Hoe zijn angst voor vrouwen te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Creëer zelfvertrouwen
• Methode 2 Maak je manier om vrouwen te zien recht
• Methode 3 Praten met vrouwen
• Methode 4 Beheer de afwijzing

Ben je soms gestrest of bang als je met vrouwen bent? Dat hoeft u niet te zijn. Het opbouwen van zelfvertrouwen, het overwinnen van de angst voor afwijzing en veel praten met vrouwen zal je helpen je techniek te verfijnen. Je zult zien dat er echt geen reden is om bang te zijn voor vrouwen, omdat het alleen normale wezens zijn zoals jij!

stadia

Methode 1 Creëer zelfvertrouwen

1. 
   

   
   Maak een lijst van je kwaliteiten. Maak een lijst van uw sterke punten, de dingen die u trots op uzelf en uw dapperheid maken. Schrijf ten minste drie dingen per categorie op. Gebruik momenten waarop je dingen deed waar je echt trots op was. Onthoud deze dingen wanneer u met vrouwen praat om uw vertrouwen te behouden.
   • Drie van je sterke punten kunnen bijvoorbeeld zijn vriendelijk, zorgzaam, zorgzaam.
   • Een lijst met drie dingen die je met succes hebt bereikt, zou kunnen zijn, Ik was eerst bij de plaatselijke poëziewedstrijd, Ik heb een geweldige nieuwe baan, Ik heb de beste score op mijn favoriete arcadespel.
   • Een lijst met drie dingen die je bewondert over jezelf zou kunnen zijn, Ik doe regelmatig vrijwilligerswerk voor lokale goede doelen, Ik doe donaties aan non-profit organisaties die geloofwaardig zijn voor mij en Ik composteer alle overblijfselen van mijn voedsel.

2. 
   

   
   
   
   Denk positief. Als een negatieve gedachte als, Ik trek geen vrouwen aan denk erover na, zie dit als een voorbijgaande verbeelding. Vervang het door een positief idee zoals Ik heb veel positieve eigenschappen en ik hoef niet bang te zijn voor vrouwen. Blijf niet stilstaan ​​bij je negatieve gedachten en laat ze je niet obsederen.
   • Jij bent het die je emoties beheerst, niet andersom. Omdat je je gevoelens niet kunt beheersen, kun je beslissen hoe je op deze emoties reageert. Word je bewust van je gevoelens en gedachten om je zelfvertrouwen te behouden en de moed te vinden om met vrouwen te praten.
   • Gebruik innerlijke woorden om positief te blijven. Innerlijke woorden zijn de innerlijke monoloog die je in je vasthoudt, wat is het script dat in je draait. Negatieve innerlijke toespraken vernietigen je met ongezonde gedachten zoals, Ik ben niet goed en mensen houden niet van mij. Integendeel, positieve innerlijke verhandelingen helpen je te focussen op de goede aspecten van het leven. Door je innerlijke toespraken te beheersen met positieve gedachten zoals, Ik ben een winnaar en ik heb een mooie toekomstje kunt je zelfvertrouwen verbeteren en je houding in het algemeen veranderen.

3. 
   

   
   
   
   Let op je hygiëne. Trek schone kleding aan die goed ruikt. Breng deodorants uit, gebruik flosdraad en poets je tanden minstens twee keer per dag. Scheer indien nodig en neem dagelijks een douche. Knip je nagels goed en houd ook je haar schoon en goed verzorgd. Het is gemakkelijker om met mensen te praten als je goed wordt verzorgd en je lekker ruikt.
   • Douche elke dag. U kunt 's ochtends of' s avonds douchen, afhankelijk van uw schema. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om 's ochtends te douchen omdat ze hierdoor actief kunnen zijn. Aan de andere kant doen anderen het liever 's avonds omdat het hen in staat stelt het vuil en zweet van de dag te wassen.
   • Gebruik bij het borstelen de roltechniek. Dit omvat de beweging van de borstel en niet de rechte ondersteuning op de verticale of horizontale lijnen door uw tanden, maar op de harde en concentrische cirkels van het onderste deel van uw tandvlees tot de uiteinden van uw tanden.
   • Als je roos hebt, gebruik dan roosshampoo en ontklitter. Vermijd droge plaatsen en overweeg om een ​​luchtbevochtiger te kopen om de droge omgeving op uw hoofdhuid te helpen verminderen.

4. 
   

   
   Blijf weg van mensen die u een slechte indruk van uzelf geven. Luister niet naar mensen die je doen denken dat je te lang, te groot of te kort bent om met vrouwen te praten. Geloof niet in de leugens dat vrouwen nooit in je geïnteresseerd zullen zijn vanwege bepaalde fouten die sommige mensen je op bepaalde tijden doen geloven.
   • Als iemand je pijn doet, vertel het hem. Zeg zoiets, Wat je net zei, deed me echt pijn. Ik heb niets verkeerd gedaan om deze wrede woorden van jou te verdienen. Praat alsjeblieft niet meer zo tegen me. Hierdoor kan de persoon die u heeft beledigd zich bewust zijn van zijn / haar slechte gedrag en zal hij / zij zich zeker verontschuldigen.

5. 
   

   
   Zorg goed voor je gezondheid. Door voor jezelf te zorgen en jezelf in vorm te houden, kun je het zelfvertrouwen opbouwen om je angst voor vrouwen te overwinnen. Sommige goede en eenvoudige gewoonten geven je meer positieve energie om beter met anderen om te gaan en na te denken over je vaardigheden en zelfvertrouwen.
   • Doe de moeite om elke nacht 6 tot 8 uur te slapen. Rust helpt je ook om een ​​positieve houding te behouden en het beste van jezelf te geven als je met vrouwen praat.
   • Eet gezond en neem een ​​dieet met veel fruit, groenten en granen.
   • Er zijn veel voordelen aan regelmatige lichaamsbeweging. Door dit te doen, zul je duurzaam, sterk en een betere perceptie van het leven hebben. Het helpt het zelfvertrouwen op te bouwen dat je nodig hebt om je angst voor vrouwen te overwinnen. Probeer verschillende soorten oefeningen zoals zwemmen, fietsen, joggen en gewichtheffen. Begin geleidelijk met wat u interesseert en verhoog de intensiteit van uw sessies elke dag. Ren bijvoorbeeld eerst één kilometer per dag en verhoog een week later uw reis naar twee kilometer per dag.

6. 
   

   
   Cultiveer de kunst van het gesprek. Met meerdere mensen van verschillende sociale rangen kunnen chatten is een aanleg die wordt verworven. Oefen met praten met een vriend en breid het aantal kijkers vervolgens uit naar drie of vier personen. Hiermee kunt u echt de aandacht van uw luisteraars trekken als u op een dag in een bar of op een feestje moet praten.
   • Leer grappen te maken. Mensen leren lachen, is een geweldige manier om het ijs te breken. Mensen voelen zich meer aangetrokken tot degenen die weten hoe ze interessante grappen kunnen maken. Als je goed bent in het vertellen van grappen, zul je gemakkelijk een goede indruk op vrouwen maken en geen reden hebben om bang te zijn om met hen te praten.
   • Focus op het onderwerp in kwestie en niet op de perceptie die je van jezelf hebt. Maak je geen zorgen over je fysieke uiterlijk, wat wel of niet tussen je tanden zit of hoe je haar wordt gekamd. Als je verloofd bent en niet wordt afgeleid wanneer je met een vrouw praat, zul je tijdens de discussie minder angstig worden.

Methode 2 Maak je manier om vrouwen te zien recht

1. 
   

   
   Zie vrouwen als mensen. Plaats ze niet op een voetstuk. Geen vrouw is perfect. Het zijn allemaal mensen zoals jij, met hun problemen en moeilijkheden. Veel van de vrouwen zijn zo bang en kwetsbaar als jij. Als je redelijk bent in de manier waarop je in het algemeen vrouwen waardeert, kun je minder bang voor ze zijn.
   • Elke vrouw heeft eigenschappen en kenmerken die uniek zijn voor haar. Leer ze grondig kennen om erachter te komen hoe je beter met een bepaalde vrouw kunt discussiëren. U kunt bijvoorbeeld een vrouw om haar favoriete sportteam vragen, terwijl u een andere vrouw kunt vragen om u over haar familie te vertellen. Leer wat elke vrouw in haar leven waardeert en moedig haar aan om ze met je te delen.
   • Geef toe dat niet alle vrouwen met je kunnen opschieten. Vrouwen zijn individuen, elk van hen heeft zijn smaak en voorkeuren. Er zijn mensen die gewoon niet weten hoe ze met mensen moeten opschieten.

2. 
   

   
   Heb perspectieven op de moeilijkheden waarmee vrouwen worden geconfronteerd. Vrouwen worden geconfronteerd met enorme problemen in hun dagelijks leven waar mannen nooit aan hebben hoeven denken. Loonongelijkheid, seksuele intimidatie, gedwongen abortus en tweedaagse situaties zijn slechts een handvol unieke uitdagingen voor vrouwen. Hoe meer je het lijden van vrouwen begrijpt, hoe minder je ze zult behandelen als buitenaardse rassen en hoe minder je bang voor ze zult zijn.
   • Lees het verhaal van de emancipatie van vrouwen en hun lijden. De werken van vrouwelijke schrijvers zoals Gloria Steinem zullen je duidelijk maken hoe de ervaring van vrouwen en hun doelen niet alleen anders zijn, maar even waardevol als die van mannen.
   • Andere belangrijke boeken geschreven door vrouwelijke schrijvers zoals Herland, Een kamer voor zichzelf en De afgezonderde geeft je meer inzicht in het lijden van vrouwen. Inzicht in deze verschillen kan de angst die je hebt voor vrouwen verminderen en vervangen door diep respect en bewondering.

3. 
   

   
   Identificeer prestaties van vrouwen. Sommige mensen denken dat vrouwen alleen maar beter in staat zijn om huisvrouw te zijn en voor het huishouden te zorgen. De dag dat je ziet dat vrouwen zoveel geweldige dingen kunnen doen als mannen, zul je minder geneigd zijn om ze als verschillende wezens te categoriseren. Neem het voorbeeld van een gebied van professionele activiteit en denk aan alle vrouwen die erin hebben gewerkt. Als je getalenteerde vrouwen ziet, zul je begrijpen dat ze je net zoveel kunnen inspireren als mannen. Praten met getalenteerde vrouwen kan je horizon verbreden.
   • Voorbeelden van vrouwelijke kunstenaars zijn Georgia O'Keefe en Mary Cassatt.
   • Voorbeelden van vrouwelijke wetenschappers zijn Carolin Porco en Marie Curie.
   • Voorbeelden van vrouwelijke politici zijn Elizabeth Warren en Margaret Thatcher.

4. 
   

   
   Richt je niet te veel op het uiterlijk van vrouwen. Vrouwen zijn meer waard dan hun uiterlijk. Hoewel de samenleving vaak gelooft dat schoonheid van het grootste belang is bij het bepalen van de identiteit van een vrouw, is dit nog steeds niet het geval. De vrouw kan slank, kort, dik, dun zijn en alle attracties hebben die ze nodig heeft. Weet dat immers schoonheid is relatief en wordt anders gedefinieerd volgens verschillende culturen.
   • In plaats van bang te zijn voor de grootte of schoonheid van een vrouw, probeer je jezelf rustig aan haar voor te stellen. Je kunt beginnen met te zeggen: Hallo, mijn naam is ___ Terwijl uw gesprek evolueert, richt u zich op het onderwerp dat wordt bestudeerd en niet op het uiterlijk.

5. 
   

   
   Denk niet dat alle vrouwen materialistisch zijn. Materialistisch zijn betekent dat je je alleen bezig houdt met oppervlakkige dingen in het leven, zoals schoonheid en rijkdom. Alle vrouwen achtervolgen geen rijke mannen omdat ze geld willen. Er zijn veel vrouwen die zich niet aangetrokken voelen tot de meest knappe en gespierde man, maar sommige geven de voorkeur aan grappige mannen of die introspectief zijn. Anderen waarderen vriendelijkheid en mannen met een goed hart. Als je erkent dat niet alle vrouwen dezelfde doelen en interesses delen, kun je het stereotype beeld dat je van ze hebt, bekijken en je angst overwinnen.
   • Probeer je angst voor vrouwen te overwinnen door ze met een open geest te benaderen. Plaats niet op alle vrouwen een negatieve tag uitsluitend op basis van geslacht. Zie hoe je je voelt als een vrouw de waardigheid en de waarde van alle mannen moet beoordelen door ze te vergelijken met jonge delinquenten en criminelen.
   • Mannen lijken feitelijk materialistischer dan vrouwen in het belang van prestige en rijkdom.

Methode 3 Praten met vrouwen

1. 
   

   
   Praat met alle vrouwen. Het is heel belangrijk om alle vrouwen als mensen en gelijken te behandelen, niet alleen als potentiële vrouwen of vriendinnen.Je maakt je misschien zorgen om met vrouwen te praten, omdat degenen met wie je vroeger sprak degenen zijn waar je van houdt en met wie je het moeilijk vindt om op een natuurlijke manier te praten. Als je echter met meerdere vrouwen probeert te praten, en niet alleen met degenen die potentiële vriendinnen lijken, zul je leren met vrouwen te praten en zul je je de rest van je leven meer op je gemak voelen. Immers, 50% van de wereldbevolking bestaat uit vrouwen en u zult op een gegeven moment met sommigen van hen moeten praten.
   • Praten met vrouwen moet niet noodzakelijkerwijs de gedachte hebben om met hen uit te gaan. Doe het zoals je zou doen met een andere vriend. Zie je gesprek met vrouwen als een wederzijds voordelige uitwisseling waarmee je persoonlijk kunt groeien.

2. 
   

   
   Wees jezelf. Niet iedereen kan eerlijk toegeven wat ze werkelijk zijn als je het doet. Door jezelf te zijn, voel je je veel comfortabeler bij vrouwen. Als je een show opzet om je angst voor vrouwen, opschepperij of bravoure te overwinnen, zul je uiteindelijk worden ontdekt en zul je je van streek voelen omdat je de persoon moet zijn die je constant was in het begin.
   • Als een vrouw bijvoorbeeld echt geïnteresseerd is in westerse films, moet je niet doen alsof je zo goed bent om indruk op haar te maken of haar te laten denken dat je geweldig bent. Gebruik je onwetendheid als een kans om haar te laten praten over wat ze weet over de film The High Plains Man. Stel zoveel relevante vragen als, kwam de film uit in welk jaar? en wie is de hoofdrolspeler? Het moment van gesprek moet een gelegenheid zijn om de andere persoon te leren kennen en zijn interesses te ontdekken en het is net zo belangrijk voor u zodat u uw persoonlijkheid kunt laten zien.

3. 
   

   
   Gebruik vriendelijke lichaamstaal. In plaats van alleen maar naar beneden te kijken en je armen over elkaar te houden, kijk je naar de vrouwen in de ogen met je handen in je zak of langs je lichaam. Groet iedereen met een glimlach.
   • Gebruik bij het vertellen van een verhaal of een grap je handen om te illustreren en te benadrukken wat je zegt. Vingers of een opening van de handpalmen naar boven zijn twee voorbeelden van de leuningen die tijdens gesprekken worden gebruikt.

4. 
   

   
   Praat over wat ze wil. Richt u niet alleen op uzelf en uw interesses, met uitsluiting van uw eigen belangen. Het gesprek moet wederkerig zijn. Ontdek wat voor soort films, boeken, muziek en media ze leuk vindt. Houdt ze van reizen? Zo ja, naar welke bestemming? Vraag het haar als je niet weet wat ze leuk vindt. Blijf niet stilstaan ​​bij onderwerpen. Als iemand van jullie klaar is om over iets anders te praten, ga dan naar de volgende fase van het gesprek.
   • Vraag om opheldering wanneer u iets uitlegt of beschrijft. Waar was het precies? of Waar wil je vandaan komen? zijn geweldige vragen om je meer in gesprek te brengen met een vrouw en haar te bewijzen dat dit je interesseert.
   • Herken de tekenen van verveling tijdens gesprekken: reacties die kort, onpersoonlijk, oppervlakkig zijn en die op een tong-in-wang manier worden gegeven. Als een vrouw in stilte zou vallen en haar ogen saai zouden worden, zou je van onderwerp kunnen veranderen of haar uitnodigen om de discussie te leiden. vragen Wat vind je daarvan? of Heb je dit ooit geprobeerd? om hem bij het gesprek te betrekken.

5. 
   

   
   Probeer te chatten met vrouwen in een groep of met een vriend. Door met vrouwen te praten in het bijzijn van een of twee vrienden wordt het proces van ontmoeting en interactie met vrouwen gemakkelijker. In het ideale geval moet u uitgaan met iemand wiens sterke punten en gespreksvaardigheden verschillen van de uwe. Gebruik ervaringen uit de eerste hand om van je vrienden te leren en vraag om advies. Ga met vrienden naar nachtclubs, bars of feesten om met meisjes te praten.
   • U hoeft geen vrouwen te ontmoeten in traditionele afsprakenomgevingen om uw angst voor hen te overwinnen. Je zou kunnen beginnen met online forums, chatten en later doorgaan naar individuele interacties. Doe de moeite om vrouwen te benaderen in leesclubs, in cafetaria's of tijdens vergaderingen van sportteams tussen de seksen.

6. 
   

   
   Benader geen vrouwen die onbeleefd en onverschillig zijn. Probeer alleen te praten met degenen die beleefd en vriendelijk zijn. Zelfs als een vrouw niet op een romantische manier in je geïnteresseerd is, zijn er goede manieren om je dit te vertellen zonder je als een bron van ergernis te behandelen. Als ze haar blik van je afwendt, antwoord je nauwelijks en als ze meestal onbeleefd is, verontschuldig je dan. Laat niemand je zo behandelen, in de overtuiging dat het te goed voor je is.
   • Als je bijvoorbeeld een vrouw uitnodigt om een ​​pot te nemen en ze grijnst en zegt: Van jou Nee bedankt!negeer het gewoon en ga je gang. Niemand verdient het om op deze manier te worden behandeld.

7. 
   

   
   Pas op dat u niets verkeerds neemt. Soms houden we woorden in gedachten die alleen bedoeld zijn om een ​​grapje te maken, vooral als ze van het andere geslacht komen. Probeer, voordat u wordt meegesleept of geraakt, de kegel waarin het woord werd gesproken opnieuw te overdenken. Als een vrouw je beledigt met zijn woorden, vertel het hem. De kans is groot dat ze je gevoelens niet wil kwetsen.

8. 
   

   
   Wees geduldig. Je kunt je soms meenemen. Je bent misschien pissig en wilt soms vertrekken. Het maakt niet uit! Houd vol en raak niet ontmoedigd. Je zult uiteindelijk met een vrouw praten. Als je niet effectief met vrouwen kunt praten, voel je er dan niet schuldig over en blijf niet lang hangen. Beschouw dit moment van discussie als een praktijk, niet als een mislukking. Probeer een les te leren en overdrijf deze niet.
   • Soms is het moeilijk te zeggen waarom een ​​gesprek niet succesvol was. Probeer verschillende benaderingen wanneer u met vrouwen praat. Benader ze wanneer je in een stemming bent. Soms, wees grappig en op andere momenten reflectief en attent.
   • Denk na over wie je praat: is ze relevant voor haar gedachten of is ze meer geïnteresseerd in oppervlakkige gesprekken? Stem uw aanpak en gespreksstijl af op de persoonlijkheid van de persoon met wie u spreekt.

Methode 4 Beheer de afwijzing

1. 
   

   
   Minimaliseer het belang van negatieve reacties. Je kunt dit beter doen door een strategie te gebruiken die bekend staat als een op emoties gebaseerd coping-mechanisme. Dit is een proces waarmee je kunt herkennen dat, hoewel je de situatie waarin je je bevindt, niet kunt veranderen, je de manier waarop je reageert en je gevoelens over de situatie kunt veranderen.
   • Verander de manier waarop u over afwijzing denkt door te begrijpen dat vrouwen die u afwijzen u niet begrijpen. Ze hebben misschien een slechte dag of hebben al genegenheid voor iemand anders. Met andere woorden, u hoeft er geen persoonlijke zaak van te maken.

2. 
   

   
   Ontwikkel een angst voor spijt. Het idee van afwijzing is niet angstaanjagender dan de kans die je mist om met een vrouw te flirten of uit te gaan. Er is niets erger dan beseffen hoe je leven anders zou zijn als je alleen maar vaker of eerder met vrouwen zou gaan praten.
   • Zie je leven als een verbindingspad. Op een bepaald moment in je leven koos je ervoor om met een vrouw te praten, dus werd je verliefd, trouwde je, kreeg je kinderen en had je later een gelukkig leven. Anders had je je leven doorgebracht met het bang zijn voor vrouwen en had je de rest van je dagen vrij en probleemloos, maar alleen doorgebracht. Welke reis had je liever?

3. 
   

   
   Word afgewezen. De enige manier om een ​​zwaard te maken is door het metaal in het vuur te smelten. Als je op een heel pijnlijke manier wordt afgewezen, word je alleen maar sterker nadat je het hebt overwonnen. Als je hart eenmaal is afgescheurd door te worden afgewezen door een vrouw die je leuk vindt, lijken de potentiële afwijzingen aan de andere kant minder afschuwelijk.
   • Maak afwijzing niet persoonlijk. Erken dat afwijzing gerelateerd is aan de fouten en gevoelens van de andere persoon en niet aan die van jou.
   • Het is normaal dat u teleurgesteld bent wanneer u wordt afgewezen, maar dat is geen reden om uzelf te verachten en anderen met geweld te behandelen. Schreeuwen of objecten naar elkaar gooien is bijvoorbeeld onaanvaardbaar. Je zult in de toekomst eerder je angst voor vrouwen overwinnen, dus laat je niet misleiden door kleine afwijzingen.

4. 
   

   
   Lach-in. Het kan moeilijk zijn om iets grappigs te vinden in je afwijzing, maar lachen om het is zeer effectief om het te overwinnen. Als je lacht en lacht, laat je endorfines vrij, natuurlijke pijnstillers die stress verlichten en ons goed doen. Nadat je de afwijzing hebt ervaren, probeer dan ten minste één grappig ding in de situatie te vinden.
   • Het is een opluchting als je een vriend hebt met wie je de ervaring kunt delen. Vraag je vriend Wauw, zag je het gezicht dat ze deed toen ik haar vroeg of ze wilde dansen? Sarcastisch zijn en niet wreed zijn over je situatie kan ook nuttig zijn. Na het ervaren van een vreselijke afwijzing, kun je het jezelf vertellen Nou, het was goed gegaan.