Hoe je je lichaam diep schoon te maken

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Goed wassen
• Deel 2 Blijf schoon en gezond

Wie heeft je geleerd jezelf grondig te reinigen? Er zijn zoveel boeken die je leren hoe je bijna alles kunt reinigen, waarom kun je je niet vertellen hoe je je lichaam moet reinigen? U kunt de juiste techniek leren om te baden en de juiste producten voor persoonlijke hygiëne te kiezen, om uzelf grondig te reinigen en de terugkeer van vuil te voorkomen. Blijf zowel binnen als buiten schoon.

stadia

Deel 1 Goed wassen

1. Kom terug naar de basis. Om echt schoon te zijn, moet je eerst begrijpen wat je gaat doen. Er zijn veel soorten oplosmiddelen, zepen, reinigingsmiddelen, scrubs, enz. Voor de meeste stoffen die op uw lichaam kunnen voorkomen, maar zodra u rekening houdt met deze speciale situatie, komt u terug naar de basis. Er zijn drie dingen die u moet reinigen tijdens het wassen. Elk van hen vereist een andere reinigingsmethode.
   • De eerste is de laag vuil die op de huid lijkt te kleven en weet niet waar. Je kunt zelfs vies worden door in een schone kamer te zitten.
   • De tweede is de laag dode huidcellen die continu van de huid afpelt.
   • De derde is de laag olie die ook onder de huid kan zitten, niet alleen op het oppervlak.

2. 
   

   
   Begrijp hoe je vies wordt, zodat je een oplossing kunt vinden. Het vuil of vuil op het oppervlak van de huid plakt om twee redenen. Het heeft meestal een bepaalde plakkerige factor of het vermengt zich constant met de oliën die door de huid worden geproduceerd om het tegen zijn omgeving te beschermen. Om deze reden lijkt het stof dat op de huid wordt afgezet altijd op een vetpasta.
   • Het lichaam scheidt twee soorten vloeistoffen af: oliën en water (door transpiratie). Het is gemakkelijker om deze afscheidingen en dingen die zich vermengen te reinigen met een stof die de oliën afbreekt, waardoor ze oplosbaar worden zodat ze gemakkelijker kunnen worden afgespoeld. Dit is de belangrijkste functie van de zeep.
   • Welke additieven, crèmes, kleurstoffen, enz. Het bevat, het belangrijkste doel van de zeep is om het vuil te breken om ze van de huid te verwijderen. De meeste mensen denken dat ze zichzelf alleen om die reden wassen, maar ze hebben het mis.

3. 
   

   
   
   
   Was minder, maar was beter. Hoe vaak per week moet je echt een bad of douche nemen? Niet meer dan drie tot vier keer. Hoewel recente studies hebben aangetoond dat 60% van de mensen zich dagelijks wast, zijn er enkele observaties die aantonen dat minder frequente douches de zelfreinigende mechanismen van uw lichaam kunnen helpen beter te werken. Hoe meer je lichaam zichzelf reinigt, hoe gezonder en schoner je je zult voelen, zowel binnen als buiten.
   • Hoe meer je je haar wast met de shampoo, hoe meer je de natuurlijke oliën verwijdert die ze bedekken en hoe meer je lichaam zal moeten produceren om de gewassen te vervangen. Als je een pauze neemt, realiseer je je misschien dat je haar minder vettig wordt of erger ruikt tussen shampoos.
   • Sommige mensen moeten vaker wassen dan anderen. Als u regelmatig zweet of als uw huid erg vettig is, moet u mogelijk twee keer per dag een douche nemen en een geschikte vochtinbrengende crème gebruiken. Iedereen heeft een ander lichaam.

4. 
   

   
   
   
   Kies een goede zeep. Welk type zeep moet ik kiezen? Bij het kiezen van een zeep zijn er drie factoren waarmee rekening moet worden gehouden. Een goede zeep moet vuil verwijderen, oliën verwijderen en je moet het kunnen afspoelen zonder film op de huid achter te laten. Er zijn veel zepen die in deze categorie vallen, of het nu zeep of organische zeep is.
   • Sommige zepen laten na het spoelen min of meer residu achter. U kunt een eenvoudige test uitvoeren door een glazen container, een drinkglas, een bord, enz. Te nemen. (de gekozen container moet transparant zijn). Wrijf een kleine hoeveelheid koud vet (spek, vet, olie, enz.). Spoelen met koud water. Gebruik je zeep en wrijf over een deel van het oppervlak waar het vet is. Spoelen met helder water zonder te wrijven. Laat het aan de lucht drogen. Kijk door het glas en vergelijk het gebied dat u hebt schoongemaakt met de zeep met het gebied dat u niet hebt schoongemaakt. Een slechte zeep laat een dekkende vlek naast het vet achter. Met een goede zeep kun je door het glas kijken. Wat op het glas achterblijft nadat het is opgedroogd, blijft ook op uw huid.
   • Soms wordt het aanbevolen dat mensen met een droge huid shampoo en medicinale zeep gebruiken, terwijl anderen natuurlijke of organische zeep kiezen om voor hun gezondheid te zorgen.

5. 
   

   
   Weg met dode huid. Dode huid veroorzaakt veel geuren. Ondanks de overvloed aan antibacteriële producten die slechte geuren elimineren, zijn er weinig gevallen waarin goede hygiënegewoonten niet voldoende zijn. Denk aan kleedkamers toen je op de middelbare school zat. Herinner je je de eigenaardige geur die was toen je binnenkwam? Deze geur komt van de gisting van dode huid en oliën gevonden op kleding achtergelaten in de kleedkamer. Een vochtige omgeving gevuld met dood organisch materiaal (de cellen van uw huid) is een uitstekende basis voor de ontwikkeling van bacteriën en de gisting van deze materialen.
   • Overweeg het gebruik van een scrubproduct of loofa. Exfoliërende producten bevatten meestal korrelige stoffen zoals stukjes nootschaal, suiker of andere materialen die worden gebruikt om dode huid te verwijderen. Ze worden meestal gevonden in de vorm van douchegel of zeep. Loofa's fungeren als ureum washandjes die worden gebruikt om het lichaam te schrobben en dode huidcellen te verwijderen. Ze vangen ook bacteriën op, dus het is belangrijk om het goed te spoelen en regelmatig te vervangen als je er een wilt proberen.
   • Je kunt ook leren hoe je je eigen exfoliërende product kunt bereiden of hoe je een suikerscrub kunt maken. Er zijn veel verschillende recepten, maar het is meestal voldoende om twee c te mixen. naar s. suiker met voldoende olijfolie of honing om een ​​pasta met de consistentie van tandpasta te verkrijgen.

6. 
   

   
   Denk aan de temperatuur van het water. Om jezelf diep te reinigen, geef je de voorkeur aan baden of warme douches, omdat een bad of een koude douche de olie op je huid niet zal verwijderen. U moet de poriën openen en de inhoud verwijderen om ze te reinigen. Bacteriën kunnen zich vermenigvuldigen in de poriën. Een opeenhoping van oliën kan ook veel aandoeningen veroorzaken, van veter tot de dood van huidcellen veroorzaakt door bacteriën die ze verslinden. Warmte is de gemakkelijkste manier om je poriën te openen. Lichamelijke oefeningen kunnen je hierbij helpen, omdat ze zowel de zweetklieren als de poriën beïnvloeden, maar de hitte is op zichzelf effectief. Neem een ​​lekker warm bad, hoewel een snelle warme douche ook het werk kan doen. Zorg ervoor dat je zweet om je poriën te openen, zodat je de inhoud eruit kunt halen.
   • Let op dat het water niet te heet is, vooral als je een droge huid hebt. Wat is de beste temperatuur om te douchen? Het is iets lager dan je denkt. Water dat te warm is boven 49 graden C zal je huid uitdrogen en kan langdurige problemen veroorzaken. Probeer in plaats daarvan jezelf te wassen met water dat de lichaamstemperatuur niet overschrijdt.
   • Overweeg om je douche af te maken met een snelle pass onder koud water. Dit helpt je de huid strakker te maken en de poriën te sluiten om te voorkomen dat het vuil dat je onder de douche hebt verwijderd, terugkomt.

7. 
   

   
   Reinig de plooien en holtes van je lichaam. Wrijf over je huid met een spons of een ruwe handdoek om dode huid te verwijderen. Zorg ervoor dat je twee keer op elk deel van je lichaam strijkt, de eerste keer dat je met zeep wast en de tweede keer wanneer je spoelt. Vergeet je oksels, de achterkant van je oren, de onderkant van de kaak en kin, de achterkant van je knieën en de ruimtes tussen je tenen niet. De belangrijkste populaties bacteriën zijn op deze plaatsen. Dit gebeurt vanwege het zweet dat zich ophoopt in de huidlagen. Zorg ervoor dat u deze gebieden elke keer dat u wast schoonmaakt.
   • Spoel je billen en je lies goed uit. De zeep die vast komt te zitten in deze gebieden kan irritatie veroorzaken.
   • Je moet ook voorzichtig zijn om volledig droog te zijn voordat je je aankleedt en niet zweten vanwege de warme douche die je zojuist hebt genomen. Als je goed wast, droogt het vocht dat je kleding zou kunnen opnemen zonder geur te veroorzaken.Je blijft dode huid permanent verliezen, maar als je je eenmaal hebt gewassen, zit er veel minder op je kleding die kan afbreken en vervelende geurtjes kan veroorzaken.

8. 
   

   
   Stoom je gezicht voordat je gaat douchen. Sommige mensen ontgiften hun huid graag met stoom en daarom nemen ze erg warme douches. Dit kan een geweldige manier zijn om je deuren te openen en te zweten. Maak er echter een ritueel van gescheiden van dat van de douche.
   • Leg voordat je gaat douchen een warme handdoek gedrenkt in een of twee druppels etherische olie van pepermunt of tea tree olie op je gezicht. Dit kan een geweldige manier zijn om je deuren te openen en gifstoffen vrij te maken zonder je huid te beschadigen onder de douche.

9. 
   

   
   Reinig je haar met shampoo en gebruik conditioners drie tot vier keer per week. Bevochtig je haar goed en breng een beetje shampoo aan in de palm van je hand. Steek je handen in je haar om de shampoo te verspreiden en masseer je hoofdhuid gedurende een tot twee minuten. Zorg ervoor dat je de shampoo in het haar achter de oren krijgt, want daar verschijnt de meeste olie. Zorg ervoor dat je de achterkant van je hoofd schuimt en breng de shampoo naar de uiteinden van het haar.
   • Spoel de shampoo van je haar volledig door je handen te passeren totdat het meer blijft. Als je haar nog steeds glad is, betekent dit dat je niet alle shampoo hebt gespoeld en dat je haar de komende 24 uur weer vet wordt. Herhaal dezelfde stappen met een conditioner om je haar te versterken. Spoel het dan af.

10. 
    

    
    Goed drogen. Zorg ervoor dat je na het douchen je lichaam grondig droogt met een schone, droge handdoek. Water dat op uw huid blijft, kan irritatie en roodheid veroorzaken. Probeer zo snel mogelijk te drogen nadat u klaar bent met wassen.

Deel 2 Blijf schoon en gezond

1. 
   

   
   Maak je handdoek regelmatig schoon. Heb je ooit gedacht aan de handdoek die je elke keer dat je wast, gebruikt? Hoe vaak gebruik je het voordat het begint te stinken? Dode huidcellen en oliën hopen zich op als u niet goed schoonmaakt. Om deze situatie te voorkomen, hebt u een goede spons, een washandje, een borstel of een vergelijkbaar object nodig. U moet zoveel dode huidcellen en mogelijke olie verwijderen voordat u de handdoek gebruikt.
   • Om je lichaam zo schoon mogelijk te houden, is het belangrijk om de handdoek regelmatig te wassen en goed op te bergen. Was je handdoek na twee of drie keer gebruiken.
   • Laat uw handdoek nooit op de vloer in de badkamer liggen, anders wordt deze snel vies en vult deze zich met schimmel. Het is belangrijk om het op te hangen en te laten drogen.

2. 
   

   
   Probeer een minerale deodorant te gebruiken in plaats van een normale deodorant. Deodoranten met gemzout doden de geurveroorzakende bacteriën en helpen de lymfeklieren te verwijderen. Wanneer u een minerale deodorant begint te gebruiken, merkt u misschien een sterkere geur gedurende één tot twee weken, maar geeft u niet op, omdat dit betekent dat bacteriën die zich hebben opgehoopt worden verwijderd terwijl u uw gebruikelijke deodorant gebruikt.
   • Om geuren onder controle te houden terwijl uw lichaam van gifstoffen afkomt, moet u essentiële oliën voor therapeutisch gebruik krijgen, zoals essentiële olie van lavendel, roos, citroen of een gezuiverd mengsel dat u rechtstreeks onder uw oksels kunt aanbrengen om om de geur te verminderen.
   • Vermijd anti-transpiranten. Hoewel onze samenleving heeft verklaard dat zweten walgelijk en onaantrekkelijk is, blokkeer je de lymfecirculatie door niet te zweten. Je lichaam heeft overal lymfeklieren met veel functies, waaronder het handhaven van het immuunsysteem, het elimineren van toxines en zelfs geuren.

3. 
   

   
   Hydrateer je huid. Na elk bad of douche moet u een vochtinbrengende crème op uw huid aanbrengen om deze gezond te houden. Zelfs als u een vette huid heeft, moet het hydraterende product regelmatig worden gebruikt om uw huid goed gehydrateerd te houden. Vochtinbrengende producten die commercieel worden verkocht, bevatten meestal een combinatie van natuurlijke lipiden en andere stoffen die uw lichaam op natuurlijke wijze produceert. Koop hydraterende producten op waterbasis.
   • Identificeer probleemgebieden, zoals de hiel van je voet, ellebogen en knieën, en breng de vochtinbrengende crème elke avond op deze gebieden aan voordat je naar bed gaat. Dit kan je helpen de huid te verzachten en je algehele gezondheid te verbeteren.

4. 
   

   
   Probeer gewone gezichtsmaskers te gebruiken. U kunt gezichtsbehandelingen zoals gezichtsmaskers regelmatig gebruiken om de gezichtshuid de hele week lang schoon te maken en aan te spannen. Er zijn verschillende soorten natuurlijke remedies en ingrediënten die u kunt gebruiken om een ​​goed masker te bereiden. Probeer de volgende recepten.
   • Gebruik honing, citroen, melk, kikkererwtenmeel, groene thee en vers fruit zoals papaja, mango, sinaasappel of limoen.
   • Je kunt ook een gezichtsmasker in de winkel kopen. Lees de lijst met ingrediënten om te zien of u ook uw eigen ingrediënten kunt bereiden.

5. 
   

   
   Probeer producten die natuurlijke en organische ingrediënten bevatten. Je kunt voor je gezondheid zorgen door douchegels, shampoos, conditioners, deodorants en zelfs make-up en haarspray te gebruiken. Wanneer u producten vol gifstoffen en chemicaliën aanbrengt, beïnvloedt dit uw gezondheid en het vermogen van uw lichaam om zichzelf te reguleren.
   • Vermijd shampoos, conditioners en douchegels die propyleenglycol, laurelnatrium of laurethsulfaat bevatten. Deze verbindingen kunnen haaruitval, droog haar, vuilophopingen, jeuk, droge huid en soms zelfs allergische reacties veroorzaken.
   • Overweeg zelfgemaakte alternatieven. Voor sommige mensen betekent diepe reiniging dat ze geen commerciële producten gaan kopen en dat ze de voorkeur geven aan meer natuurlijke alternatieven. In plaats van shampoo kun je bakpoeder, appelazijn en warm water gebruiken. Als u meer wilt weten over de alternatieven die u thuis kunt voorbereiden, onderzoekt u de volgende onderwerpen:
     • hoe je je lichaam op natuurlijke wijze kunt zuiveren
     • hoe je op natuurlijke wijze een heldere huid krijgt
     • thuis een gezichtsscrub maken
     • hoe maak je een zelfgemaakte douchegel
     • hoe je jezelf een lichaamsreiniger kunt bereiden
     • hoe je je eigen soap kunt maken
     • hoe je je eigen shampoo maakt

6. 
   

   
   Blijf aan de buitenkant net zo schoon als aan de binnenkant. Het is belangrijk om evenwichtig te eten en gehydrateerd te blijven als je zowel van binnen als van buiten wilt reinigen. Wat u eet heeft een directe invloed op de gezondheid van uw huid en haar, wat betekent dat uw dieet een belangrijk onderdeel van uw reinigingsgewoonten is.
   • Wanneer je een dieet volgt om af te vallen, verlies je ook belangrijke voedingsstoffen, daarom moet je jezelf niet uithongeren of koolhydraten en vetten volledig uit je dieet verwijderen.
   • Probeer de hoeveelheid antioxidanten die je verbruikt te verhogen. Drink groene thee en eet elke dag tomaten. Probeer elke ochtend basilicumbladeren of geweekte fenegriekzaden op een lege maag te eten. Dit zijn ingrediënten die vaak worden gebruikt in ontgiftende remedies.

• Een scrub een of twee keer per week kan ook dode huidcellen en oliën verwijderen.
• Het is beter dat je de voorkeur geeft aan warm water boven koud water om je lichaam te wassen, maar probeer koud water te gebruiken om je haar te wassen, omdat dit ervoor zorgt dat de haarschubben plat blijven, waardoor je haar zijdezacht wordt en briljanter.
• Controleer je gezondheid. Hoe lang duurt het voordat je badhanddoek naar de kleedkamer voor mannen ruikt? Als het maar een paar dagen duurt, zult u wat moeite moeten doen. Als het een maand duurt, bent u in goede gezondheid. Over het algemeen duurt het twee tot drie weken voordat de geuren beginnen te groeien als je drie tot vier keer per week wast.
• Gebruik medicinale producten om uw huidproblemen op te lossen. Niet alle producten zijn geschikt voor alle huidtypen. Gevoelige huid reageert mogelijk niet goed op een natuurlijke zeep van essentiële olie van pepermunt, terwijl een te droge of jeukende huid beter geschikt is om een ​​op havermout gebaseerd reinigingsproduct te behandelen. Bespreek deze producten en de verschillende methoden die u gebruikt om uw problemen te verhelpen met een dermatoloog.

• U kunt huidproblemen veroorzaken door over korsten of verwondingen te wrijven. Het is belangrijk om wonden rondom schoon te maken. Korst is een combinatie van coagulerende lichaamsvloeistoffen die de wond en nieuwe gevoelige huidcellen beschermen. Je moet niet over de korst wrijven tenzij de onderliggende huid bijna volledig is gevormd. U kunt het effectiever reinigen door op de spons te drukken om de zeep weg te laten lopen om te voorkomen dat de nieuwe huidcellen tegelijkertijd worden verwijderd. Als u zich zorgen maakt, raadpleeg dan uw arts, maar weet dat het in het algemeen voldoende is om een ​​milde zeep te gebruiken en niet te veel te doen tijdens het schoonmaken.