Hoe snel vet te verliezen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 3:
  Gezond eten
• advies

De co-auteur van dit artikel is Michele Dolan. Michele Dolan is een BCRPA gecertificeerde privétrainer in British Columbia. Ze is privé-trainer en fitnessinstructeur sinds 2002.

Er zijn 26 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Laten we het meteen zeggen: snel afvallen is geen eenvoudig proces en er is geen truc of speciaal dieet om u te helpen dat doel te bereiken. Als u echter vastbesloten bent om gezond te eten en regelmatig te bewegen, verbrandt u vet, voelt u zich goed en bent u trots op uw inzet voor een gezonder leven.

stadia

Deel 1 van 3:
Gezond eten

1. 3 Weeg jezelf elke week. Er zijn aanwijzingen dat een regelmatige weegsessie het gemakkelijker maakt om diëten te volgen.
   • Weeg jezelf regelmatig om je te helpen je doel te bereiken. Wetende dat je jezelf zult wegen, zal je motiveren om je dieet en trainingsprogramma te volgen.
   • Probeer jezelf 1 tot 2 keer per week te wegen om precies te weten hoe je gewicht verandert.
   • Houd er rekening mee dat uw vetverlies moet worden weerspiegeld in uw algehele gewichtsverlies.
   reclame

advies

• Onderschat de positieve effecten van slaap en stressvermindering niet. Gebrek aan slaap en te veel stress kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam vet rond uw buik opslaat. Voordat je naar bed gaat, oefen je een ontstressende activiteit uit om stresshormonen beter te beheren.
• Meld u aan voor persoonlijke trainingssessies om te leren hoe u lasten kunt tillen of gewichtsapparaten correct kunt gebruiken als u dit nog nooit eerder hebt gedaan. Til nooit meer lasten op dan u kunt dragen en concentreer u altijd op een goede fysieke vorm.
• Raadpleeg altijd uw arts voordat u uw dieet of trainingsprogramma wijzigt. Zorg er ook voor dat uw gewichtsverlies veilig en geschikt voor u is.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=lose-fastly-of-grease&oldid=271401"