Hoe lekken tijdens de menstruatie te voorkomen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Zorgen voor een betere bescherming
• Deel 2 Neem andere preventieve maatregelen

Omgaan met krampen, stemmingswisselingen en andere onaangename symptomen tijdens de menstruatie is moeilijk genoeg. Als je je nog steeds zorgen moet maken over bloedlekken, zelfs als je een tampon of maandverband draagt, is het duidelijk dat deze tijd van de maand echt ondraaglijk moet zijn. U kunt deze tips echter volgen om lekken te voorkomen en een periode zonder stress door te brengen.

stadia

Deel 1 Zorgen voor een betere bescherming

1. 
   

   
   Zorg ervoor dat u het maandverband correct plaatst. Om het maandverband goed te passen, moet u het uit de verpakking halen, de aanwezige band verwijderen en het goed in het midden van uw ondergoed plaatsen, zodat het niet erg hoog of laag landt . Als de handdoeken die u gebruikt vinnen hebben, trek dan de band van de vinnen af ​​en wikkel alles rond het midden van uw ondergoed zodat de handdoek op zijn plaats blijft. Zodra de handdoek goed in je ondergoed zit, draag je het ondergoed zachtjes zodat alles op zijn plaats blijft.
   • Was uw handen voordat u maandverband draagt ​​en gooi gebruikte garnituren weg nadat u ze in hun verpakking of met toiletpapier hebt gewikkeld.
   • Sommige vrouwen geven de voorkeur aan wasbare handdoeken in plaats van gewone wegwerphanddoeken. Hoewel ze niet erg absorberend zijn, zijn deze stoffen handdoeken milieuvriendelijker.

2. 
   

   
   
   
   Draag maandverband van voldoende lengte en dikte. Als u constant bloedt en veel bloedt, moet u op zoek gaan naar zeer absorberende handdoeken die vrij lang zijn. 'S Nachts moet je nachthanddoeken dragen, die zelfs langer en dikker zijn dan andere. Je kunt ze zelfs overdag dragen als je zwaar bloedt en constant bloed uit handdoeken lekt.
   • Gebruik maandverband met vinnen om ervoor te zorgen dat ze niet te veel bewegen en dat ze goed aan je ondergoed blijven kleven.

3. 
   

   
   Probeer inlegkruisjes te gebruiken voor extra bescherming. Sommige vrouwen leggen graag inlegkruisjes op de zijkanten van hun pads. Dit kan extra bescherming bieden bij lekkages. U kunt zelfs een lichtere handdoek loodrecht op de juiste handdoek plaatsen om een ​​betere bescherming te garanderen. Dit kan natuurlijk een beetje ongemakkelijk zijn, vooral als de handdoeken of de zonneschermen aan de zijkant loskomen, dus zorg ervoor dat je ondergoed strak zit en de randen goed geplaatst zijn.
   • Als uw bloedlekkage zich voor of achter u voordoet, beweegt u het kussen naar voren of naar achteren, afhankelijk van de locatie.

4. 
   

   
   
   
   Draag dikke onderbroeken. Een andere manier om het risico op lekken te minimaliseren, is door dikke onderbroeken te dragen met minder lekkende stoffen. Hoewel deze dikke onderkleding alleen niet voldoende is om u tegen lekken te beschermen, kunnen ze u helpen het risico te minimaliseren en kunnen ze ook meer bloed opnemen in het geval van een lek. Bovendien kan alleen al weten dat je een dikkere en meer absorberende slip hebt gedragen je geruststellen en je comfortabeler maken.
   • Zorg ervoor dat u geen losse broeken draagt. Wanneer u losse slips draagt, hebben de pads de neiging te veel te bewegen, wat waarschijnlijk bloedlekkage kan veroorzaken.

5. 
   

   
   Draag speciale slips ontworpen voor de periode van de regels. Als je zwaar bloedt en regelmatig lekt, koop dan ondergoed dat is ontworpen voor de menstruatie. Wees gerust, het gaat niet om je oude ondergoed dat je alleen tijdens de menstruatie draagt ​​en je geeft niet al te veel om de staat van netheid. De "slips of the rules" zijn ondergoed dat speciaal voor de regels is ontworpen. Ze bestaan ​​uit drie afzonderlijke lagen die voorkomen dat uw maandverband lekt. De eerste laag is absorberend, de tweede is waterdicht en de derde is katoen. Deze lagen laten lucht door en kunnen je verfrissen terwijl tegelijkertijd comfort en maximale bescherming worden gegarandeerd.
   • Hoewel dit speciale ondergoed tussen de 20-30 € of zelfs meer kost, is het een waardevolle investering omdat je een paar stukken kunt kopen die je alleen tijdens de menstruatie zult dragen.

Deel 2 Neem andere preventieve maatregelen

1. 
   

   
   Pak extra handdoeken in uw tas, gewoon om te plannen. Als u tijdens uw menstruatie meer veiligheid wilt garanderen, moet u maandverband, inlegkruisjes, extra ondergoed of indien nodig een rok of reservebroek verstrekken. Als je genoeg ruimte in je tas of kast hebt, kunnen extra kleding extra bescherming bieden. Hoewel je ze misschien niet noodzakelijkerwijs gebruikt, kan het alleen al weten dat ze beschikbaar zijn je helpen je veiliger te voelen.
   • Als je merkt dat je maandverband of inlegkruisjes opraakt, wees dan niet bang om een ​​vriend of zelfs een leraar te vragen. Vergeet niet dat je niet de enige vrouw bent met wie dit gebeurt en zelfs als je vrienden je niet ter plekke kunnen helpen, zullen ze op zijn minst begripvol zijn. Als je een van de eerste meisjes bent die ongesteld is, kun je proberen degenen te vragen die je kunnen helpen.

2. 
   

   
   Beweeg niet zoveel als je zou doen tijdens gewone dagen. Zelfs als je in theorie ongeveer dezelfde dingen kunt doen tijdens de menstruatie als tijdens de gewone dagen, weet dan dat je het risico op lekken verhoogt als je rent, springt, pirouettes doet of snelle en plotselinge bewegingen maakt . Dus wees voorzichtig met je bewegingen tijdens de menstruatie, vooral tijdens periodes van hevig bloeden, anders zullen deze bewegingen je garnituur verplaatsen of ze naar de verkeerde kant terugbrengen, waardoor lekken ontstaan.
   • Dat gezegd hebbende, voel je niet gedwongen om de gymles te dribbelen of de hele dag in een hoek te verblijven en er ellendig uit te zien tijdens deze periode. Lichaamsbeweging tijdens de menstruatie helpt namelijk om krampen te verminderen!

3. 
   

   
   Draag donkere, losse kleding. U zult minder angstig zijn als u kleding draagt ​​die bloedvlekken kan verbergen. Donkere kleding vertoont geen bloed als er lekken optreden. Op dezelfde manier zullen deze donkere kleding minder problemen veroorzaken dan schone kleding als het gaat om het reinigen van vlekken. Aan de andere kant verlicht losse kleding het ongemak van het dragen van maandverband terwijl het je meer bewegingsvrijheid geeft.
   • Natuurlijk vraagt ​​niemand je om verwaarloosde kleding te dragen tijdens de menstruatie, omdat het normaal is om je altijd mooi te willen voelen. U moet echter weten dat als u donkere kleding draagt, u zich minder zorgen hoeft te maken over een mogelijk lek.

4. 
   

   
   Ga regelmatig naar de badkamer. Een andere manier om ervoor te zorgen dat je toppings geen lekkage veroorzaken, is door iets meer dan normaal naar de badkamer te gaan. Ga elk uur of twee naar de badkamer om je toppings te verwisselen of gewoon om ervoor te zorgen dat je handdoeken op hun plaats zitten. Het is ook een goede manier om lekken te voorkomen. Door dit te doen, weet u precies wanneer u handdoeken moet verwisselen en zult u zich veiliger voelen.
   • Als je tijdens de les naar het toilet moet, maak je dan niet teveel zorgen over de reactie van je leraar. Als je vriendelijk toestemming vraagt ​​en er niet elke dag een gewoonte van maakt, is dit geen probleem voor je leraar.

5. 
   

   
   Slaap op een deken of een oude donkere handdoek. Als je je zorgen maakt over nachtlekken, vooral als je de nacht in het huis van een vriend moet doorbrengen, lig dan op een oude deken die niet langer nuttig is. Op deze manier hoeft u zich geen zorgen te maken over bloedvlekken op de lakens en kunt u aan beide oren slapen zonder de hele tijd wakker te worden om eventuele vlekken te beheersen. U kunt gemakkelijk rusten zonder u zorgen te maken over lekken.
   • Denk even na: het ergste scenario is dat je vlekken op de lakens hebt gemaakt en iemand anders komt ze ontdekken.Maar het is mogelijk dat een andere vrouw ze zal ontdekken en ze zal begrijpen wat er is gebeurd, dus je hoeft je er echt niet te veel zorgen over te maken.
   • Als het je vader of een andere man is die de bloedvlekken op de lakens ontdekt, zal hij begrijpen wat er is gebeurd en zal hij geen verhaal maken. Maak je er niet zoveel zorgen over en dompel jezelf onder in een rustige slaap.

6. 
   

   
   Wees gelukkig tijdens de menstruatie. De periode van de regels zou voor u geen gênante situatie moeten zijn, omdat u van tijd tot tijd weinig of geen lekkage heeft. Je moet trots zijn op deze cyclus van het lichaam en weten dat alle vrouwen ermee moeten leren leven en er goed mee omgaan. Hoe eerder je dat accepteert, hoe beter. Praat met je vrienden of familieleden en je zult begrijpen dat je niets te verwijten valt omdat het een volkomen natuurlijk fenomeen is.
   • Natuurlijk, als er een lek optreedt wanneer je in het openbaar bent, kan het een minuut of twee beschamend zijn, maar je moet niet bang zijn om uit te gaan omdat je in een periode zit of omdat je bang bent voor vlekken op je jas. Sta de menstruatie niet toe om te voorkomen dat u uw leven leidt.
   • Als je denkt dat maandverband je niet genoeg comfort biedt, overweeg dan om tampons of de menstruatiecup te gebruiken en kijk of je je daar beter bij voelt. Hoewel de buffers maximaal om de 8 uur moeten worden vervangen en de menstruatiecup om de 10 uur, kunnen ze een betere preventiemaatregel tegen lekken zijn dan maandverband.