Hoe te leven met een narcistische echtgenoot

Inhoud

• stadia
• Deel 1: Narcistische persoonlijkheidsstoornis herkennen
• Deel 2 Een partner helpen genezen
• Deel 3 Omgaan met een niet-gediagnosticeerde narcistische persoonlijkheid
• Deel 4 Voor jezelf zorgen

In dit artikel: Narcistische persoonlijkheidsstoornis herkennen Help een partner die behandeling nodig heeft Zorg voor een niet-gediagnosticeerde narcistische persoonlijkheidZorg goed voor jezelf17 Referenties

Leven met een narcistische echtgenoot kan lijken op een lang en gevaarlijk leven gekenmerkt door een stormachtige demoties. Je partner monopoliseert al je aandacht en toch geeft hij je de hele tijd de schuld omdat je niet aandachtig bent voor zijn behoeften. Je hebt misschien de indruk dat je een pincet moet meenemen, en let op dat je niets zegt dat hem kan irriteren. Desondanks kun je in harmonie met een narcist leven door te weten welke gedragskenmerken dit soort karakter definiëren, door hem je hulp te geven (als hij dat wenst), door strategieën te gebruiken om met deze stoornis om te gaan en door te leren hoe je aan je behoeften kunt voldoen. eigen emotionele behoeften.

stadia

Deel 1: Narcistische persoonlijkheidsstoornis herkennen

1. 
   

   
   Let op alle woorden en trots gedrag. Een sterk gevoel van zelfliefde is een van de meest karakteristieke eigenschappen van de narcist. Mensen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis geloven dat ze deel uitmaken van een elite en geloven dat ze speciaal zijn. Ze kunnen hun kennissen en vrienden selecteren op basis van hun populariteit en status. Ze kunnen ook al het mogelijke doen om sterke relaties met mensen op te bouwen om hun perceptie van zichzelf te versterken.
   • Ze presenteren zichzelf vaak als "goede Samaritanen", beloven mensen de hemel en de aarde en liegen over de goede daden die ze zouden hebben gedaan, allemaal om een ​​goede reputatie te genieten. Maar door ze te leren kennen, zul je zien dat dit alles vluchtig is. Meestal laten ze een reeks tragische relaties achter zich.
   • Als je een narcistische echtgenoot hebt, moet je hebben gemerkt dat hij zich gedraagt ​​alsof hij beter was dan jij of de mensen om je heen. Je man verwacht toch zeker dat mensen bewonderen en denken dat ze het beste verdienen. Je hebt misschien de indruk niet belangrijk voor hem te zijn en dit kan zelfs je eigenwaarde beïnvloeden.

2. 
   

   
   
   
   Let op eventuele extreme reacties op de critici. Een persoon die aan deze aandoening lijdt, reageert op een bepaalde manier op critici. Ze is extreem gevoelig voor kritiek van anderen, dus ze is erg kritisch. Gezien het feit dat ze geanimeerd is door een natuurlijke arrogantie, kan ze doen alsof ze alles weet. Er zijn kansen dat u de gevolgen van dergelijk gedrag zult ondervinden omdat het verschillende aspecten van uw persoonlijkheid of uiterlijk beïnvloedt.
   • Als u het echter constructief bekritiseert, is het waarschijnlijk dat het negatief zal reageren. Zelfs als je partner het gevoel van eigenwaarde geeft, zul je waarschijnlijk merken dat hij behoorlijk gevoelig is. Hij kan op een ongelooflijke manier boos worden, zelfs gewelddadig, wanneer hij wordt bekritiseerd. Hij kan ook zijn eigen liefde voor zichzelf houden als je hem bekritiseert, het niet met hem eens bent of hem precies geeft wat hij wil.

3. 
   

   
   
   
   Let op de afwezigheid van empathie. Een narcistische persoon heeft moeite met mededogen of heeft moeite zich zorgen te maken om anderen. Soms zul je de basisregels van fatsoen aan een volwassene moeten uitleggen. Dit is een voorbode. De prioriteit van je man is hijzelf. Hij wil geen begrip hebben van je emotionele behoeften en kan geen empathie tonen als je overstuur bent.
   • Een narcistische echtgenoot kan mogelijk ook uw gevoelens, persoonlijke waarden of interesses niet herkennen. Als je zegt: "Het was egoïstisch van je en het doet me pijn", zal hij ofwel in de war zijn of je antwoorden dat je te gevoelig bent.

4. 
   

   
   Let op de neiging om te exploiteren. Een narcist aarzelt niet om anderen te gebruiken om zijn doelen te bereiken. Hij kan gebruik maken van zijn kennis of zijn familieleden om zijn situatie te verbeteren of op de een of andere manier vooruit te komen.
   • Als je met een vrouw met dit gedrag samenleeft, heb je zeker het gevoel gehad dat je jezelf bij verschillende gelegenheden hebt behandeld of gebruikt om je doelen te bereiken. Ze kan bijvoorbeeld namens u een nieuwe creditcard krijgen zonder u hiervan op de hoogte te stellen of uw sociale connecties te gebruiken om haar eigen status te verbeteren.

Deel 2 Een partner helpen genezen

1. 
   

   
   Vertel hem over je zorgen. Als uw man ruimdenkend is, moet u hem helpen. In veel gevallen veroorzaakt narcistisch gedrag problemen in het huwelijk, gezin, vriendschappen en de carrière van de narcist. Gebruik een van deze aspecten van zijn leven om hem over te halen om hulp te zoeken.
   • Als hij bijvoorbeeld erg gefocust is op zijn carrière, maar moeite heeft om als team te werken, kun je dat gebruiken om een ​​discussie met hem te beginnen.
   • Zeg: "Schat, ik weet dat je dit jaar een promotie verwachtte, maar je hebt problemen met je team op het werk. Naar mijn mening zou het een geweldig idee voor je zijn om met iemand te praten die je kan helpen voort te bouwen op je huidige vaardigheden om je kansen op selectie voor de functie te vergroten. "

2. 
   

   
   Vergezel uw echtgenoot naar een professional. Hoewel het misschien een geweldig idee lijkt om je partner aan te moedigen om een ​​paar therapie te hebben om te helpen, vermijd dit omdat het het beste is om individuele sessies bij te wonen. Vaak brengt de koppeltherapie de narcistische partner ertoe om de slachtoffers te spelen, wat geen echte verandering toelaat.
   • Om dit te voorkomen, helpt u uw vrouw een therapeut te vinden die ervaren is in de behandeling van persoonlijkheidsstoornissen. U bent niet verplicht om uw vermoedens over deze aandoening met haar te bespreken. Dit kan echter de kans vergroten dat ze een juiste diagnose en behandeling krijgt.
   • Zorg ervoor dat u de therapeut op de hoogte stelt van uw vermoedens dat uw vrouw een narcist is, zonder dat ze het weet natuurlijk, anders wordt ze woedend.

3. 
   

   
   Steun uw partner. Vermijd manoeuvreren om hem / haar te dwingen een behandeling te ondergaan. Behandeling van persoonlijkheidsstoornissen zoals narcistische persoonlijkheidsstoornis vereist langdurige, intensieve individuele therapie waaraan uw partner vrijwillig zou moeten deelnemen. Dat gezegd hebbende, vindt u het misschien nuttig om hem / haar te vragen hoe u hem / haar tijdens het proces kunt ondersteunen.
   • Je kunt dit bijvoorbeeld tegen je partner zeggen: "Schat, ik ben echt blij dat je hebt besloten om een ​​behandeling te ondergaan.Wat kan ik doen om te helpen of hoe kan ik u tijdens deze periode helpen? "
   • Sta open voor zijn antwoord. Hij vraagt ​​je misschien gewoon om ruimte terwijl hij zijn problemen probeert te accepteren.

4. 
   

   
   Word lid van een steungroep Omdat elk gezinslid vaak wordt gedwongen om zijn eigen emotionele situatie te overwinnen terwijl de narcist individuele behandeling zoekt, kunt u hulp krijgen door lid te worden van een steungroep in uw gemeenschap of online.
   • Vraag de therapeut van uw partner om een ​​steungroep aan te bevelen voor familieleden van mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Doe desgewenst onderzoek op online forums om in contact te komen met familieleden van narcistische mensen. Het kan ook uw partner aanmoedigen om aan deze groepsdiscussies deel te nemen.
   • Echtgenoten van mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis kunnen ook winnen door een therapeut te raadplegen die hen kan helpen om de emotionele schade van hun partner te genezen en hen te helpen leren hoe ze ermee moeten omgaan.

Deel 3 Omgaan met een niet-gediagnosticeerde narcistische persoonlijkheid

1. 
   

   
   Weet dat de meeste patiënten nooit worden behandeld. Narcistische persoonlijkheidsstoornis omvat gedragspatronen op lange termijn. Deze aandoening moet worden gediagnosticeerd en behandeld door een specialist in de geestelijke gezondheidszorg met de nodige kwalificaties zoals een psychiater of psycholoog. Helaas zoekt de overgrote meerderheid van mensen met deze aandoening nooit een behandeling. Het is onwaarschijnlijk dat de narcist zal herstellen zonder de juiste behandeling.
   • Uw partner kan besluiten om alleen naar een arts te gaan wanneer de gevolgen van haar gedrag haar werk, gezinsleven en sociale relaties ernstig schaden.
   • U kunt proberen te suggereren dat u behandeling zoekt, maar verwacht weerstand van hem.

2. 
   

   
   Weet dat er niets persoonlijks aan zijn gedrag is. Als je in harmonie met je narcistische echtgenoot wilt leven, zul je emotionele barrières om je heen moeten bouwen. Zijn gedrag is puur egocentrisch, en je moet dit beschouwen als een inherent aspect van de stoornis in plaats van het slecht te nemen.
   • Dit is zeker gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is essentieel als je je huwelijk wilt redden. Wanneer je man iets zegt of doet dat je erg aanstootgevend of beledigend vindt, probeer dan een mantra te reciteren, zoals het volgende: "Wat hij doet is een weerspiegeling van zijn persoonlijkheid, niet de mijne. "

3. 
   

   
   Verwacht niet dat hij je emotionele behoeften vervult. Narcisten zijn meestal "profiteers" en niet "toegewijd". Je partner heeft veel bewondering of genegenheid nodig, maar is terughoudend om zoveel te geven, tenzij het hem enigszins dient. Weet van tevoren dat je relatie uit balans zal zijn. Zoek in plaats van te vertrouwen op je partner, emotionele steun van vrienden en familie.

4. 
   

   
   Ga uw verzoeken om vleierij vooraf. Je partner reageert zeker goed als je haar ego vleit. Probeer deze strategie bij het indienen van een aanvraag. Zo zul je haar kunnen bevredigen terwijl je voor je eigen behoeften zorgt.
   • Als je bijvoorbeeld hulp van je man nodig hebt bij een project voor woningverbetering, kun je dit zeggen: "Schat, ik ben me ervan bewust dat je niet erg beschikbaar bent, maar je ongelooflijke timmervaardigheid zou nuttig zijn in de garage. . De nieuwe planken moeten worden aangesloten en ik weet dat niemand anders zo succesvol zal zijn als jij. "

5. 
   

   
   Prijs je partner voor haar positieve gedrag. Positieve versterking kan ook nuttig zijn tijdens interacties met een narcistische partner. Je vrouw wil alle gebieden kennen waarin ze uitblinkt, zonder ooit iets over haar tekortkomingen te willen weten. Dus probeer zijn slechte gedrag te negeren en zorg ervoor dat je een positieve houding feliciteert wanneer je het opmerkt.
   • Wanneer uw vrouw bijvoorbeeld vraagt ​​hoe uw dag op het werk was, kunt u haar een kus op het voorhoofd geven en als volgt antwoorden: "Hoe zorgzaam bent u dat te vragen! "

Deel 4 Voor jezelf zorgen

1. 
   

   
   Herstel jezelf door je passies na te streven. Als je een relatie hebt met een narcist, moet je voor jezelf zorgen. Je moet deelnemen aan activiteiten die goed voor je zijn en je in staat stellen relaties op te bouwen met positieve mensen. Narcisten hebben vaak de neiging om weg te gaan van mensen, wat uw relatie met hen in gevaar kan brengen. Je merkt misschien ook dat je moeite hebt om je hobby's bij te houden omdat je thuis de rust probeert te bewaren.
   • Denk na over de activiteiten die je hebt verlaten na je bruiloft of de activiteiten die je wilt proberen. Meld je aan voor een les, bezoek de Meetup-site of pak een boek in de bibliotheek voor meer informatie over een onderwerp. Je kunt een nieuwe taal leren, knutselen, schrijver worden of beginnen met kickboksen. Oefen in ieder geval een activiteit die je leuk vindt en doe het zelf.
   • Om ervoor te zorgen dat uw afwezigheid geen pijnlijk punt is voor uw dorstige echtgenoot, neemt u contact met hen op wanneer u uitgaat om te spelen. Je zult dit kunnen zeggen: "Schat, ik zit in mijn creatieve schrijfcursus. Kan ik je iets meenemen op weg naar huis? »,« Ik geniet van de yogales, maar ik mis je mooie gezicht. "

2. 
   

   
   Stel persoonlijke en realistische doelen. De echtgenoot zijn van een narcist kan de indruk wekken dat alles om hem heen gebeurt en dat je niet meetelt. Je moet het gevoel van minderwaardigheid overwinnen door jezelf een beetje egoïstisch te laten zijn. Dit is het moment om de doelen te stellen waar je in het geheim aan dacht. Om ervoor te zorgen dat u ze bereikt, kunt u SMART-doelen maken. Met andere woorden, ze moeten specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdelijk gedefinieerd zijn.
   • Heeft het idee om je studie voort te zetten je altijd verleid? Maak een lijst van de verschillende stappen die u naar dit doel zullen nemen. Het kan de volgende stappen omvatten: een universiteit zoeken, een pad kiezen, het toelatingsexamen doen en een aanbevelingsbrief krijgen.

3. 
   
   

   
   Omring jezelf met een netwerk van positieve mensen. Het feit dat uw partner niet aan uw emotionele behoeften voldoet, betekent niet dat niemand het kan doen. Vind een vriend die je vertrouwt of een vertrouweling met wie je je ervaringen en gevoelens kunt delen. Breng tijd door met mensen die uw persoonlijkheid waarderen en die u evenveel aandacht geven als zij van u ontvangen.
   • Je kunt contact opnemen met een vriend die zegt: "Hallo Paul, ik maak een periode van instabiliteit door in mijn relatie en het zou me echt helpen om iemand aan het praten te krijgen. Kan ik erop rekenen dat je het tussen ons houdt? "
   • Als je geen vertrouwde persoon hebt om mee te praten, probeer dan lid te worden van een steungroep voor narcistische familieleden. Deze groepen bieden u de mogelijkheid in contact te komen met mensen die dezelfde ervaring hebben en die u kunnen laten zien hoe u hiermee om kunt gaan.

4. 
   

   
   Raadpleeg een professionele therapeut. Uw huwelijk kan meer voldoening geven als uw partner ermee instemt om behandeling te zoeken, maar het zou ook nuttig zijn om een ​​professional te raadplegen. Al deze jaren van kritiek, kleineren en ondergeschiktheid kunnen uw zelfrespect schaden, angst en depressie veroorzaken.
   • Zoek een therapeut bij u in de buurt die heeft samengewerkt met partners van mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Praat met verschillende professionals voordat u degene kiest waar u zich prettig bij voelt.
   • Tijdens het consult zult u ook meer weten over de aandoening die uw partner treft en hoe u in uw relatie het hoofd kunt bieden.

5. 
   

   
   Vergeet niet om het huwelijk te beëindigen als je partner gewelddadig wordt. Als u volledig tegen echtscheiding bent, moet u uw beslissing herzien als uw partner u begint te misbruiken. Hoewel de meeste narcistische mensen nooit gewelddadig worden, weet dat het kan gebeuren. Praat met een professional om een ​​strategie op te stellen om te volgen in geval van een crisis.
   • Zelfs als uw partner nooit fysiek aan u gehecht is, houdt het misbruik van narcistische mensen altijd geestelijk misbruik in dat uw welzijn op de lange termijn kan beïnvloeden. Praat met je therapeut om de voor- en nadelen van je huwelijk af te wegen, vooral als je kinderen hebt, omdat zij dit gedrag kunnen kopiëren.