Hoe een depressieve persoon te herkennen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Je gemoedstoestand beoordelen
• Deel 2 Detecteren van gedragsveranderingen
• Deel 3 Monitor waarschuwingsborden
• Deel 4 Los het probleem op

Depressie is een ernstig psychisch probleem. Lijders hebben ondersteuning en professionele hulp nodig. Als u vermoedt dat iemand depressief is, zijn er verschillende tekenen waar u op moet letten. Ze kon haar slaappatroon veranderen, minder eten of afvallen. Observeer elke verandering van stemming. Een depressieve persoon kan last hebben van stemmingswisselingen en kan zich moeilijk concentreren. Als u aan zelfmoord denkt, zoek dan professionele hulp.

stadia

Deel 1 Je gemoedstoestand beoordelen

1. 
   

   
   Kijk of ze plezier heeft. Lanhedonia, dat niets anders is dan een verlies van het vermogen om plezier te voelen, is een veel voorkomend symptoom van depressie. Probeer erachter te komen of de persoon geen plezier meer heeft in activiteiten die enthousiast zijn.
   • Deze veranderingen kunnen zich op een subtiele manier manifesteren. Een zeer sociaal persoon kan bijvoorbeeld uitnodigingen weigeren, terwijl een collega die gewend is naar muziek aan zijn bureau te luisteren, plotseling stil kan beginnen te werken.
   • Het kan je ook opvallen dat de persoon er vaak verdrietig of onverschillig uitziet, wat een glimlach weinig of niet lacht, wat er niet gelukkig uitziet of nassiste naar sociale evenementen.

2. 
   

   
   
   
   Beoordeel zijn pessimisme. Depressie leidt vaak tot een pessimistische kijk op het leven. Als de persoon het ergste begint te veronderstellen, kan depressie de oorzaak zijn. Zelfs als ze een dag of twee pessimistisch is vanwege een slecht humeur, kan het vertonen van langdurig pessimisme gedurende een lange periode wijzen op een depressie.
   • Soms lijkt deze houding voor de hand liggend. Een depressieve persoon zou zoiets als dit kunnen zeggen: "Het is tijdverspilling. Toch zijn de tekenen van een pessimistische houding moeilijk te identificeren. Mensen met een depressie lijken misschien realistischer dan pessimistisch.
   • Een depressieve zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb veel voor dit examen gestudeerd, maar ik denk niet dat ik een goed cijfer heb.Op het eerste gezicht kan worden gezegd dat de persoon de situatie alleen op een pragmatische manier analyseert. Als ze deze dingen echter vaak zegt, kan dit duiden op een depressie.
   • Als de pessimistische houding enkele weken lijkt te bestaan, kan dit een symptoom van depressie zijn.

3. 
   

   
   
   
   Merk op of ze zichzelf dwingt gelukkig te lijken. Het gebeurt wanneer een persoon een blij gezicht voor mensen toont. In deze gevallen kan ze het bestaan ​​van een probleem ontkennen en optimistischer lijken dan normaal. Het is echter onmogelijk om een ​​blij gezicht lang te behouden. Dus, alsof ze gelukkig was, kon ze weggaan van anderen uit angst betrapt te worden.
   • Zelfs als het er vrolijk uitziet, kun je ontdekken dat er iets mis is. Een geliefde die bijvoorbeeld de gewoonte heeft om te glimlachen wanneer je hem ziet, kan van je weg gaan.
   • Het kan ook uw uitnodigingen beginnen af ​​te wijzen, zelden op uw oproepen reageren en anderen isoleren.
   • Als dit gedrag enkele dagen aanhoudt, is het zeer waarschijnlijk dat hij lijdt aan een depressie.

4. 
   

   
   Kijk uit voor zijn stemmingswisselingen. Mensen met een depressie hebben onstabiele gevoelens. Een normaal kalm persoon kan plotseling van stemming veranderen. Stemmingswisselingen zijn veel voorkomende tekenen van een depressieve toestand.
   • Depressie kan mensen vijandiger en prikkelbaar maken. Een vriend die depressief is, kan bijvoorbeeld boos worden als u een paar minuten te laat aankomt voor een afspraak.
   • Het is zeer waarschijnlijk dat een depressieve persoon gemakkelijk zal winnen. Een collega kan bijvoorbeeld snel zijn geduld verliezen als hij u iets op het werk uitlegt.
   • Als het maar een paar keer gebeurt, kan het zijn dat hij gewoon een slechte dag heeft gehad. Als dit gedrag echter terugkeert, kan dit een depressie zijn.

5. 
   

   
   Kijk of ze moeite heeft zich te concentreren. Het kan voorkomen dat een depressieve persoon negatieve gedachten heeft, die zijn concentratie kunnen beïnvloeden. Als een persoon lijdt aan een depressie, merkt u mogelijk een afname van de productiviteit.
   • Concentratieproblemen veroorzaakt door depressie kunnen soms het sociale en professionele leven van mensen met deze aandoening beïnvloeden. Een depressieve vriend kan moeite hebben om een ​​gesprek te voeren. Een depressieve student kan plotseling zijn huiswerk laat beginnen of niet alles tegelijk doen.
   • Als deadlines niet worden gehaald en verantwoordelijkheden worden verwaarloosd, kan dit duiden op problemen met concentreren. Als een collega die bijna altijd punctueel en nauwkeurig is, vergaderingen blijft missen en vergeet te rapporteren, is zijn gedrag waarschijnlijk te wijten aan een depressie.

6. 
   

   
   Besteed aandacht aan elk gevoel van extreme schuld. Depressie zorgt ervoor dat mensen zich schuldig voelen. Proberen zich schuldig te voelen voor alles wat er in het leven gebeurt, kan op een depressie wijzen. Als je merkt dat een persoon een sterk schuldgevoel heeft, vooral voor triviale zaken, kan dit depressief zijn.
   • De persoon kan voelen voor vroegere en huidige fouten en zeggen: "Ik voel me zo slecht dat ik niet mijn best kan doen op de universiteit. Ik had vandaag naar buiten kunnen gaan. Ik leid het hele bedrijf. "
   • Een depressieve persoon kan zich ook schamen voor zijn emoties of zijn bestaan. Ze zou zichzelf kunnen verontschuldigen omdat ze geen betere vriend was of de behoefte voelde om seks te hebben omdat ze zich slecht voelt.

Deel 2 Detecteren van gedragsveranderingen

1. 
   

   
   Let op veranderingen in slaappatronen. Depressie veroorzaakt meestal veranderingen in de slaapcyclus van degenen die er last van hebben. Iemand die lijdt aan een depressie kan moeite hebben om in slaap te vallen of kan zelfs meer slapen. Het kan moeilijk zijn om iemands slaapgewoonten te kennen, maar let op eventuele details of veranderingen in hun gedrag die op een slaapstoornis kunnen wijzen.
   • De beste manier om eventuele veranderingen in iemands slaapgewoonten te identificeren, is naar hen te luisteren wanneer zij naar u toe komen om deze informatie te delen. Hij kan klagen dat hij niet of onvoldoende slaapt.
   • Veranderingen in gedrag kunnen ook veranderingen in slaappatronen aan het licht brengen. Als de persoon er overdag duizelig of onherkenbaar uitziet, kan het moeilijk zijn om te slapen.
   • Als je kamergenoot, partner of familielid van de ene op de andere dag overmatig gaat slapen, kan hij of zij aan een depressie lijden.
   • Vergeet niet dat veel factoren (waaronder lichamelijk ongemak) een verandering in slaappatronen kunnen veroorzaken. Identificeer de veranderingen die optreden naast andere tekenen van depressie.

2. 
   

   
   Let op elke verandering in eetlust. Mensen met deze aandoening kunnen verkeerd eten om stress te overwinnen. Ook hebben ze misschien niet de eetlust en eten ze daardoor minder.
   • Als iemand te veel eet, merk je misschien dat hij vaak snacks eet en grotere maaltijden eet. Je kamergenoot kan bijvoorbeeld plotseling meerdere keren op dezelfde dag eten bestellen.
   • Als hij heel weinig eet, kan hij vaak maaltijden overslaan. Je merkt bijvoorbeeld dat je collega niet meer luncht.

3. 
   

   
   Probeer erachter te komen of de persoon drugs of alcohol gebruikt. Verslaving kan een teken van depressie zijn. Iedereen die aan een depressie lijdt, ontwikkelt geen verslavingsproblemen, maar dit is voor veel mensen het geval. Het is niet ongewoon om te zien dat een depressieve persoon veel alcohol begint te consumeren of andere recreatieve middelen gebruikt.
   • Als u met iemand met deze aandoening samenwoont, merkt u misschien dat deze stoffen vaker consumeren. Je huisgenoot kan bijvoorbeeld vooral 's nachts en zelfs doordeweeks gaan drinken.
   • Bovendien merkt u misschien dat een collega of vriend vaker stoffen gebruikt. Uw collega kan plotseling regelmatig pauzeren om te roken. Of je vriend kan plotseling heel vaak naar de bar gaan om meestal te veel te drinken.

4. 
   

   
   Let op veranderingen in lichaamsgewicht. Als iemand depressief is, is het normaal dat zijn gewicht varieert als gevolg van veranderingen in eetlust en activiteitenniveaus. Het is vaak gemakkelijker om deze tekens te identificeren. In een maand kan depressie leiden tot een verandering van maximaal 5% van het lichaamsgewicht van de patiënt. Depressie kan gewichtsverlies of gewichtstoename veroorzaken.
   • Als u een verandering in het gewicht van de persoon opmerkt en het is onlangs gebeurd naast andere tekenen, is het zeer waarschijnlijk dat uw geliefde lijdt aan een depressie.

Deel 3 Monitor waarschuwingsborden

1. 
   

   
   Besteed speciale aandacht aan de woorden over de dood. Een suïcidaal persoon kan vaker over de dood beginnen te praten. Ze zou vaak vragen over de dood kunnen gaan stellen en dit onderwerp vaak ter sprake brengen. Ze zou bijvoorbeeld een gesprek kunnen beginnen over het bestaan ​​van een vorm van leven na de dood.
   • In extreme gevallen kan iemand die suïcidaal is zoiets zeggen: "Ik zou graag dood willen zijn. "

2. 
   

   
   Let vooral op negatieve opmerkingen. Een suïcidale persoon kan zeer negatieve gedachten hebben over zichzelf en de wereld. Ze kon zichzelf vertellen dat de situatie nooit zal veranderen en er vaak over zal beginnen te praten, wat kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid.
   • Een suïcidaal persoon zou dit soort dingen kunnen zeggen: "Het leven is te moeilijk", "Er is geen uitweg uit deze situatie", "Er is niets dat ik kan doen om dingen beter te maken. "
   • Ze zou ook heel negatieve gedachten over zichzelf kunnen hebben en zeggen: "Ik ben een last voor iedereen", "Je moet niet met mij discussiëren. "

3. 
   

   
   Kijk of de persoon zijn zaken op orde brengt. Dit is een belangrijk waarschuwingsbord. Je geliefde kan overuren maken om zijn schulden te betalen. Bovendien kon hij beginnen met het schrijven van zijn testament en het schenken van zijn waardevolle bezit.

4. 
   

   
   Wees alert op zelfmoordgedachten en plannen voor zelfmoord. Een van de gevaarlijkste tekenen van zelfmoord is wanneer het individu een plan heeft ontwikkeld. Als iemand probeert een vuurwapen of een dodelijke substantie te krijgen, wil hij misschien zelfmoord plegen. Hij kon ook een liefdesbrief achterlaten voordat hij verder ging.
   • Als je geliefde een plan heeft ontwikkeld om zelfmoord te plegen, is het erg gevaarlijk. U moet de hulpdiensten onmiddellijk waarschuwen. In feite kan zijn leven in gevaar zijn.

5. 
   

   
   Handel op de juiste manier als uw vermoedens worden bevestigd. Als u denkt dat die persoon zelfmoord probeert te plegen, is het belangrijk om te handelen. Zelfmoordgedachten zijn een medisch noodgeval en moeten als zodanig worden behandeld.
   • Laat de persoon niet alleen als u denkt dat hij zelfmoord kan plegen. Als de persoon probeert vrijwillig letsel toe te brengen, bel dan 112. U moet ook een van zijn familieleden of vrienden zo snel mogelijk waarschuwen.
   • Als de persoon in Frankrijk woont en u niet in de buurt van haar bent, moet u haar vragen om Suicide Écoute te bellen op 01 45 39 40 00. Als ze in Quebec woont, moet u haar bellen om 1 866 277 3553 te bellen.
   • Een suïcidale persoon heeft zo snel mogelijk professionele interventie nodig. Het is belangrijk om hem naar een therapeut of counselor te brengen. Het kan ook nodig zijn om tijdelijk in het ziekenhuis op te nemen.

Deel 4 Los het probleem op

1. 
   

   
   Praat met de persoon. Als je denkt dat de persoon depressief is, probeer dan met hem te praten. Hoewel professionele hulp nodig is, kan alleen praten over de situatie nuttig zijn. Ze heeft ook de steun van haar vrienden en familieleden nodig.
   • Laat hem je zorgen weten. Je kunt zoiets als dit beginnen te zeggen: "Ik heb gemerkt dat je je de laatste tijd vreemd gedraagt ​​en ik maak me zorgen. "
   • Roep tactvol alle symptomen op waar u zich zorgen over maakt. Je kunt bijvoorbeeld dit zeggen: "Je zag er de laatste tijd heel moe uit. Ik weet dat het door veel dingen kan komen, maar is alles goed? "
   • Laat haar weten dat je hier bent om haar te helpen. Zeg zoiets als: "Als je erover wilt praten, luister ik graag. "

2. 
   

   
   Moedig haar aan om professionele hulp te zoeken. Je kunt iemand die alleen aan een depressie lijdt niet helpen. Probeer haar te overtuigen om naar een psychiater of therapeut te gaan om zichzelf te behandelen. Het volgen van therapiesessies of het nemen van medicijnen kan nodig zijn.
   • U kunt uw hulp bieden door een therapeut in uw omgeving te vinden. Vraag leraren om hulp als je op de middelbare school zit.

3. 
   

   
   Vertel hem dat je klaar bent om hem continu te helpen. Mensen die aan een depressie lijden, hebben voortdurende steun nodig. Laat je geliefde weten dat je klaar bent om hem naar zijn afspraken te brengen, dat je je graag aan zijn schema aanpast en zijn leven gemakkelijker maakt.
   • Vergeet echter niet dat u de problemen van anderen niet kunt oplossen. Zelfs als u uw geliefde kunt helpen, is het noodzakelijk dat hij een professional raadpleegt.