Hoe zorg je voor je mentale gezondheid tijdens het reizen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 4:
  Beheer stress
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Natalia S. David, Psy.D .. Dr. David is een universitair docent psychologie aan het Medisch Centrum van Zuidwest-Texas. Ze behaalde haar doctoraat in de psychologie aan de internationale universiteit Alliant in 2017.

Er zijn 13 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Reizen kan leuk, spannend, ontspannend en zelfs winstgevend zijn. De reis kan echter ook stressvol zijn en in sommige gevallen geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken zoals depressie, angst en verslaving. Misschien moet u wennen aan een nieuwe omgeving, andere gewoonten en vreemden. Gelukkig zijn er enkele stappen die helpen om voor je geestelijke gezondheid te zorgen tijdens de reis. U kunt bijvoorbeeld uw stress beheersen en uw behandelplan volgen. Zo kunt u genieten van uw reis om uw mentale welzijn te verbeteren en klaar te staan ​​om elke noodsituatie aan te kunnen.

stadia

Deel 1 van 4:
Beheer stress

1. 3 Kies een persoon om contact op te nemen in geval van nood. Wetende dat er iemand is die je kan waarschuwen in geval van problemen en die regelmatig contact met je opneemt tijdens de reis, kan je helpen kalm te blijven als je tijdens de reis een crisis ervaart. Het kan de persoon zijn die met u reist, iemand die u vertrouwt waar u bent, of een geliefde thuis.
   • Vraag een geliefde die thuis is gebleven om regelmatig contact met u op te nemen. Je kunt bijvoorbeeld zoiets tegen een vriend zeggen: "Kun je van tijd tot tijd contact met me opnemen om te kijken of alles in orde is? "
   • Zorg ervoor dat die persoon alle benodigde informatie heeft om contact met u op te nemen, naast informatie over uw hotel of accommodatie, ziektekostenverzekering, geneesmiddelen op recept, enz.
   reclame

advies

• Vergeet niet dat de reis een leuke en ontspannen tijd kan zijn om je batterijen op te laden.

reclame

waarschuwingen

• Als je op een of andere manier zelfmoordgedachten begint te krijgen, bel dan meteen crisis- of hulpdiensten.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"