Hoe een hoest te behandelen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Zorg voor je lichaam
• Methode 2 Natuurlijke remedies gebruiken
• Methode 3 Gebruik medicijnen
• Methode 4 Wijzig uw omgeving

Hoest is een veel voorkomend irriterend symptoom dat snel kan verdwijnen of chronisch kan worden. De korte hoest kan worden veroorzaakt door een virus (zoals griep, verkoudheid, kroep of RSV), bacteriële infecties zoals longontsteking, sinusitis of bronchitis en allergische rhinitis. Chronische hoest die langer dan acht weken duurt, kan worden veroorzaakt door astma, allergieën, chronische bijholteontsteking, gastro-oesofageale reflux, congestief hartfalen, emfyseem, longkanker of tuberculose.

stadia

Methode 1 Zorg voor je lichaam

1. Weet dat hoesten meestal op een aanzienlijk probleem duidt. Als u nog steeds de ziekte heeft die de hoest heeft veroorzaakt, zal de meerderheid van de artsen het niet willen behandelen, omdat het eigenlijk iets dient, dat wil zeggen om uw luchtwegen te zuiveren. Als de hoest lijkt te komen van verder in je borst, of als het altijd wordt geassocieerd met slijm of slijm, moet je accepteren dat dit om een ​​goede reden gebeurt. Je lichaam kan zichzelf genezen.
   • Als u langer dan acht weken hoest, beschouw het dan als een chronische hoest. U moet een afspraak maken met uw arts om erachter te komen wat hoesten kan veroorzaken. Veel voorkomende oorzaken van chronische hoest zijn astma, chronische sinusinfecties, allergieën, gastro-oesofageale reflux, emfyseem, longkanker, congestief hartfalen en tuberculose. Sommige medicijnen zoals conversie-enzymremmers kunnen ook hoesten veroorzaken.

2. 
   

   
   
   
   Drink meer vloeistoffen. Door de hoest verliest u meer vocht vanwege de toename van de ademhaling en als deze hoest ook gepaard gaat met koorts, verliest u nog meer vocht. Drink water, bouillon en vruchtensappen anders dan citrusvruchten. Door goed gehydrateerd te blijven, voorkom je dat je keel wacht, zul je je slijm vloeibaar maken en zul je je in het algemeen beter voelen.
   • Mannen moeten tussen de twee en drie liter vloeistoffen per dag drinken. Vrouwen moeten ongeveer 2,2 liter vocht per dag drinken. Als je ziek bent, probeer dan meer te consumeren.
   • Vermijd citrusvruchten en frisdranken, deze kunnen uw keel nog meer irriteren.
   • Volgens studies over dit onderwerp helpen hete vloeistoffen bij het verlichten van hoesten en vochtig slijm, evenals andere symptomen die meestal optreden tegelijkertijd met niezen, keelpijn en loopneus. Drink hete thee, koffie en warme bouillon.
   • Drink congestie en verminder hoest door warm water met citroen en honing te drinken. Meng vervolgens het sap van een halve citroen in warm water. Voeg honing toe als je wilt. Drink langzaam het drankje.
     • Geef geen honing aan kinderen jonger dan één jaar, omdat ze hierdoor het risico lopen op botulisme.

3. 
   

   
   
   
   Eet meer fruit. Studies hebben aangetoond dat een vezelrijk dieet, vooral in fruit, u kan helpen bij het genezen van chronische hoest en andere ademhalingsproblemen.
   • Vezels uit fruit zullen effectiever zijn dan vezels in voedingssupplementen om hoesten te verminderen. Sommige soorten fruit, zoals appels en peren, bevatten flavonoïden die de werking van de longen verbeteren.
   • Frambozen, bananen, peren, sinaasappels, appels en aardbeien zijn voorbeelden van vezelrijk fruit.

4. 
   

   
   Neem een ​​warm bad of een warme douche. Stomen vanuit je bad of douche kan je luchtwegen rehydrateren en het gevoel van congestie verlichten. Het kan ook de drang om te hoesten verlichten.
   • Zet het warme water in de badkamer aan, sluit de deur en blokkeer de ruimte tussen de onderkant van de deur en de vloer met een handdoek. Breng 15 tot 20 minuten door met het inademen van stoom terwijl de badkamer vol raakt.
   • U kunt ook een ander type waterdamp inhalatiebehandeling gebruiken. Kook een pan met water. Giet de inhoud in een hittebestendige container en plaats deze op een stabiel oppervlak zoals een tafel of werkblad. Zorg ervoor dat u niet met stoom verbrandt en leun met uw gezicht over de slakom. Leg een dunne katoenen handdoek over je hoofd en inhaleer diep om de stoom in te ademen.
     • Houd kinderen uit de buurt van de waterbak, want deze kunnen branden. Als u deze behandeling aan kinderen wilt geven, is het beter om ze in de badkamer vol hete stoom te laten.
   • Vergeet niet dat droge afscheidingen niet zullen verdwijnen, maar vloeibare afscheidingen gemakkelijker uit uw longen en luchtwegen te verwijderen zijn.

5. 
   

   
   Fluidiseer congestie met percussietechnieken. Als je thuis bent en een partner hebt die je kan helpen, gebruik dan een borstpercussietechniek om congestie te helpen elimineren. Het werkt vooral goed in de ochtend en vlak voor het slapen gaan.
   • Ga met uw rug tegen de rug van een stoel of muur zitten. Vraag de persoon die je helpt je vingers licht te buigen. Vraag hem om snel en stevig op de spieren van je borst te tikken. Blijf 5 minuten in deze positie.
   • Ga op je buik liggen met een kussen onder je heupen. Buig de armen naar de ellebogen en houd ze opzij. Vraag je partner om snel en stevig tegen je schouderbladen en de bovenkant van je schouders te tikken. Blijf 5 minuten in deze positie.
   • Ga op je rug liggen door een kussen onder je heupen te schuiven. Houd je armen langs je lichaam. Vraag je partner om snel en stevig op de spieren in je torso te tikken. Blijf 5 minuten in deze positie.
   • Wanneer u op deze verschillende delen van uw lichaam tikt, zou dit een hol geluid moeten veroorzaken. Als dit het geluid van een klap veroorzaakt, moet u hem vragen zijn vingers een beetje meer te buigen.
   • Tik nooit op de nieren of de wervelkolom.

6. 
   

   
   Volg deze techniek om te leren hoe je op de juiste manier hoest. Als je keel geïrriteerd is na continu hoesten, probeer dan de methode van Huff voor beter hoesten.
   • Laat uw longen leeglopen door zoveel mogelijk uit te ademen. Na deze stap inhaleer je langzaam om diep adem te halen. Houd je mond open en ontspannen, alsof je een O wilt maken.
   • Span de bovenste spieren van de buik aan om een ​​kleine hoest te veroorzaken. Adem kort in en begin opnieuw met een kleine hoest. Adem opnieuw kort en veroorzaakt een nieuwe kleine hoest.
   • Om te eindigen, hoest op volle longen. Je moet voelen dat het slijm uit je luchtwegen komt. Door de snelle hoest kon het slijm stijgen om beter te kunnen evacueren met een laatste krachtige hoest.

7. 
   

   
   Stop met roken. Roken is de oorzaak van veel hoest. Het is zelfs de hoofdoorzaak van chronische hoest. Het is ook een vreselijke gewoonte voor je gezondheid. Stop met roken Om hoest te verlichten en uw lichaam te helpen genezen.
   • Na het stoppen, kan het zijn dat je hoest erger is tijdens de eerste paar weken. Dit is een normaal verschijnsel omdat roken verhindert dat de wimpers in uw longen goed werken. Bovendien veroorzaakt roken chronische ontsteking van de luchtwegen. Wanneer u stopt met roken, werken deze wimpers beter en begint de ontsteking te verdwijnen. Je lichaam kan tot drie weken nodig hebben om te genezen.
   • Stoppen met roken vermindert het risico op longkanker, hartaandoeningen en beroertes. Het vermindert ook de langdurige ernst van ademhalingssymptomen zoals hoesten.
   • Je kunt ook anderen helpen door te stoppen met roken, omdat ze aan veel gezondheidsproblemen kunnen lijden vanwege hun blootstelling aan roken.

8. 
   

   
   Wacht. De meeste kleine hoest verdwijnt binnen twee tot drie weken. Als het aanhoudt, als het veel voorkomt of ernstig is, raadpleeg dan uw arts. Chronische hoest kan een teken zijn van een andere ziekte.U moet onmiddellijk uw arts raadplegen als u een onderliggende medische aandoening heeft die hoesten kan compliceren, zoals astma, immunodeficiëntie of longziekte, of als u een van de volgende symptomen heeft:
   • dik, groenachtig of geelachtig slijm dat meerdere dagen aanhoudt en tegelijkertijd met pijn in het gezicht, hoofd of koorts verschijnt
   • roze slijm of dat bloed bevat
   • je stikt
   • ademhalingsgeluiden
   • koorts gedurende meer dan drie dagen boven 38,1 ° C
   • kortademigheid of pijn op de borst
   • moeite met ademhalen of slikken
   • cyanose (blauwachtige verkleuring) van de lippen, gezicht, vingers en tenen

Methode 2 Natuurlijke remedies gebruiken

1. 
   

   
   Probeer de honing. Honing is een natuurlijk anti-hoestmiddel dat de keel verlicht en het is ook bekend dat het vele oorzaken van allergie vermindert die chronische hoest veroorzaakt. Doe wat in je thee om hoesten te verlichten. Je kunt ook een lepel eten voordat je naar bed gaat om de hoest te kalmeren.
   • Je kunt zonder problemen honing geven aan kinderen ouder dan twee jaar. Honing is net zo effectief gebleken bij kinderen als dextromethorphan. U mag echter nooit honing geven aan kinderen jonger dan één jaar, omdat inname botulisme, ernstige bloedvergiftiging kan veroorzaken.
   • Studies hebben aangetoond dat boekweithoning nuttig kan zijn. De honing die is geoogst in het gebied waar je woont, kan je ook helpen om allergenen in de lucht te bestrijden.

2. 
   

   
   Gebruik een neusspray op basis van zout om de congestie te verlichten. Een zoutoplossing kan u helpen het slijm in de neus en keel te verdunnen en hoesten te verminderen. Je kunt zoute sprays kopen in de apotheek, maar je kunt er ook zelf een maken.
   • Meng gewoon 2 el om uw eigen zoutoplossing te bereiden. tot c. tafelzout met 4 kopjes heet water. Roer het mengsel totdat het goed is opgelost. Gebruik een pot neti of een ander neusirrigatieapparaat om uw sinussen te irrigeren. Gebruik deze oplossing wanneer uw neus verstopt is, vooral voordat u naar bed gaat.
   • Probeer deze oplossing te gebruiken voordat u pasgeborenen of jonge kinderen te eten geeft.

3. 
   

   
   Gorgelen met zoutoplossing. Zout water kan je keel rehydrateren, wat hoesten helpt verlichten. Hier is hoe je thuis een zoutoplossing kunt bereiden om je te gorgelen.
   • Meng een kwart of een halve c. tot c. grof zout of zoutoplossing in 250 ml gedestilleerd of gekookt water.
   • Neem een ​​slokje van dit mengsel en gorgel voor een minuut. Probeer de oplossing, je mag niet lavaler.

4. 
   

   
   Probeer pepermunt. Menthol is het actieve ingrediënt in pepermunt, het is een goede slijmoplossend. Het helpt het slijm te verdunnen en hoest te verminderen, zelfs droge hoest. Pepermunt is verkrijgbaar in veel in de handel verkrijgbare preparaten, etherische oliën en infusies. Je kunt ook gemakkelijk thuis groeien.
   • Drink een infusie van pepermunt om hoesten te verminderen.
   • Nagel geen etherische olie van pepermunt. Wrijf een kleine hoeveelheid op je borst om je te helpen gemakkelijker te ademen.

5. 
   

   
   Probeer leucalyptus. Leucalyptus heeft een actief ingrediënt genaamd "eucalyptol" dat werkt als een slijmoplossend middel om hoesten te verlichten. Je kunt ze vaak vinden in commerciële oplossingen, hoestsiropen, snoep of zalven. De eucalyptusolie is ook verkrijgbaar in apotheken of gespecialiseerde winkels.
   • Eet geen eucalyptusolie oraal, dit kan giftig zijn. Wrijf een beetje onder je neus of op je borst om congestie te helpen verlichten, wat dan de dringende noodzaak om te hoesten kan voorkomen.
   • Probeer ook eucalyptussiroop of leucalyptussuikergoed om hoesten te bestrijden.
   • Bereid een infusie van leucalyptus voor door een kwartier verse of gedroogde bladeren in kokend water te infunderen. Drink deze infusie maximaal drie keer per dag om uw keel te verlichten en de hoest te kalmeren.
   • Gebruik geen eucalyptus als u astma, nier- of leverziekten, aanvallen en lage bloeddruk heeft.

6. 
   

   
   Probeer kamille. Kamille-linfusie is erg populair bij mensen die zich niet goed voelen. Het helpt verkoudheid te behandelen en beter te slapen. U kunt etherische olie van kamille kopen in biologische winkels en apotheken.
   • Voeg wat etherische olie van kamille toe aan je stoom, die je inademt om je hoest te verminderen. Je kunt ook etherische olie van kamille in je badbommen doen om congestie te voorkomen en hoesten te verlichten.

7. 
   

   
   Probeer de gember. Gemberwortel helpt om hoest te kalmeren. Maak een gemberkruidenthee om een ​​chronische hoest te verlichten.
   • Maak een infusie van kaneel en gember door dunne gemberplakken voorzichtig te koken in zes kopjes water en twee kaneelstokjes toe te voegen gedurende twintig minuten. Filter het resulterende mengsel en drink met citroen en honing.

8. 
   

   
   Probeer tijm te nemen. Tijm is een plant die fungeert als een natuurlijk slijmoplossend middel dat helpt slijm te elimineren. Studies suggereren dat tijm bronchitis en chronische hoest kan behandelen.
   • Bereid een infusie van tijm voor om uw hoest te verlichten. Laat ongeveer 250 minuten 3 takken verse tijm in 250 ml water trekken. Filter het mengsel en voeg twee c toe. naar s. van honing. Drink dit mengsel om je hoest te verlichten.
   • Nagel niet de etherische olie van tijm omdat deze giftig is. Raadpleeg ook uw arts voordat u tijm gebruikt als u antistollingsmiddelen gebruikt.

9. 
   

   
   Gebruik marshmallow. "Althea officinalis" betekent niet het zoete snoepje dat je in je warme chocolademelk kunt doen. Marshmallow bladeren en wortels kunnen worden gekocht bij biologische winkels. Het nemen van marshmallowsupplementen kan u helpen de hoest te verminderen die wordt veroorzaakt door conversie-enzymremmers.
   • Bereid een marshmallow-infusie voor. Wanneer je moerasbladeren en marshmallowwortels met water mengt, produceren ze een slijm dat je keel bedekt en helpt om de drang om te hoesten te verlichten. Giet wat gedroogde bladeren of wortels gedurende tien minuten in heet water. Filter het mengsel en drink de resulterende infusie.

10. 
    

    
    Probeer horehound te nemen. De horehound is een natuurlijk slijmoplossend middel dat al eeuwen wordt gebruikt voor hoesten. Je kunt het als sap of poeder nemen, maar je kunt ook een drankje van de wortels maken.
    • Om uw infusie van horehound voor te bereiden, moet u tien tot tien gram wortels gedurende 250 minuten in 250 ml gekookt water laten trekken. Filter het mengsel en drink het drie keer per dag. De horehound is erg bitter, het zou beter zijn als je een beetje honing toevoegt.
    • Kolibries worden soms in snoep gevonden. Je zou deze oplossing kunnen proberen als je een hoest hebt die niet weggaat.

Methode 3 Gebruik medicijnen

1. 
   

   
   Raadpleeg uw arts. Uw arts wil u misschien onderzoeken als u een aanhoudende of ernstige hoest heeft. Als u naar de arts gaat, zal hij u waarschijnlijk vragen stellen over de duur en kenmerken van uw hoest. Hij zal dan uw hoofd, nek en romp onderzoeken en kan ook een monster nemen van uw neus of keel. In zeldzame gevallen kan hij u vragen om een ​​röntgenfoto te maken en een bloed- of ademhalingsonderzoek te ondergaan.
   • Neem de medicijnen voorgeschreven door de arts precies zoals het u vertelt. In het geval van antibiotica voor een bacteriële infectie, moet u ze tot het einde innemen, zelfs als u zich eerder beter voelt.

2. 
   

   
   Praat met uw arts over vrij verkrijgbare medicijnen. Raadpleeg uw arts voordat u een geneesmiddel inneemt, vooral als u chronische medische problemen, allergieën heeft, tegelijkertijd andere geneesmiddelen gebruikt of deze geneesmiddelen aan een kind jonger dan 12 jaar geeft. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten altijd hun arts raadplegen voordat ze een geneesmiddel gebruiken.
   • Houd er rekening mee dat studies over dit onderwerp geen consistente resultaten laten zien in termen van de effectiviteit van vrij verkrijgbare en koude medicijnen.

3. 
   

   
   Neem een ​​slijmoplossend middel. Slijmoplossers maken de eliminatie van secreties in de bovenste en onderste luchtwegen mogelijk. Het beste ingrediënt dat u kunt vinden in slijmoplossers is guaifenesin. Probeer na het innemen van dit geneesmiddel uw hoest zo productief mogelijk te maken en spuug het eventuele slijm uit.
   • Mucinex en Robitussin zijn voorbeelden van slijmoplossingsmiddelen die guaifenesine bevatten.

4. 
   

   
   Neem een ​​antihistaminicum als uw hoest verband houdt met een allergie. Antihistaminica kunnen nuttig zijn tegen de symptomen van allergieën zoals niezen, hoesten en loopneus.
   • Loratidine, fexofenadine, cetirizine, chloorfeniramine en difenhydramine zijn antihistaminica die uw hoest kunnen helpen.
   • Weet dat antihistaminica bij de meeste mensen slaperigheid veroorzaken, vooral chloorfeniramine, difenhydramine en cetirizine. Loratidine en fexofenadine veroorzaken lichtere slaperigheid. Probeer voor het slapengaan een nieuwe antihistamine te nemen en vermijd autorijden of het gebruik van zware machines totdat u weet wat u van uw producten vindt.

5. 
   

   
   Probeer een decongestivum te nemen. Er zijn veel decongestiva, maar de twee meest voorkomende zijn fenylpropanolamine en pseudoefedrine. Weet dat als je slijm dik is en je een decongestivum krijgt, het nog dikker kan worden.
   • Mogelijk moet u pseudoefedrine-medicijnen kopen bij uw apotheker. In sommige landen heeft u ook een recept van uw arts nodig om dit geneesmiddel te krijgen.
   • Als u dikke afscheidingen probeert te verwijderen en uw neus echt verstopt is, is de beste oplossing een slijmoplossend middel (bijv. Guaifenesine) te combineren met een decongestivum.

6. 
   

   
   Gebruik antitussiva wanneer de situatie dit vereist. Gebruik geen hoest als uw hoest productief is. Als u echter last heeft van een aanhoudende droge hoest, kan een hoestonderdrukker nuttig zijn.
   • Antitussiva zonder recept bevatten vaak dextromethorfan, maar zijn mogelijk niet altijd effectief. Als u een ernstige hoest heeft die lang genoeg duurt, raadpleeg dan uw arts. Hij kan ernstigere problemen uitsluiten en sterkere medicijnen voorschrijven (die meestal codeïne bevatten).

7. 
   

   
   Breng een beschermende laag aan op je keel. Door je keel te bedekken met een substantie, kun je de drang naar onproductief hoesten verminderen, dat wil zeggen hoesten die niet langer slijm of slijm produceert.
   • Neem een ​​hoestsiroop gekocht in een apotheek.
   • Zuig een snoepje voor de hoest. De gelachtige substantie in het snoep kan de binnenkant van je keel bedekken en hoesten verminderen. Zelfs normale snoepjes kunnen nuttig zijn.
   • Geef geen hoestsuikergoed, stroop of hard snoep aan kinderen jonger dan vier jaar. Kinderen van deze leeftijd kunnen stikken. Verstikkingsongevallen zijn de vierde doodsoorzaak bij kinderen jonger dan vijf jaar.

Methode 4 Wijzig uw omgeving

1. 
   

   
   Gebruik een luchtbevochtiger. Door vocht in de lucht te brengen, kunt u uw hoest verlichten. Je kunt er een kopen in de meeste woninginrichtingszaken en apotheken.
   • Reinig de bevochtiger regelmatig met een bleekoplossing. Omdat ze vocht produceren, kunnen luchtbevochtigers zich snel vullen met schimmel als ze niet goed worden onderhouden.
   • Warme of koude luchtbevochtigers zijn even effectief als elkaar, maar koude luchtbevochtigers zijn veiliger als je kinderen hebt.

2. 
   

   
   Laat irriterende producten uit uw omgeving verdwijnen. Stof, deeltjes in de lucht (inclusief dierenhaar en roos) en rook kunnen irritatie van de keel en hoesten veroorzaken. Verwijder stof en ander vuil uit uw omgeving.
   • Als u op een plaats werkt waar veel deeltjes of stof in de lucht zijn, bijvoorbeeld op bouwplaatsen, draag dan een masker om te voorkomen dat u ze inademt.

3. 
   

   
   Slaap met je hoofd omhoog. Om je te helpen het gevoel van stikken in je slijm te voorkomen, hef je je hoofd op met een of twee extra kussens terwijl je slaapt. Dit kan je helpen om hoest te verlichten tijdens de nacht.

• Besteed aandacht aan je hygiëne. Als u hoest of mensen hoest, was dan zo vaak mogelijk uw handen, deel uw bezittingen niet en houd afstand tot hen.
• Doe wat onderzoek. Hoewel veel planten en veel natuurlijke remedies hoest kunnen genezen, zijn anderen nutteloos. Er wordt bijvoorbeeld vaak gezegd dat lananas vijf keer effectiever zijn tegen hoest dan siropen, maar studies hebben aangetoond dat dit niet waar is.
• Rust goed. Als je ziek bent, bijvoorbeeld vanwege een verkoudheid of griep, kun je je herstel vertragen en je hoest verergeren door te veel te doen.
• Probeer de kurkuma melk. Voeg gewoon een snufje kurkuma in poedervorm en suiker toe aan een glas melk. Kook tien tot vijftien minuten op laag vuur. Laat een paar minuten afkoelen en drink terwijl de drank heet is. Dit zal je helpen je keel te verlichten.
• Ga niet van buiten waar het erg koud is naar een interieur waar het erg warm is. Een snelle temperatuurverandering kan je lichaam behoorlijk belasten. U moet voorkomen dat airconditioningsystemen constant dezelfde lucht brouwen. Ze laten kiemen en micro-organismen circuleren en drogen de huid.