Hoe de huid van haar buik te verstevigen

Inhoud

• Methode 2 van 3:
  Zorg goed voor je lichaam
• advies

De co-auteur van dit artikel is Michele Dolan. Michele Dolan is een BCRPA gecertificeerde privétrainer in British Columbia. Ze is privé-trainer en fitnessinstructeur sinds 2002.

Er zijn 13 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

• Om de oefening moeilijker te maken, kunt u halters in uw handen houden.

2 Doe de oefening van de denkbeeldige fiets. Plaats uw handen achter uw hoofd en buig uw ellebogen. Haal je schouders van de grond en breng je rechterelleboog naar je linkerknie. Verander dan van kant en raak je rechterknie aan met je linker elleboog. Blijf links en rechts afwisselen om 10 tot 15 herhalingen uit te voeren.

3 Probeer de zijbrug. Ga liggen, je gewicht rust op je elleboog en onderarm. Haal met behulp van je buikspieren het midden van je romp uit de grond. Je hele lichaam zal een rechte lijn moeten vormen van je borst naar je voeten. Houd deze positie zo lang mogelijk vast.

4 Ga op de grond liggen en hef je benen op. Ga op je rug liggen en maak een hoek van 90 ° tussen je benen en de vloer. Laat je benen voorzichtig zakken totdat ze bijna de vloer raken en til ze vervolgens voorzichtig op. Houd je benen tijdens de oefening strak.

• Zorg er tijdens deze oefening voor dat uw rug stevig op de vloer blijft. Als je je rug probeert te gebruiken om je benen omhoog of omlaag te brengen, kun je je rug bezeren. Als je je benen niet naar de bodem kunt laten zakken zonder je rug van de grond te halen, laat je benen dan niet zo laag zakken.

reclame

Methode 2 van 3:
Zorg goed voor je lichaam

1. 
   

   
   
   
   5 Probeer een niet-invasieve procedure. Als je onder het mes wordt nerveus, kun je andere procedures gebruiken. Hiervoor gebruikt de arts een laser, radiogolven, infraroodlicht of echografie. Deze procedures ontbranden collageen of elastine in de huid, waardoor deze zich kan uitrekken.
   • Als u deze optie kiest, moet u een ervaren arts bezoeken met dit type procedure.
   • Al deze procedures kunnen pijnlijk zijn, zelfs als de arts of verpleegkundige plaatselijke verdoving gebruikt. Overweeg uw tolerantie voor pijn voordat u een van deze oplossingen kiest.
   • Als uw huid niet erg ontspannen is, bijvoorbeeld in uw nek, geeft u de voorkeur aan een niet-chirurgische ingreep. Als uw huid veel hangt, krijgt u waarschijnlijk niet de resultaten die u zoekt met een niet-chirurgische procedure, vooral op buikniveau.
   reclame

advies

• Als u veel bent afgevallen en al langere tijd te zwaar bent, moet u mogelijk een operatie ondergaan om overtollige huid kwijt te raken. Als u na de zwangerschap een tonische buik wilt terugwinnen, is een chirurgische ingreep waarschijnlijk niet nodig.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-s-son-ven-ventre- skin" & oldid = 263807