Hoe voor jezelf te zorgen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Voor je lichaam zorgen
• Deel 2 Zorg voor je geest
• Deel 3 Zorg voor je hart

Er zijn veel manieren om voor jezelf te zorgen, allemaal ontworpen om je gelukkig te maken en te ontspannen. Of u nu voor uw lichaam, uw geest of uw hart zorgt, ontspan en geniet.

stadia

Deel 1 Voor je lichaam zorgen

1. Breng een dag door in de spa. Ga voor een echt perfecte dag naar een spa waar u kunt uitrusten, ontspannen en ontspannen. Spa's hebben vaak jacuzzi's en baden waar u kunt weken en bubbelen, en bieden ook andere behandelingen zoals massages en gezichtsbehandelingen.
   • Je kunt ook thuis een kleine spa organiseren. Op kun je leren hoe je een gezichtsbehandeling en een ontspannende massage kunt doen.

2. 
   

   
   Neem een ​​warm bad. Weken in heet water is kalmerend en kalmerend. Neem een ​​warm bad en voeg bubbelbad, badzout of etherische oliën toe om het echt plezierig te maken.
   • Voor een nog rustiger bad, steek een paar kaarsen aan en speel je favoriete muziek. Vergeet niet om een ​​glas koud water (of wijn) bij u te hebben in de badkamer.

3. 
   

   
   
   
   Doe jezelf een manicure en een pedicure. Na het rusten in het bad, haal je nagellak en teenafscheiders eruit en vernis je nagels met een originele kleur (of een meer discrete kleur als dat je voorkeur heeft). Je kunt ook verder gaan en zelf een French manicure maken.
   • Je kunt ook naar een schoonheidssalon gaan voor een manicure.

4. 
   

   
   Probeer aromatherapie. Kook een pan met water en voeg enkele etherische oliën toe (die u kiest). Wanneer het water kookt, haal de pan van het vuur, leun voorover, leg een handdoek over je hoofd en pan en inhaleer de geurende dampen. Hier zijn enkele essentiële oliën die u kunnen helpen ontspannen:
   • lavendel
   • jasmijn
   • ceder
   • bergamot

5. 
   

   
   Oefen yoga. Yogalessen kunnen je helpen alle knopen in je spieren te ontspannen tijdens het strekken. Deze houdingen zijn ontworpen om u te kalmeren en opnieuw in balans te brengen, terwijl uw spieren zacht worden uitgerekt.
   • Zoek op internet naar cursussen bij u in de buurt.

6. 
   

   
   
   
   Geef jezelf iets dat je meestal weigert. Het gaat niet noodzakelijkerwijs om eten, het kunnen net zo goed concertkaartjes zijn voor een groep die je altijd al wilde zien. Natuurlijk kun je jezelf ook verwennen met een slagroomtaart; de beslissing is aan jou.

7. 
   

   
   Koop nieuwe kleding. Ga winkelen en doe je garderobe opnieuw (of koop minstens één nieuwe outfit). Je zorgt ook voor je lichaam door het te kleden met comfortabele kleding die je leuk vindt.
   • Als je niet wilt gaan winkelen, kun je gewoon de tijd nemen om je beste outfits te proberen die je al lang niet hebt gedragen, of je kleding sorteren en verkopen om anderen te kopen met het geld dat je krijgt.

8. 
   

   
   Oefen een activiteit die je zelden tijd hebt om te doen. Is het een tijdje geleden dat je de linocut-kit die je hebt gekocht wilt proberen? Misschien heeft uw tuin aandacht nodig, of wilt u lange tijd een berg beklimmen. Wat je hobby ook is, boek momenten om voor jezelf te zorgen door het te oefenen.

Deel 2 Zorg voor je geest

1. 
   

   
   Kleed je comfortabel en lees. Kleed je in je meest comfortabele pyjama en wikkel jezelf in je favoriete kamerjas. Ga in uw favoriete stoel zitten, neem het boek dat u drie maanden geleden begon en neem eindelijk de tijd om te ontspannen en te lezen.
   • Als u niet van boeken houdt, bladert u door een tijdschrift, een krant of bladert u door een blog.

2. 
   

   
   Ga lekker zitten en bekijk een film die u interesseert. Als het gaat om voor jezelf te zorgen, hoef je niet iemand anders te vragen om te weten waarnaar hij moet zoeken of om je keuze te verdedigen. Bekijk in plaats daarvan de film die je al heel lang wilde zien en die je familie of vriendje nooit wilde zien.
   • Bekijk een romantische film zonder schuldgevoel of een documentaire zonder je vrienden te irriteren. Deze dag staat immers helemaal in het teken van jou!

3. 
   

   
   Probeer te mediteren. Meditatie maakt het mogelijk om je los te maken van je problemen en mentaal te decomprimeren. Kies een rustige en comfortabele plek, leun achterover en sluit je ogen. Concentreer je op je ademhaling en laat je problemen wegvliegen.
   • Als je problemen hebt met mediteren, probeer dan ademhalingsoefeningen. Dit zal je helpen de spanning in je lichaam te ontspannen en te ontspannen.

4. 
   

   
   Denk na over je doelen. Soms ben je te druk met je dagelijkse leven om na te denken over wat je echt fascineert. Om goed voor jezelf te zorgen, boek je momenten om na te denken over je leven en wat je wilt bereiken.
   • Maak een lijst van dingen die je wilt doen voordat je sterft, of lees een lijst die je hebt gemaakt om te zien of je doelen nog steeds hetzelfde zijn en wat je hebt bereikt.

5. 
   

   
   Ik hou van je. Kijk in de spiegel en maak een lijst van alles wat je leuk vindt aan jezelf. Denk na over wat je al hebt bereikt en de ervaringen die je hebt gehad.
   • Denk tegelijkertijd aan de dingen die je in jezelf wilt verbeteren zonder er negatief over na te denken. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Ik weet niet hoe ik mijn tijd moet organiseren", zeg ik: "Ik zal mijn best doen om mezelf beter te organiseren", en ga een agenda kopen.

Deel 3 Zorg voor je hart

1. 
   

   
   Breng tijd door met mensen van wie je houdt. Als je veel werkt of het erg druk hebt, neem dan de tijd om voor je hart te zorgen door activiteiten te plannen met de mensen van wie je houdt. Organiseer een dag samen of ga gewoon naar de film met vrienden.
   • Als je omringd bent door de mensen van wie je houdt, is de kans groot dat je meer ontspannen en gelukkig zult zijn.

2. 
   

   
   Organiseer een romantisch uitje voor u en uw partner. Voor jezelf zorgen kan ook je partner verwennen. Plan een kleine reis met je partner. Je hoeft niet ver te gaan; zelfs een dagtocht kan een geweldige manier zijn om voor jezelf te zorgen.
   • U kunt overwegen een kamer in een hotel te boeken voor een verandering van omgeving, of de dag door te brengen op het strand of bij een meer.

3. 
   

   
   Speel met je huisdier. Niet alleen bij mensen kan men zich geliefd voelen. Tijd doorbrengen met je huisdier is een geweldige manier om emotioneel voor jezelf te zorgen. Ga met je hond wandelen, kruip met je kat om een ​​film te kijken, of maak een wandeling in het bos op de rug van je paard.
   • Als je geen huisdier hebt, kun je vrijwilligerswerk doen in een opvangcentrum. Je zou zelfs een dier kunnen adopteren.

4. 
   

   
   Bel een vriend met wie je al lang niet meer hebt gesproken. Nieuws ontvangen van een vriend die je dierbaar is, is een geweldige manier om emotioneel voor jezelf te zorgen.
   • Je kunt zelfs een Skype-gesprek plannen met je vriend, zodat je overal een grapje kunt maken.

• Zorg ervoor dat je alleen bent, of dat er niet veel mensen thuis zijn, anders kunnen ze lawaai maken en je storen wanneer je probeert te ontspannen.
• Ga vroeg naar bed en zorg voor jezelf met een goede nachtrust.
• Dans thuis op je favoriete muziek of op de dansvloer!