Hoe diabetes te voorkomen en te behandelen met natuurlijke medicijnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Een aangepast dieet maken
• Deel 2 Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
• Deel 3 Je levensstijl veranderen
• Deel 4 Yoga doen om diabetes te beheersen

Insuline is een hormoon dat door het lichaam wordt geproduceerd en dat wordt gebruikt om het suikergehalte in het voedsel dat wordt geconsumeerd te regelen. Wanneer de productie ontbreekt, neemt de bloedsuikerspiegel toe en beïnvloedt de organen. Er zijn twee soorten diabetes: type 1 diabetes, die optreedt wanneer het lichaam geen insuline produceert, en type 2 diabetes (het meest voorkomende type diabetes), dat wordt veroorzaakt door onvoldoende insulineproductie. Na verloop van tijd kan teveel suiker ernstige problemen veroorzaken die organen zoals de ogen, nieren en zenuwen kunnen beïnvloeden. Als er verschillende behandelingen voor diabetes zijn, zijn natuurlijke stoffen verkregen uit kruiden, specerijen en fruit vers, goedkoop en overal verkrijgbaar. Je kunt ook je levensstijl veranderen en yoga beoefenen om beter met diabetes te leven.

stadia

Deel 1 Een aangepast dieet maken

1. 
   

   
   Drink elke dag een paar kopjes groene thee. Groene thee is een populair, goedkoop en betaalbaar drankje. Het bevat polyfenol, een krachtige antioxidant en hypoglycemische verbindingen die helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en insuline in het lichaam af te geven.
   • Studies hebben aangetoond dat vijf tot zes koppen groene thee per dag niet alleen beschermen tegen hart- en vaatziekten en kanker, maar ook de insulineresistentie verbeteren. Alleen groene thee heeft echter deze kenmerken. Zwarte thee telt niet!
     • Andere alternatieven: kamille en basilicum, die ook goed zijn voor uw gezondheid. Drink na de maaltijd om de piek van suiker op dit moment aan te kunnen.

2. 
   

   
   
   
   Drink tomatensap of consumeer bij elke maaltijd. Studies hebben aangetoond dat 200 gram rauwe tomaten de bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten geassocieerd met diabetes type 2 verlagen.
   • Je kunt rauw eten of keuken. Beide zijn goed voor je gezondheid! Omdat tomaten zetmeelrijk fruit zijn, kun je zoveel eten als je wilt. Je komt om kanker en gezichtsverlies te bestrijden!

3. 
   

   
   Eet bessen! De bessen zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten. Ze verminderen het risico op hart- en vaatziekten en kanker. Onderzoekers van de Universiteit van Illinois hebben bewezen dat volwassen wijn de bloedsuikerspiegel kan verlagen en beheersen.
   • en ze zijn rijk aan vezels. Vezel is goed voor je gezondheid! Hoe meer je consumeert, hoe meer suikerabsorptie uit je lichaam langzaam zal zijn. Je vindt er veel appels, haver en wortelen.

4. 
   

   
   
   
   Gebruik zuivelproducten zonder vet. Als u al diabetes heeft, is deze oplossing van weinig belang. Uit de enkele onderzoeken over dit onderwerp bleek dat mensen die meer zuivelproducten consumeerden minder kans hadden op diabetes.
   • Vetarme producten zijn perfect, maar producten zonder vet zijn nog beter. Er is een glycemische index die alle voedingsmiddelen met koolhydraten classificeert. Hoe lager de glycemische index, hoe beter het voedsel is voor diabetes. Onnodig te zeggen dat vetvrije producten een lage glycemische index hebben (33 als je dat wilt weten).

5. 
   

   
   Eet hele citrusvruchten. Sinaasappels en grapefruit zijn een uitstekende bron van vezels, maar alleen als je het geheel eet. Als je sap maakt, onderdruk je gewoon hun suiker. Met de huid en pulp worden ze in plaats daarvan gevuld met vitamine C!

6. 
   

   
   Verzamel de uien, knoflook en basilicum. Deze drie voedingsmiddelen verminderen je slechte cholesterol (lipoproteïne met lage dichtheid) en verhogen het goede cholesterol (lipoproteïne met hoge dichtheid). Het betekent dat de hoeveelheid vet in uw bloed afneemt en het resterende vet uw bloedvaten niet verstopt. Deze informatie klinkt als goed nieuws.
   • Je kunt dit voedsel zoveel eten als je wilt. Hoe meer u toevoegt aan elke maaltijd, hoe beter - zolang uw dieet natuurlijk in evenwicht is.

Deel 2 Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken

1. 
   

   
   Eet vijgenbladextracten bij het ontbijt. Het moet het eerste zijn wat je 's morgens moet doen. Vijgenbladeren staan ​​bekend om hun werking tegen diabetes en hun vermogen om ziekten zoals bronchitis, cirrose, hoge bloeddruk, huidproblemen en zweren te behandelen.
   • Kook een paar bladeren in een pan en drink de resulterende thee.

2. 
   

   
   Neem bij elke maaltijd 5 tot 30 gram fenegriek (dagelijks meer dan 90 gram). Deze specerij sarraches op internet en is de nieuwste trend in gezonde producten. Hij weet dat fenegriek cholesterol en bloedsuikerspiegel verlaagt. Het vermindert ook de insulinegevoeligheid. Hoewel fenegriek deze eigenaardigheden heeft, moet u een arts raadplegen voordat u het inneemt, omdat het bijwerkingen kan hebben zoals buikpijn en misselijkheid.
   • U mag 100 gram fenegriek per dag niet overschrijden of het samen met andere geneesmiddelen gebruiken. Hoewel kruiden echt effectief zijn, is het verstandig om een ​​professional te raadplegen voordat je ze consumeert.

3. 
   

   
   Draai naar ginseng. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ginseng de opname van glucose vertraagt, wat met name handig is bij het eten van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte. Ginseng verlaagt de bloedsuikerspiegel en helpt het lichaam de hoeveelheid opgenomen glucose onder controle te houden. U vindt het gemakkelijk in de vorm van tabletten bij uw gebruikelijke apotheek.
   • Slechts één tot drie gram ginseng per dag. Dat is genoeg!

4. 
   

   
   Drink een half kopje kaneel per dag. Studies hebben aangetoond dat kaneel de bloedsuikerspiegel verlaagt door insuline na te bootsen en daarmee de behoefte aan medicijnen die de glucosespiegel verlagen te beperken. Het helpt ook bij gewichtsbeheersing!
   • De effecten van het product zijn zichtbaar in één seconde. Voeg gedurende een maand meer kaneel toe aan je dagelijkse voeding en kijk hoe je bloedsuikerspiegel daalt.

5. 
   

   
   Neem elke dag drie capsules druivenpittenextract. Studies in Japan en het Verenigd Koninkrijk hebben aangetoond dat druivenpittenextract het suikergehalte drastisch verlaagt door cellen te beschermen tegen reactieve zuurstofsoorten die onder hyperglykemie-omstandigheden worden geproduceerd.

6. 
   

   
   Maak bittere kalebas- of meloenensap. Drink elke ochtend drie tot zes eetlepels (44,4 tot 88,7 ml) op een lege maag. Deze planten bevatten p-insuline-polypeptide, een chemische stof die de bloedsuikerspiegel verlaagt.
   • Niet erg aangetrokken tot bitter kalebasensap? Je kunt ook mixen met curry, maar het sap is minder verdund en daardoor effectiever.

Deel 3 Je levensstijl veranderen

1. 
   

   
   Verander uw dieet. Dit is het eerste wat u moet doen om diabetes te voorkomen en te behandelen. Als uw bloedsuiker uit de hand loopt, is de enige manier om het te stabiliseren een gezond en uitgebalanceerd dieet. Kies zetmeelvrije groenten en volle granen, dat zou de basis van uw dieet moeten zijn. Koolhydraten en vetten moeten in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd.
   • Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, is het raadzaam om een ​​beetje gewicht te verliezen. Je lichaam, je organen en je slagaders ondersteunen geen overgewicht. Zelfs 5 kg verloren kan dingen veranderen!

2. 
   

   
   Raadpleeg regelmatig uw arts. Niets kan het advies van een arts vervangen. Hij kan u adviseren, u een behandeling geven en een effectief dieet- en trainingsprogramma voorstellen. Een professional kan u helpen zonder problemen met diabetes te leven.
   • Als er in uw familie diabetes voorkomt, is dit een goed idee. Diabetes kan erfelijk zijn en hoe eerder u het weet, hoe beter u zult zijn.
   • Vraag om supplementen en medicijnen. Zelfs als u geen medicijnen wilt gebruiken, zijn er natuurlijke supplementen die u kunt gebruiken, zoals chroom, resveratrol, magnesium en omega-3-zuur.

3. 
   

   
   Doe oefeningen. Het is het ergste wat je kunt doen om een ​​zittende levensstijl aan te nemen. Zelfs als uw fysieke activiteit slechts 15 minuten wandelen met de hond betekent, ga ervoor! Je zult op een positieve manier reageren op je geest, je lichaamsbouw en je geest. Je zult weer kracht krijgen, afvallen en je lichaam zal diabetes gemakkelijker aanpakken. Er is geen reden om jezelf te beroven!
   • Dat betekent niet dat je op de stoep moet beuken. Loop, tuinier, was uw auto of schrob de vloer. Al deze oefeningen helpen je hart beter te worden. Als lid worden van een sportschool niet jouw ding is, zoek dan andere manieren om actief te blijven.

4. 
   

   
   Drink meer water. Het ding dat het dichtst bij het wonder op deze planeet komt, is water. Drink meer om af te vallen. Drink meer om de conditie van je huid, nagels en haar te verbeteren. Drink meer om je organen schoon te maken en gifstoffen te verwijderen. De winst zal stromen als altijd. En als we het hebben over het drinken van water, gaat het niet om het drinken van champagne of calorieën!
   • Bovendien stimuleert het drinken van koud water 30% van het lichaam binnen een uur. Ga naast de dagelijkse oefeningen voor de H2O!

Deel 4 Yoga doen om diabetes te beheersen

1. Weet hoe yoga je kan helpen. Er zijn verschillende yoga-oefeningen perfect voor diabetici. Ze brengen het suikerniveau terug naar een normaal niveau. Omdat de exacte oorzaken van diabetes onbekend zijn en men denkt dat stress bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​en de evolutie ervan, wordt yoga beoefend om mentale en fysieke stress te verlichten. Het helpt ook bij het voorkomen en beheersen van deze destructieve aandoening.
2. Adopteer Pranayama pose. Ga op je yogamat zitten met je benen gekruist en je rug recht. Eenmaal in deze positie, houd je handen recht zodat ze je knieën raken met open handpalmen.
   • Sluit je ogen en haal diep adem. De lange ademhalingen en uitademingen stimuleren de alvleesklier en verhogen het insulineniveau in het lichaam.
3. Probeer de namaskar Surya. Deze pose vereist verschillende fasen. Het is een uiterst verkwikkende oefening die alle spieren van het lichaam verstevigt en stimuleert. De Surya namaskar wordt ook beschouwd als een manier om het hormonale evenwicht te verbeteren en polycystische lavas en diabetes te bestrijden.
   • Om te beginnen, spreid je voeten een centimeter en steek je handen in de lucht. Buig zachtjes naar voren alsof je handen de grond raken. Plaats uw linkerbeen achter u terwijl u het andere rechterbeen houdt en ga voorzichtig naar beneden totdat u zich in een horizontale positie bevindt. Plaats vervolgens uw rechterbeen achter u, leun naar beneden en ga liggen zodat uw gezicht naar de grond is gericht.
   • Sta zachtjes op, maar alleen op het niveau van het hoofd en bovenlichaam. Het hoofd moet naar de hemel worden gedraaid en de rug moet gebogen zijn (zoals een cobra). Neem een ​​pauze en haal diep adem voordat je terug naar bed gaat.
   • Ga rechtop staan, met uw handen in positie alsof u aan het bidden was.
   • Herhaal deze hele cyclus twintig keer.
4. Probeer de Mayurasana. Deze houding lijkt op die van de pauw die staat voor de naam Mayurasana die "als de pauw" betekent. Het vereist ongelooflijk uithoudingsvermogen en mag niet worden beoefend door mensen die gevoelig zijn voor gewrichtspijn.
   • Ga met je voeten uit elkaar staan. Leun naar beneden met je handpalmen tegen de vloer en je vingers naar je voeten wijzend. Strek je benen voorzichtig achter je uit: al het lichaamsgewicht moet over de handpalmen en voeten worden verdeeld.
   • Het bovenste deel van het lichaam zal hoger zijn dan het andere deel dat zal neigen. Haal vervolgens diep adem en hang je benen om het volledige gewicht van het lichaam op de handpalmen te plaatsen.
5. Probeer de Halasana. Deze houding is vergelijkbaar met de "Hal" of ploeg die door boeren wordt gebruikt. Het verhoogt de druk in de buik en verbetert de bloedsomloop in het bovenlichaam. Halasana wordt daarom gepresenteerd als een effectieve manier om de bloedsuikerspiegel te reguleren.
   • Ga op het tapijt zitten met je benen recht voor je en iets uit elkaar. Ga liggen en til je benen voorzichtig op in een hoek van 90 graden met je heup. Breng al je gewicht op je hoofd en schouders en til het onderlichaam op om het in de lucht te hangen.
   • Leg je voeten voorzichtig over je hoofd. De benen gaan over het hoofd en de voeten raken de grond. De handen moeten recht blijven en op de grond liggen.