftijdsgenoten lastigvalt of lastigvalt, loopt mogelijk ook een hoger risico op zelfmoord.

Deel 3 Herken risicofactoren

1. 
   

   
   Houd rekening met de geschiedenis van de persoon en de huidige omstandigheden. De ervaringen van een individu, recent of oud, kunnen ook een hoge risicofactor vormen.
   • De dood van een geliefde, het verlies van een baan of een groot gezondheidsprobleem (vooral als het verband houdt met chronische pijn), intimidatie en andere stressvolle gebeurtenissen kunnen suïcidale neigingen veroorzaken en een hoger risico vormen.
   • Zelfmoordpogingen in het verleden zijn een bepalende factor. Iemand die al heeft geprobeerd zelfmoord te plegen, zal waarschijnlijk opnieuw beginnen. In feite was een vijfde van de mensen die zelfmoord pleegden niet aan hun eerste poging.
   • Een verleden gekenmerkt door fysiek of seksueel geweld vormt een hoger risico.

2. 
   

   
   Houd rekening met de geestelijke gezondheid van het individu. De onderliggende of vroegere aanwezigheid van een psychisch probleem, zoals een bipolaire stoornis, ernstige depressie of schizofrenie, vormt een belangrijke risicofactor. In feite is 90% van de zelfmoorden gerelateerd aan depressie of andere psychische problemen, en 66% van de suïcidale slachtoffers van zelfmoord is ook het slachtoffer van een psychisch probleem.
   • Personen met gedragsstoornissen die worden gekenmerkt door angst of agitatie (zoals posttraumatische stressstoornis) en impulsief gedrag (zoals bipolaire stoornis, gedragsproblemen of middelenproblemen) hebben meer kans om bereid je voor op hun zelfmoord en doe een poging.
   • Symptomen van een geestesziekte die een risico op zelfmoord vormen, kunnen zijn: verergerde angst, paniekaanvallen, hopeloosheid, het gevoel de baas te zijn, verlies van interesse en plezier, gedachten losgekoppeld van de realiteit ...
   • Personen met meer dan één psychische stoornis hebben een bijzonder hoog zelfmoordrisico. Het hebben van twee psychische stoornissen is een dubbel risico en het hebben van drie is een drievoudig risico in vergelijking met de slachtoffers van een enkele psychische stoornis.

3. 
   

   
   Meer informatie over de familiegeschiedenis van zelfmoord. Wetenschappers hebben nog steeds moeite om overeenstemming te bereiken over de belangrijkste oorzaak van zelfmoord: is het indirect, is het erfelijk of is het een combinatie van beide? Hoe dan ook, in sommige families zijn er zelfmoorden.
   • Sommige onderzoeken wijzen op een genetische oorzaak, dus zelfs als iemand niet door zijn biologische ouders is grootgebracht, lopen ze risico. De indirecte invloeden van het gezinsleven kunnen ook een rol spelen.

4. 
   

   
   Houd rekening met de demografie van zelfmoord. Iedereen die suïcidaal kan worden, maar statistisch gezien, zijn sommige groepen individuen meer kans om zelfmoordslachtoffers te worden dan anderen. Als u iemand kent die een risico voor zichzelf inhoudt, denk dan aan de volgende groepen personen.
   • Zelfmoord komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. In alle leeftijdsgroepen en in alle etnische groepen is het zelfmoordcijfer bij mannen vier keer hoger dan bij vrouwen. In feite is 79% van de personen die zelfmoord plegen mannen.
   • LGBT-individuen (lesbisch, homoseksueel, biseksueel en transgender) hebben vier keer meer kans om zelfmoord te plegen, ongeacht hun geslacht.
   • Oudere mensen plegen vaker zelfmoord dan jongeren. Personen van 45 tot 59 jaar zijn de grootste risicogroep, gevolgd door mensen ouder dan 74 jaar.
   • Aboriginals en blanken hebben statistisch gezien meer kans om zelfmoord te plegen dan andere etnische groepen.
   • Deze trends zorgen er niet voor dat u zich geen zorgen hoeft te maken over iemand die zich niet in deze risicogroepen bevindt. Als een persoon suïcidale symptomen heeft, ongeacht geslacht of leeftijd, moet u de situatie serieus nemen. Als het echter een van de hierboven genoemde groepen is, kan het riskanter zijn.

Deel 4 Praten met een suïcidale persoon

1. 
   

   
   Neem een ​​passende toon aan. Als een van je geliefden zelfmoordneigingen vertoont, is het belangrijk om je angsten op een liefdevolle manier te communiceren en hem niet te beoordelen.
   • Luister aandachtig naar hem. Kijk hem in de ogen, wees zeer attent en antwoord op een kalme toon.

2. 
   

   
   Wees direct. Dit is een goede manier om het onderwerp te benaderen: "Ik merkte dat je de laatste tijd slecht ging en het is minuscuul. Heb je zelfmoordgedachten? "
   • Als de persoon ja antwoordt, is de volgende stap om te vragen: "Heb je zelfmoord gepland? "
   • Als het antwoord ja is, bel meteen 112! Een persoon die van plan is om zelfmoord te plegen, heeft onmiddellijke hulp nodig. Blijf bij haar totdat de redding arriveert.

3. 
   

   
   Vermijd het verslechteren van de situatie. Sommige zinnen kunnen goed klinken, dus wat maakt het gevoel van schuld of schaamte erger voor de suïcidale persoon. De volgende opmerkingen moeten worden vermeden.
   • "Morgen is een andere dag, het wordt gek. "
   • "Het kan erger zijn. Je zou blij moeten zijn met wat je hebt. "
   • "Je hebt het leven voor je. Alles is goed in je leven. "
   • "Maak je geen zorgen, alles zal overstuur zijn. "

4. 
   

   
   Vermijd zinnen die misschien minachtend lijken. Sommige opmerkingen kunnen de indruk wekken dat u uw gesprekspartner niet serieus neemt. Vermijd de volgende opmerkingen.
   • "Het is niet zo erg! "
   • "Je kunt jezelf geen pijn doen. "
   • "Ik heb dit al geleefd en ik ben er nog steeds. "

5. 
   

   
   Bewaar geen geheimen. Als iemand je vertelt dat hij aan zelfmoord denkt, stem er dan nooit mee in om het tussen jou te houden.
   • Deze persoon heeft onmiddellijke hulp nodig. Door het probleem voor u te houden, wordt deze hulp alleen maar belemmerd.

Deel 5 Actie ondernemen om zelfmoord te voorkomen

1. 
   

   
   Bel 112. Als je denkt dat iemand het risico loopt op zelfmoord, bel 112 dan meteen.

2. 
   

   
   Bel een gezondheidsdienst voor zelfmoord. Deze diensten zijn er niet alleen voor suïcidale mensen. Ze zijn ook een bron van hulp voor degenen die proberen de zelfmoord van een geliefde te vermijden.
   • Zelfs als u alleen advies nodig hebt, kan een zelfmoordwachtdienst helpen. Ze kunnen u advies geven over een situatie op korte termijn, maar ze kunnen u ook adviseren om grondiger en doordachter te handelen. Ze hebben ook contact met artsen en andere specialisten in het hele land.
   • In Frankrijk kunt u een luisterservice zoals Suicide Écoute bellen op 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Breng de suïcidale persoon in contact met professionals. Zorg ervoor dat de persoon zo snel mogelijk met een professional spreekt. De bovengenoemde telefoondienst kan u in contact brengen met een geregistreerde psycholoog of psychiater of u kunt er zelf een vinden online.
   • Door bij de persoon in nood te blijven en hem in contact te brengen met een professional, kun je zelfmoord voorkomen en een leven redden.
   • Verspil geen tijd. Soms is het voorkomen van zelfmoord een kwestie van dagen of zelfs uren. Dus hoe eerder de persoon in contact komt met een geschikte structuur, hoe groter de kans dat hij ontsnapt.

4. 
   

   
   Breng familieleden op de hoogte. Contact opnemen met ouders, voogden of anderen die dicht bij de persoon staan ​​die gevaar loopt, kan helpen.
   • Je zult je minder onder druk voelen als er andere mensen dicht bij je aanwezig zijn om te voorkomen dat ze zichzelf pijn doen.
   • De aanwezigheid van verschillende familieleden kan de suïcidale persoon helpen te beseffen dat zijn omgeving er voor hem is.

5. 
   

   
   Houd alle mogelijke zelfmoordwapens weg. Neem indien mogelijk alle potentieel dodelijke voorwerpen van de betrokken persoon. Dit kunnen vuurwapens, drugs, drugs en elk ander wapen of gif zijn.
   • Wees voorzichtig. U kunt zelfmoord plegen met objecten die u niet kent.
   • Producten zoals de dood van ratten, huishoudelijke producten en zelfs gewone scherpe voorwerpen kunnen worden gebruikt in een zelfmoordpoging.
   • Ongeveer een kwart van de zelfmoorden gebeurt door verstikking. Vooral ophangen is heel gebruikelijk. Neem daarom stropdassen, riemen, touwen en lakens mee.
   • Waarschuw de persoon dat u dit bedrijf opzij zult houden totdat hij of zij zich beter voelt.

6. 
   

   
   Blijf uw steun aanbieden. Houd contact met de persoon, zelfs nadat het eerste gevaar is afgewend. Iemand die depressief of gedesillusioneerd is, zal niet naar je toe komen voor hulp, dus je moet de eerste stap zetten. Bel, bezoek en blijf regelmatig in contact met de persoon om te zien hoe hij of zij zich voelt. Hier zijn verschillende tips om de persoon continu te ondersteunen.
   • Zorg ervoor dat de persoon naar medische en therapeutische afspraken gaat. Stel voor haar te besturen om ervoor te zorgen dat ze haar therapie volgt.
   • Zorg ervoor dat de persoon medicijnen gebruikt als hij die heeft.
   • Niet drinken of drugs gebruiken. Een suïcidale persoon mag niet drinken of drugs gebruiken.
   • Ontwikkel een plan met de persoon in geval van zelfmoordgedachten. Dit plan moet een lijst zijn met dingen die het individu kan doen om te voorkomen dat hij aan zelfmoord denkt, zoals een geliefde bellen, bij een vriend blijven of zelfs naar het ziekenhuis gaan.

Deel 6 Uw eigen suïcidale neigingen beheren

1. 
   

   
   Bel 112. Als u de hierboven beschreven suïcidale neigingen voelt en denkt dat u risico loopt (als u van plan bent zelfmoord te plegen en het zich kunt veroorloven), bel dan onmiddellijk 112. U heeft onmiddellijk hulp nodig.

2. 
   

   
   Bel een luisterservice. In afwachting van hulp, bel Suicide Écoute op 01-45-39-40-00 of Cap Écoute op 04-72-33-34-35. Dit helpt u om de tijd te doden en de risico's te verminderen terwijl u wacht op een professionele interventie.

3. 
   

   
   Krijg hulp van een professional. Als u zelfmoordgedachten heeft, maar nog niet van plan bent om actie te ondernemen, maak dan een afspraak met een professional.
   • Als uw situatie verslechtert terwijl u wacht op uw afspraak en u begint een plan te ontwikkelen om zelfmoord te plegen, bel 112.