Hoe gewicht te verliezen met phentermine

Inhoud

• stadia

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen vrijwillige auteurs deel aan bewerking en verbetering.

Er zijn 5 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Overgewicht is een van de grootste gezondheidsproblemen van onze moderne samenleving. Vandaag hebben we toegang tot grote hoeveelheden voedsel en we leven vaak een zeer zittend leven. We nemen de auto om ons te verplaatsen, liften liften in plaats van trappen, zitten voor een tv of computer in plaats van wandelen, fietsen, sporten of tuinieren in plaats van naar de sportschool te gaan. sport of bij het zwembad. Dat is waarom een ​​op de vier mensen in de wereld te zwaar of zwaarlijvig is. Dat is waarom velen van ons wanhopig op zoek zijn naar een remedie. Dit artikel biedt u verschillende stappen om u te helpen met phentermine.

stadia

1. 
   

   
   Bereken het aantal calorieën dat u verbruikt. Het is geen toeval dat voedingsmiddelen en energiebronnen worden berekend als calorieën. Voedsel is energie, het is voedsel voor onze organen. Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid energie, die wordt besteed tijdens elke activiteit, of het nu fysiek of mentaal is. We vullen deze energie aan tijdens het slapen en eten. Maar het lekkerste voedsel is vaak ook het meest calorisch. Maak een lijst van alles wat je de hele dag eet, inclusief snacks, snacks, zoete koffie en cupcakes, want deze bevatten ook calorieën. U kunt vervolgens het aantal calorieën dat u per dag consumeert berekenen met behulp van een van de vele online berekeningstools. Het is beter om naar het hogere bedrag af te ronden dan om het verkregen bedrag te verminderen, omdat dit u een beter overzicht van de realiteit geeft. Bereken de hoeveelheid die u krijgt en houd er rekening mee dat een dagelijkse standaard ongeveer 2000 calorieën per dag is voor een volwassene.

2. 
   

   
   
   
   Raadpleeg een voedingsdeskundige. Je doel is niet om je dieet volledig te veranderen, maar om het een beetje te veranderen. Vervang de vetere producten door lichtere voedingsmiddelen, voeg meer groenten, fruit en volle granen toe aan uw dagelijkse maaltijden en neem een ​​derde van wat u eerder at. Meerdere resultaten laten zien dat het bijna onmogelijk is zonder het gebruik van een eetlustremmer. Phentermine is een van de meest effectieve. De Franse gezondheidsautoriteiten keuren het gebruik ervan goed als het alleen wordt voorgeschreven aan mensen met overgewicht en als het strikt wordt gecontroleerd door een arts.

3. 
   

   
   Begin met minder te eten. Je zult waarschijnlijk eten tot je verzadigd bent als je enige tijd honger hebt gehad en als je de mogelijkheid hebt om zoveel te eten als je wilt. Het is veel beter om overdag kleine snacks te nemen, maar je moet ze zelf bereiden. Het zal gemakkelijker zijn met behulp van uw eetlustremmers. U moet Phentermine precies nemen zoals voorgeschreven door uw arts. Mogelijk moet u dit product ongeveer een half uur voor de maaltijd innemen, en vervolgens, het merk van eetlustremmer, moet u het twee uur na de maaltijd innemen. De gebruikelijke dosering is 8 mg oraal.

4. 
   

   
   
   
   Start een lichamelijke activiteit. Geloof niet wat sommige reclames zeggen dat je gewoon voor de tv moet hangen zonder te eten en wat foto's moet bekijken om af te vallen. Lichamelijke activiteit lijkt misschien saai, maar ons lichaam is ontworpen om te bewegen en niet alleen om te denken. Onze benen zijn gemaakt om te lopen en onze armen moeten dingen veel zwaarder kunnen tillen dan een lepel of een pen. Wandelen, fietsen, zwemmen, teamsporten, tuinieren, roeien, gewichtheffen en andere regelmatige fysieke activiteit zullen u helpen uw algehele conditie te verbeteren, gewicht te verliezen en u een betere kwaliteit van leven te geven. .

5. 
   

   
   Houd uw gewicht en uw energieverbruik onder controle. Het doel van de operatie is om uw lichaam te dwingen gebruik te maken van zijn energiereserves in de vorm van vet. Je lichaam gebruikt je vetreserves als het niet voldoende calorieën vindt in de vertering van je voedsel. Het is echter heel moeilijk om de hoeveelheid voedsel te verminderen, omdat u veel eetlust zult behouden en onverzadigbaar zult zijn. Sommige natuurlijke eetlustremmers zoals groene thee naast fentermine kunnen erg handig zijn. Het drinken van veel groene thee in plaats van suikerhoudende dranken kan je de hele dag fit en actief houden.