Hoe te reageren wanneer we door iemand worden genegeerd

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Op zoek naar de reden voor deze stille behandelingen
• Deel 2 Doe een stap achteruit
• Deel 3 Het conflict oplossen

Door iemand worden genegeerd is altijd een pijnlijke ervaring, en beslissen hoe je in dit soort situaties moet handelen, kan behoorlijk verwarrend zijn, vooral als je niet weet of je vrijwillig bent genegeerd of niet. Als u wilt weten welke stappen u moet nemen, overweeg dan of de persoon in kwestie dit niet regelmatig doet en evalueer zijn communicatiestijl. Als u begrijpt waarom anderen u negeren, kunt u op een gezonde en proactieve manier reageren.

stadia

Deel 1 Op zoek naar de reden voor deze stille behandelingen

1. 
   

   
   Vraag jezelf af waarom mensen je zo gedragen. Misschien negeer je het onbedoeld, of misschien doen mensen het opzettelijk. Denk aan je laatste gesprek met de persoon die je zo behandelt: was ze boos of vijandig tegenover je? Heb je iets gezegd dat beledigd zou kunnen zijn? Als dit het geval is, is het waarschijnlijk dat de persoon nog steeds bezig is met het herhalen van wat er is gebeurd. Aan de andere kant, als je heel vriendelijk was geweest tijdens je laatste ontmoeting, is het zeer waarschijnlijk dat iets anders de oorzaak is. Misschien is de persoon te druk om te studeren voor een test of is hij volledig geobsedeerd door een nieuwe passie.

2. 
   

   
   
   
   Praat met een derde persoon. Als een vriend of collega u niet kent, vraag dan een andere vriend of collega die u met die persoon gemeen hebt, of zij enig idee hebben van wat uw geval zou kunnen verklaren. Deze gemeenschappelijke vriend kan misschien identificeren of uitleggen waarom de persoon dit doet. Misschien maakte je haar boos zonder het te weten, maar in plaats van het je rechtstreeks te vertellen, besloot ze je gewoon te negeren om een ​​nieuw conflict te voorkomen. Een derde persoon kan de situatie objectiever analyseren en u helpen begrijpen wat er echt aan de hand is.

3. 
   

   
   Praat rechtstreeks met de persoon. Confronteren die persoon die je negeert en vertel hem dat je privé met hem wilt praten. Zeg dit op een rustige, besloten plek: 'Ik vraag me af waarom je me al een tijdje negeert. »Toon bewijs van wat u zegt, bijvoorbeeld als het niet reageert op uw oproepen of e-mails of helemaal niet geïnteresseerd lijkt te zijn in wat u zegt. Luister goed naar zijn uitleg.

4. 
   

   
   
   
   Identificeer manipulatief gedrag. Misschien is hier een goede verklaring voor, als het bijvoorbeeld voor het eerst gebeurde. Als een vriend of collega je echter vaak en op verschillende manieren negeert, kan hij ervan genieten. Het kan ook zijn dat hij de stilte gebruikt om u te verontschuldigen of om in te stemmen met een bepaalde eis. Eindelijk zou hij iets kunnen doen om je te verzwakken: hij zou zoiets kunnen zeggen: "Als je me echt kende of als je van me hield zoals je zegt, zou je me die vraag niet hebben gesteld. Alle voorgaande voorbeelden onthullen een narcistische persoonlijkheid die moet worden geïdentificeerd en niet in aanmerking moet worden genomen.

Deel 2 Doe een stap achteruit

1. 
   

   
   Beoordeel de acties van de persoon. Stel dat je tegenover de persoon staat en dat hij je vertelt te begrijpen hoe je je voelt. Misschien verontschuldigde ze zich zelfs voor haar gedrag, maar kort daarna negeert ze je weer. In dit geval moet u begrijpen wat niet eerlijk is en dat ze er niet echt om geeft om een ​​gezonde relatie met u te onderhouden.

2. 
   

   
   Accepteer de beslissing van de ander. Dwing hem niet om zich te verontschuldigen en verspil zelfs geen tijd om uit te leggen hoe u zich voelt. Iemand die je constant met minachting behandelt, krijgt waarschijnlijk enige voldoening door zo te handelen. Ga niet in je spel en probeer het probleem niet altijd op te lossen.

3. 
   

   
   Voel je niet schuldig. Als iemand je de hele tijd negeert, zelfs na een poging tot verzoening, is het aan hem. Maak je geen zorgen over wat je anders had kunnen zeggen of doen, zodat de persoon aandachtiger of meer geïnteresseerd is in jouw standpunt.

4. 
   

   
   Blijf open voor elke andere mogelijkheid. Zeg hem dat je openstaat voor elke verzoening. Geef niet op. Sommige mensen moeten hun persoonlijke problemen overwinnen om te leren gezonde relaties te onderhouden. Laat je vriend zien dat je er voor hem bent als hij op een dag hulp nodig heeft of praat.

Deel 3 Het conflict oplossen

1. 
   

   
   Vergeet de verschillen in communicatiestijlen niet. Stel dat de persoon dit niet heeft gedaan om je pijn te doen. Het is bijvoorbeeld waarschijnlijk dat uw echtgenoot u gewoon negeert om te voorkomen dat een conflict steeds ernstiger wordt. Misschien heeft ze even rust nodig en wil ze dat jullie beiden een tijdje kalmeren na een geschil. Als je de andere interpretatie van dit gedrag door je partner begrijpt, kun je later vrede met haar sluiten en escalatie van het conflict voorkomen.

2. 
   

   
   Accepteer je gevoelens. Het doet pijn om genegeerd te worden door iemand van wie je houdt, en je kunt je verdrietig, boos en gefrustreerd voelen. Als je deze emoties voelt, lieg dan niet tegen jezelf. Het accepteren van je gevoelens is de eerste stap om jezelf te kunnen uiten en de persoon te laten zien hoe wreed ze was.

3. 
   

   
   Een gestructureerd gesprek voeren. Dit is hetzelfde als het organiseren van een gesprek door de dag en tijd van de discussie in te stellen, het doel van de vergadering te definiëren en een aantal regels vast te stellen die dingen als schreeuwen en beledigingen verbieden. Tijdens een gestructureerd gesprek staan ​​beide partijen klaar om hun probleem op te lossen en de basisbesprekingspunten te herhalen. Het aanbieden van een dergelijk gesprek kan nuttig zijn als iemand je negeert vanwege een langdurig probleem of een reeks problemen die verhinderen dat je diepere emotionele verbindingen tot stand brengt.

4. 
   

   
   Ga uit je comfortzone. Probeer een andere stijl van communiceren aan te nemen. Als je eraan gewend bent jezelf tijdens gesprekken aan te steken om conflicten op te lossen, zoals onophoudelijk schreeuwen, boos worden en heel emotioneel worden, probeer jezelf dan in de hitte van het moment te beheersen. Aan de andere kant, als je meestal niet opgewonden raakt van dit soort gesprek, bijvoorbeeld door de andere persoon te negeren, je uit deze situaties terug te trekken en gewoon je standpunt na een paar minuten van reflectie probeert uit te leggen, ga je er directer mee om en enthousiaster (maar laat jezelf niet schreeuwen of beledigen).

5. 
   

   
   Excuseer elkaar indien nodig. Als blijkt dat je de persoon hebt beledigd en het gaat beseffen, vertel hem dan dat je het niet expres hebt gedaan en dat het je spijt. Blijf echter standvastig en leg uit hoe je je zo gekwetst voelde door zijn gedrag. Vergeef haar indien mogelijk en vertel haar dat je hoopt dat ze hetzelfde kan doen.
   • Het is soms moeilijk te begrijpen waarom mensen geschokt zijn door schijnbaar onschuldige dingen die we hen aandoen of zeggen. Als de reden dat iemand je negeerde moeilijk te begrijpen of niet overtuigend is, is het altijd goed om je te verontschuldigen.