Hoe te leven met een dissociatieve identiteitsstoornis

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Begrijp je conditie
• Deel 2 Krijg hulp van een professional
• Deel 3 Omgaan met uw dissociatieve stoornis in het dagelijks leven
• Deel 4 Een baan beheren met een dissociatieve identiteitsstoornis

Dissociatieve identiteitsstoornis is een ernstige en complexe aandoening die wordt gekenmerkt door de ontwikkeling van twee of meer verschillende persoonlijkheden die het individu op zijn beurt lijken te beheersen. Tot voor kort werd deze ziekte "aandoening van meerdere persoonlijkheden" genoemd. Het is vrij delicaat om deze pathologie te behandelen en het kan behoorlijk moeilijk zijn om mee te leven. Begin met het volgende te lezen om manieren te vinden om je leven gemakkelijker te maken.

stadia

Deel 1 Begrijp je conditie

1. 
   

   
   Herken de aard van uw ziekte. U bent één persoon met meerdere identiteiten. Elk van hen is van jou, zelfs als je de indruk hebt ze niet te beheersen. Als je deze realiteit erkent, krijg je een beter beeld van je identiteit en kun je leren hoe je je conditie kunt beheren.

2. 
   

   
   Identificeer de oorzaak van de ziekte. Dissociatieve identiteitsstoornis komt vrij vaak voor bij vrouwen en wordt vaak in verband gebracht met jeugdtrauma, vaak in de vorm van langdurige mishandeling. Je kunt je helpen genezen door de oorzaak van je probleem te begrijpen, hoe pijnlijk en moeilijk het ook is.

3. 
   

   
   
   
   Accepteer dat je andere persoonlijkheden echt zijn, tenminste wanneer ze voorkomen. We kunnen je vertellen dat je alter ego niet bestaat, dat je ze helemaal opnieuw hebt gemaakt. Dat klopt tot op zekere hoogte - dit zijn aspecten van je eigen persoonlijkheid en geen onafhankelijke mensen. Desondanks lijken dit alter ego heel reëel wanneer je met dit soort stoornis leeft. Het is beter om hun realiteit op dit moment te accepteren en te leren hun bestaan ​​aan te nemen.

4. 
   

   
   Verwacht afleveringen van verdoemenis te ervaren. Je kunt twee soorten verdoemenis hebben als je een dissociatieve identiteitsstoornis hebt. In het eerste geval ben je misschien pijnlijke of traumatische herinneringen vergeten of verjaagd. Vergeet niet dat veel mensen die aan deze ziekte lijden, dit soort ervaringen in de kindertijd hebben meegemaakt. In het tweede geval kun je een geheugenverlies ontwikkelen dat lijkt op een vacuüm, wanneer een van je alter ego je bewustzijnsstaat overneemt.

5. 
   

   
   
   
   Weet dat je toestanden van afwezigheid kunt ervaren. Omdat je alter ego het op elk moment kan uitschakelen, kun je je ver van huis bevinden en niet meer weten waar je bent en hoe je daar bent gekomen. Dit noemen we een dissociatieve afwezigheid.

6. 
   

   
   Houd er rekening mee dat depressie veel voorkomt bij mensen met een dissociatieve identiteitsstoornis. U kunt symptomen van depressie ervaren: verstoorde slaap en eetlust, constant verdriet en in sommige gevallen zelfmoordgedachten.

7. 
   

   
   Weet dat angst vrij vaak voorkomt bij mensen die lijden aan een dissociatieve identiteitsstoornis. Je merkt misschien dat je je zorgen maakt en dat je in paniek raakt zonder altijd de oorzaak te begrijpen.

8. 
   

   
   Zie voor andere symptomen van psychische aandoeningen. Naast kreupelheid, afwezigheid, depressie en angst, kun je andere psychologische symptomen opmerken: bijvoorbeeld stemmingswisselingen of het gevoel los te zijn van de realiteit.

9. 
   

   
   Let op de aanwezigheid van auditieve hallucinaties. Mensen die lijden aan een dissociatieve identiteitsstoornis, horen soms stemmen die kunnen huilen, opmerkingen maken, bekritiseren of bedreigend zijn. In het begin begrijp je misschien niet dat deze stemmen uit je hoofd komen.

Deel 2 Krijg hulp van een professional

1. 
   

   
   Zoek een ervaren psychiater. Je hebt een psychiater nodig die informatie van je andere alter ego kan krijgen. U hebt ook iemand nodig die het geduld heeft om naar u te luisteren en een langdurige behandeling kan opzetten. Behalve goed luisteren kan behandeling voor een dissociatieve identiteitsstoornis ook hypnose, psychotherapie, kunsttherapie of gebarentherapie omvatten. Zoek een professional die enige ervaring heeft met de behandeling van een dissociatieve identiteitsstoornis en die veel van deze technieken aanbiedt.

2. 
   

   
   Wees volhardend. Het duurt gemiddeld zeven jaar om een ​​dissociatieve identiteitsstoornis te diagnosticeren. Dit komt omdat veel specialisten deze pathologie niet volledig begrijpen en omdat de symptomen van dissociatie niet altijd duidelijk zijn, terwijl de meer voorkomende symptomen zoals depressie en angst onder andere het hart van het hart kunnen maskeren. probleem. Wanneer uw diagnose is vastgesteld, moet u ook volhardend zijn in uw behandeling. Verander van therapeut als de uwe uw probleem niet lijkt te begrijpen of naar u luistert. Verander ook uw methode, als een van hen u niet lijkt te slagen.

3. 
   

   
   Probeer de instructies van uw psychiater op te volgen. Hoe meer je het eens bent met je therapie, hoe gemakkelijker het zal zijn om je alter ego te beheren en je leven beter te leven. Vergeet niet dat een therapie langdurig is, maar het kan u positieve en significante veranderingen brengen. Een goede psychiater kan je na verloop van tijd helpen je toestand te begrijpen, conflicten op te lossen en uiteindelijk je meerdere persoonlijkheden samen te voegen.

4. 
   

   
   Neem de medicijnen die u zijn voorgeschreven. Naast uw therapie kunt u mogelijk te maken krijgen met sommige van uw symptomen, zoals bijvoorbeeld depressie, angst, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Deze medicijnen zullen uw dissociatieve identiteitsstoornis niet genezen, maar ze kunnen dienen als buffers om u te helpen pijnlijke en invaliderende symptomen te beheersen, zodat u kunt doorgaan naar een langdurige behandeling.

Deel 3 Omgaan met uw dissociatieve stoornis in het dagelijks leven

1. 
   

   
   Zie de dissociatie onder ogen. Vergeet niet dat je alter ego's het op elk moment kunnen overnemen. Afhankelijk van uw specifieke situatie kunnen een of meer van deze persoonlijkheden kinderen zijn of weten niet waar ze heen moeten. Wees voorbereid. Bewaar een papieren met uw naam, adres en telefoonnummer, evenals de contactgegevens van uw psychiater en die van ten minste één vertrouwde vriend, op uw werkplek en in uw auto. Bewaar deze belangrijke informatie thuis, op een goed gedefinieerde plaats en vertel uw familie waar deze plaats is.
   • Het kan ook handig zijn om notities in te dienen die u aanwijzingen geven, inclusief uw dagelijkse schema, in uw auto of in uw kamer.

2. 
   

   
   Neem preventieve maatregelen. Een van je alter ego is misschien niet betrouwbaar. Deze persoonlijkheid kan bijvoorbeeld erg duur zijn, winkelen en dingen kopen die je niet nodig hebt. Weersta in dit geval de verleiding om een ​​bankkaart of grote sommen geld te hebben. Neem passende maatregelen om de schade te beperken die wordt veroorzaakt door een onvoorspelbaar alter ego.
3. Word lid van een steungroep Overweeg om lid te worden van dit type groep, als er een bij u in de buurt bestaat. Dit soort groepen kan interessante gezichtspunten bieden en strategieën voorstellen voor het omgaan met de ziekte, evenals overlevingstechnieken.

4. 
   

   
   Zet een ondersteuningsnetwerk op. Ongeacht je psychiater en steungroep, kun je ook hulp krijgen van vrienden en familie die je situatie begrijpen en die je willen helpen wanneer dat nodig is. Dit kan u helpen uw behandeling bij te houden en kan u helpen de morele steun te krijgen die u nodig hebt. De genegenheid van uw dierbaren en hun steun zullen uw zelfrespect vergroten en uw wil versterken om na uw behandeling te gaan.

5. 
   

   
   Lees getuigenissen van succes. Het kan motiverend zijn om boeken te lezen over mensen die met succes een dissociatieve identiteitsstoornis hebben beheerd en een perfect normaal leven hebben kunnen leiden. Je psychiater kan enkele titels aanbevelen.

6. 
   

   
   Maak een schuilplaats. Het kan nuttig zijn om een ​​veilige en rustige plek te hebben om te gaan, als je overweldigd wordt door pijnlijke herinneringen of als je overstuur bent. Het is misschien een kleine plaats, maar het moet gastvrij zijn en je moet je veilig voelen. Hier zijn enkele suggesties:
   • maak een album of een verzameling goede herinneringen die u vaak kunt bezoeken
   • decoreer je muren rustige en ontspannende beelden
   • voeg positieve toe zoals "hier voel ik me veilig" en "ik kan het"

7. 
   

   
   Vermijd alle vormen van spanning. Stress is de grootste trigger voor persoonlijkheidsverandering. Je zoekt onbewust toevlucht in je angsten door je persoonlijkheid te veranderen. Beperk dit probleem door argumenten, conflicterende situaties te vermijden en de voorkeur te geven aan het gezelschap van mensen die u kunnen begrijpen en ondersteunen. Je moet ook bezig zijn met rustige activiteiten zoals lezen, tuinieren of luisteren naar zachte muziek.

8. 
   

   
   Identificeer alarmerende situaties en symptomen. Na verloop van tijd en de juiste behandeling kun je leren de situaties en symptomen te herkennen die het uiterlijk van een van je alter ego kunnen veroorzaken. Let op en probeer het probleem op te lossen voordat het gebeurt. Bovendien moet u ze waar mogelijk op papier zetten, zodat u ze in de toekomst kunt oplossen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende triggers bij een persoon met een dissociatieve identiteitsstoornis.
   • Voer een conflict.

     
     

     
     
   • Heb slechte herinneringen.

     
     

     
     
   • Lijdend aan slapeloosheid en psychosomatische problemen.

     
     

     
     
   • De noodzaak om u te automuteren.

     
     

     
     
   • Stemmingswisselingen.

     
     

     
     
   • Een gevoel van gevoelloosheid, verlies van realiteit of "gek geworden".

     
     

     
     
   • Auditieve hallucinaties met misschien een stem die opmerkingen maakt of ruzie met je maakt.

     
     

     
     

9. 
   

   
   Neem stappen om je goed en kalm te voelen. Vind het leuk om kleine, bevredigende taken voor jezelf te doen en probeer anderen te helpen wanneer je kunt. Oefen je geloof, als je er een hebt, en probeer meditatie of yoga. Deze maatregelen zullen u helpen de spanning te verlichten en u meer innerlijke kracht te geven.

10. 
    

    
    Houd drugs en alcohol. Geneesmiddelen die niet zijn voorgeschreven voor uw aandoening, maken uw symptomen alleen maar erger.

Deel 4 Een baan beheren met een dissociatieve identiteitsstoornis

1. 
   

   
   Kies de baan die bij u past. Elk individu is anders, maar uw toestand zal zeker uw vermogen om te werken beïnvloeden als u lijdt aan een dissociatieve identiteitsstoornis. Welke baan past misschien bij jou? Alles zal afhangen van de mate van samenwerking van je alter ego. Praat met je psychiater over welke baan het beste is voor jou, maar onthoud dat je absoluut te veel stress moet vermijden. Accepteer geen banen waar je constant energiek en uitgeput bent.
   • Overweeg de aard van uw verantwoordelijkheden. Je zou geen kinder alter ego willen zien verschijnen tijdens een belangrijke discussie of zakelijke bijeenkomst en je wilt klanten niet verrassen met bizarre opvattingen of ideeën of radicaal verrassend gedrag.

2. 
   

   
   Heb redelijke verwachtingen. Je kunt regels beheersen en instellen voor je alter ego, maar ze kunnen weigeren mee te werken. Ze kunnen fouten maken, uw collega's storen, u vragen uw werkplek te verlaten of zelfs ontslag nemen. U moet daarom accepteren dat u bepaalde taken niet kunt uitvoeren, omdat de noodzaak om al deze evenementen te beheren uw spanningen alleen maar zal verergeren.

3. 
   

   
   Overweeg uw collega's op de hoogte te houden van uw toestand. Het is aan jou om te zien of je met collega's over je ziekte wilt praten. U hoeft dit niet te doen als u uw dissociatieve aandoening goed beheert en uw professionele leven niet verstoort. Desondanks is het beter om je uit te leggen of je baas of je collega's gestoord, geïrriteerd of ontevreden zijn over je prestaties vanwege je conditie. Anders zullen deze mensen het moeilijk vinden om je ware persoonlijkheid te kennen en zullen het vreemd vinden dat je gedachten en ideeën zonder duidelijke reden lijken te veranderen.

4. 
   

   
   Beheer de spanningen in verband met de professionele omgeving. U kunt spanning ervaren, zelfs als uw baan relatief rustig is. Zorg ervoor dat u deze stress niet verergert. Probeer conflicten te vermijden, raak weg van ruzie en oefen ontspanningsmethoden, net zoals u buiten uw werk zou doen.

5. 
   

   
   Weet wat uw rechten zijn. De wet beschermt de tewerkstelling van een gehandicapte, waaronder ook een dissociatieve identiteitsstoornis. De wet staat aan jouw kant, als je de taken kunt uitvoeren die van je worden gevraagd tijdens een baan.