Hoe luiheid te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 De geest herformuleren
• Deel 2 Aan de slag
• Deel 3 Doorgaan naar actie
• Deel 4 Blijf gemotiveerd

Noem het luiheid, luiheid, indolentie of wat je maar wilt, maar het idee om niets te doen wanneer dingen moeten worden gedaan, wordt vaak beschouwd als een teken van zwakte en vlucht. Je kunt lui zijn als je niet met iets wilt omgaan, zoals een saaie klus of een moeilijke confrontatie met iemand. Je bent misschien lui omdat je je overweldigd voelt en denkt dat de taak door een heel team moet worden uitgevoerd en niet alleen door jou. En dan zijn er al die momenten waarop je gewoon geen zin hebt. In ieder geval zijn de meeste geen wenselijke eigenschap.

stadia

Deel 1 De geest herformuleren

1. 
   

   
   Bepaal het echte probleem. Wanneer het luie monster je motivatie dreigt over te nemen, ga dan achteruit en probeer te evalueren wat er echt aan de hand is. Luiheid is meestal een symptoom en geen probleem op zichzelf. Wat is de oorzaak van uw gebrek aan motivatie? Ben je moe, overweldigd, bang, gewond of gewoon ongeïnspireerd en vastgelopen? Het probleem is meestal kleiner dan u denkt en u kunt het vrij gemakkelijk overwinnen.
   • Wat het probleem ook is dat u belet om verder te gaan, doe uw best om het op te lossen. In de meeste gevallen zal het alleen een detail of een specifiek probleem zijn. Het vinden van de oorzaak is de enige manier om uw probleem op te lossen.

2. 
   

   
   
   
   Concentreer u op het probleem zelf. Nu je denkt dat je de oorzaak van je luiheid hebt gevonden, moet je je daarop concentreren. Het is misschien geen gemakkelijke oplossing, maar het zal definitief zijn. Overweeg de volgende punten.
   • Als je moe bent, neem dan de tijd om te ontspannen. Iedereen heeft tijd nodig om te ontspannen. Als uw schema dit niet toestaat, moet u offers brengen. Maar de voordelen die u eraan ontleent, worden alleen maar beter.
   • Als je overweldigd wordt door de gebeurtenissen, neem dan een stap terug. Hoe kunt u vereenvoudigen wat u moet doen? Kun je het verdelen in verschillende kleine taken? Kunt u een prioriteitenlijst maken en elke prioriteit na elkaar beheren?
   • Als je bang bent, waar ben je dan bang voor? Uiteraard is er iets dat je graag zou willen doen. Ben je bang om te slagen? Om eindelijk je doelen te bereiken en ongelukkig te zijn? Hoe kun je begrijpen dat je angst niet rationeel is?
   • Als je gewond bent, kan het enige antwoord het weer zijn. De pijn, het verdriet en al deze negatieve emoties verdwijnen niet op de vraag. Je blessures hebben tijd nodig om te genezen. Als u minder druk op uw schouders uitoefent om weer bovenop te komen, kan dit de oorzaak zijn van de verandering die u wilt.
   • Als je inspiratie ontbreekt, wat kun je dan veranderen in je gewoontes? Kun je jezelf blootstellen aan een nieuwe omgeving of is er een geest-demon die je moet overwinnen? Hoe kun je elke dag verbeteren? Zie het in termen van betekenis: muziek, eten, zien, geluiden, enz.

3. 
   

   
   
   
   Get georganiseerd. Omringd worden door een bazaar, zelfs al is het alleen visueel, kan een belangrijke rem zijn op onze motivatie. Doe er alles aan om jezelf zo goed mogelijk te organiseren. Of het nu uw kantoor, uw auto, uw huis, uw leven is, ruim op.
   • Ons onderbewustzijn heeft een impact op ons leven waar we vaak geen rekening mee houden. Of het nu gaat om onaangename kleuren, slechte verlichting of enig gebrek aan evenwicht in onze omgeving, het beïnvloedt onze geest. Weg met deze subtiele maar krachtige afschrikmiddelen door uzelf op zijn best te organiseren.

4. 
   

   
   Let op je speech. Gedrag leidt soms tot gedachten en soms veroorzaken gedachten gedrag. Bedek je rug en raak je negatieve interne dialoog kwijt. Denken "Ik ben zo lui, ik ben nergens goed voor", zal je nergens krijgen. Stop nu meteen. Je hebt alleen controle over de spraak die je jezelf herhaalt.
   • Telkens wanneer je merkt dat je niet je best doet, moet je het positief stellen: "Ik ben vanmorgen langzaam geweest, maar nu is het tijd om eraan te wennen. Ik zal dit alles vanmiddag afmaken! Je zult verrast zijn om te zien dat dit momentum van positiviteit je gemoedstoestand echt kan veranderen.

5. 
   

   
   Wees attent. Zoveel van ons nemen niet de tijd om te stoppen om de geur van rozen te ruiken. We verzenden een goede maaltijd alleen om dessert, wijn of bed sneller te krijgen met een volle maag. We denken altijd aan wat we daarna gaan doen in plaats van te leven in het huidige moment, wat geweldig is. Door in het heden te leven, leer je ervan te genieten.
   • De volgende keer dat je merkt dat je aan het verleden of de toekomst denkt, kom je terug naar het heden. Of het nu het landschap om je heen is, het eten op je bord of de muziek die je hoort, laat het heden je tonen hoe goed het is om op aarde te zijn en te leven. Soms kan het vertragen van de trein van het leven of volledig stoppen ons de energie geven om het beste te maken van wat we hebben.

6. 
   

   
   Denk aan de voordelen. Nou, je bent nu gefocust op het heden. Laten we ons nu concentreren op een beter heden. Zou het komen als u profiteerde van het huidige moment? Wat zou er gebeuren als je, in plaats van je ochtend in bed liggend te verliezen, opstaat en yoga doet, je werk afmaakt en een goed ontbijt maakt? Zou het gebeuren als je dit de komende 6 maanden bijna elke dag deed?
   • Dat zou geweldig zijn, dat is het! Laat deze positieve ideeën uw gedachten beheersen. En realiseer je dat zodra je deze gewoonte begint en ontwikkelt, al het andere gemakkelijker zal worden.

Deel 2 Aan de slag

1. 
   

   
   Spring van het bed. Onderzoek heeft aangetoond dat het steeds opnieuw uitstellen van je ontwaken slecht voor ons is. Je denkt misschien dat als je gaat liggen en geniet van de warmte van de dekens, je later op de dag energieker kunt zijn, maar dit is eigenlijk het omgekeerde. Je zult overdag moe zijn. Dus spring uit bed! Je geest zal de tekenen volgen die je lichaam je heeft gestuurd. Door uit bed te springen, ben je klaar om je dag meteen te beginnen.
   • Zet je wekker aan het andere einde van je kamer, zodat je moet opstaan ​​om te stoppen. Nadat je op de knop hebt gedrukt, heb je minder zin om terug te gaan slapen.
   • Spring letterlijk als je de kracht hebt. Laat uw bloed circuleren. Het is misschien het laatste wat je wilt, maar als je dat doet, ben je daarna veel dynamischer.

2. 
   

   
   Stel realistische doelen. Door hoge doelen te stellen, maar nog steeds realistisch, heb je iets te bereiken in je dag. Kies doelen die je echt motiveren en het beste aansluiten bij je vaardigheden en talenten. Maak een takenlijst belangrijke en kleinere dingen en prioriteer ze, afhankelijk van hoeveel tijd en hoe belangrijk ze zijn.
   • Het kan nuttig zijn om een ​​dagboek bij te houden om elke dag uw doelen vast te leggen, evenals wat u heeft geholpen of heeft verhinderd om deze doelen te bereiken.
   • Overweeg een visiebord te maken om uw doelen en dromen te tonen. Wees creatief en gebruik foto's, tijdschriftartikelen, etc. U zult deze grafiek gebruiken om u te motiveren om naar uw dromen te gaan. Kijk elke dag wanneer je wakker wordt naar je visiebord en richt je op je doelen. Dit wordt een motiverend startpunt voor je dag, die je naar je dromen zal duwen.
     • Iedereen vindt de aanpak van het effectieve vision-bord niet en er zijn andere manieren om zichzelf vooruit te helpen, zoals het bijhouden van een dagboek, visualisatie, focus op een enkel beeld, praten over zijn doelen aan zijn omgeving, deelnemen aan forums op internet.

3. 
   

   
   Maak een lijst met verlangens, doelen en motivaties die je vooruit helpen. Verwijder de behaalde doelstellingen uit uw lijst. Als je je doelen in gedachten houdt, moet je je daarop concentreren en wanneer je de doelen laat vallen, lijken de resterende doelen gemakkelijker te bereiken. Leg overal kopieën van uw lijst met doelen: op de koelkast, op uw nachtkastje, naast uw computer, op de spiegel in uw badkamer en zelfs op uw slaapkamerdeur. Schik ze waar je ook kijkt of ga vaak.
   • Hoe meer doelpunten je maakt, hoe meer je wilt doorgaan. Je begint te zien waar je werkt en waar je toe in staat bent, je zult je gelukkig voelen en verder willen gaan. Als u op deze manier stopt, zou u zelf teleurgesteld zijn.

4. 
   

   
   Beoordeel regelmatig het belang en de waarde van het probleem of doel. Zodra je jezelf een te bereiken doel hebt gesteld of een probleem om mee om te gaan, zul je niet zonder wonder van jouw kant op wonderbaarlijke wijze naar je doel worden geleid. Een deel van het succes hangt af van uw vermogen om te onthouden hoe belangrijk dit probleem is. Als u het doel of de oplossing voor een probleem uit het oog verliest, kunt u gemakkelijk verzanden in afleidingen en hopeloze situaties die u kunnen ontmoedigen en u lui kunnen maken om de overhand te krijgen. Door het belang en de waarde van het probleem of doel regelmatig opnieuw te beoordelen, blijf je gefocust en gemotiveerd. Stel jezelf de volgende vragen.
   • Is het iets dat ik me kan veroorloven om te negeren of langer onbestemd te laten?
   • Is dit iets dat kan worden verbeterd met de hulp of het advies van iemand?
   • Gebruik ik de juiste aanpak om dit probleem op te lossen of dit doel te bereiken? Het is soms beter om de aanpak te veranderen als degene die geprobeerd is niet lijkt te werken.
   • Ben ik perfectionist? Perfectionisme kan leiden tot uitstelgedrag, wat leidt tot helemaal niets doen, omdat niets ooit goed genoeg zal zijn. Het eindresultaat? Luiheid neemt af, want alles is te moeilijk. Val niet in deze vicieuze cirkel door constant je best te doen in plaats van je te concentreren op perfectie.

5. 
   

   
   Zeg tegen jezelf dat je het kunt. De actie verandert alles. Terwijl je passief en bevroren was, zul je in de schijnwerpers staan ​​om te beginnen, gewoon omdat je hebt besloten om te bewegen en risico's te nemen. Je wordt niet bepaald door je gedrag in het verleden, je bent altijd in staat jezelf opnieuw uit te vinden en je leven te veranderen. Je moet er gewoon over nadenken en het geloven.
   • Als je je vastloopt, probeer jezelf dan te confronteren met de taak en te zeggen: "Ik heb de vervelende gewoonte om mezelf te blokkeren, maar hier en nu ga ik productief zijn!" ". Houd uw toespraak in het heden: het voorwaardelijke, de toekomst of het verleden zou geen deel moeten uitmaken van uw motiverende toespraak en vermijd vooral het "als slechts": deze zijn gereserveerd voor mensen die echt niet willen bereiken wat dan ook.

6. 
   

   
   Strijk je kleding. Laten we zeggen dat je op de bank zit, je computer en spreadsheets repareert waarvan je hoopt dat ze zichzelf zullen afscheiden. Geef het op. Maak in plaats daarvan iets eenvoudigs, zoals je kleding strijken. Je gaat het strijkijzer uit, je verlaat het bord, je verlaat je shirts en 5 minuten later zul je tegen jezelf zeggen: "Waarom verspil ik mijn tijd aan het strijken van mijn kleding? Je laat je ijzer rusten, wordt gewekt door deze kleine activiteit en je begint te doen wat je echt wilde doen.
   • En de andere voordelen? Je hebt een gestreken shirt.
     • Uiteraard hoef je niet te kiezen voor strijken. Het kan zelfs een douche nemen. Gewoon opstaan ​​en iets doen is soms het belangrijkste. Door iets eenvoudigs te doen, ga je aan de slag en lijken alle volgende activiteiten gemakkelijker.

7. 
   

   
   Sporten. De voordelen van sport zijn eindeloos, maar een van de belangrijkste is om je energieker te voelen. Oefening zal uw bloed circuleren, uw metabolisme versnellen en de rest van de dag energie in uw lichaam brengen. Als je problemen hebt om je dag 's ochtends te beginnen, begin dan met 15 minuten sporten. Je zult je de hele dag energieker voelen.
   • Moeten we vermelden dat het ook erg goed is voor de gezondheid? En als we gezond zijn, voelen we ons over het algemeen beter. Als je niet aan sport doet (vooral uithoudingsvermogen, maar ook bodybuilding), probeer dan een sport in je schema te integreren. Stel jezelf het doel om 150 minuten per week te sporten, wat je ook kunt doen, doe het.
   • En terwijl u toch bezig bent, moet u een uitgebalanceerd dieet volgen. Junkfood geeft je lichaam niet de voedingsstoffen die het nodig heeft om actief te zijn. Een lichaam zonder energie kan de oorzaak zijn van uw staat van luiheid en apathie. Als u zich zorgen maakt over uw inname van voedingsstoffen en uw energieniveau, raadpleeg dan een arts om de balans op te maken.

8. 
   

   
   Kleed je dienovereenkomstig. Soms missen we motivatie in het leven. We zijn tevreden met ons werk, onze situatie, onze relaties en we zijn in onze kleine wereld, wetende dat we ons moeten inspannen om te evolueren. De gemakkelijkste manier om op het pad van verandering te komen? Anders wisselen.
   • Of je nu een pizzabezorger bent en graag een zakenman wilt zijn of je dagen op je bank wilt doorbrengen met dromen van het lopen van de Marathon van Parijs, een andere outfit kan je gedrag veranderen. Als je het niet gelooft, denk er dan zo over: hoe spreek je een man in een pak aan? Na een tijdje begint deze man in kostuum te leven in een wereld waar hij hem aanspreekt als een man in een pak. Trek dus sportkleding aan en je zult je snel afvragen waarom je niet aan het sporten bent.

Deel 3 Doorgaan naar actie

1. 
   

   
   Start. Aan alles is een begin begonnen, ook al is het alleen om de nietjes van de papieren te verwijderen die u moet classificeren of de vorst van uw voorruit moet schrapen om de snelweg te kunnen nemen. Het overtreffen van de oorspronkelijke lijn die natuurlijk door de meesten van ons wordt gevoeld in moeilijke situaties of taken, zal je op het juiste spoor zetten. Je zult ook stap voor stap zien hoe je naar je doel kunt gaan. Het eten van je hapklare olifant brengt je op weg en je krijgt voldoende zelfvertrouwen om gemotiveerd te blijven en dingen minder ontmoedigend te vinden.
   • Van het leven verwachten wat gemakkelijk is, is niet realistisch, het leven is vaak moeilijk en soms zelfs heel moeilijk. Maar het leven is prachtig, verrassend, opwindend en vol hoop. Door lui te zijn, sluit je jezelf uit van de mogelijkheden die het leven je biedt, namelijk zelfvernietigend gedrag. Door uw houding ten opzichte van de gevaren van het leven te verbeteren en te leren de dingen te verdragen die op u van invloed zijn, zult u uw besluitvaardigheid ontwikkelen en constructiever worden. Zodra iets onoverkomelijk, moeilijk en ongewenst lijkt, valt u deze taak onmiddellijk aan. Denk niet twee keer na, vind geen excuus, zweven niet: dompel jezelf onder in deze taak.
   • De methode van vijf seconden kan voor u werken. Als je gestrest bent of wilt dagdromen, geef jezelf dan vijf seconden om je activiteit te hervatten. Dit voorkomt dat je in cirkels rondloopt en je bezig houdt.

2. 
   

   
   Neem je tijd. Het is belangrijk om het werk in verschillende fasen te verdelen. Hoe kleiner de stappen, hoe toegankelijker ze zullen zijn en hoe haalbaarder ze zullen zijn. Door actief op zoek te gaan naar een manier om een ​​taak te volbrengen of een doel te bereiken waarvoor u controle en beheersing over uzelf moet uitoefenen, zult u zich gesterkt en niet bedreigd voelen. In veel gevallen komt luiheid voort uit het gevoel overweldigd te zijn door gebeurtenissen. Dus je geeft het op voordat je begint, omdat de psychische stoornis waarmee je te maken hebt te belangrijk voor je lijkt. Het geheim is dan om de kracht van kleine dingen te vertrouwen.
   • Dit betekent niet dat je taken niet kunt afwisselen, dat kan en diversiteit is essentieel om je interesse te behouden. Dit betekent dat u elke kleine taak afzonderlijk moet uitvoeren, ze op een duidelijke manier moet scheiden, in plaats van tegelijkertijd links en rechts te porren. Terwijl u van de ene taak naar de volgende gaat, stopt u bij een breekpunt, zodat u gemakkelijk aan het werk kunt gaan wanneer u terugkeert naar deze taak.
   • Er wordt vaak gezegd dat mensen die klagen dat ze niet genoeg tijd hebben, het dom verliezen, zoals veel dingen tegelijk doen. Wanneer het gedwongen wordt om veel dingen in korte tijd te doen, werkt het menselijk brein niet effectief. Met andere woorden, de multitasking ondermijnt onze intellectuele vermogens. Bevrijd jezelf door te doen wat je moet doen om zonder schuldgevoel.

3. 
   

   
   Leer jezelf te motiveren door de toespraak. Je wordt je eigen coach, je eigen inspiratiebron. Onderneem actie door dingen voor jezelf te herhalen, dingen te motiveren en je acties te bevestigen. Herhaal bijvoorbeeld "Ik wil het en ik doe het nu!" En "Ik zal een pauze nemen als ik klaar ben, en deze pauze zal welverdiend zijn." Vertel jezelf zo nodig hardop deze dingen. Door stem te geven aan je acties, voel je je gemotiveerd.
   • Het gedurende de dag reciteren van een lonende mantra kan je helpen gemotiveerd te blijven. Herhaal bijvoorbeeld "Ik kan het, ik kan het". U kunt ook bepaalde activiteiten visualiseren alsof ze zijn volbracht en dus anticiperen op het gevoel van succes dat u zult voelen.

4. 
   

   
   Vraag om hulp wanneer je het nodig hebt. Veel mensen lijken te denken dat het niet goed is om hulp van anderen te vragen. Of dit geloof is voortgekomen uit slechte ervaringen uit het verleden, rigide onderwijs of een zeer competitieve werkomgeving, is geen gezonde levenshouding. We zijn sociale wezens en het delen van ervaringen en elkaar helpen is onderdeel van ons bestaan. Overslaan van me de wij vraagt ​​een beetje training, maar het is heel belangrijk om te evolueren en te stoppen met vechten alleen.
   • Soms is iemand anders die ons verantwoordelijk houdt voor onze acties gewoon de motivatie die we nodig hebben. Als je problemen hebt om af te vallen, zoek dan een sportpartner! Deze persoon zal je meer motiveren dan je zelf zou kunnen motiveren.
   • Omring jezelf met mensen die je ondersteunen en motiveren. Als alles wat we weten zware relaties zijn, is het gemakkelijk te begrijpen waar onze luiheid vandaan komt. Vind je vriendenkring die je zal helpen je goed te voelen en vraag hen om je te ondersteunen.

5. 
   

   
   Wees eerlijk tegen jezelf. Sta op van de bank tot het tijd is om een ​​pauze te nemen. En zelfs als u een tijdje gaat zitten, stel uzelf een uur in om terug te keren naar uw taak of andere activiteit, zoals het lezen van een cursusboek, de was doen of schrijven naar een vriend, enzovoort. Zelfdiscipline houdt in dat je doet wat je moet doen, wanneer je het moet doen, of je het wilt of niet. Het maakt niet uit wanneer je met je training begint, het is de moeilijkste les om te leren. Zoek een gezond evenwicht tussen toegeeflijk en streng voor jezelf zijn en werk voor je plezier gedaan krijgen.
   • De beloningen zijn leuker wanneer je op ze moet wachten en wanneer ze verdiend zijn. Sta jezelf niet toe om 2 uur tv te kijken na 10 minuten werk. Weerstaan. Op de lange termijn zult u zich beter voelen.

6. 
   

   
   Complimenteer jezelf bij elke stap. Voordat je dit punt met arrogantie toepast, moet je bedenken dat dit geen ijdelheidswedstrijd is, het gaat alleen om het handhaven van je motivatie. Zodra je een fase hebt voltooid of een klein doel hebt bereikt, zoek je een manier om jezelf aan te moedigen. Een taak volbrengen of een inspanning leveren zal heel aangenaam zijn.
   • Vier je succes door tegen jezelf te zeggen dat je goed hebt gewerkt. Zeg je zoiets als "Goed gedaan! Ga zo verder en je komt snel aan het einde! Omdat grote successen worden behaald door kleine successen te behalen (elk klein succes is heroïsch), erken je inspanningen.

Deel 4 Blijf gemotiveerd

1. 
   

   
   Leer jezelf te belonen voor de zeer kleine dingen die je doet of probeert te bereiken. De beloningen zullen de taken verzachten en u helpen uw inspanningen voort te zetten. Als het je lukt om iets te doen dat je de dag ervoor niet kunt of waar je veel van vreest, verdien je een grote beloning. Door je te belonen met elk klein succes van het pad, versterk je het idee dat je op de goede weg bent. Kies eenvoudige maar effectieve beloningen, zoals een langere pauze, een film, jezelf verwennen met een goed dessert (van tijd tot tijd) of soortgelijke dingen. Verlaat de grote beloningen voor het ultieme doel. Door dit beloningssysteem te gebruiken, train je je geest om actief naar deze beloning te werken.
   • Pauzes zijn zowel een beloning als een noodzaak. Verwar de noodzaak om regelmatig korte pauzes te nemen om te ademen en je creativiteit te voeden met luiheid.
   • Het tegenovergestelde van beloning is duidelijk straf. Mensen reageren beter op positieve prikkels en het is beter om vast te houden aan de beloningen. Je straffen omdat je je doelen niet hebt bereikt, zal je keren en je overtuigingen bevestigen dat je lui en waardeloos bent. Het is absoluut nutteloos.

2. 
   

   
   Noteer elke week je doelen om te bereiken. Een wekelijkse lijst met doelen helpt u om gefocust en gemotiveerd te blijven. Naarmate je verder komt, is het onvermijdelijk dat je doelen zullen veranderen. U zult ook de meest effectieve manieren zien om ze te bereiken. Terwijl uw doelen vorm krijgen, zou uw lijst moeten evolueren.
   • Plaats deze lijst overal. Zet het op de achtergrond van uw computer. Om dit te doen, schrijf je gewoon de lijst, maak je een screenshot en maak je achtergrond. Stel dagelijkse, maandelijkse en zelfs jaarlijkse doelen in om elke dag vanuit een andere hoek te bekijken.

3. 
   

   
   Realiseer je dat het leven niet draait om het tellen van de kosten en baten. Om te profiteren van de voordelen, is er meestal een prijs die moet worden betaald. De pijn van kosten is meestal emotioneel, vaak fysiek en soms psychisch. Deze pijn houdt vaak een gevoel van eenzaamheid of verlatenheid in en de indruk dat anderen niet voor dezelfde uitdagingen staan ​​(ze hebben meestal hun eigen uitdagingen, die u niet kent). Dit lijden kan ertoe leiden dat je de realiteit vermijdt, jezelf afleidt en veiligheid zoekt in je comfortzone. Om te leren hoe je uit je comfortzone komt, moet je de pijn aanpakken voordat je je doelen kunt bereiken.
   • Evalueer of de potentiële winst de kosten waard is. Als het de moeite waard is (en meestal is het de moeite waard), tik dan in je steeds evoluerende volwassenheid de moed, het uithoudingsvermogen en de discipline om je briljante doelen te bereiken. Niemand matte alles zonder moeite en zonder opoffering.

4. 
   

   
   Weet dat het werk het waard is. De meeste experts, professionals en genieën zullen gemakkelijk toegeven dat het grootste deel van hun succes te wijten is aan 99% inzet en 1% talent. Ongedisciplineerd talent leidt weinig tot succes: academisch succes, financiële autonomie, sport, artistieke uitvoeringen en relaties vereisen consistente en consistente inspanningen en hard werken dat zelfs de beste van ons emotioneel en fysiek zal aftappen. Je wil om te overleven en bloeien zal een bereidheid zijn om te werken en te lijden wanneer dat nodig en nuttig is.
   • Je zult nooit een geweldige zakenman, een geweldige hardloper, een geweldige kok of zelfs 's nachts goed in je werk zijn. Je zult veel fouten kennen en het is heel normaal. Het betekent dat je vooruit gaat.

5. 
   

   
   Herwerk je schema. Als je te veel activiteiten en afleidingen in je leven hebt, kan dit gemakkelijk verhinderen dat je doet wat moet worden gedaan. Controleer uw planning door onnodige dingen te elimineren en bepaalde taken te delegeren. Concentreer je op je doelen en vergeet de afleidingen.
   • Als u bijvoorbeeld elk weekend 1000 woorden probeert te beschrijven en u er niet komt vanwege uw activiteiten, overweeg dan om er één weg te laten. Door elke week een afspraak voor één uur te annuleren, hebt u meer tijd om uw doelen te bereiken.

6. 
   

   
   Blijf op de goede weg. Je zult moeilijke tijden ervaren en na een beloning kan het zijn dat je niet gemotiveerd bent om terug te keren naar je werk. Op deze momenten zul je op jezelf moeten tekenen en je doel onthouden. Profiteer van je motiverende momenten en ga een nieuw doel aan zodra je klaar bent met je beloning.
   • Hoe meer u de tijd uitstelt om weer aan het werk te gaan na het voltooien van een taak, hoe moeilijker het zal zijn om terug te keren. Onthoud hoe je je voelt wanneer je in beslag wordt genomen door je werk en hoe goed het is om je doelen te bereiken. En hoe sneller u weer aan het werk gaat, hoe meer geruststelling u heeft en hoe eerder deze gevoelens van motivatie het overnemen.
   • Overweeg iemand om hulp te vragen. Als je bijvoorbeeld wilt leren piano spelen, vraag dan een vriend om je voortgang te volgen. Stuur hem na elke les een o, en als je "vergeet" om daarheen te gaan, vraag hem je er een te sturen om je aan je doel te herinneren.

7. 
   

   
   Geef niet op. Je motivatie vinden is één ding. Maar het houden als het moeilijk wordt, is iets anders, vooral als je onverwachte problemen hebt. Realiseer je dat obstakels onvermijdelijk zijn en dat je je inspanningen moet verdubbelen. In plaats van je door deze obstakels te laten demotiveren, zie je ze voor wat ze zijn en weiger je je in de steek te laten. Je bent niet de enige en gefocust blijven op je werk is de beste manier om terug te stuiteren.
   • Onthoud hoeveel u uw doel wilt bereiken of uw taak wilt volbrengen, zoek hulp wanneer dat nodig is, wordt u bewust van wat u al hebt bereikt en weiger op te geven. Je kunt het!