Een bananensmoothie maken

Inhoud

• ingrediënten
• Voor een smoothie van banaan en honing
• Voor een smoothie van banaan en rood fruit
• Voor een evenwichtige bananensmoothie
• Voor een smoothie met bananentaart
• Voor een bananensmoothie bij het ontbijt
• stadia
• Methode 1 van 5:
  Maak een smoothie van banaan en honing
• advies
• waarschuwingen
• Noodzakelijke elementen

Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.

Er zijn 11 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.

Of je ze nu drinkt voor het ontbijt, als snack of na een drukke avond, de bananensmoothies zijn uitstekend. Banaan is een vrucht die perfect past bij vele smaken en maakt het mogelijk om smoothies te maken die aan alle smaken kunnen worden aangepast. Bereid deze vezelrijke en eiwitrijke drank voor of kies voor een zoetere smoothie als dessert. Zodra de basis is geassimileerd, kunt u zich laten leiden door uw verbeelding en uw eigen recepten ontwikkelen!

ingrediënten

Voor een smoothie van banaan en honing

• 1 banaan
• 10 tot 25 cl melk
• 1 eetlepel honing
• 5 tot 8 ijsblokjes (optioneel)

Voor 1 tot 2 porties

Voor een smoothie van banaan en rood fruit

• 1 banaan
• 250 g yoghurt
• 5 tot 10 cl sinaasappelsap
• 120 g bosbessen
• 4 grote visgraataardbeien
• 1 theelepel dagavesiroop (optioneel)
• 5 tot 8 ijsblokjes

Voor 1 tot 2 porties

Voor een evenwichtige bananensmoothie

• 1 banaan
• 25 cl zoete amandelmelk of sojamelk
• 220 tot 450 g spinazie
• 1 eetlepel pindakaas
• 1 theelepel honing
• 1 theelepel chiazaad (optioneel)
• 5 tot 6 ijsblokjes

Voor 1 tot 2 porties

Voor een smoothie met bananentaart

• 1 banaan
• 25 cl vloeibare room
• 1 theelepel bruine suiker
• 1 theelepel ahornsiroop
• ½ theelepel kaneel
• ¼ theelepel nootmuskaat
• 15 g gemalen koekjes van het "boter" -type (optioneel)

Voor 1 tot 2 porties

Voor een bananensmoothie bij het ontbijt

• 1 banaan
• 10 cl melk
• 120 g yoghurt
• 40 g havermout
• 2 eetlepels pindakaas (optioneel)
• 1 tot 2 eetlepels honing (optioneel)
• ¼ tot ½ theelepel kaneel (optioneel)
• Een handvol ijsblokjes (optioneel)

Voor 1 tot 2 porties

stadia

Methode 1 van 5:
Maak een smoothie van banaan en honing

1. 5 Giet je drankje in een groot glas om het op te dienen. Je kunt het precies drinken zoals het is, of ervan genieten met honing, een paar vlokken haver of een snufje kaneel. reclame

advies

• Hoe verser je fruit is, hoe beter je smoothie zal zijn.
• Als je een dikke smoothie wilt, bevries je fruit dan van tevoren. Het ijs zal bijna nutteloos zijn!
• Vergeet niet om melk en ijsblokjes te vervangen door yoghurt, al dan niet gewoon. Gebruik vanilleyoghurt als je wilt dat je drankje zoeter wordt.
• Papaja, kiwi en mango zijn allemaal vruchten die perfect samengaan met banaan.
• Het is ook mogelijk om een ​​of twee bolletjes ijs aan je drankje toe te voegen om het nog meer smaak te geven. Ze komt dan dichter bij een milkshake.
• Als je de standaardmelk wilt vermijden, probeer dan het zoete amandelmelkavontuur! Het is een succulent en caloriearm product dat fungeert als een natuurlijke zoetstof.
• Als u geen zuivelproducten kunt consumeren, kiest u voor kokosmelk (die u in kleine hoeveelheden gebruikt voor het dikke, romige ei) of sojamelk of zoete amandel. In sommige winkels is het ook mogelijk om lactosevrije koemelk te vinden.
• Als je een veganist bent en een recept hebt gekozen dat het gebruik van honing vereist, vervang het dan door daggersiroop. De consistentie en smaak zijn vergelijkbaar met die van honing. Stevia, vanille-extract en suiker zijn andere zoetstoffen die ook heel goed werken.
• Vindt u uw smoothie te flauw? Geef hem wat smaak! Kardemom, vanille-extract, chocoladesiroop, nootmuskaat, gemalen kaneel of honing zijn altijd goede keuzes.
• Geef je smoothie een bevlieging en vul hem met de ingrediënten die je nog over hebt. Als je het recept voor banaan en rood fruit smoothie hebt gevolgd, gebruik dan de paar resterende aardbeien om je smoothie op te zetten. Doe hetzelfde met chocoladesiroop als je het eerder in je recept hebt gebruikt.

reclame

waarschuwingen

• Drink je smoothie snel, want als het banaan is, blijft het niet goed en wordt het snel donker.

reclame

Noodzakelijke elementen

• Een blender of een keukenmachine
• Een snijplank
• Een mes
• Een rubberen spatel
• Een groot glas

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677"