Hoe aambeien tijdens de zwangerschap te voorkomen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Aambeien tijdens de zwangerschap voorkomen
• Deel 2 Behandeling van aambeien tijdens de zwangerschap

Aambeien zijn spataderen in het rectum. Vrouwen worden vaak getroffen door het probleem tijdens de zwangerschap vanwege hormonale veranderingen die de spijsvertering vertragen en constipatie veroorzaken, maar ook vanwege de extra druk op de aderen van het onderlichaam door de groei van gewichtstoename. U kunt aambeien tijdens de zwangerschap voorkomen door uw dieet en gewoonten te veranderen om constipatie en druk op de rectale aderen te verminderen.

stadia

Deel 1 Aambeien tijdens de zwangerschap voorkomen

1. 
   

   
   Voorkom constipatie. Het verlichten van constipatie is essentieel voor het voorkomen van aambeien tijdens de zwangerschap en in andere situaties. Wanneer u constipatie heeft, heeft u moeite met stoelgang, waardoor de druk op de bloedvaten in het bekkengebied toeneemt en aambeien wordt veroorzaakt.
   • Constipatie (de moeilijkheid bij het evacueren van ontlasting of zeldzame ontlasting) kan worden veroorzaakt door de hormonale onbalans die optreedt tijdens de zwangerschap.
   • Verminder of voorkom constipatie door uw vezelinname te verhogen. Voeding rijk aan vezels zijn fruit (zoals sinaasappels, redenen en mandarijnen), groenten (zoals selderij, kool, spinazie, broccoli en artisjokken) en volle granen.
   • Pruimensap en gedroogde pruimen zijn ook rijk aan vezels. Ze dragen bij tot de goede werking van de darmen.
   • Begin uw ochtend met havermoutpoeder in poedervorm. Lavoine is rijk aan vezels en lijnzaad bevat vezels en vetzuren die de darmtransit verbeteren.
   • Drink paardenbloem of kaasjeskruid. Dompel het theezakje in kokend water en drink het dagelijks om constipatie te verlichten.
   • Vraag uw arts of u psyllium moet nemen. Psyllium verzacht de ontlasting en verbetert de darmtransit.
   • Gebruik nooit vrij verkrijgbare laxeermiddelen zonder het advies van uw arts te vragen tijdens de zwangerschap.

2. 
   

   
   
   
   Drink 8 tot 10 glazen water per dag. Naast het verlichten van constipatie, is een goede hydratatie essentieel om gezond te blijven tijdens de zwangerschap.
   • Door tijdens de zwangerschap de juiste hoeveelheid water te drinken, voorkomt u constipatie en wordt uw ontlasting zachter, wat het risico op aambeien vermindert.

3. 
   

   
   Vermijd te lang staan ​​of zitten. De zittende of staande positie oefent druk uit op het onderste deel van het lichaam en vertraagt ​​de bloedtoevoer naar de rectale aderen. Het risico op aambeien is groter.
   • Neem regelmatig een pauze en loop, vooral als u voor uw werk op een bureau moet zitten.
   • Strek en neem de tijd om van tijd tot tijd te gaan zitten als u vanwege uw baan de hele dag op moet blijven.

4. 
   

   
   
   
   Ontspan je als je naar het zadel gaat. Door te hard te duwen bij het maken van stoelgang, oefent u extra druk uit op uw rectale aderen en kunt u uw aambeien verergeren.
   • Zet je voeten op een stoel als je naar de badkamer gaat. Dit zal de druk op uw rectale gebied verlichten en het gemakkelijker voor u maken om uw ontlasting vrij te maken.
   • Ga naar de badkamer wanneer je de behoefte voelt om het risico op aambeien te verminderen. Het zal moeilijker zijn om je ontlasting te verwijderen als je wacht.

5. 
   

   
   Doe 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging. Oefeningen verbeteren de darmtransit en verlichten de druk op de aderen in het rectum. Sta op en beweeg als je te lang hebt gezeten.
   • Lopen, zwemmen, low-impact aerobics, dans, yoga en stretchen. Deze oefeningen verbeteren uw cardiovasculaire en spiergezondheid en verbeteren de darmtransit.
   • Vraag altijd uw arts om advies voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint. U moet alleen veilige oefeningen doen voor u en uw baby.

6. 
   

   
   Doe de Kegel-oefeningen elke dag. Kegel-oefeningen versterken de bekkenbodem en verbeteren de bloedsomloop in het rectum en het perineum. Ze verminderen het risico op aambeien.
   • Maak uw blaas leeg voordat u deze oefeningen doet. Ga dan op een bed liggen. Merk op dat u deze oefeningen kunt doen terwijl u zit of staat.
   • Span en trek je bekkenspieren aan zonder aan je buik te trekken, je benen te knijpen, je billen aan te spannen of je adem in te houden.
   • Houd elke wee een paar seconden vast voordat u loslaat.
   • Je kunt je hand op je buik leggen om ervoor te zorgen dat hij ontspannen blijft.

Deel 2 Behandeling van aambeien tijdens de zwangerschap

1. 
   

   
   Dompel je billen in warm water. Door een warm bad te nemen, verlicht u de pijn en het ongemak veroorzaakt door aambeien, maar verbetert u ook de darmtransit.
   • Dompel je billen volledig onder door 2 of 3 keer per dag gedurende 10 tot 15 minuten in het bad te zitten.
   • Je kunt ook een bad met zuiveringszout proberen. Water verlicht geïrriteerde huid, kalmeert jeuk en vermindert brandwonden. Vul het bad met warm water en voeg 4 of 5 theelepels bakpoeder toe. Duik 2 keer per dag gedurende 10 of 20 minuten wanneer je pijn hebt.
   • Je kunt ook een pasta van zuiveringszout op het getroffen gebied aanbrengen om de pijn te verlichten.

2. 
   

   
   Breng een ijspak aan op het pijnlijke gebied. Breng ijs aan op het pijnlijke gebied om zwelling en ongemak veroorzaakt door aambeien te verminderen.
   • Wikkel een blok ijs of ijsblokjes in een handdoek die u 3 tot 4 keer per dag 10 minuten op het getroffen gebied aanbrengt.

3. 
   

   
   Reinig en bevochtig het getroffen gebied dagelijks. Het is belangrijk dat u het getroffen gebied schoon houdt om het risico op irritatie en desinfectie te verminderen. Gebruik wit toiletpapier of ongeparfumeerde natte doekjes na elke stoelgang of neem een ​​snelle douche.
   • Dep je huid goed droog en breng een vochtinbrengende crème aan om je huid gezond te houden. Je kunt bijvoorbeeld een aloë vera-lotion of kokosolie proberen om je huid te hydrateren.
   • Vraag uw arts of u vochtinbrengende middelen of topische antibiotische zalven moet gebruiken.

4. 
   

   
   Probeer lhamamelis lokaal. Lhamamelis bevat tannines en werd vroeger gebruikt om aambeien te genezen. Door lhamamelis op het getroffen gebied aan te brengen, verlicht u irritatie, brandwonden, zwelling, maar voorkomt u ook infecties.
   • Dompel een kompres of wattenstaafje in lhamamelis en breng het aan op het getroffen gebied na de ontlasting of ongeveer 6 keer per dag.
   • Hoewel actuele hamamelis als onschadelijk voor volwassenen wordt beschouwd, vraag altijd advies aan uw arts voordat u het tijdens uw zwangerschap gebruikt.
   • Lhamamelis is beschikbaar in actuele en orale vorm, maar u moet de orale vorm niet gebruiken tijdens de zwangerschap.

5. 
   

   
   Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Sommige actuele crèmes (voorbereiding H), sommige doekjes en sommige sprays kunnen de symptomen van aambeien behandelen en verlichten. Vraag uw arts voor gebruik.
   • Actuele crèmes, zoals Preparaat H, mogen alleen extern worden gebruikt en mogen nooit rechtstreeks in het rectum worden ingebracht.
   • Vraag uw arts of apotheker om aan te bevelen welke producten u moet gebruiken en hoe vaak u ze tijdens de zwangerschap moet gebruiken.

6. 
   

   
   Neem verzachtende laxeermiddelen. Als u last heeft van constipatie of harde ontlasting, neem verzachtende laxeermiddelen om het ontlasting gemakkelijker te maken en uw aambeien te verlichten.
   • Verzachtende laxeermiddelen worden over het algemeen als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap, maar u moet altijd een arts raadplegen voordat u zelfzorgmedicijnen gebruikt.
   • Verzachtende laxeermiddelen zijn verkrijgbaar in orale vorm en als zetpillen. Vraag uw arts die wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap.
   • Gebruik de producten altijd zoals voorgeschreven door uw arts en neem ze niet gedurende een langere periode in. Langdurige behandeling en preventie van constipatie is gebaseerd op veranderingen in levensstijl in plaats van medicatie.