Hoe de effecten van alcohol te verminderen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Wees voorzichtig tijdens het drinken
• Methode 2 Bevochtig het lichaam
• Methode 3 Eten om de effecten van alcohol te bestrijden
• Methode 4 Ontspan om de effecten van alcohol te verminderen
• Methode 5 Neem de juiste medicijnen

In dit artikel: Wees voorzichtig tijdens het drinken Je lichaam hydrateren Eten om de effecten van alcohol te bestrijden Ontspan je om de effecten van alcohol te verminderen Neem de juiste medicijnen23

Probeert u de effecten van alcohol te verminderen voordat u uitgaat of heeft u al uw gewicht aan bier en wodka verbruikt? Wil je de kater vermijden die je morgen wacht door liever in coma te vallen waardoor je je hoofdpijn vergeet? Maak je je alleen zorgen om je slechte adem? Net als veel andere dingen in het leven is een goede voorbereiding en consumptie met mate de sleutel tot het verminderen van de effecten van alcohol. Vergeet nooit met mate te drinken.

stadia

Methode 1 Wees voorzichtig tijdens het drinken

1. 
   

   
   Eerst eten. Wanneer u alcohol drinkt, blijft deze in uw maag zitten in afwachting van behandeling. Als u geen voedsel in de maag heeft, wordt de alcohol sneller en in één keer verwerkt. Als je maag vol is, komt de alcohol langzamer je lichaam binnen, waardoor de effecten verminderen.
   • Dit is des te belangrijker als je weet dat je lang zult drinken.

2. 
   

   
   Drink langzaam. Om dezelfde reden als de aanwezigheid van voedsel in je maag, zorgt langzame consumptie ervoor dat je lichaam alcohol langer verwerkt. Integendeel, als je je lichaam overspoelt met alcohol, is het moeilijker te behandelen.

3. 
   

   
   
   
   Kies je drankjes zorgvuldig. Kies alcoholen die minder organoleptische stoffen bevatten (geproduceerd tijdens het gistingsproces) die een lager risico op katers vormen. De lagers en witte wijnen bevatten minder organoleptische stoffen dan de bruine bieren en de sterke alcoholen. Vermijd cognac, whisky en rode wijn.
   • Goedkope alcoholen produceren meestal de ergste katers. Je lichaam verbruikt meer energie om de onzuiverheden in de alcohol te behandelen.
   • Lichte alcoholen zoals wodka, gin en witte rum zijn ook goede opties.

Methode 2 Bevochtig het lichaam

1. 
   

   
   Drink veel water. Drink de hele dag water voordat u begint met het drinken van alcohol en drink water tussen elke alcoholische drank. Uitdroging is een van de belangrijkste oorzaken van een kater, daarom moet u veel water drinken voordat u alcohol drinkt. Als u last heeft van een kater, vergeet dan niet veel water te drinken.
   • Drink 500 ml water voordat je 's nachts naar bed gaat. Omdat je lichaam water blijft behandelen terwijl je slaapt, en dus de totale hoeveelheid vermindert, word je meer uitgedroogd dan wanneer je gaat liggen. Omdat katers verschijnen wanneer je uitgedroogd bent, kun je de effecten van alcohol verminderen door meer water te drinken.
   • Probeer een glas water bij je bed te houden zodat je kunt drinken als je wakker wordt.

2. 
   

   
   
   
   Consumeer isotone drankjes. Naast water kunnen isotone dranken snel vloeistoffen in je lichaam brengen, de koolhydraten die het nodig heeft voor energie en elektrolyten.
   • Isotone drankjes kunnen ook maagklachten helpen verlichten. Kies een smaak waarvan je niet misselijk wilt worden.

3. 
   

   
   Drink sinaasappelsap. In het bijzonder met vitamine C kunt u energie tanken die van vitaal belang is wanneer de kater u lusteloos maakt. Fructose in veel sappen kan je ook helpen om suiker op te vullen, om de hoeveelheid die je lichaam heeft gebruikt om de alcohol die je hebt gedronken, goed te maken. Probeer ook tomatensap of kokoswater.

4. 
   

   
   Vermijd cafeïnehoudende dranken. Omdat alcohol een depressivum is en mensen slaperig maakt, denkt u misschien dat koffie u kan helpen. Koffie zal zelfs bijdragen aan je uitdroging. Als u ook buikpijn heeft, kan dit helpen irriteren. Drink water. Rust is beter dan koffie.

5. 
   

   
   Drink Sprite. Chinese onderzoekers testten de effecten van 57 dranken en ontdekten dat Sprite het meest effectief was in het bestrijden van de effecten van een kater. Lalcool dehydrogenase is een enzym dat door de lever wordt afgegeven wanneer u alcohol gebruikt. De duur van de aanwezigheid van dit enzym in je lichaam is gerelateerd aan de duur van je kater. Ga er snel vanaf als je wilt dat je kater minder lang meegaat. Deze onderzoekers hebben aangetoond dat Sprite alcoholdehydrogenase sneller uit het systeem verwijdert dan andere dranken. Kruidenthee verlengt in feite de duur van dit enzym in het lichaam.

6. 
   

   
   Drink niet meer alcohol. Vermijd "brand met vuur bestrijden". Zelfs als sommige mensen je zullen vertellen om een ​​beetje alcohol te drinken om je kater te genezen, luister dan niet naar hen. Je verlengt gewoon de effecten van alcohol. Dit kan de symptomen op de korte termijn verlichten, maar je zult de kater op de lange termijn zeker erger maken.

Methode 3 Eten om de effecten van alcohol te bestrijden

1. 
   

   
   Eet eieren. Eieren zijn essentiële voedingsmiddelen voor elke remedie tegen een kater. Ze bevatten een aminozuur genaamd cysteïne dat toxines absorbeert die in het lichaam worden geïntroduceerd door alcohol. Eet een paar eiwitten en je zult je snel beter voelen.
   • U kunt gebakken eieren of roerei bereiden. De bereiding doet er niet toe zolang ze gaar zijn. Een stadslegende zegt na een goed bewaterde avond twee of drie rauwe eieren te consumeren. De mogelijkheid van misselijkheid in combinatie met de huidige gevaren van salmonella maakt deze legende tot wat hij werkelijk is, een legende.

2. 
   

   
   Eet zoute crackers of toast. Misschien wil je beginnen met een dikke hamburger. Eet het niet op. Eet iets lichts zoals koekjes of toast. Beide bevatten natrium, een mineraal zout dat je lichaam nodig heeft om goed te functioneren en waarvan het niveau de neiging heeft om te dalen als je alcohol gebruikt.

3. 
   

   
   Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, zoals bananen. Omdat je vaker moet plassen terwijl je drinkt, verliest je lichaam waardevol kalium. Laag kalium kan leiden tot lethargie, misselijkheid en zwakte. Bananen en kiwi's zijn uitstekende bronnen van kalium. Gebakken aardappelen, groene bladgroenten, abrikozen en champignons bevatten ook veel. Overweeg een banaan te eten om de effecten van alcohol te verminderen.

4. 
   

   
   Consumeer soepen die rijk zijn aan voedingsstoffen. Bouillon, kipnoedels en miso zijn om een ​​aantal redenen geweldige opties. Ze bevatten allemaal veel voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om katertjes en door alcohol veroorzaakte misselijkheid te overwinnen. Natrium, cysteïne en de rehydratatiekracht van water en bouillon zullen je veel helpen.

Methode 4 Ontspan om de effecten van alcohol te verminderen

1. 
   

   
   Sleep. Tijd is de enige remedie voor katertjes. Omdat alcohol je slaperig maakt, wil je misschien een drankje met cafeïne drinken. Het zal niet werken. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Ga een dutje doen. Dit is de beste manier om van je hoofdpijn af te komen en je geest terug te krijgen.

2. 
   

   
   Neem een ​​douche Een warme douche zal je temperatuur verhogen. Een warme temperatuur bereidt je lichaam het beste voor op slaap, waardoor je de hoofdpijn als gevolg van een kater kunt verwijderen.
   • Als je alert moet blijven terwijl je alcohol drinkt, kan een koude douche je helpen wakker te worden en klaar te blijven.

3. 
   

   
   Ga wandelen. Een wandeling is een geweldige manier om de effecten van alcohol te beheersen. Lopen versnelt de stofwisseling en behandelt de maaginhoud sneller. Daarom kan een korte wandeling je helpen de duur van de effecten van alcohol te verminderen. Natuurlijk voorkomt alcohol dat je normaal loopt, dus je moet ervoor zorgen dat je op een veilige plek wandelt, weg van auto's en trappen (beide vijanden van de dronken persoon).

Methode 5 Neem de juiste medicijnen

1. 
   

   
   Neem libuprofen, naproxen en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zonder recept. Deze medicijnen helpen je hoofdpijn te verlichten. Volg de verpakkingsinstructies op de verpakking. Neem niet meer in dan de arts heeft aanbevolen.
   • Neem paracetamol niet in. Paracetamol zal uw lever nog meer laten werken, wat kan leiden tot milde of zelfs ernstige ontstekingen.

2. 
   

   
   Neem een ​​voedingssupplement met vitamine B6. Vitamine B6 helpt uw ​​lichaam te revitaliseren. Het verhoogt de cognitieve functie en vermindert misselijkheid en braken. Je kunt ze bij de meeste apotheken kopen.

3. 
   

   
   Neem een ​​maagzuurremmer. Alcohol veroorzaakt vaak maagpijn en misselijkheid. Antacida kunnen de zuurgraad in de maag reguleren. Als je je slecht voelt, neem er dan een. Antacida op basis van natriumalginaat en kaliumbicarbonaat die zonder recept worden verkocht, kunnen u veel helpen. Volg de verpakkingsinstructies op de verpakking. Neem niet meer dan de door de arts aanbevolen dosis.