Hoe appelazijn te gebruiken om gewicht te verliezen

Inhoud

• stadia

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen vrijwillige auteurs deel aan bewerking en verbetering.

Mensen hebben altijd gezocht naar de beste manier om gewicht te verliezen en er gezond en goed onderhouden uit te zien. Om vele redenen is gewichtsverlies een gezond en aanbevolen doel. Overtollig vet bevordert problemen zoals een vette huid of vettig haar, schadelijke druk op botten en gewrichten, een hoog risico op hartaandoeningen en diabetes en zelfs voortijdige sterfte. In feite is de algemene gezondheidstoestand in sommige landen al decennia gestaag achteruit. Mensen die op zoek zijn naar een snelle en gemakkelijke manier om gewicht te verliezen, zullen teleurgesteld zijn omdat er geen snelle oplossing is. Degenen die willen afvallen, maar wachten op een bondgenoot om hen te helpen en hun inspanningen effectiever te maken, zullen in appelciderazijn de beste oplossing vinden.

stadia

1. 
   

   
   Weet hoe appelazijn u kan helpen. Leer meer over de voedingswaarde-informatie en de chemische samenstelling van appelazijn om precies te weten te komen hoe het u kan helpen veilig gewicht te verliezen.
   • Appelazijn is een zure vloeistof verkregen door gisting van hele appels. De effectiviteit ervan als een supplement voor gewichtsverlies wordt in veel academische kringen in twijfel getrokken. Een gelijk aantal voedingsdeskundigen en diëtisten is echter van mening dat het de eetlust beperkt en progressief vetverlies bevordert.

2. 
   

   
   Weet welk product je moet kopen. Je moet weten welk product je moet kopen als je appelazijn koopt.
   • De meeste appelazijnproducten worden te vaak gedistilleerd. Elk destillatie- of filtratieproces vernietigt de essentiële voedingsstoffen en vitaminen die ze bevatten.
   • Koop appelazijn of appelazijn supplementen verkregen uit hele appels die geen azijn gebruiken dat is gedistilleerd of gefilterd.

3. 
   

   
   
   
   Doe uw boodschappen in de winkel met natuurlijke producten. Koop uw appelazijn in een natuurvoedingswinkel in plaats van in een supermarkt. Dit is de verzekering dat het alle positieve elementen bevat die u zullen helpen gewicht te verliezen en niet alleen is om te koken.

4. 
   

   
   Drink voor elke maaltijd appelazijn. Eet voor het eten 1 tot 2 theelepels appelazijn.
   • Sommige mensen geven er de voorkeur aan om appelazijn te verdunnen in 250 ml water of ijsthee.
   • Als de smaak van appelazijn te sterk is en je het moeilijk vindt om regelmatig te eten, voeg dan 1 tot 2 theelepels rauwe honing toe aan 1 scheutje azijn.

5. 
   

   
   Houd een dagboek bij. Noteer het gebruik van appelazijn in een krant, evenals uw energieniveaus, hongergevoelens, eetlustpieken, slaappatronen en gewichtsverlies.
   • Noteer in je dagboek de hoeveelheid appelazijn die je vóór een maaltijd consumeert, de methode die je hebt gebruikt om te consumeren en de maaltijd die je daarna hebt gegeten.
   • Vergelijk deze gegevens met uw resultaten om de meest effectieve dosis appelazijn voor uw lichaam te bepalen.

6. 
   

   
   
   
   Oefen regelmatig lichamelijke activiteit. Vergeet niet dat afvallen bijna onmogelijk is als het aantal calorieën dat elke dag wordt verbrand niet groter is dan het aantal calorieën dat in dezelfde periode is verbruikt. Hoewel appelazijn de eetlust tegengaat en het metabolisme verhoogt, vervangt het geen trainingsprogramma en een gezond dieet. Alleen door een gezond voedingspatroon te combineren met regelmatige aerobe activiteit, kun je na verloop van tijd hopen af ​​te vallen.

7. 
   

   
   Wees geduldig. Appelazijn is geen wonderoplossing. In werkelijkheid is er geen wonderoplossing. De enige manier om op een gezonde en effectieve manier gewicht te verliezen, is door geleidelijk aan vetcellen de tijd te geven zich aan te passen en zich aan te passen aan hun nieuwe grootte.
   • Men denkt dat appelazijn elk jaar ongeveer 6,5 kg gewicht verliest. Dit kan het uiterlijk en de algemene gezondheid van een persoon drastisch veranderen.

8. 
   

   
   Bereken uw body mass index. Bepaal vervolgens hoeveel vet u moet verliezen om uw ideale gewicht te bereiken. Stel specifieke doelen en zorg ervoor dat u deze kunt bereiken en bereiken. Anders kun je gefrustreerd zijn en het gevoel hebben dat je afslankprogramma een mislukking was. Stel redelijke doelen en gebruik appelazijn om ze te bereiken.

9. 
   

   
   Vermijd vettig voedsel. Zodra uw doel is bereikt, houdt u uw gewicht door vet voedsel te vermijden en appelazijn te blijven gebruiken om gewicht te verliezen.

advies

• Vul een ijsblokjesbakje met een mengsel van water en appelazijn. Voeg voor elke maaltijd een ijsblokje van dit mengsel toe aan een drankje. Dit is een eenvoudige en effectieve manier om voor elke maaltijd de juiste dosis te krijgen.

waarschuwingen

• Appelazijn kan een negatieve invloed hebben op sommige voorgeschreven medicijnen. Mensen die diuretica of insuline gebruiken, mogen het niet consumeren. Appelazijn kan ook helpen om de kaliumspiegel in het menselijk lichaam gevaarlijk te verlagen.
• Het zuur in appelazijn kan de gevoelige wanden van de keel, slokdarm en maag irriteren. Als u irritatie of gevoeligheid in uw keel ervaart, of als u een brandend gevoel in uw slokdarm of maag voelt, stop dan onmiddellijk met het gebruik.
• Appelazijn is erg zuur, wat betekent dat het de pH van de maag kan verlagen en ongewenste bijwerkingen kan hebben als het langer dan of voor een langere periode wordt gebruikt.