Een mooie huid krijgen (voor mannen)

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Maak een routine voor huidverzorging
• Methode 2 Bescherm de huid tegen schade
• Methode 3 Neem gezonde gewoonten aan

Laten we eerlijk zijn, mannen willen net zoveel als vrouwen een mooie huid hebben. Als man kun je je huid genezen om hem gezond te houden zonder de lotions van je vriendin te stelen of naar tips te zoeken in de schoonheidstijdschriften van je zus. Het belangrijkste is om een ​​huidverzorgingsroutine te creëren die reiniging, hydratatie en afschilfering omvat. Je moet ook gehydrateerd blijven, een uitgebalanceerd dieet volgen en risicofactoren zoals blootstelling aan de zon of gebrek aan slaap minimaliseren die nadelige effecten op je huid hebben.

stadia

Methode 1 Maak een routine voor huidverzorging

1. 
   

   
   Was je gezicht en lichaam elke dag. Was tijdens het douchen met een vochtinbrengende zeep of douchegel en gebruik een spons van natuurlijke vezels om dode huid te verwijderen en vitaal vocht op uw huid te herstellen. Als je een normale of droge huid hebt, volstaat een keer per dag of eenmaal per 2 dagen wassen. Aan de andere kant, als je een bijzonder vette huid hebt, moet je je twee keer per dag wassen. Vergeet echter niet om uw huid te wassen telkens wanneer u zweet (zoals na een training).
   • Gebruik een reinigingsmiddel dat is ontworpen voor lichaam en gezicht om je leven niet ingewikkelder te maken. Merk op dat als je huid gevoelig is voor puistjes, je waarschijnlijk een speciale reiniger voor het gezicht nodig hebt.
   • Tenzij ze verrijkt zijn met vochtinbrengende crèmes, vermijd zeepjes omdat ze de huid uitdrogen. Als je ze dagelijks gebruikt, zullen hun effecten snel zichtbaar worden.
   • Het water dat u gebruikt, moet warm zijn en niet branden. Anders kunt u uw huid uitdrogen.

2. 
   

   
   
   
   Hydrateer je gezicht en je lichaam. Om uw huid zacht en soepel te houden, hydrateert u uw gezicht en lichaam eenmaal per dag. Giet de aanbevolen hoeveelheid vochtinbrengende crème in één hand (meestal de grootte van een stuk) en wrijf het tussen je handpalmen voordat je het op je voorhoofd, wangen, neus en het gebied rond je ogen aanbrengt. Doordring het product totdat het niet meer zichtbaar is. Breng eens per dag een royale hoeveelheid lotion aan op je lichaam en herhaal dit ritueel 's ochtends en' s avonds of zo vaak als nodig, afhankelijk van je huidtype.
   • Een klassieke hydraterende lotion zal over het algemeen werken, maar voor ruwere huidgebieden (zoals knieën en ellebogen), gebruik body butter voor diepe hydratatie.
   • Voordat u een vochtinbrengende crème koopt die geschikt is voor uw huidtype, moet u ervoor zorgen dat de term "niet-comedogeen" op de fles staat. Dit is de garantie dat het product uw poriën waarschijnlijk niet verstopt en het risico op huiduitslag verhoogt. Als u een droge huid heeft, vindt u deze indicatie mogelijk niet op het etiket van het product dat u wilt kopen. Het maakt niet uit.

3. 
   

   
   
   
   Scrub minstens één keer per week. Om dode en schilferige huid te elimineren, scrub je minstens één keer per week. Afschilfering is een zeer belangrijke stap bij mannen omdat het het risico op ingegroeide haartjes op het gezicht vermindert. Schuim je spons van natuurlijke vezels of applicatorkussen speciaal ontworpen voor scrubben en wrijf je gezicht en lichaam in zachte, cirkelvormige bewegingen. Onder de dode huidcellen die zich op natuurlijke wijze ophopen, ziet u een gladdere en zachtere huid.
   • Pas op dat u uw huid niet te veel exfolieert, omdat deze rood en geïrriteerd kan worden. Bevredig jezelf met 3 tot 4 scrubbeurten per week.
   • Als sponzen van natuurlijke vezels u niet verleiden, kunt u douchegels en gezichtscrèmes gebruiken die exfoliërende deeltjes bevatten. Vermijd gewoon producten met plastic ballen die slecht zijn voor het milieu.

4. 
   

   
   Gebruik medicinale crèmes voor de huid. Gebruik voor puistjes, vlekken en vlekken op de huid een product dat salicylzuur of benzoylperoxide bevat als het actieve ingrediënt. Begin elke ochtend met een applicatie voordat je geleidelijk overgaat naar 2 applicaties per dag.
   • Breng je anti-acne crème aan op je gezicht, schouders, rug en alle andere delen bedekt met puistjes.
   • Als laatste redmiddel kunt u een crème gebruiken die ten minste 2% salicylzuur bevat, gevolgd door een plaatselijke lotion met 5 tot 10% benzoylperoxide. Deze oplossing mag niet regelmatig worden gebruikt, omdat deze uw huid kan uitdrogen en schilferen.

Methode 2 Bescherm de huid tegen schade

1. 
   

   
   Gebruik een zonnebrandcrème. Als je veel tijd buitenshuis doorbrengt, breng dan zonnebrandcrème aan op je huid. Zorg ervoor dat ze een SPF van ten minste 30 heeft en draag deze elke dag. Als je een heel lichte huid hebt, kun je een hoed dragen en je huid bedekken met een lichtgewicht stof voor extra bescherming.
   • Als het gaat om huidverzorging, is het gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Spring erin en breng vandaag een beetje zonnebrandcrème aan zodat je later geen droge, gebarsten en ruwe huid hebt.
   • Regelmatige toepassing van zonnebrandcrème kan ook het risico op huidproblemen verminderen, zoals exema of melanoom, begunstigd door ultraviolet licht.

2. 
   

   
   Breng regelmatig lippenbalsem aan op je lippen. Gebruik regelmatig lippenbalsem om je lippen zacht te houden. Deze maatregel is nog belangrijker als het koud is. Om de huid van uw lippen tegen de zon te beschermen, kiest u een balsem met een SPF tussen 5 en 10. Het kan voor een man moeilijk zijn om lipproducten te dragen, maar we moeten toegeven dat ze essentieel zijn voor het welzijn en aan het uiterlijk van je lippen.
   • Houd uw lippenbalsem in uw zak of plaats een reservebuis in het handschoenenkastje van uw auto. Zo wordt u nooit overrompeld.
   • Gebruik niet te vaak lippenbalsem, omdat je lippen verslavend kunnen zijn en op zichzelf niet zullen hydrateren.

3. 
   

   
   Vermijd barre weersomstandigheden. Als je om een ​​of andere reden een tijdje buiten moet blijven, kleed je je dan dienovereenkomstig. Je kunt bijvoorbeeld een jas, sjaal en handschoenen met een hoge hals aantrekken in de winter en ademende kleding met korte mouwen in de zomer. Als je het klimaat niet kunt beheersen, kun je je tenminste aanpassen.
   • In de winter moet u mogelijk uw hydratatieroutine versterken.
   • Koude lucht en sterke wind kunnen je gezicht en lippen opdrogen, waardoor ze gebarsten en pijnlijk worden. De hitte daarentegen bevordert transpiratie en geeft je een gevoel van vet dat het risico op huiduitslag verhoogt.

4. 
   

   
   Vermijd slechte gewoonten. Om je huid gezond te houden, moet je slechte gewoonten zoals roken en drinken vermijden. Je kunt van tijd tot tijd drinken of roken, maar als je het te vaak doet, is je huid het eerste slachtoffer. Vooral sigaretten vertragen de bloedcirculatie, bevorderen het verschijnen van rimpels en verergeren de symptomen van psoriasis. Al deze redenen zijn waarschijnlijk genoeg om je te laten stoppen!
   • Als het verlangen naar nicotine te sterk wordt, gebruik dan nicotinegom of pleisters in plaats van te roken. Deze alternatieven voor roken helpen je om jaloezie te bestrijden zonder het risico je huid te beschadigen.

Methode 3 Neem gezonde gewoonten aan

1. 
   

   
   Eet een uitgebalanceerd dieet. Focus op geheel voedsel en gezonde vetten voor een uitgebalanceerd dieet. Fruit en verse groenten zijn ideaal, en vooral wortelen, tomaten, bonen, bessen en bladgroenten staan ​​bekend om hun gunstige effecten op de huid. Je kunt ook mager vlees zoals rundvlees, kip of varkensvlees eten, zolang je het niet overdrijft.
   • Volgens de studies dragen vetzuren in voedingsmiddelen zoals avocado, donkere chocolade, noten en kokosolie enorm bij aan de uitstraling van de huid.
   • Vermijd rood vlees en concentreer u op voedsel zoals vis, eieren en peulvruchten om uw dagelijkse eiwitinname te behouden zonder het risico van beschadiging van uw huid.
   • Om alle essentiële voedingsstoffen te krijgen die u niet in uw voedsel kunt vinden, kunt u dagelijks een multivitamine voor mannen nemen.

2. 
   

   
   Oefen een lichamelijke activiteit. Om uw huid gezond te houden, moet u meerdere keren per week 30 minuten tot 1 uur sporten. Rennen, sporten, yoga beoefenen, een sport beoefenen of een andere vorm van fysieke activiteit beoefenen die je interesseert en je helpt bewegen. Wat je ook doet, je moet het regelmatig doen.
   • Oefeningen bevorderen de bloedsomloop, reguleren de bloedsuikerspiegel en elimineren ongewenste stoffen door transpiratie. Ze zijn ook gunstig voor je hart, je metabolisme, je hersenfunctie en vele andere dingen!

3. 
   

   
   Drink minstens 2 liter water per dag. Voor een mooie huid moet je ernaar streven om gehydrateerd te blijven. Het wordt vaak aanbevolen om 8 glazen van 250 ml per dag te drinken, maar de meest effectieve methode is om te drinken als je dorst hebt. Vermijd gewoon minder te drinken dan de aanbevolen 2 liter.
   • De beste manier om te weten of u voldoende gehydrateerd bent, is om de kleur van uw urine te onderzoeken wanneer u naar de badkamer gaat. Als het transparant of lichtgeel is, betekent dit dat u voldoende water drinkt. Als het donkergeel is, gebruik dan meteen een glas water.
   • Gewoon water, thee of koffie wanneer mogelijk. Vermijd frisdranken en andere suikerhoudende dranken die veel suiker bevatten en die acne en andere huidproblemen bevorderen.

4. 
   

   
   Slaap tussen 7 en 9 uur per nacht. De hoeveelheid slaap die nodig is, verschilt van persoon tot persoon, maar om er goed uit te zien en zich goed te voelen, raden de meeste experts tussen 7 en 9 uur slaap per nacht aan. Je moet slapen om je huid gezond te houden, want slaap is het moment waarop het lichaam beschadigd weefsel herstelt en nieuwe gezonde cellen aanmaakt.
   • Om te voorkomen dat je gezicht in direct contact komt met je kussen, ga je op je rug liggen als je je 's nachts moet omdraaien.
   • Als je gewend bent om op je buik te slapen, kies dan voor een kussenzijde, satijn of hoogwaardige katoen. Een ruwer stoffen kussen kan microscopische schaafwonden veroorzaken.