Hoe je je leven opnieuw kunt beginnen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Neem een ​​nieuwe richting
• Methode 2 Fleur je leven op door kleine dingen te doen
• Methode 3 Neem drastische maatregelen

Misschien wil je om vele redenen je leven helemaal opnieuw beginnen. Je kunt een verslaving overwinnen, gaan scheiden, een ernstige ziekte genezen of herstellen van verraad. Je kunt nog steeds van de toekomst genieten als je een goede basis bouwt zonder je zorgen te maken over je verleden. Bepaal wat je wilt doen en begin helemaal opnieuw. Neem dan nieuwe, positieve kleine gewoonten aan die je leven geleidelijk zullen verbeteren of je kunt een grote verandering in je leven maken als dat moet.

stadia

Methode 1 Neem een ​​nieuwe richting

1. 
   

   
   Definieer uw principes. Het feit dat je je leven opnieuw wilt beginnen, kan het gevolg zijn van het feit dat je de indruk hebt dat je niet volgens je principes leeft. Met principes bedoelen we die ideeën, meningen en overtuigingen waarop u uw leven baseert en die uw beslissingen sturen. Je moet ze definiëren om weer op een goede basis tot leven te komen.
   • Voer een zelfevaluatie uit om de principes te bepalen die van u zijn. Stel jezelf de volgende vragen.
     • Wat voor soort discussieonderwerp boeit je?
     • Waar zou je je leven voor willen opofferen?
     • In een geval waarin je huis brandt en iedereen wordt gered, wat zouden de drie dingen zijn die je zou proberen weg te nemen?
     • Welk aspect van de wereld of je gemeenschap wil je veranderen?

2. 
   

   
   
   
   Stel je de best mogelijke versie van jezelf voor. Oefen het visualiseren van je pad voor een betere oriëntatie. Met de krachtige visualisatietool kunnen we onze ambities verduidelijken en dichterbij brengen. Besteed wat tijd aan het verbeelden van je leven in de komende 5, 10 of 15 jaar.
   • Ga naar een rustige plek waar je niet wordt afgeleid en waar je kunt zitten. Sluit je ogen. Maakt u een nauwkeurig beeld van een moment in uw toekomst (bijvoorbeeld over 1 of 5 jaar). Zie je op het hoogtepunt van je succes op dit moment. Al uw doelen zijn bereikt.
   • Wat doe jij in deze visie? Welke taak heb je? Welke levensstijl is er? Hoe heb je plezier? Wat kunt u doen?
   • Ga helemaal op in dit visioen. Neem dan wat papier om de details te schrijven. Wat zijn de sterke punten of vaardigheden die je nodig hebt om deze visie te realiseren? Met welke middelen kunt u ze verwerven?

3. 
   

   
   
   
   Onderzoek elke dag je keuzes. Er wordt vaak gezegd dat mensen over het algemeen een overschat idee hebben van wat ze in een jaar kunnen doen, maar welke ongelijk hebben over wat ze gedurende een dag kunnen doen. Het leven bestaat zeker uit weken, maanden en jaren. Je komt er echter dag na dag. Denk na over de verschillende dingen die je elke dag doet. Komen uw doelen en gewoonten (of acties) overeen?

4. 
   

   
   Stel realistische doelen. Na het visualiseren van je dromen en het evalueren van je dagelijkse leven, kun je een actieplan ontwikkelen dat je dichter bij je doelen brengt. Welke acties kunt u vandaag ondernemen om dichter te komen bij wat u morgen wilt zijn? Definieer SMART-doelen die u kunt opsplitsen in kleinere stappen. U kunt elke dag positief handelen om uw doelen te bereiken.
   • Je hebt jezelf bijvoorbeeld in je verbeelding gezien een eigen bedrijf runnen. Je uiteindelijke doel kan zijn om "ondernemer te worden", maar alles tegelijk willen regelen is een te ambitieus doel.
   • Breek je doelen af. Misschien heb je nodig maak een bedrijfsidee of een businessplan, u garandeert investeerders of huur een locatie om je bedrijf te huisvesten. Je zult dichter bij je grotere doel komen door deze stappen als startpunten te gebruiken.

Methode 2 Fleur je leven op door kleine dingen te doen

1. 
   

   
   Trek je terug. Deelnemen aan een retraite is ook een manier om alles opnieuw in te stellen. Er zijn allerlei soorten retraites om aan bijna alle smaken te voldoen, afhankelijk van jouw geval. Wanneer u met pensioen gaat, biedt u uzelf de mogelijkheid om uw dagelijkse routine voor een korte tijd of langer te verlaten, om uzelf te reorganiseren en een nieuwe bron van inspiratie of een nieuw perspectief voor uw bestaan ​​te vinden.
   • U kunt met pensioen gaan voor een algemeen doel of voor een specifiek doel. Een pensioen kan bijvoorbeeld vooral zijn voor getrouwde stellen, schrijvers, mensen die hun dieet of fitnessliefhebbers willen verbeteren.

2. 
   

   
   Leer iets nieuws. Het kan nodig zijn om je hersencellen te stimuleren met een uitdaging wanneer je dagelijkse leven saai is. Je hebt een boost nodig als nieuwe hobby of vaardigheid om je schema weer tot leven te brengen.
   • Leer dansen, leer een nieuwe taal, oefen vechtsporten of probeer de Franse keuken onder de knie te krijgen door avondlessen te volgen. Je hebt misschien al veel plezier gehad bij het naaien of rennen, maar je doet het niet meer. Denk aan je oude passies en achtervolg ze. Wat je ook doet, probeer een uitdaging te vinden om je routine op te fleuren.

3. 
   

   
   Play. Je kunt het leven slapeloos beginnen te vinden als al je tijd neerkomt op het nakomen van je verplichtingen of werken. Ook worden uw gemoedstoestand en uw gezondheid blootgesteld aan chronische stress door overwerk als gevolg van verantwoordelijkheden of werk. Bekijk uw agenda om taken te identificeren die u kunt verwijderen of verminderen om meer tijd voor uw vermaak te hebben.
   • Geef elke dag tijd voor entertainment. Je kunt met je kinderen spelen door ze te kietelen, met je hond te spelen, een bal te gooien, een komediefilm te volgen of een bordspel of videogame te spelen.
   • Let op je emotionele toestand wanneer je jezelf meer tijd geeft om jezelf af te leiden.

4. 
   

   
   Verbeter uw dieet. Je visie op het leven en je humeur kunnen verslechteren als je bewerkte voedingsmiddelen of fastfoods, frisdranken, dranken met cafeïne of alcohol consumeert. De kwaliteit van uw slaap wordt beïnvloed door die drankjes en voedingsmiddelen die u zo chagrijnig maken, terwijl uw dieet en de kwaliteit van uw slaap factoren zijn die elke dag uw humeur bepalen. Beloof jezelf gezonder te eten om de schadelijke effecten van een slechte eetgewoonte tegen te gaan. Uw welzijn en uw gezondheid kunnen profiteren van de positieve resultaten van deze kleine verandering.
   • Vervang suikerhoudende, zoute en cafeïnehoudende voedingsmiddelen door een plantaardig dieet. Zorg ervoor dat uw dieet voornamelijk bestaat uit volle granen, peulvruchten, groenten en fruit. Drink daarnaast elke dag acht grote glazen water (2 liter) om uw lichaam goed te hydrateren.

5. 
   

   
   Breng uw huis tot leven. Weet dat je humeur wordt beïnvloed door je omgeving. U kunt het interieur van uw huis veranderen als het saai, rommelig is en niet compatibel is met uw persoonlijkheid.
   • Hang gordijnen of open jaloezieën om licht binnen te laten. Wees creatief in het vinden van manieren om bepaalde items op te slaan om rommel te verminderen. Maak ruimte vrij door uw oude records, boeken en kleding te geven. Herhaal indien mogelijk het schilderen van je muren en hang kunstwerken op die je motiveren.

6. 
   

   
   Lees meer Tegenwoordig is technologie de eerste keuze voor mensen die zich vermaken. Uw gezondheid kan in gevaar komen als u te veel tijd op internet, sociale netwerken of televisie doorbrengt, vooral als u een eenling bent. Bovendien worden mensen vaak depressief door vergelijkingen op sociale netwerken. Doe een detox om jezelf te bevrijden van deze informatiebronnen.
   • Bezoek een boekwinkel of bibliotheek om een ​​boek van je soort te kiezen. Je kunt het ook downloaden op je e-reader of tablet als je dat liever hebt. Ga elke dag minstens 30 minuten lezen voordat u naar bed gaat.

7. 
   

   
   Maak jezelf complimenten. Je leven monotoon vinden betekent dat de gedachtepatronen die je hebt gebruikt, zelfvernietigend kunnen zijn. Wanneer je leven saai is, kun je jezelf de schuld geven dat je geen doelen hebt bereikt in plaats van jezelf open te stellen voor de buitenwereld om je heen. Als je de tijd neemt om de positieve aspecten van je leven te herkennen, voel je je beter.
   • Neem elke dag een paar minuten om jezelf te complimenteren, zowel 's ochtends als' s avonds. Je zou zoiets kunnen zeggen als: "Ik hou van mijn glimlach" of "je bent zo gul." Doe het voor een spiegel om het effect te verbeteren.

8. 
   

   
   Vrijwilliger. Je denkt misschien dat je de gelukkigste bent of egoïstisch bent geweest in je acties. Geven is een prachtige manier om je innerlijke goedheid nieuw leven in te blazen. Zoek naar mogelijkheden om je buurman in je gemeenschap te dienen.
   • Je kunt op veel verschillende manieren vrijwilligerswerk doen. Je kunt gewoon goede dingen doen met mensen wanneer je vrij bent of regelmatig deelneemt aan een non-profit organisatie. Lees wat voor de kinderen in de bibliotheek. Stel uw buren voor om hun hond uit te laten. Help een gehandicapte in uw gezin om zijn huis op te ruimen. Bedenk manieren om anderen om je heen te helpen.

9. 
   

   
   Doe elke dag aan meditatie. Het is soms voldoende om te vertragen en te genieten van het huidige moment om een ​​nieuw leven te beginnen. Het lijkt erop dat je nooit stopt met rennen van de ene plaats naar de andere zonder tijd te hebben om te gaan. Mindfulness-meditatie is een vruchtbare oefening waarin je je bewust wordt van het huidige moment.
   • Begin jezelf te isoleren en zit slechts 5 minuten per dag in stilte. Je kunt je ogen sluiten of focussen op een neutraal punt slechts een paar meter verderop. Adem diep in en uit via de neus. Houd je adem een ​​paar seconden in. Blaas vervolgens langzaam door je mond. Blijf gefocust op het punt voor je of op je ademhaling. Wanneer u merkt dat u wordt afgeleid, concentreer u dan opnieuw en ga door met uw ademhalingsoefeningen.

Methode 3 Neem drastische maatregelen

1. 
   

   
   Geef onproductieve of ongezonde gewoonten op. Als je leven grote veranderingen vereist, moet het veranderen van sommige van je gedragingen het uitgangspunt zijn. Het is een serieuze verplichting om van gewoonte te willen veranderen. Je zult echter een positieve verandering in je leven zien als je slechte gewoonten vervangt door goede gewoonten.
   • Identificeer een houding die uw evolutie naar de beste versie van uzelf belemmert of die het bereiken van uw doelen belemmert. Er zijn veel slechte gedragingen zoals liegen, bedriegen, vloeken, roken, te veel drinken, uitstellen, te veel televisie kijken of te laat komen.
   • De beste manier om een ​​slechte gewoonte te doorbreken, is deze te vervangen door een goede. Als je bijvoorbeeld wilt stoppen met te veel televisie kijken, kun je deze gewoonte vervangen door een andere, zoals nadenken over een enigma, kleuren of lezen. U moet een compensatiesysteem creëren om u te helpen de andere activiteit te kiezen in plaats van tv te kijken.
   • Je hebt misschien hulp van een professional nodig als je gewoontes ernstiger verslavingen zoals alcohol, boulimia of drugs met zich meebrengen.

2. 
   

   
   Verander van beroep of ga terug naar school. Veel delen van je leven kunnen worden beïnvloed door verveling of overwerk op het werk. Als je werk je niet bevalt, ontwerp dan een werkbaar plan waarmee je vooruitgang kunt boeken in je werkgebied of je vakgebied volledig kunt veranderen.
   • U kunt worden bijgestaan ​​door een professionele begeleidingsdienst om de carrière die u interesseert beter te definiëren. Als je je principes en manieren om een ​​betere versie van jezelf te worden opnieuw evalueert, kun je ook meer leren over je carrière-ambities.

3. 
   

   
   Move. Als er niet genoeg gewassen, opties of andere dingen zijn die voor u belangrijk zijn in uw woonplaats, is het misschien tijd om te verhuizen. Je huidige baan is geschikt voor jou, maar de reis die je elke dag maakt, doet pijn. Praat met uw partner, goede vrienden of familie over of een verhuizing de beste optie voor u is.

4. 
   

   
   Verbeter je uiterlijk. Een verandering van uiterlijk kan worden gesimuleerd als je je vast voelt zitten in een spoor van stijl. Het licht van verandering hangt alleen van jou af. Verander je garderobe als je deze kleurloos of ouderwets vindt en koop nieuwe kleding die je lichaam flatteert. Vergeet niet wat kleuraccenten toe te voegen om uw stijl op te fleuren.
   • Weet dat het veranderen van je uiterlijk kan betekenen dat je gewicht verliest, make-up, je tanden witter maakt of je haar knipt.

5. 
   

   
   Beëindig toxische relaties. Je sociale relaties zijn ook onderdeel van dingen die moeten worden veranderd voor een nieuwe start. Het is tijd om relaties te beëindigen met mensen om je heen die niet weten hoe ze je moeten waarderen, ondersteunen of misbruiken. Je manier van kijken naar het leven kan worden beïnvloed door een baas die niet weet hoe je je werk moet waarderen, een echtgenoot die verbaal je misbruikt, of een vriend die de gewoonte heeft om je programma's op het laatste moment te annuleren.
   • Denk goed na over de emoties die elke persoon in je leven in je wakker maakt. Weg met die mensen die je negatief beïnvloeden en meer contact maken met mensen die een positieve invloed hebben. Blijf zoveel mogelijk uit de buurt van sommige relaties als u ze niet helemaal kunt vermijden.
   • Ontmoet nieuwe mensen door lid te worden van organisaties of clubs, te communiceren met mensen op het werk of door nieuwe cursussen te volgen.

6. 
   

   
   Ontwikkel een financiële welzijnsstrategie. Het kan zijn dat u uw relatie met geld moet verbeteren als u het moeilijk vindt om aan uw basisbehoeften te voldoen of als u een enorm bedrag uitgeeft. Stel een maandelijks budget op om te beginnen met hoe u uw geld uitgeeft, rekening houdend met de luxe goederen die u gebruikt en uw schulden. Maak vervolgens een plan om uw cashflow te vergroten om meer geld te besparen of uitgaven te verlagen.