Hoe glucosamine voedingssupplementen te nemen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 De goedkeuring van een zorgverlener krijgen
• Deel 2 Glucosamine-extract kopen
• Deel 3 Neem de juiste dosering

Glucosamine is een natuurlijk voorkomende stof die voorkomt in gezond kraakbeen. Het kan ook worden gewonnen uit kraakbeen van dieren, vooral schaaldieren. Glucosamine-voedingssupplementen zijn populair vanwege hun schijnbare vermogen om pijn en verlies van functionaliteit veroorzaakt door artritis te verminderen. Hoewel ze in de meeste gevallen veilig zijn, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u ze inneemt om te voorkomen dat de aanbevolen dosis wordt overschreden.

stadia

Deel 1 De goedkeuring van een zorgverlener krijgen

1. 
   

   
   Vraag de arts of je het kunt gebruiken. Glucosamine kan effectief zijn bij het verminderen van de pijn die gepaard gaat met verschillende medische aandoeningen. Raadpleeg echter uw arts voordat u een voedingssupplement neemt en zorg ervoor dat dit gunstig is voor uw gezondheid.
   • Je kunt de arts zoiets vertellen: "Ik ben gediagnosticeerd met artrose en heb gelezen dat glucosamine-voedingssupplementen een mogelijke behandeling zijn. Kun je me vertellen over de risico's en voordelen van het gebruik ervan? "
   • Houd er rekening mee dat veel onderzoeken niet zijn gedaan naar de effecten van glucosamine op verschillende aandoeningen. Om deze reden kan uw arts vinden dat de mogelijke voordelen van het supplement het risico van inname niet kunnen compenseren.
   • De voordelen van glucosamine zijn mogelijk niet aanzienlijk, afhankelijk van uw specifieke gezondheidsprobleem.
   • Als u deze stof bijvoorbeeld gebruikt om rugpijn te behandelen, moet u meestal een diagnose van artrose hebben. Als er bij u geen diagnose is gesteld, moet uw arts de oorzaak van uw pijn bepalen voordat u supplementen aanbeveelt.
   • Het is ook belangrijk om de arts te vragen wat de mogelijke voordelen zijn. De meeste studies melden alleen een redelijke verbetering van de symptomen bij patiënten die glucosamine-voedingssupplementen gebruiken. Als de voordelen niet erg belangrijk voor u zijn, is het misschien niet de moeite waard.

2. 
   

   
   
   
   Identificeer aandoeningen die mogelijk verergeren met deze stof. Hoewel glucosamine over het algemeen veilig is voor de meeste volwassenen, kan het ook problemen veroorzaken als u bepaalde ziekten zoals diabetes hebt.
   • Het is raadzaam om deze stof te vermijden als u diabetes heeft, omdat dit de bloedglucose en insulineresistentie in gevaar kan brengen.
   • Het is ook belangrijk om te onthouden dat glucosamine wordt gewonnen uit schaaldieren. Gebruik dit type supplement daarom niet als u er allergisch voor bent.
   • Mensen jonger dan 18 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die een zwangerschap plannen, mogen ook geen glucosaminesupplementen nemen.
   • Suppletie met glucosamine kan ook interfereren met medicijnen die u al gebruikt voor bepaalde aandoeningen zoals hoge bloeddruk en depressie. Als u momenteel medicijnen gebruikt, vertel dit dan aan uw arts, zelfs als u het alleen gebruikt als dat nodig is.
   • Je kunt hem zoiets vertellen als: "Zullen glucosaminesupplementen nog meer bloedingen of blauwe plekken veroorzaken? Ik heb ergens gelezen dat ze bloedingen kunnen verergeren bij mensen die warfarine gebruiken. "

3. 
   

   
   
   
   Ontdek of deze verbinding het risico op andere ziekten kan verhogen. Het gebruik van glucosamine verhoogt het risico op bepaalde medische aandoeningen, zoals bloedingen en hartaandoeningen. Vraag uw arts of u vatbaar bent voor een ziekte waarvan het risico toeneemt door het gebruik van deze stof.
   • Als u bijvoorbeeld een hoog risico op hartaandoeningen heeft, kan de gezondheidswerker u adviseren over langdurig gebruik van glucosamine. Voedingssupplementen kunnen hartkloppingen en andere onregelmatigheden veroorzaken.
   • Als u last heeft van droge ogen of een hoog risico op staar heeft, kan het gebruik van dit supplement deze risico's verhogen of staarontwikkeling veroorzaken.
   • Uw arts is mogelijk niet op de hoogte van uw oogziekte. Als uw oogarts u heeft verteld dat u het risico loopt staar te krijgen, neem dan ook contact op met uw huisarts. Zeg dit bijvoorbeeld: "Mijn oogarts vertelde me dat ik risico liep op staar en ik hoorde dat glucosaminesuppletie dit risico kan verhogen.Moet ik toch voedingssupplementen nemen, of is het beter om eerst met mijn oogarts te praten? "
   • Aangezien glucosamine het risico op bloedingen kan verhogen, vertel het uw arts als u een hematologische aandoening heeft of als u medicijnen zoals warfarine gebruikt, wat ook het risico op bloedingen verhoogt.

Deel 2 Glucosamine-extract kopen

1. 
   

   
   Doe een grondig onderzoek naar de fabrikant. In Frankrijk, zoals in veel landen, zijn voedingssupplementen niet gereguleerd door de overheid, in tegenstelling tot gewone medicijnen. Daarom is het belangrijk om de fabrikant van het product van uw keuze zorgvuldig te evalueren.
   • Kies voor merken met een sterke reputatie in de markt, vooral bedrijven die zowel voorgeschreven voedingssupplementen als voedingssupplementen produceren.
   • Lees informatie en artikelen van betrouwbare en onpartijdige bronnen over de fabrikant van uw keuze. U kunt ook op internet zoeken naar klachten, rapporten en positieve getuigenissen van klanten.
   • Stel dat u allergisch bent voor schelpdieren, maar toch glucosaminesuppletie wilt gebruiken, zoek dan naar specifieke fabrikanten die extracten produceren met een lager allergeengehalte: ze kunnen inderdaad veilig zijn voor mensen met allergieën.

2. 
   

   
   Vraag uw arts of apotheker om advies. Vanwege het ontbreken van regulering van voedingssupplementen, kan het nodig zijn om op informatie van een ervaren persoon te vertrouwen om te bepalen welke merken en soorten supplementen moeten worden gekozen.
   • Als uw arts een bepaald merk kent dat door andere patiënten wordt gebruikt (vooral patiënten met gezondheidsproblemen die vergelijkbaar zijn met die van u), kan hij u advies en informatie geven over de voordelen en mogelijke bijwerkingen.
   • Weet dat uw arts een merk kan aanbevelen dat duurder is dan andere beschikbare merken. Denk niet dat hij meer geld probeert uit te geven: hij beveelt eenvoudig een product aan dat is goedgekeurd door gezondheidswerkers.

3. 
   

   
   Kies het type extract dat bij uw conditie past. In het algemeen wordt glucosamine alleen verkocht. Het wordt bijvoorbeeld gesynthetiseerd in de vorm van glucosamine sulfaat of glucosamine hydrochloride. Bespreek de beste optie met uw arts.
   • Glucosaminehydrochloride is bijvoorbeeld meer geschikt voor de behandeling van botaandoeningen, terwijl glucosaminesulfaat wordt aanbevolen voor hypercholesterolemie.
   • Artsen adviseren het gebruik van bepaalde soorten glucosamine voor de behandeling van bepaalde aandoeningen. De American Academy of Orthopedic Surgeons raadt bijvoorbeeld het gebruik van sulfaat en glucosaminehydrochloride niet aan voor de symptomatische behandeling van knieartritis.
   • Als u besluit glucosaminehydrochloride of sulfaat in te nemen om knieartrose te behandelen, worden driemaal daags relatief lage doses van 300 tot 500 mg aanbevolen. Bovendien mag suppletie niet langer dan 12 weken worden uitgevoerd.

4. 
   

   
   Kies producten geëvalueerd door een onafhankelijke organisatie. Als het gewenste extract van hoge kwaliteit is, zullen de voordelen waarschijnlijk duidelijker zijn. Aangezien niet alle voedingssupplementen aan een strikt regelgevingskader zijn onderworpen, is het raadzaam om een ​​product te kiezen dat door een organisatie zoals de DGCCRF is beoordeeld. Veel aspecten worden vaak geëvalueerd als inhoud, zuiverheid, etikettering en voedings- en gezondheidsclaims.
   • Als u een extract gedurende 1 of 2 maanden inneemt en geen pijn of gewrichtsverbetering opmerkt, vraag dan uw arts of u kunt veranderen om te zien of dit kan helpen.
   • Wacht twee maanden om te bepalen of glucosamine u geen voordeel oplevert en of u moet stoppen met supplementen.
   • Wees voorzichtig bij het veranderen van merk als u allergisch bent voor schelpdieren of als u andere gezondheidsproblemen heeft. Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u goedkopere producten koopt.

Deel 3 Neem de juiste dosering

1. 
   

   
   Neem het in met het voedsel zoals aangegeven op het etiket. Gastro-intestinale symptomen zoals misselijkheid en maagverbranding zijn de meest voorkomende bijwerkingen van glucosamine. Deze problemen zullen meestal worden verlicht of geëlimineerd als u het supplement met voedsel inneemt.
   • Omdat de aanbevolen dosering meestal drie keer per dag is, is het gemakkelijk om het supplement bij het ontbijt, de lunch en het avondeten in te nemen.
   • Als u het slechts eenmaal per dag gebruikt, is het raadzaam om het midden op de dag na de lunch in te nemen, tenzij de arts een ander tijdstip aanbeveelt.

   
   

   
   Respecteer de geaccepteerde dagelijkse dosis op basis van uw gewicht. Supplementen worden niet op dezelfde manier gereguleerd als geneesmiddelen, maar er is consensus over de hoeveelheid over de juiste dosering op basis van het lichaamsgewicht van een volwassene.
   • Volwassenen die bijvoorbeeld minder dan 45 kilo wegen, mogen niet meer dan 1.000 mg glucosaminesulfaat innemen. Als u meer dan 45 kg weegt, kunt u veilig meer dan 1500 mg innemen. Raadpleeg echter uw arts als uw gewicht meer dan 90 pond is of als u zwaarlijvig wordt beschouwd.
   • Vraag of u de dosis in meerdere porties overdag moet verdelen of dat u de volledige dosis eenmaal per dag moet innemen.
   • De totale dosis kan variëren, afhankelijk van de vorm van glucosamine die u gebruikt. Bijvoorbeeld, 1500 mg glucosamine sulfaat komt min of meer overeen met 1200 mg glucosamine, terwijl 750 mg glucosamine hydrochloride equivalent is aan 625 mg glucosamine.

2. 
   

   
   Verhoog de aanbevolen dosis. Afhankelijk van uw toestand en de andere medicijnen die u gebruikt, kan uw arts een andere dosis aanbevelen dan aangegeven op het productetiket.
   • Het kan bijvoorbeeld raadzaam zijn om tussen de 1000 en 2000 mg per dag gedurende maximaal 18 maanden in te nemen in het geval van artrose in het algemeen. In gevallen van knieartrose kan de arts u echter aanraden om de dosis drie keer per dag te verdelen tussen 300 en 500 mg.
   • In geïnjecteerde vorm is de dosis glucosamine over het algemeen veel lager dan de gebruikelijke orale dosis.

3. 
   

   
   Wees voorzichtig als u het product gedurende lange tijd gebruikt. Voedingssupplementen van glucosamine kunnen complicaties veroorzaken als ze langer dan 6 maanden worden geconsumeerd, zelfs bij de aanbevolen dosis.
   • Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat u ze misschien minstens een maand moet gebruiken om tastbare effecten van het gebruik ervan op te merken. Als u na 4 tot 6 weken geen verbetering opmerkt, moet u mogelijk met de arts praten over de mogelijkheid om ze te stoppen.
   • De optimale duur van glucosamine-suppletie is afhankelijk van de ziekte waarvoor u een dergelijke behandeling wilt ondergaan. Over het algemeen wordt het echter afgeraden om deze voedingssupplementen langer dan zes maanden te gebruiken, behalve op medisch advies.
   • Larthrose is een uitzondering op de regel van 6 maanden. In het geval van algemene artrose, zal uw arts waarschijnlijk glucosaminesupplementen voor oraal gebruik tot 18 maanden voorschrijven.

4. 
   

   
   Let op ziekten die kunnen worden aangetast door deze supplementen. Als u een medische aandoening heeft, zoals astma, hoge bloeddruk of een bloedingstoestand, let er dan goed op en vraag uw arts of u de behandeling moet stoppen als u veranderingen heeft.
   • Het is bijvoorbeeld raadzaam om dagelijks uw bloeddruk te controleren tijdens het gebruik van glucosaminesupplementen als u spanningsproblemen heeft of als u een hoog risico op hartaandoeningen heeft.
   • Verschillende gastro-intestinale problemen geassocieerd met de consumptie van glucosamine zijn gemeld. Als maagverbranding, misselijkheid, indigestie, maagpijn of dergelijke optreden, kan het verstandig zijn om uw arts te vragen of u kunt stoppen met suppletie.