Hoe een persoon te vergeten

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Ontsnappen aan negatieve herinneringen
• Deel 2 Verander perspectief
• Deel 3 Redeve blij (blij)

Aan het einde van een relatie is het vaak moeilijk te geloven dat je weer vooruit kunt gaan in het leven. Je ziet overal van houden en je kunt niet verder. Dit is echter niet onvermijdelijk en het hoeft niet zo te gaan. Door uw omgeving te veranderen, uw gedachten te beheersen en bezig te blijven, kunt u beginnen te accepteren dat uw relatie tot het verleden behoort.

stadia

Deel 1 Ontsnappen aan negatieve herinneringen

1. Snijd alle contact af. Je kunt niet iemand vergeten die jij (of haar) de hele tijd ziet of die je constant over haar acties hoort. Probeer de volgende strategieën.
   • Neem maatregelen om ervoor te zorgen dat u niet op deze persoon valt in uw dagelijkse activiteiten. Als je de neiging hebt om tegelijkertijd te winkelen of dezelfde route naar je werk te nemen, verander je schema iets om de andere minder snel over te steken.
   • Vermijd momenteel een feest of sociale bijeenkomst als je weet dat hij er zal zijn. Leg de gastheer beleefd uit dat u hoopt dat het feest goed gaat en dat u opzij gaat om een ​​pijnlijke ontmoeting te voorkomen.

2. 
   

   
   Elimineer het uit je leven op internet. Tegenwoordig verlopen veel van onze relaties via schermen. Zelfs als je de persoon niet ziet, is het heel gemakkelijk om te weten wat er aan het worden is. Zelfs als het moeilijk lijkt, verwijder het dan van elke vorm van sociale media die u gebruikt.
   • Verwijder contactgegevens op uw telefoon en in uw mailbox.
   • Facebook, Instagram, etc. blokkeren
   • Neem alle nodige maatregelen om ongewenst contact te voorkomen. Wijzig indien nodig uw adres.

3. 
   

   
   
   
   Vraag je gemeenschappelijke vrienden om te stoppen met vertellen wat de persoon aan het doen is. Zelfs als er iets heel interessants is gebeurd, hoeft u het niet te weten. Als je vriend deze persoon per ongeluk vergeet en noemt, herinner hem dan voorzichtig aan je verzoek en zeg iets als: "Het spijt me, Mary, maar het is te moeilijk voor mij om nu aan Antoine te denken. Kunnen we over iets anders praten? "
   • Misschien wilt u echter een uitzondering op deze regel maken: sommige nieuwsberichten kunnen u zelfs helpen om te treuren. Misschien begon die persoon te roken, verhuisde naar een andere stad of verloor hij zijn baan. Leg je vrienden uit dat als ze denken dat informatie je kan helpen in je verdriet, ze daarover met je moeten praten.

4. 
   

   
   Weg met alles wat je aan die persoon herinnert. Verwijder alles uit je leven dat pijnlijke herinneringen aan die persoon oproept. Als je deze objecten niet elke dag ziet, zul je vooruitgaan in het leven.
   • Als je het niet kunt helpen om jezelf van bepaalde items te scheiden, stop ze dan in een zak en vraag een familielid of goede vriend om ze thuis te houden, buiten je bereik. Vraag hen om ze minimaal 6 maanden bij u weg te houden.
   • Blader door uw MP3-speler en wis alle nummers die u aan die persoon herinneren. Vervang door bemoedigende en optimistische titels die u zullen helpen om zelfvertrouwen te herwinnen en vooruit te komen.
   • Als je een kind of een huisdier bij deze persoon hebt, kun je dat natuurlijk niet scheiden. Richt je in plaats daarvan op de dingen die 'jij' deed om dat kleine wezen te voeden en het een goed leven te geven.

Deel 2 Verander perspectief

1. 
   

   
   
   
   Vergeet elk verlangen naar wraak. Erken dat iemand wraak willen nemen op iemand (jaloers maken, proberen hem van streek te maken of schuldig te laten voelen) betekent dat je nog steeds aan die persoon denkt. Je kunt niet verder gaan en vergeten als je geobsedeerd bent door wraak, dus leer dat gevoel te laten verdwijnen.
   • Als je in een hogere instantie, karma of enige vorm van gerechtigheid uit de hemel gelooft, denk dan dat je ex uiteindelijk de een of andere dag zal betalen.
   • Als je niet denkt dat iemand anders hem zal aanklagen voor wat hij je heeft aangedaan, leer dan vrede te hebben met het idee dat het leven niet altijd goed is. Deze persoon kan je oneerlijk schade hebben berokkend, maar dat geeft je niet het recht om met vuur te spelen.
   • Denk aan de woorden van George Herbert: "Goed leven is de beste wraak". Ga je gang in je leven en weiger jezelf te verlagen naar hetzelfde niveau als de andere persoon door hem te sturen dat je niet zult worden beïnvloed door wat er is gebeurd, door deze gebeurtenis onbeduidend te maken.

2. 
   

   
   Neem de tijd om je gevoelens te uiten. Als je alles hebt geprobeerd en het nog steeds niet kan helpen, maar erover nadenkt, probeer dan een nieuwe aanpak. Wacht een beperkte tijd (zoals een uur of twee) om te gaan zitten en schrijf alles op wat u voelt over wat er is gebeurd. Zodra de tijd om is of je dingen op zijn, sluit je document en leg je het ergens neer. De volgende keer dat je in de verleiding komt om niet meer aan deze persoon te denken, zeg je: "Nee, ik heb al mijn gevoelens over deze kwestie uitgesproken. Ik zal geen tijd verspillen door het opnieuw te doen. " br>
   • Als het absoluut noodzakelijk is, neem dan 10 tot 15 minuten per dag om je emoties te wissen. Als deze tijd voorbij is, zeg dan tegen jezelf dat je er morgen weer over mag nadenken. Naarmate de dagen verstrijken, hebt u steeds minder tijd nodig. Alleen al het feit dat u minder tijd besteedt aan het zorgen maken over uw emoties, zal u zich beter laten voelen.

3. 
   

   
   Houd je geest bezig. Gelukkig kun je je gedachten beheersen. Als u niet aan iets wilt denken, kunt u het niet doen. Houd je geest bezig met je lessen, je baan of een project dat je helpt om gefocust te blijven. Als je je zorgen maakt over iets nieuws, wordt het denken aan je ex secundair.
   • Als je merkt dat je aan hem denkt, verander dan van gedachten. We hebben allemaal wakkere dromen en we zijn allemaal verrast om te denken aan dingen die we niet hadden verwacht. Als het om je geest gaat, sta jezelf dan niet toe erover na te denken of te zeggen dat je er later over zult nadenken (terwijl je het in feite niet nodig hebt). Zoek iemand om mee te praten, een spel om mee te spelen of iets anders dat je aandacht zal trekken, zelfs al is het maar voor een paar minuten. Dat is alles wat je nodig hebt.

4. 
   

   
   Luister niet naar trieste muziek of kijk naar bewegende films. Wanneer we iemand proberen in te halen, zijn we onderhevig aan stemmingswisselingen en depressie. Op dit moment moet je je bijzonder kwetsbaar voelen. Het laatste wat je nodig hebt is een visuele stimulans die dat gevoel accentueert, dus luister gewoon naar vrolijke muziek en kijk alleen tv-programma's of films die je een goed gevoel geven.
   • Vraag je vrienden om dat in gedachten te houden. Ze kunnen helpen een lichte atmosfeer te creëren zodat je geen negatieve gedachten hebt. Als je een boost nodig hebt, bel ze dan en ze zullen weten wat ze moeten doen om je beter te voelen.

5. 
   

   
   Ontwikkel je zelfvertrouwen. Er is een kans dat deze persoon die je probeert te dubben je pijn heeft gedaan. Uiteindelijk gaf ze je niet de waarde die je verdient. Dit is toch niet het soort persoon dat deel van je leven zou moeten uitmaken. Je wordt je hier meer van bewust als je een goed gevoel voor jezelf hebt. Hij heeft je niet met respect behandeld, meer niet. Je moet jezelf alleen omringen met mensen die je goed behandelen.
   • Door je zelfrespect te cultiveren, kun je gemakkelijker verder gaan. Vergeet niet, je bent iemand fantastisch! De hele wereld opent je armen en er wachten veel nieuwe kansen op je. Wat is de volgende stap?

Deel 3 Redeve blij (blij)

1. 
   

   
   Blijf op het goede spoor door de tijd die u zou hebben doorgebracht met die persoon (of degene die u zou hebben gedacht) te vervangen door een nieuwe activiteit. Begin met een hobby die je altijd al wilde proberen, word lid van een plaatselijke sportclub of doe wat beweging. Wat je ook kiest, deze activiteit moet zo interessant en boeiend zijn dat je aan niets anders kunt denken.
   • Door iets nieuws te beheersen en jezelf te verbeteren, voel je je beter. Het is zelfs mogelijk dat u zich een nieuw en beter persoon voelt. Door je zelfrespect te verbeteren, zul je het gevoel krijgen dat je te goed bent voor de persoon die je probeert te kopiëren. Het is het beste om je persoon te verbeteren in deze situatie; doe dit voor u, voor uw zelfrespect, voor uw welzijn.

2. 
   

   
   Eet goed en oefen. Heb je ooit een van die momenten meegemaakt waarop je het niet kan helpen om junkfood te eten en alles wat je hoeft te doen verslaafd blijven aan de bank voor deze lelijke realityshows? En het ergste is dat het je niet helpt je beter te voelen; integendeel, lui zijn en niet goed eten maakt de situatie niet erger. Door goed te eten en te oefenen, voel je je beter en vol energie en ben je positiever over je situatie en jezelf.
   • Eet vooral fruit, groenten, volle granen en mager vlees. Breng uw consumptie van vezels, eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten in evenwicht (zoals die in vis, noten, olijfolie). Weersta industrieel afval dat je in het begin een boost geeft, maar je op de lange termijn zwaar belast.
   • Doe minimaal 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging, of u nu loopt, rent, zwemt, danst of zelfs schoonmaakt. Snijd deze tijd in verschillende sessies als je schema je niet toestaat om 30 minuten te oefenen. Zelfs kleine inspanningen (zoals parkeren verder van de ingang van het gebouw) zullen toevoegen om resultaten op lange termijn te geven.

3. 
   

   
   Omring jezelf met je familie en vrienden. De beste manier om aan iets anders te denken, om van je tijd te genieten en om positief te blijven, is om fantastische individuen te voelen die oprecht aan je gehecht zijn. Of het nu je moeder, je zus, je beste vriend, je theatergroep of je basketbalteam is, blijf bij hen. Ze zullen je helpen lachen en beseffen dat je alles voor je hebt.
   • Als je verstopt en verborgen onder de dekens wilt blijven, gun jezelf dan een uur om in huis te trainen en maak er een einde aan door deze uitnodiging aan te gaan om een ​​beetje te socialiseren. In het begin wil je het niet, maar aan het eind van de avond zul je het graag gedaan hebben.

4. 
   

   
   Gun jezelf wat tijd. Het menselijk brein kan zichzelf herstellen. Het oude gezegde dat "tijd alle wonden heelt" is altijd geweest en zal dat ook blijven. Natuurlijk beginnen de hersenen zich te concentreren op het heden, waardoor het verleden langzaam wordt ingehaald en soms de visie van het verleden verandert wanneer dat nodig is. Dus als het maar een paar weken geleden is, ontspan je. Deze dingen kosten tijd. Je hersenen zullen het werk doen als je weet hoe je geduld moet hebben.
   • Verdriet is een natuurlijk proces en in de meeste gevallen een stap noodzakelijk. Het gebeurt in 5 stappen en elke stap kan veel tijd kosten. Wees toegeeflijk met jezelf, na verloop van tijd zul je de vooruitgang zien die je hebt gemaakt.

5. 
   

   
   Vergeef en vergeet. Ten slotte is het letterlijk onmogelijk om iemand te vergeten als je hem niet kunt vergeven.Als je alle voorgaande stappen hebt gevolgd en nog steeds niet kunt vergeten, werk dan aan je vergeving. De fout is menselijk. Het leven gaat door.
   • Vergeet niet jezelf te vergeven. Velen van ons vinden het moeilijker om te vergeven dan om anderen te vergeven. Onthoud dat je toen deed wat je dacht dat goed was. Net als deze persoon die je probeert te dubben. Het is niemands fout. Het verleden is het verleden en niets kan iets veranderen. Het is net zo goed, je bent eindelijk vrij om het leven in te stappen.

• Iemand vergeten kan je helpen vooruit te komen, maar probeer niet te vergeten wat deze relatie je heeft geleerd. Zolang je iets hebt geleerd, ben je je tijd niet kwijt.
• Probeer nooit meer contact met hem op te nemen. Hij probeert misschien opnieuw contact met u op te nemen, maar houdt u aan uw beslissing en geeft niet toe. Vergeet niet waarom u van hem weg bent gegaan.
• Het is altijd moeilijk om een ​​lange relatie te vergeten, maar weet gewoon dat je beter verdient en dat niemand perfect is. Begrijp dat het leven moet doorgaan en dat mensen vooruit moeten gaan.
• Wees niet geobsedeerd door "de bladzijde omslaan". Snijd nu het contact af en weersta de verleiding van theatrale vluchten (zoals het sturen van een lang gejammer). Stop gewoon de relatie.
• Doe iets nieuws, iets wat je niet met hem zou doen. Begin interesse te krijgen in nieuwe activiteiten.
• Probeer nooit haat te voelen voor deze andere persoon, het zal een obsessie worden en je zult niet in staat zijn om elke minuut van de dag aan haar te denken. Als gevolg hiervan zult u het niet kunnen vergeten en zult u zich gefrustreerd gaan voelen. Luister ook nooit naar muziek als je je slecht voelt, dit kan het erger maken!
• Probeer je spullen niet terug te krijgen. Tenzij het een diamanten ring of iets dundy is, is het het beste om die persoon niet te contacteren om je spullen te krijgen. Je dvd's, je kleding, je tandenborstel voor noodgevallen ... laat staan. Dit zijn slechts zaken. Is het de moeite waard om deze persoon weer te zien alleen om een ​​korte broek te krijgen? Ruil uw waardigheid niet in voor onbelangrijke objecten.
• Haast u niet naar een nieuwe relatie om de laatste te vergeten. Het werkt nooit.

• Gebruik nooit geweld, nooit.
• Als het maanden geleden is en je je hoofd niet uit het water kunt krijgen en niet aan die persoon denkt, raadpleeg dan een psycholoog.