Hoe iemand te vergeten die je obsedeert

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 3:
  Controle over obsessieve ideeën

De co-auteur van dit artikel is Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak is een psychologieadviseur met een licentie in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.

Er zijn 15 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Het is vrij moeilijk om een ​​persoon te vergeten wiens imago je dwarszit. Maar gelukkig zijn er manieren om obsessieve ideeën of gedragingen te beheersen. Je zult bijvoorbeeld je best moeten doen om je gedachten onder de knie te krijgen en ze in gang zetten om te ontsnappen aan de vaste ideeën, of de onweerstaanbare drang om de pagina van deze persoon op sociale media te raadplegen. Probeer jezelf af te leiden door een leuke activiteit te oefenen, wees productief of schrijf een artikel. Het lijkt je dat je gevoelens nu deel uitmaken van je bestaan. Maak je echter geen zorgen, want na verloop van tijd wordt het beter.

stadia

Methode 1 van 3:
Controle over obsessieve ideeën

1. 
   

   
   2 Geef je emoties door aan een vertrouwde vriend. Of je nu geobsedeerd bent door je ex-partner, een relatie of iemand waar je jaloers op bent, je emoties voor jezelf houden helpt je niet. Zet een van je vrienden in het geheim om je pijn te verlichten en je geest te luchten.
   • Vertel je vriend of familielid dat je met haar moet praten over een overweldigende emotie: "Ik hou van iemand die niet hetzelfde over me denkt. Ik voel me niet goed en kan niet stoppen met aan haar te denken. "
   • Tijdens het gesprek kunt u ook om advies vragen: "Hebt u een soortgelijk gevoel gehad? Wat heb je gedaan om je sereniteit te herwinnen? "
2. 3 Raadpleeg indien nodig een adviseur. Als je handelt om de situatie te beheersen en jezelf af te leiden, zul je je na verloop van tijd beter voelen. Als u echter problemen ondervindt om uw dagelijks leven te veranderen of als dingen niet verbeteren, moet u met een specialist praten. Deze zal je niet beoordelen en zal niets zeggen over je obsessie. Zijn functie is om u te helpen. Dus wees eerlijk tegen hem.
   • Emoties hebben geen regels. Je zult echter geleidelijk moeten kunnen opmerken dat de intensiteit van jou in de loop van de tijd afneemt.
   • Het kan tijd zijn om een ​​specialist te raadplegen als u het zonder succes hebt geprobeerd, gedurende ten minste 1 of 2 maanden. Het is ook het beste om hulp te zoeken, als de frequentie van je obsessieve gedachten toeneemt, als je regelmatig in wanhoop duikt, als je je dagelijkse activiteiten verwaarloost of als je agressieve ideeën hebt tegenover jezelf of anderen.
   • Als je nog op school zit en je ouders niet wilt vragen om je te helpen naar een therapeut te gaan, praat dan met je begeleidingsadviseur over je probleem.
   reclame

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=forget-some-one-you-observed&oldid=239955"