Hoe te werken met een bipolaire collega

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Stel limieten in met je collega
• Methode 2 Verbeter de interacties
• Methode 3 Hulp vragen

Degenen met een bipolaire stoornis kunnen vreselijke stemmingswisselingen en onstabiel gedrag hebben. Als u werkt met iemand die lijdt aan een bipolaire affectieve stoornis, beseft u misschien dat de subtiliteiten van zijn toestand de oorzaak zijn van uitdagingen op de werkplek. Het heeft misschien geen solide concept van grenzen, daarom moet u ze instellen en waar nodig afdwingen. Zoek dan manieren om het leven op het werk voor jullie beiden draaglijker te maken en vraag om hulp als je overweldigd wordt door de situatie.

stadia

Methode 1 Stel limieten in met je collega

1. 
   

   
   Geef de diagnose niet terloops met anderen door. Getuig respect voor hem door niets over zijn toestand te zeggen. Als iedereen het niet weet op het werk, bewaar de informatie dan voor u. U moet zich houden aan professionele discussies.
   • Uw medewerker wil misschien niet dat anderen stigmatiseren of medelijden met hem hebben. Respecteer zijn privéleven en bespreek zijn stoornis niet met andere mensen op de werkplek, tenzij de andere persoon dit al weet. Als je met zo'n persoon praat, zorg er dan voor dat het gesprek constructief is en niet alleen om te roddelen.
   • Als de informatie over zijn aandoening onder uw professionele verplichting valt, kunt u problemen ondervinden wegens schending van de vertrouwelijkheid. Zelfs als u niet gebonden bent door vertrouwelijkheid, moet u hier op letten, omdat dit de relatie met uw collega kan schaden en ook uw reputatie kan schaden.
   • Als de toestand van uw collega echter uw vermogen om uw werk te doen beïnvloedt of als u denkt dat dit anderen of zichzelf kan schaden, moet u contact opnemen met een supervisor.
   • Geestesziekten zijn erg complex. Stel nooit een diagnose van jezelf en ga er niet vanuit dat je het hebt. Bovendien moet u nooit iemand ervan beschuldigen bipolair of geestesziek te zijn.

2. 
   

   
   
   
   Definieer wat u niet kunt tolereren. Denk na over het specifieke gedrag van uw collega. Wat zijn de dingen die hij doet die je niet kunt verdragen? Maak een lijst en vind overeenkomstige limieten voor elk element.
   • Misschien belt uw medewerker u 's avonds laat voor taken. Je zult hem moeten vertellen dat dit niet geschikt is.
   • Als iemand je constant over persoonlijke problemen vertelt, kun je daar ook grenzen aan stellen. Bied uw bedrijf een Employee Assistance Program aan als een manier voor deze collega om deze persoonlijke kwesties te bespreken. Als je eenmaal mensen hebt toegestaan ​​om met je over hun persoonlijke problemen te praten, is het moeilijk om terug te draaien.

3. 
   

   
   Praat over jouw beperkingen op uw werkplek. Wees consistent als je je grenzen deelt. In plaats van druk uit te oefenen op uw bipolaire collega dat hij is geïndexeerd, moet u iedereen op de hoogte stellen van uw beperkingen. Maak geen uitzonderingen.
   • U zult tegen alle medewerkers van het kantoor kunnen zeggen: "iemand gebruikt constant mijn kantoorbenodigdheden zonder toestemming te vragen. Ga alsjeblieft niet naar mijn kantoor zonder toestemming. "
   • Als uw limiet alleen van toepassing is op de bipolaire collega, hoeft u niet aan iedereen een aankondiging te doen. Praat er gewoon privé over.

4. 
   

   
   
   
   Herhaal uw limieten indien nodig. U zult waarschijnlijk uw grenzen vaak moeten uitdrukken voor de bipolaire collega om ze te assimileren. Bevestig je grenzen opnieuw wanneer je het moet doen.
   • Je hebt misschien de indruk dat je te veel doet, maar herhaling kan de enige manier zijn om je grenzen te handhaven.

5. 
   

   
   Sanctie als uw limieten worden overtreden. Als uw collega ondanks uw meerdere waarschuwingen de grens blijft overschrijden, moet u reageren. Zorg ervoor dat je hem vertelt welke limiet is overschreden en welke actie zal worden ondernomen.
   • Je kunt hem direct vertellen: "Als je nog steeds mijn lade nadert zonder mijn toestemming, zal ik je rapporteren. Een andere stap die u moet nemen, is een slot op uw lade plaatsen.
   • Als uw collega u tijdens een vergadering meerdere keren onderbreekt, kunt u hem laten vertrekken.
   • In het begin kan hij pissig zijn over je grenzen, maar je moet volhouden wat er ook gebeurt. Stevig en constant zijn is de enige manier om hem te dwingen je grenzen te respecteren.
   • Lobliger om je grenzen te respecteren kan privé worden gedaan, oog in oog met hem.

Methode 2 Verbeter de interacties

1. 
   

   
   Documenteer jezelf over een bipolaire stoornis. Als u niet bekend bent met bipolaire affectieve stoornissen, zou het u veel helpen om u hierover te informeren. Als u de redenen voor het gedrag van uw collega kent, kunt u sommige dingen op kantoor verdragen.
   • Raadpleeg referentiebronnen zoals het Montreal Mental Health University Institute of de Federation for Brain Research voor meer informatie over deze psychische aandoening.

2. 
   

   
   Ondersteunen. Een depressieve episode kan ervoor zorgen dat uw collega zich waardeloos of overdreven negatief voelt. Bestrijd deze stemming door positieve aanmoediging te geven.
   • Vertel hem hoe geweldig hij was tijdens zijn mondelinge presentatie en feliciteer hem met zijn nieuwe werkoutfit.
   • Een beetje lof kan veel helpen om zijn humeur te veranderen.
   • Doe alleen oprechte lof. Prijs hem niet voor gedragingen en acties die je niet echt leuk vindt.

3. 
   

   
   Bied praktische oplossingen voor zijn problemen. Kleine wijzigingen aanbrengen ter ondersteuning van uw prestaties kan uw werkomstandigheden en die van u indirect verbeteren. Welke concessies u doet, hangt af van uw functie en die van uw collega op kantoor.
   • Als u een eenvoudige collega bent, moet u een lijst opstellen met taken die moeten worden uitgevoerd, zodat hij weet wat er van hem wordt verwacht. U kunt ook voorstellen dat u privé werkt om afleiding te beperken.
   • Als je een supervisor bent, kun je met hem samenwerken om een ​​gelukkig medium te vinden dat winstgevend is voor zijn humeur. Het kan nuttig zijn om op bepaalde dagen huiswerk te laten maken of om uw taken indien nodig te verminderen.

4. 
   

   
   Verduidelijk het doel en de doelstellingen van gezamenlijke projecten. Als uw bipolaire collega manisch is, kan dit leiden tot overmatige ijver op kantoor. Hij kan proberen de reikwijdte van een project te veranderen of utopische doelen te stellen. Om dit te voorkomen, moet u het doel en de reikwijdte van het huidige project opgeven.
   • Herhaal indien nodig het doel van het project en herinner hen eraan dat dit is waar u al over heeft gehoord.
   • Als u probeert aan te dringen, leg dan uit dat u een consensus moet hebben met de andere leden van het team of de baas, omdat u de wijzigingen niet kunt aanbrengen omdat hij erom vraagt.

5. 
   

   
   Blijf kalm als hij ruzie met je probeert te maken. Als hij iets aanstootgevend of ongepast probeert te zeggen, laat het dan los. Herhaal indien nodig beperkingen en meld buitensporig gedrag bij de juiste autoriteiten. Weersta de drang om boos te worden en een debat te leiden, omdat dit waarschijnlijk contraproductief is en je uit jezelf haalt.
   • Blijf kalm terwijl je diep en langzaam ademt.
   • Weigeren om toe te geven aan verzoeken. Wees stevig op je grenzen.
   • Verlaat het pand als je je bedreigd voelt.

6. 
   

   
   leren om voor je te zorgen. U hebt meer kans om kalm op uw collega te reageren als u al voor uw eigen geestelijke gezondheid zorgt. Plan de dagelijkse tijd om jezelf te voeden.
   • Eet evenwichtige maaltijden, doe regelmatig aan lichaamsbeweging, probeer ontspanningsoefeningen en vind tijd voor positieve sociale relaties.

Methode 3 Hulp vragen

1. 
   

   
   Vertrouw iemand die je vertrouwt. Werken met iemand met een ernstige psychische aandoening zoals een bipolaire stoornis kan een uitdaging zijn. Deel je indrukken en emoties met een geliefde zoals je partner, je beste vriend en je psycholoog.
   • Doe er alles aan om iemand te vertellen die uw collega niet kent of iemand die met hem werkt. Kies iemand die onpartijdig is, maar die u kan begrijpen en u kan helpen.
   • Je kunt je vrouw bijvoorbeeld zoiets vertellen: "Schat, ik moet met iemand van mijn collega praten. Hij heeft een bipolaire stoornis en ik realiseer me dat het moeilijk is om met hem te werken. "

2. 
   

   
   Deel tips met een andere collega. Heb je iemand geïdentificeerd die heel goed is in de omgang met je bipolaire collega? Vraag deze persoon om advies en deel de jouwe met hem.
   • Je zou hem dit kunnen vertellen: "Hallo, je vermijdt echt een toeval. Wat is je strategie? "
   • Weersta de wens om te behandelen alsof je hulp nodig hebt om met die persoon samen te werken vanwege zijn psychische aandoening. Zeg gewoon dat je beter met hem wilt communiceren.

3. 
   

   
   Praat met uw supervisor. Als het moeilijk is om met uw collega te werken, bespreek dit dan met uw supervisor. Vraag om hulp om uw werkomstandigheden te verbeteren en doe aanbevelingen over de accommodaties die u waardevol vindt voor u beiden.
   • Je baas merkt misschien niets of staat zo dicht bij de bipolaire collega om zijn behoeften te bepalen.

4. 
   

   
   Vergeet niet lid te worden van een zelfhulpgroep. Als u nauw samenwerkt met een bipolaire collega of als u uw vriend bent, wilt u graag advies van mensen die uw situatie begrijpen. Met een steungroep kunt u degenen die aan deze ziekte lijden en hun verzorgers wegwassen.
   • Neem contact op met plaatselijke instellingen voor geestelijke gezondheidszorg of klinieken om een ​​zelfhulpgroep in uw omgeving te vinden.
   • Als de groep nuttig voor u is, kunt u zelfs uw collega uitnodigen om de vergaderingen bij te wonen. Doe deze suggestie echter alleen als u goede relaties met hem hebt en hij u in vertrouwen heeft genomen.