Hoe huiselijk geweld te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Onmiddellijk actie ondernemen
• Deel 2 Blijf veilig
• Deel 3 Geneest emotioneel

Je verdient niet wat er met je gebeurt. De agressors zijn emotioneel en fysiek manipulatief, wat het des te moeilijker maakt om de vage emoties die je voelt te beheersen. Of u nu bent misleid in een relatie of misbruikt door een lid van uw eigen gezin, u moet een plan ontwikkelen om deze situatie te beëindigen en snel hulp te vinden. U moet maatregelen nemen om uw onmiddellijke veiligheid te garanderen en u in staat te stellen te herstellen. Als je je zorgen maakt dat je internetverbinding kan worden getraceerd, bel dan een speciale lijn voor slachtoffers van partnermisbruik.

stadia

Deel 1 Onmiddellijk actie ondernemen

1. Bescherm jezelf. Als je gevaar loopt, ga dan het huis uit en ga naar een plek waar je veilig bent. Als u in onmiddellijk gevaar verkeert, belt u de politie of een centrum dat slachtoffers van huiselijk geweld bij u in de buurt helpt. Om een ​​van deze centra te vinden, belt u een ondersteuningslijn die is toegewijd aan mensen die door hun partner zijn misbruikt.
   • Afhankelijk van je fysieke, mentale en emotionele toestand, moet je naar het ziekenhuis gaan om de situatie te beoordelen en te beslissen wat je moet doen. U kunt ook naar een centrum gaan dat zich richt op de slachtoffers van huiselijk geweld bij u in de buurt.
   • U kunt rechtstreeks naar het politiebureau gaan, naar een vriend / familielid die u vertrouwt of naar een open en veilige openbare plaats: winkelcentrum, supermarkt of restaurant.
   • Als je geen vervoer hebt, zoek dan een veilige plek om je te verstoppen in de buurt. Klim in een boom, verschuil je achter een afvalcontainer, daal af in een greppel: bescherm jezelf zo goed als je kunt.

2. 
   

   
   
   
   Ontwikkel een plan. Stel een plan op om uw relatie onmiddellijk te beëindigen. Het is vaak moeilijk om een ​​misbruikrelatie te verlaten, ook al is de situatie gecompliceerd door kinderen, geld, religie, familie of andere culturele overwegingen. Het eerste wat je moet doen is je ontsnapping voorbereiden en je sporen afdekken. U zult zich later zorgen maken over deze problemen.
   • Laat uw partner niet weten dat u zich voorbereidt op uw ontsnapping. Verwacht niet dat het ergste gebeurt voordat je vertrekt. Alle wettelijke details die voortvloeien uit uw vertrek, kunnen worden afgehandeld na uw hulpoproep aan de Steunpunten voor Huiselijk Geweld en het Politiebureau.
   • Het verlaten van je partner betekent niet noodzakelijkerwijs dat je het niet leuk vindt, of dat je die persoon opgeeft die hulp nodig heeft vanwege verslaving, persoonlijkheidsstoornissen of psychische problemen. Nogmaals, uw fysieke integriteit moet uw prioriteit zijn. Het zal altijd mogelijk zijn om deze problemen later op te lossen.

3. 
   

   
   
   
   Open afzonderlijke accounts. Open een postbus en een kluisje waar u geld uit het huis kunt houden. Vermijd ze in uw naam te openen omdat uw misbruiker er mogelijk toegang toe heeft. Vertel niemand over uw afwijkingsplan, tenzij u een huwelijksconsulent, therapeut of een oude vriend bent die geen band heeft met uw partner.

4. 
   

   
   Bewijs bewaren. Bewaar of verzamel bewijs van misbruik. Om de vervolging te vergemakkelijken en te voorkomen dat uw agressor u schade toebrengt, moet u stappen ondernemen om tot zijn overtuiging te leiden. Heb altijd een dictafoon bij je. U vindt er enkele in winkels met bewakingsapparatuur waar u ook verkopers kunt vragen u te leren hoe ze te gebruiken. Schakel de dictafoon in wanneer u stemmingswisselingen in uw partner ziet. Gebruik nieuwe batterijen.
   • Bewaar kopieën van de juridische / financiële documenten in uw kluis. Doe hetzelfde voor alle bewijzen van misbruik die je hebt: foto's, dagboek, excuusbrieven van je aanvaller, etc.

5. 
   

   
   Bereid uw bedrijf voor. Zoek een kleine tas waar je alles wat je nodig hebt voor een paar nachten kunt bewaren. Neem alleen de benodigdheden en bewaar je tas op een toegankelijke plaats. Je kunt het oprapen en op een bepaald moment vertrekken. Je aanvaller moet niet vermoeden dat dit je "koffer" is: een goedkope sporttas doet het wel. Neem kleding voor een paar dagen, medicijnen, geld om te betalen voor je korte verblijf in een hotel, een mobiele telefoon en de nummers en adressen die je nodig hebt.
   • Als u een huisdier of kinderen hebt, is het belangrijk dat u ook hun bezittingen klaarmaakt. Je tas moet zo licht mogelijk zijn. Nogmaals, als u hier niet de tijd voor hebt genomen, wacht dan niet en verspil uw tijd niet. Ga nu weg en maak je later zorgen over details. Ga naar een ondersteuningscentrum voor slachtoffers van huiselijk geweld bij u in de buurt.
   • Als je kinderen hebt, moet je ervoor zorgen dat ze veilig zijn voordat je vertrekt. Vraag vrienden of geliefden op wie je kunt rekenen om hen in de gaten te houden, zodat er niets ergs met hen gebeurt. Maak je zo snel mogelijk zorgen over hun veiligheid.

6. 
   

   
   Breng uw plan in actie. Kies een goed moment om te vertrekken en alles op te geven. Vermijd botsingen die u nog meer pijn kunnen doen. Ga gewoon weg. Vertel je misbruiker niet dat je hem verlaat om beter te worden. Ga gewoon weg. Ga nu weg en zoek onmiddellijk hulp.

Deel 2 Blijf veilig

1. 
   

   
   Neem contact op met de relevante autoriteiten. Nadat u uw lichamelijke integriteit hebt gewaarborgd, is het belangrijk dat u met de autoriteiten spreekt en regelingen treft om ervoor te zorgen dat uw beproeving eindigt. Zoek een advocaat die u vertrouwt om uw verhaal te vertellen en juridisch advies te krijgen over hoe u juridische stappen kunt ondernemen.
   • Neem contact op met huwelijksconsulenten en zorg ervoor dat ze uw consulten bijhouden in hun dossiers. Vraag hen om een ​​kopie van deze uitwisselingen en leg deze bij de andere documenten in uw bezit. Echtelijk geweldspecialisten kunnen u helpen uw nieuwe woning te beveiligen, zelfs als u een slechte huurgeschiedenis of een staat van dienstverband hebt.

2. 
   

   
   Voer een nultolerantiebeleid tegen misbruik. Dat is genoeg! Als je tot nu toe bent aangekomen, is het niet langer de tijd om terug te gaan, contact op te nemen of je te verzoenen met je partner. Het is voorbij! Laat uw misbruiker op de hoogte worden van de procedure door het naderingsverbod.
   • Vraag om een ​​naderingsverbod. Als je voldoende bewijs hebt, zorg er dan voor dat je dader niet legaal naar je toe kan komen. Krijg een no-go en bel de politie als je partner je nog steeds probeert te bereiken.
   • Het is frustrerend om te denken dat de huwelijksconsulenten hun best doen om de slachtoffers van huiselijk geweld uit hun beproeving te halen en vervolgens de daders te zien omdraaien en opnieuw proberen contact te krijgen. U moet weten dat uw dader rond uw nieuwe woning kan rondsnuffelen en uw veiligheid in gevaar kan brengen. Vermijd terug te gaan. Stop alle communicatie tussen u.

3. 
   

   
   Vermijd contact met uw misbruiker. Misbruikers zijn fysiek en emotioneel manipulatief. Door te vluchten laat je zien dat je echt de bruggen hebt doorgesneden en dat je van plan bent om permanent te ontmantelen. Vertrouw niet op excuses, beloften of ultimatums om een ​​verandering te zien. Stop onmiddellijk met hem te contacteren.
   • Je partner kan je bedreigen en proberen je thuis te krijgen. Stop alle communicatie tussen jezelf en zorg ervoor dat hij niet weet waar je bent. Uw fysieke integriteit moet uw enige prioriteit zijn.
   • Als uw partner u met kinderen chanteert of uw financiële middelen blokkeert om te voorkomen dat u vertrekt, kunt u nog steeds om een ​​bewaarovereenkomst vragen of de gemeenschappelijke rekeningen gebruiken tijdens het juridische proces. Laat je niet intimideren door je aanvaller.

4. 
   

   
   Geef niet op. Verschillende pogingen kunnen nodig zijn om een ​​situatie van permanent pesten te verlaten. Het maakt niet uit hoe vaak je teruggaat, geef nooit het idee op om weg te gaan. Misbruikers verpesten de geloofwaardigheid van hun slachtoffer door terug te komen, omdat ze weten dat ondersteuningsapparaten niet eeuwig meegaan. Wees vastbesloten en geef jezelf de middelen om te ontsnappen.

Deel 3 Geneest emotioneel

1. 
   

   
   Lijd niet in stilte. Praat met iemand die het psychologisch trauma begrijpt dat wordt veroorzaakt door dit soort situaties en het lot dat sommige misbruikers kunnen veroorzaken. Vind zo snel mogelijk een steungroep voor slachtoffers van huiselijk geweld bij je in de buurt en begin met genezen.
   • Omring jezelf met positieve invloeden en zoek vrienden die je ondersteunen. Besteed tijd aan het opnieuw opbouwen van uzelf met mensen die echt geven om wat het beste voor u is en probeer u niet te manipuleren.

2. 
   

   
   Vind je zelfvertrouwen. Je hebt waarde. Stop met geloven wat je dader je heeft verteld. Je bent het waard, je hebt rechten en je geluk is het belangrijkste.
   • Wees niet hard voor jezelf. Zwarte gedachten kunnen bij je terugkomen vanwege je slechte zelfrespect. Je bent te lang klein geworden en het zal tijd kosten voordat je je weer waardig en zeker van jezelf voelt.
   • Zorg ervoor dat u lid wordt van een steungroep en blijf hulp zoeken bij andere overlevenden van huiselijk geweld. Het is belangrijk dat u dicht bij de mensen staat die u ondersteunen.

3. 
   

   
   Kanaliseer je woede. Hoewel je het nog niet eerder hebt kunnen waarnemen, is er vaak diepe woede onder de gevoelens van angst voor overleven en frustratie. Het zal je misschien verbazen, maar je moet verwachten dat deze boosheid het overneemt. Leer dit gevoel te kanaliseren in productieve energie, niet in zelfvernietigende energie of risicovol gedrag.
   • Als je woede in je voelt, zoek dan een effectieve manier om haar eruit te krijgen. Schrijf in een dagboek om je gevoelens te evacueren of oefen intensief om deze energie te verbranden en in vorm te blijven. Neem het pad waarmee u uw leven opnieuw kunt opbouwen.

4. 
   

   
   Breng tijd door met mensen die van je houden. Weet je nog wat het betekent om geliefd te zijn? Het kan moeilijk zijn om te onthouden, maar je vrienden en familie zijn er om je te helpen en te beschermen tegen de invloed van je dader. Blijf bij de mensen die je vertrouwt en begin met helen.

• Een beetje geld. Bewaar alles wat u kunt opslaan.
• Ondersteuning van mensen die geen band hebben met de man / vrouw die u misbruikt (dit probleem gaat niet alleen over getrouwde mensen): familieleden of vrienden.
• Een goed plan dat u kunt volgen om erachter te komen wat u moet doen.
• Laat wat kleding (voor iedereen) bij vrienden thuis.